Hace tiempo que quería hacer nofap. Odiaba no tener el control de mí mismo y estaba arruinando mi vida. Quería hacer cambios positivos para mí, pero no tenía motivación y parecía que no podía hacer nada. Vio todos los beneficios que tenían las personas que empezaron con nofap y decidieron probarlo.
Mi primera racha fue de 20 días. Estoy en mis 20.
Nofap gana desde que se unió a 1 1 / 2 hace meses:
- He perdido 12 libras.
- Completamente dejar el café y refrescos de dieta. Fui adicto al café por más de 5 años.
- No he comido comida chatarra ni he ido a ningún restaurante de comida rápida.
- He estado usando hilo dental todos los días, a veces dos veces al día.
- Toneladas de duchas frías. No necesariamente todos los días, pero la mayoría de los días.
- Mejor control de impulsos.
- Pensamientos más saludables y me siento más feliz.
- Ya no huyo de mis problemas personales, o al menos no tanto.
- Más alegría en los pequeños logros que haré durante un día y menos "aburrimiento".
- Haciendo mucho mejor con ansiedad social. Incluso volví a estar en contacto con algunos viejos amigos.
- Mi habitación es sobre 100x mejor que antes. Fue un verdadero desastre. Tengo que darle crédito a Jordan Peterson por inspiración en este frente.
- En general, he podido hacer grandes cambios en el estilo de vida que no podía antes de unirme a esta comunidad y comenzar este desafío.
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100 días de nofap, ¿qué ha cambiado?
- He perdido 27 libras
Mi habitación y mi automóvil han pasado de ser un paraíso acumulado a ser un poco desordenado.
Aprendí a cocinar una variedad de comidas. Antes de esto, el mejor plato que podía cocinar eran los huevos revueltos y dependía mucho de los alimentos envasados. Ahora puedo maximizar mi nutrición tanto para perder peso como para obtener las macros que necesito. También he estado tratando de ayudar a mi familia cercana y extendida cuando me piden consejos nutricionales o de pérdida de peso.
Estaba entrenando antes de comenzar esta racha, aunque parece que estoy más concentrada y motivada durante mis entrenamientos.
Tengo mucha más concentración y energía. Mi memoria también parece ser muy nítida. Antes de esta racha, sentía que tenía TDAH. He visto aumentar mi rendimiento en varias áreas académicas.
He experimentado mis emociones tristes y estresantes. Ese entumecimiento que viene con la PMO regular ya no existe, pero sentir esa tristeza me ha hecho sentir emocionalmente más fuerte. En general, yo también soy mucho más feliz.
Soy mucho más sociable y voy a lugares en los que no he estado en años. He hecho bastantes amigos nuevos. Mi ansiedad social ha mejorado increíblemente.
Han pasado 120 días desde que hablé con mi ex novia narcisista.
He aprendido a meditar y ha sido increíble lidiar con el estrés y aprender a controlar mi pensamiento.
Estoy mucho más al tanto de la vida en general. Hacer las cosas cuando es necesario hacerlo en su mayor parte. Cuidando mi salud. Ayudar a otros cuando necesitan ayuda.
He hecho muchas rachas antes de esto, la más larga ha sido de 20 días. Yo diría que el cambio más grande es que esta vez decidí empezar a meditar. Estoy tan contento de haberlo hecho, ha sido esencial en esta racha. Eso y leer libros.
Si todos ustedes tienen alguna pregunta no dude en preguntar.
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