Breve introducción de mi historia: tengo 21 años, estudiante universitario, he estado viendo P desde 18 o 17 y antes de eso solía mirar imágenes de pornografía e imágenes desde 15 o 16. Tenía ansiedad social (no mucha), poca confianza en mí mismo, me resultaba difícil hablar con las chicas. Tuve una novia durante toda mi vida. También tenía una necesidad de aprobación, hice acciones que subconscientemente eran para obtener la aprobación de mi sociedad. También era un asno perezoso y dependiente.
Lo único bueno que había hecho es que tenía buenas calificaciones en la universidad.
Comencé el viaje de NoFap en julio de 2016. Siempre quise dejar la pornografía, pero nunca lo intenté. En julio de 2016 comencé a investigar sobre esta adicción y a leer sobre este problema (y sus efectos), y un día me encontré con una aplicación llamada "NF companion" esa aplicación comenzó mi viaje tiene un contador, citas motivacionales y videos y envía motivaciones cotizaciones (notificaciones) cada una hora. Me presentaron este sitio web MARAVILLOSO (comunidad) el 6 de diciembre cuando estaba viendo una charla de Tedx sobre la adicción a la pornografía. El comienzo fue duro como de costumbre, recaí casi cada (semana 10 a 15) días o más. Entonces, un día de verano (finales de julio) sucedió un incidente conmigo que hizo que mi mente evolucionara y madurara y me asusté de mi futuro, así que me di cuenta de que este miedo se debe de alguna manera a mi falta de confianza que se debe a mi pereza. estilo de vida en el que la pornografía fue un gran factor contribuyente. Así que decidí dejarlo y comencé a tomarme en serio. Así que pasé 30 días sin PMO, luego recaí, luego 2-3 días sin PMO, luego también recaí, luego 34 días sin PMO, luego recaí, y luego lo hice otro mes y recaí el 22 de octubre desde entonces nunca recaí e hice el modo difícil SIN PMO (el miedo al futuro fue un gran motivador para mí)
Realimentación:
Los primeros 10-20 días son siempre los más difíciles, los impulsos estaban por todas partes, pero me controlé. El día 26 estuve a punto de sufrir una recaída después de ver accidentalmente un video en la televisión, aunque se estaba disparando, pero seguí buscando durante unos 5-6 minutos, luego mi mente recuperó el sentido y cerré la televisión. (estos minutos hicieron que mi conciencia me golpeara como el infierno)… Me quedé tal vez 3 días enojado conmigo mismo y con el cerebro nublado. Luego continué mi viaje, día a día vencía mis impulsos y los dejaba pasar. Mi fuerza de voluntad se hizo más fuerte, dejé de mirar a la mujer en la sociedad. Dejé de cosificar a la mujer como objetos sexuales. Luego, alrededor de un día en los 50, vi algo que se activaba también accidentalmente en la televisión, pero mi fuerza de voluntad esta vez era más fuerte y mi conciencia era más fuerte, así que me tomó 2 minutos mirar hacia otro lado y una vez más, estos solo 2 minutos me hicieron odiar. yo mismo durante 2 días ... y continué mi viaje.
Luego, desde los días 80 a 90, ha sido un infierno para mí. He estado cachondo, es posible que haya mirado una vez algunas fotos durante tal vez 1 minuto en Google y luego cerré la pestaña de inmediato, gracias a Dios, me defendí de todas las tentaciones.
Este viaje fue difícil porque solo tuve 2 cursos durante el semestre pasado, así que tuve mucho tiempo libre y siempre me sentí aburrido ... tuve tiempo para PMO pero no lo hice.
MIS RESULTADOS:
- Ver que algo se activa durante unos minutos puede resultar nervioso y provocar una recaída…. así que nunca te asustes, incluso cuando no recaigas, tu conciencia te golpeará y te sentirás culpable ... así que no te asustes MANTENTE FUERTE.
