Age 21 - No más ataques de pánico o paranoia. Más confianza, mejores conversaciones especialmente con mujeres

¡¡¡¡UNA MILLA!!!! Muy bien, hoy fue uno de los peores días de mi vida, pero sin embargo, hoy llego a los 90 días y decidí no esperar hasta mañana para escribir un informe así que aquí está:

Logros / Mejoras / Beneficios: Psicológicos / Mentales:

  1. Mejor autocontrol, mejor capacidad para controlar mis pensamientos y ser reservado.
  2. No más culpas, sentimientos de culpa y depresión después de una recaída y debido a las recaídas.
  3. Más confianza en mí mismo, mejores conversaciones con personas, especialmente con mujeres, sintiéndome más libre para expresar mis pensamientos, siendo más fluidos cuando hablo, pero no siempre.
  4. Ya no estoy deseando a las mujeres, ya no las miro cuando pasan detrás de mí, no tengo pensamientos sucios sobre ellas.
  5. Sin ataques de pánico, paranoia, miedo repentino o sentimientos de que estás siendo observado constantemente, no hay más risas instantáneas incontrolables sin razón.
  6. Sintiéndome más sano y limpio, más estable, sintiéndome feliz de estar vivo, no me desprecio a mí mismo como antes.
  7. Mente más equilibrada, más buenos pensamientos y más fuerte voluntad.

Beneficios físicos:

  1. Más energía, no soy tan fácil de cansarme, tengo un poco más de fuerza física y resistencia.
  2. Un poco de crecimiento de cabello, explicaré esto un poco más, porque es un poco relativo: en el lado derecho de mi frente, donde comenzó mi línea de cabello en retroceso, ahora veo pequeños pelos de color que brotan, se notan desde una distancia de tal vez 3 pies. No son gruesos, y no son tanto en número, pero sí lo suficiente para ser visto, cuando me miro en el espejo, y no estaban hace 3 meses, o incluso un poco antes. Y hay muchos pequeños pelos blancos / rubios allí también, donde solía estar mi línea de cabello hace 4 años, no sé si se volverán negros y crecerán más. Pero en el lado izquierdo, la línea del cabello se está alejando más, y tengo un mechón de cabello que se está volviendo visiblemente más delgado, no sé qué pasa con eso, generalmente solía tener retroceso o adelgazamiento solo después de que me caí, es un poco extraño . Pero mi padre se quedó calvo alrededor de los 30, por lo que es posible que sea solo un efecto genético natural.
  3. Sin retracción del pene o testículo, ahora cuelgan libremente.
  4. Sin pérdida de testosterona importante y sin pérdida de tiempo y energía.
  5. Mejor piel. También tenía un parche de piel en mi pene que estaba un poco más rojo de lo normal, apareció después de que me fapé la última vez, ahora se ha ido, mi piel está abajo y es normal nuevamente.
  6. Una voz un poco más profunda, más poder en mi voz.
  7. No hay esguinces de tobillo: solía tener estos en los días posteriores a la caída a veces.
  8. Mejor salud en general,
  9. Puedo mirar a la gente a los ojos, no tener timidez y no tener ese valor alrededor de mis ojos, cuando estoy a punto de mirar a una chica a los ojos (no sé si tu lo tuviste)
  10. Me volví más sensible hacia algunas cosas que normalmente no consideraría o ni siquiera pensaría, comencé a apreciar más algunas cosas.
  11. No estoy exactamente seguro sobre el reinicio del cerebro, pero es algo así, ya no anhelo estas cosas, puedo eliminarlas fácilmente, siento que ya no necesito PMO, lo cual es genial ...
  12. Un poco mejor de memoria y mejores habilidades de aprendizaje ...

