Estos son algunos de los altibajos a los que me he enfrentado al enfrentar este desafío / estilo de vida de Nofap. Esperamos que haya información que pueda eliminar y que pueda ayudarlo en su viaje.
Todo esto comenzó para mí cuando me topé con este enlace. http://www.vice.com/read/our-interview-with-a-guy-who-didnt-masturbate-for-100-days-722
Pensé para mí mismo, ah, sí, eso es algo enorme para asumir, como MASSIVE porque había sido PMO desde que tenía 13 años, ahora 21. Disfruto de un desafío, así que pensé por qué no, no apuntaré a lo mismo. (100 días)
Me tiré en el final profundo y fui duro modo. Ten en cuenta que no he recaído. Lo que siento que ha sido clave para mi fuerza de voluntad para no ser PMO fue cuando asumí el desafío, me miré en el espejo e hice un pacto conmigo mismo de que iba a seguir adelante con 100%, sin importar lo que ocurra. a través de mi camino Me río ahora porque no tenía idea de en qué me estaba metiendo.
Lo que hice para asegurar mi éxito.
- Me aseguré de alejarme lo más posible de mi computadora.
- lidiar con el aburrimiento, por ejemplo, vio amigos, pasó tiempo con la familia, meditó.
- Llevaba un diario de cada día, cuando lo recordaba, para anotar lo que había experimentado (no funciona para todos).
- En la parte superior de mi diario, escribí mis razones personales para aceptar el desafío, si alguna vez necesitaba el recordatorio. “Ya no soy parte de la comunidad que impulsa la industria del porno. Soy consciente del daño que hace la pornografía a los cuerpos y mentes de ambos sexos, así que ya no sentiré esa culpa sobre mis hombros ”.
- Evité el material sexual lo mejor que pude, siempre que veo esa mierda, alejo mis ojos de inmediato.
- mindfulness
- (lo más importante) Simplemente no te toques. Simplemente no lo hagas.
Bueno, ha sido un viaje increíble. Líneas planas masivas, lloró 4 veces, tenía 6 WD,
- Tener mi amor por la música de vuelta,
- la voz cayó
- tuve una aventura de una noche con una chica bonita (duró ages años)
- dos números de teléfono,
- mierda toneladas de energía (vino en olas),
- Mayor agresividad (cuando sea necesario).
- Dar menos f ** ks,
- Disfruta de la compañía de los pueblos,
- Reconoce a los randoms todo el tiempo.
- Solo actuando sobre el pensamiento e ignorando esa sensación de ansiedad en mi estómago.
Líneas planas, creo que hay tipos 3, experimenté uno a la vez y algunas veces múltiples en el mismo día.
- Emocional (generalmente en un estado de ánimo deprimido / deprimido)
- Libido (no te sientas excitado por nada)
- Físico (no quiero moverme del estado de la cama)
Si tienen alguna pregunta sobre días específicos, hay una alta probabilidad de que tenga algo escrito. (es posible que no experimente lo mismo que yo debido a una gran cantidad de variables, pero posiblemente sea similar)
Les deseo mucha suerte y espero que se unan a mí en la cuenta regresiva para despegar.
ENLACE - 90 Day Report, espero que puedan quitarme algo de mi experiencia.
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