- Una vez que crees que has vencido esta adicción, las tentaciones salen de la nada y comienzan a tratar de seducirte. Así que nunca subestimes este problema, te golpeará cuando creas que estás en la cima.
- Tuve sobre 20 la mayoría de los sueños húmedos en los primeros días (el primer 45).
- Debemos abordar este problema día a día (no establezca grandes objetivos, abórdelo día a día paso a paso).
- Dejé de usar Instagram, Snapchat y Facebook (porque estaban causando mi baja autoestima y creo que dejar de hacerlo me hizo evitar muchos disparadores y tentaciones). Los medios sociales me hicieron comparar mi vida con los demás y eso me hizo sentir muy mal (lo que me llevó a PMO, ya que me hizo sentir feliz). También solía mirar fotos de chicas todos los días en estas aplicaciones (lo que me convertía en un animal cachondo y conducía al porno).
- Descubrí que la mayoría de las veces que veía porno era porque estaba aburrida, no tenía nada que hacer, no tenía motivación. Para mí la pornografía era un dispositivo de entretenimiento. Una ilusión.
RESULTADOS (como NoFap cambió mi vida):
- El primer cambio más importante es el aumento de la confianza en mí mismo, que cambió casi todos los aspectos de mi vida ... mi conciencia ya no me golpeaba, así que desarrollé un poco de amor propio que causó confianza en mí mismo, aunque todavía me falta algo de confianza en mí mismo, pero puedo decir si mi la confianza en uno mismo era del 30% ahora es del 70%.
- Puedo hablar con casi cualquier chica con un poco de timidez y puedo mirarlas a los ojos sin miedo y sintiéndome culpable. Solía tener miedo de acercarme y hablar con las chicas, en estos días de 90 tuve citas con 4, y una cosa importante es que hablé con mi enamorado de quien estaba enamorado de ella durante los últimos años de 3 (y nunca hablé con ella en estos años 3 aunque solía conocerla antes). La vi desde hace aproximadamente 2 semanas y hablé con ella con fluidez, sin miedo, sin timidez, nada me detuvo, la miré a los ojos todo el tiempo y la hice reír. Tomé su número de teléfono y ahora estamos chateando regularmente.
- Casi dejé de necesitar la aprobación de los demás. Soy consciente de este mal hábito y lo estoy combatiendo todos los días ... y esto me está causando consuelo y paz conmigo mismo ... Ya no me importa lo que los demás piensen o hagan. Solo me preocupo por mí. Todavía tengo que luchar contra este hábito, pero gracias a Dios estoy muy lejos de mi punto de partida, corté muchos hábitos de búsqueda de aprobación.
- Desarrollé la autoconciencia y la conciencia de mis malos hábitos (dependiente de otros, perezoso, pmo, necesidad de aprobación, miedo) y ahora los estoy abordando a todos. Creo que la autoconciencia es el primer paso para dejar todo esto y cuando uno se da cuenta del problema, puede comenzar a evitarlo.
- Empecé a ir al gimnasio (nunca pensé que podría hacer gimnasia porque tenía un problema de espalda y estaba demasiado débil y flaco, estaba demasiado flaco y no quería que la gente me juzgara porque era flaco y todos los demás chicos en el gimnasio son grandes y musculosos), así que si alguien viniera a verme en enero de 2016 y me dijera que irás al gimnasio dentro de un año, nunca lo habría creído. He estado en el gimnasio durante 3 meses, subí 6 kilos (13 libras) (6 kilos para mí es enorme) y los músculos de todo mi cuerpo están creciendo. Mi fuerza aumentó 3 veces ex: si antes levantaba 10 kilos ahora puedo cargar 30 kilos. Esto también ayudó a mi confianza, ir al gimnasio también me ayudó a liberar toda la energía negativa que tenía y me ayudó a alejarme de la pornografía. Además me ayudó con mi ansiedad social ya que hice nuevos amigos allí. Ya no tengo miedo de aparecer.