Otras cosas positivas o negativas:

  1. Las chicas me miran más, incluso hubo una chica hace 2 días que me miró de manera muy provocativa, pensé que la conocía, pero no lo hice, ella no me era familiar, pero me miró por 5 6 segundos y yo La miró a los ojos también, y sonrió y ella también sonrió y dijo: Aah, entonces tú eres ese tipo, ¿eh? Ella era guapa. (No sentí grandes sentimientos hacia ella, solo dije que hizo contacto visual y me miró con interés).
  2. Tener sueños húmedos frecuentes: esto es negativo. Es como si en 17 días hubiera tenido 4 sueños húmedos, pero este es el sexto día desde que no he tenido ninguno. Así que espero que desaparezcan o al menos se vuelvan menos frecuentes.
  3. Me siento más capaz de hacer frente a diferentes cosas y ayudar a otras personas que están en la posición en la que he estado, y tengo más empatía o sentido de compasión y comprensión de lo que están pasando los demás. Siento que puedo dar buenos consejos a quienes me lo piden.
  4. Tener un poco de niebla mental, pero no sé si se debe a nofap, porque también podría deberse a otras cosas, que son independientes del fapping. A veces se siente un poco confundido, no sabe qué hacer exactamente, se siente flojo, improductivo, no puede producir pensamientos fuertes o pensamiento constante, y cosas de esa naturaleza, no puede permanecer concentrado o enfocado durante largos períodos de tiempo , distraerse con facilidad… Pero esto es solo a veces, no todo el tiempo, así que no sé si cuenta para la confusión mental.

Así que esto es todo, muchachos, gracias por apoyarme y por estar en esta comunidad, aprendí muchas cosas nuevas al ser miembro aquí. Si tiene alguna pregunta, observaré y verificaré lo que sucede con este hilo e intentaré responder lo más que pueda y lo mejor que pueda. Que Dios te bendiga para alcanzar una gran fuerza mental y tener voluntad de acero y poder resistir las tentaciones y continuar en tu racha y nunca recaer. Manténgase vigilante y cuidadoso, y formule estrategias para hacer frente a esto. Te deseo éxito.

ENLACE - 90 DAYS REPORT !! ¡¡¡¡¡LLEGAMOS DE NUEVO !!!!!

by Nunca_Regresar_Allí


 

ACTUALIZAR - 180 días / 6 meses !!! (Modo difícil.)

Bueno, me siento bien y me alegro de haber llegado a los días de 180 (181 ya). El último informe que hice fue para los días 160, así que aquí no es un informe, pero debo decir que me siento mucho mejor de lo que solía sentir cuando estaba en los días 160. Este es mi mayor logro hasta ahora. Probablemente voy a hacer un informe en los días 200.

Una cosa que debo mencionar es que últimamente recibo mucha atención femenina, y las chicas vienen y me hablan mucho más. Me siento mejor y más fuerte. ; D Es genial para mí ahora.

Tú también puedes hacerlo, como lo hice yo, es posible. El propósito es excluir el pensamiento de recaída de tu mente, ¡¡¡¡¡Y NO BUSCES FORMAS DE FAP !!!! No racionalices y busques excusas, muestre algo de disciplina y voluntad, ¡no permita que suceda un fracaso!

Estás en NOfap. USTED NO FAP NI RECIBE, ¡VAYA ADELANTE SIN ESTAS COSAS! Utilice estas palabras como motivación, aunque pueden ser un poco groseras e imperativas.

Que lo pases bien en Nofap! ;RE


 

ACTUALIZAR - 210 DAYS / 7 MESES REPORTE DEL MODO DURO !!!!

He estado esperando algún tiempo para escribir este informe, y finalmente aquí está. Si no ha revisado mis dos informes anteriores, en los días 90 y 160, y si está interesado, aquí están: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Hoy es mi cumpleaños, junto con el logro de los 7 meses. Cumplo 22 años.

