Hoy se cumple el día 64. Me he ido sin PMO. Fue muy difícil no ceder a la tentación, ¡pero lo logré! Muchas veces quise rendirme, pero me acordé de los fracasos en levantarme que tuve en mi relación pasada de hace un año y eso impulsó mi abstinencia de PMO. ¡Ahora por los beneficios!
- En general soy una persona más feliz.
- Mis habilidades sociales han aumentado y la conversación fluye de forma más natural que antes.
- Tengo un nivel de confianza mucho mejor,
- Ahora puedo iniciar conversaciones y mirar a la gente a los ojos mientras habla.
- Grabé mi voz el último día que hice una PMO el 2 de julio, luego me grabé de nuevo hoy y ¡hay una gran diferencia en la profundidad de mi voz! Es más profundo y más profundo. Sueno exactamente como debería sonar un hombre de 21 años.
- Ya no tengo problemas para conciliar el sueño, pero me despierto aún cansado algunos días, incluso después de un descanso nocturno completo.
- Por último, estoy recibiendo mucha más atención de las chicas. La semana pasada estuve en la tienda y atrapé a esta linda chica mirándome desde detrás de los estantes. Saludé y continué con mis compras. Luego, en la fila de salida, ella siguió mirándome cada pocos segundos y apartando la vista cuando hicimos contacto visual. Esto ha sucedido muchas veces desde que no hay PMO. Me han dicho que soy un buen atleta guapo pero que sucede con más frecuencia.
- La madera de la mañana está empezando a volver y físicamente estoy más cincelado. Siempre fui musculoso pero ahora la grasa se está cayendo.
Las únicas cosas que no he experimentado son los sueños húmedos, pero mis sueños son más vívidos ahora. Mi objetivo es continuar hasta los 90 días y más.
¡La vida sin PMO es genial, sigue presionando a los fapstronautas!
ENLACE - Días 64 Doneeee 😀
by FappieChan
ACTUALIZAR -150 + Days of NoFap LIFESTYLE! Mis experiencias + consejos
¿Qué tal a todos? JackieNoFappieChan se registró después de un paréntesis de 2 año desde este sitio web jajaja para contarles sobre los últimos días 150 + de mi vida desde que decidí adoptar el estilo de vida nofap. ¡Publica mucho tiempo con información útil, así que toma tus palomitas de maíz!
Los últimos 150 días han sido una locura. Digo más de 150 porque dejé de contar el día 150. No sé la fecha exacta, pero sé que mi último fap fue a finales de febrero de este año. En febrero llegué a un punto mínimo mental, físico y espiritual. Batía mi carne al menos 4 veces por semana, a veces 4 veces al día. No tenía motivación, impulso ni entusiasmo por la vida. Sabía que nofap no solucionaría directamente todos mis problemas, pero desde mis últimas rachas de abstinencia, supe que sería el catalizador que provocaría el cambio que necesitaba en mi vida.
Entonces, ¿qué cambió? Literalmente todo. Ni siquiera estoy seguro de por dónde empezar. Primero hablemos de mi mentalidad. Mientras hacía fapping más de 4 veces a la semana, siempre me sentía ansioso. Casi como si hubiera una nube sobre mi cabeza. Sentí que el mundo estaba viendo todo lo que hacía y eso dificultaba mi vida diaria. Siempre pensé que lo peor pasaría en cualquier situación. Incluso en ese momento supe que era ilógico pensar de esa manera, pero por alguna razón no pude evitarlo. Esta mentalidad me impidió hacer muchas cosas que quería hacer debido a lo que la gente pensaba o la gente me vería hacerlo. AHORA tengo la actitud más idgaf que puede tener un chico de 24 años. Tengo esta confianza y seguridad inquebrantables en todo lo que hago. Miro a todos a los ojos durante la conversación, especialmente a las chicas, y también hablo con más confianza, ya que mis pensamientos en mi cabeza parecen salir mucho más tranquilos. Una cosa al azar es que personas al azar comienzan a conversar más conmigo. No bromeo, he tenido más gente que ha venido a hablar conmigo en los últimos 7 meses que en el último año y medio. Sucede todos los días, no importa a dónde vaya. Es como si fuera un imán de energía que atrae a la gente. Las chicas parecen estar mirándome más que antes y he tenido casos en los que las chicas se me han acercado y me han dado sus números. Yo también persigo mucho más a las chicas. Cuando veo a una chica que creo que es linda, siento la necesidad de ir a hablar con ella. Tiene que ser mi cerebro sanando al ver imágenes distorsionadas de estrellas porno hace tantos meses.
