Esta vez el año pasado estaba en la universidad y tenía una ansiedad masiva y estaba en SNRI. Incluso con la medicación, no estaba en buena forma para presentar mi presentación en una de mis clases. Me vi obligado a aplazar durante un año. Poco después de este período descubrí nofap.
Hoy, estoy fuera de SNRI, Meditate Daily, voy al gimnasio 3 veces a la semana, duchas frías casi todos los días (se vuelve mucho más difícil en invierno) y estoy en una racha de 75 días. Esto es lo mejor que me he sentido en años y nofap es una parte importante.
Al entrar en mi presentación de hoy, todavía estaba nervioso, pero le di una buena oportunidad y ahora me siento fantástico. Realmente siento que nofap me está convirtiendo en una persona mucho más segura y enérgica, y dudo que pudiera haber enfrentado mis miedos sin eso.
Todavía estoy en el proceso de curación, pero las cosas se ven mucho mejor de lo que eran. ¡Que tengan un buen día, muchachos, y por favor no desperdicien su racha por unos segundos de placer, nunca vale la pena!
Puede ser difícil destacar los beneficios de nofap con tantas variables diferentes que ocurren durante el transcurso de mi racha, pero no puedo dar mi mejor oportunidad:
- Enorme cantidad de contacto visual, ya no miro al suelo.
- Más confianza
- A menudo me siento energizado después de 6 horas de sueño
- En general, levantarme de la cama es mucho más fácil, no me siento tan atontado
- Tengo más motivación en general, esto ayuda a estudiar y desarrollar hábitos positivos.
- Niebla de cerebro se ha ido! Este es uno de mis beneficios favoritos. (La meditación definitivamente jugó un papel aquí)
- Apreciación mucho mayor para las mujeres (por su apariencia y personalidad)
- Me siento mejor porque ya no tengo absolutamente nada que esconder ahora que no veo pornografía. Solo me siento menos culpable en general.
Probablemente enumeraría algunos otros beneficios relacionados con las mujeres si alguna vez me pongo en una posición para estar cerca de ellas y la oportunidad de hacerlo no está realmente ahí sin que sea mucho trabajo (también estoy en un curso de informática que no ayuda jaja). Realmente no es una prioridad para mí actualmente.
Edit: Olvidé mencionar im 21.
Puedo señalarle estas dos fuentes increíbles que realmente me ayudaron a despegar.
Headspace es extremadamente bueno para principiantes y definitivamente lo recomendaría sobre cualquier otra cosa. Después de los 10 días pagué por 3 meses de espacio libre porque me resultó más fácil que simplemente sentarme en mi habitación sin dirección. Sin embargo, no es necesario que pague por ello porque, al cabo de unos 2 meses, le resultará más fácil sentarse en su propia habitación y concentrarse durante más tiempo.
Incluso con la aplicación, a veces puede ser difícil hacer de la meditación un hábito diario, ya que es posible que no sienta los resultados hasta unas pocas semanas / meses. Sin embargo, realmente creo que los beneficios a largo plazo son realmente buenos, ¡así que debes tratar de mantenerlos!
Como dice la imagen, la meditación no es la ausencia de pensamiento sino la práctica de la quietud. Es muy común que las personas tengan pensamientos durante la meditación, especialmente al principio, pero nunca sientan que fallan por tener pensamientos. Una vez que te recuperes, simplemente vuelve a prestar atención a la respiración 🙂
Es una historia bastante larga, pero el tl; dr es que tomé snri para aliviar mi ansiedad hacia la universidad y funcionó, pero los usé demasiado tarde. Afortunadamente, solo los tomé durante 3 semanas como máximo. Aunque los odiaba absolutamente. Seguro que era artificialmente más feliz y más despreocupado todo el tiempo, pero sentí una extraña sensación de que no era realmente yo mismo. Solo comencé a notar esto cuando salí con mis amigos.
Cualquiera que esté pasando por ansiedad / depresión mayor sin probar la TCC, nofap, duchas frías, ejercicio y meditación, entonces no tome IRSN. Seguro que son una forma fácil de solucionar sus problemas, pero no valen la pena. Úselos solo como última línea de defensa.
ENLACE - Día 75: Enfrenté mi mayor temor.
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