- Comencé a leer libros y he terminado 7 libros desde que comencé NoFap en julio. Leo libros de superación personal. Estos libros son mis nuevos mejores amigos ... un libro que recomendaría a todas las personas que leyeran es “LOS 7 HÁBITOS DE LAS PERSONAS ALTAMENTE EFECTIVAS” best seller internacional con más de 15 millones de copias vendidas. Este libro, junto con otros libros, me hizo más consciente y me hizo más maduro y sabio. No puedo enfatizar la importancia de leer tales libros…. uno de los hábitos más importantes que desarrollé.
- Dejé de cosificar a las mujeres y ahora puedo ver la belleza en toda mujer. NoFap quitó el velo de mis ojos ... ese velo negro y maligno ... ahora veo la belleza en la mujer, y creo que cada chica tiene algo atractivo. Además ya no siento que la mujer me pueda aprisionar, puedo resistir a la mujer, les di poder sobre mí, no deberían tenerlo.
- Comencé a buscar conocimiento en muchos campos de la vida. Leo casi todos los días en google o veo algunos videos motivadores en YouTube. Leo sobre la confianza en uno mismo, la madurez emocional, el flirteo, la psicología, los deportes. EL CONOCIMIENTO ES PODER.
- Este viaje NoFap me hizo darme cuenta de la importancia de mis padres y la fidelidad en la vida. Han estado juntos durante años 30 y siguen siendo fieles. También usé mi tiempo libre para conocer más a mis padres y aprender de ellos y ayudarlos en las tareas cotidianas, ya que antes era demasiado perezosa y estaba demasiado ocupada viendo pornografía y masturbándome.
- También desarrollé auto motivación, hoy en día todos los días trato de aprender o hacer algo nuevo ... Intento alejarme de mi zona de confort.
- También animo a mis amigos que deben dejar de usar este hábito, y trato de influir en las personas y ser una buena persona en la sociedad, ya que hoy en día es una buena persona es algo difícil cuando está rodeado de una mala influencia en nuestras sociedades. Cuando ayudas a las personas y les pides que te sientas bien contigo mismo, sientes que estás contribuyendo a algo.
- También comencé a aprender un curso de español, ahora puedo entender algo de español y hablar un poco. La clase de español que tomé es para chicas, soy el único chico, así que esto me ayudó a hablar con chicas y romper el hielo.
- Una vez que comienzas este viaje y empiezas a sentir los beneficios, dejo de desear P, y cada vez que siento la necesidad, recuerdo mi antiguo yo y no quiero volver a mi antiguo yo, recuerdo la miseria que era. vivo.
Esta comunidad ha sido MUY ÚTIL para mí, recayó en mis cuentas de redes sociales, cada vez que me aburría, entré a este sitio web y leí. Cada vez que sentía los impulsos y estaba caliente, leía sobre los aspectos negativos de este hábito en esta vista, así que me motivó enormemente ... Desarrollé nuevas amistades en esta comunidad. Llegué a conocer a muchas personas de diferentes países, diferentes religiones, diferentes culturas. Este sitio web para mí es la oportunidad de aprender sobre todo, no solo PMO. Es realmente conmovedor cómo no nos conocemos, pero nos ayudamos y nos motivamos mutuamente, mientras que en la vida real algunas personas se llaman a sí mismos sus amigos, pero nunca me apoyaron o motivaron como ustedes.
Mis nuevos objetivos son seguir mejorando y mantenerme alejado de PMO. Intentaré combatir todos mis problemas y aprender algo nuevo cada día.
Gracias a todos ustedes son como hermanos para mí.
Si alguien necesita algo de mí, no dude en enviarme un mensaje directo.
Gracias por leer este informe y dedicarle su tiempo… se agradecen sus comentarios y sugerencias.
PERMANECE FUERTE Y ALÉJESE DE ESTA MIERDA
ENLACE - DÍAS 90 TERMINADOS !!! ME TENGO 4HOURS PARA ESCRIBIR ESTO
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