Bien, hablemos de los cambios físicos. Ha sido mucho más fácil ponerse en forma. Mientras estaba dando vueltas, iba al gimnasio constantemente 5x por semana durante aproximadamente un año y no vi resultados, excepto por la fuerza. Desde febrero he estado tomando 3-4x por semana, perdí 30lbs y gané 8lbs de músculo. Recibo muchos elogios de las chicas en el trabajo sobre cómo me veo más musculosa. También tengo más energía en el gimnasio y mi fuerza se ha disparado. Mi voz se ha profundizado mucho. Estoy hablando de Steve Carrell a Mufasa lol. Tomé una grabación de mí mismo el día 1 y el día 150 y los escuché a ambos. La diferencia es noche y día. El último cambio físico es el crecimiento del cabello. Siempre he tenido una cabellera gruesa pero ahora crece más rápido e incluso más grueso. Incluso mi barba que usualmente creció en parches se ha convertido en una barba completa ahora.
Ahora voy a entrar en algunos consejos que me ayudaron:
1 ¡Conoce tus disparadores!
Si sabe que desplazarse por el instagram de ese modelo lo activará, elimine el activador incluso antes de que comience. Echando un vistazo también. Tu cerebro te dirá "Oh, es sólo un vistazo, no voy a recaer". NO TOME LA OPORTUNIDAD. Sepa qué le causa una recaída y elimínelo de la ecuación.
2 ¡Cambia tu entorno!
La mayoría de nosotros recaemos en nuestra habitación con nuestro teléfono o computadora portátil. En ese caso cambia tu entorno. Saca tu computadora de tu habitación. Si recae por la noche con su teléfono, póngalo en el cajón tan pronto como toque la cama por la noche para que disminuya la tentación. Chicos, estas pequeñas cosas recorren un largo camino.
3 ¡REEMPLAZA ese mal hábito!
Probablemente el más importante para mí al hacer de nofap un estilo de vida en lugar de una "racha". Cuando dejes de hacer PMO, dejará un vacío de dopamina que tu cerebro querrá llenar. Haz algo productivo que te guste hacer. Para mí fue socializar o hacer ejercicio. Cuando recibí la urgencia de la PMO, me levanté y fui al gimnasio o llamé a un amigo para pasar el rato o hablar. Amaba tanto esas dos cosas que eventualmente ni siquiera tenía pensamientos en mi mente.
4 ¡Finalmente deje de contar los días!
Para mí esto funcionó. Al principio, siempre recaía alrededor de los 10-15 días. Tan pronto como vi el contador de 10 días en la aplicación de mi teléfono, mi cerebro estaría como "es hora de recaer". Así que para tratar de desquiciarme, solo conté los meses. Puse un recordatorio en mi teléfono cada 30 días que decía "El próximo mes sin PMO". Luego, literalmente, lo olvidaba hasta que sonaba y ya era el mes siguiente. Así que durante 5 meses eso es lo que hice y en el quinto mes dejé de contar nada por completo. Fapping ni siquiera se me ha pasado por la cabeza desde entonces.
Espero que toda esta información les haya ayudado aunque sea un poco. Simplemente no te rindas. He estado en el fondo donde incluso recaería 4 veces en un día, no pasé de 3 días y me sentí completamente desesperado como si nunca fuera a liberarme. ¡Pero mira dónde estoy ahora! Más feliz y saludable de lo que podría haber imaginado en ese entonces. Puedes hacerlo. Esta gratificación retrasada merece la pena. Solo recuerde que no es culpa suya que se haya vuelto adicto, es posible que haya sido joven, mal informado, sin saber en lo que se estaba metiendo cuando fue PMO por primera vez. Pero permanecer adicto ES tu culpa. ES una elección. ELIGE recuperar el control. ¡SI tienen alguna pregunta, no dude en hacerla! ¡Buena suerte!
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