Hasta ahora, creo que este ha sido mi mayor logro al intentar dejar la PMO, he intentado dejarlo durante 3 años y medio, desde 2012, y siempre fallé, a veces llegué a 1,2,3 o 4 meses , ni siquiera sabía acerca de la comunidad Nofap, pero traté mucho de hacerlo, y fallé una y otra vez, hasta que encontré esto aquí, en junio de este año, y me uní a él, cuando ya tenía 40 días racha. En mis intentos anteriores, he llegado a los 1,2,3, 4, XNUMX o XNUMX meses a veces, y terminé recayendo, así que esta vez, cuando me uní a la comunidad, me aseguré de hacerme un nombre, que nunca más volviera a ocurrir una recaída. . Entonces esto es por ahora.

Desde los días de 160, estas son las cosas que observé.

  • Mejor capacidad de concentración y mejor desempeño mental, la niebla mental se ha ido, ya no la tengo y me alegro por eso, me siento mucho más inteligente y puedo producir pensamientos mucho más fácilmente, puedo ser creativo y hablar mejor.
  • Puedo prestar más atención a algunos detalles y notar algunas cosas en profundidad más que antes.
  • Más confianza.
  • Sentirse más vital y enérgico.
  • Parece que he ganado algo de masa muscular y tengo más fuerza, aunque no hago ejercicio, rara vez hago ejercicio. Me siento más masculino.
  • Más crecimiento de barba, a diferencia del cabello, lamentablemente ...

-Parece que mi cabello está retrocediendo aún más (pero muy lentamente), aunque no he recaído por tanto tiempo, no sé por qué, si alguien me puede decir, lo agradecería. Aún no ha vuelto a crecer.

  • Hubo un período de tiempo alrededor de los días 175-185, CUANDO TENÍA MAGNETISMO HUUUUGEE Y ATRAÍDO LA ATENCIÓN DE MUCHAS NIÑAS, Y ME MIRARON Y ME HABLARON, ALGUNAS DE ELLAS PARECÍAN INTERESADAS, Y ME ESTABA COMPORTANDO MUY FRESCO, NO HAY PROBLEMA PARA TODO EN CONVERSACIÓN CON ELLOS. También hice nuevos contactos con muchas chicas, y no solo chicas, sino gente en general, y era muy sociable.
  • PERO LUEGO, DESAFORTUNADAMENTE, LLEGÓ EL REGRESO DE LOS SUEÑOS HÚMEDOS, Y ME GOLPEÓ DURO !!! El día 185, después de 45 días sin uno, y luego el día 193, ESE FUE MUY ASUSTO, fue un gran derrame, y me sentí muy mal después de él, luego comenzaron a ser aún más frecuentes, los días 200, 203, 204: @: @: @ El día 206 - un sueño seco ... Me sentí como una mierda durante estos días. Y parecieron quitarme algunos de los beneficios que tenía, y después de un sueño húmedo me sentí como una recaída: me sentí nervioso alrededor de las personas y las mujeres, podía mirarlas a los ojos, pero por poco tiempo, y cuando lo hice, y establecieron contacto visual, aparté mi vista de ellos. Me sentí un poco estresado y angustiado, también sentí que no estaba en una racha de 7 meses, pero como si estuviera en 30 días, y mi mente / cerebro comenzó a jugar conmigo y a convencerme de que una recaída no es tan mala. impulsos muy fuertes en las últimas dos semanas, y tuve FLASHBACKS DESNUDOS, y los recuerdos se proyectaban en mi cabeza, que pensé que había olvidado hace mucho tiempo, pero me acordé de ellos, y estaba muy débil temprano en la mañana Cuando me desperté y estaba muy caliente después de un WD, el efecto perseguidor se activó, me sentía adicto de nuevo, aunque no hubo recaída, cada sueño húmedo que tuve en el período 193-204 casi se sintió como una recaída, me quitó mi energía, me volvía perezoso, ansioso e intimidaba terriblemente mi racha, tenía miedo de esos pensamientos que tenía, me llevaban a la recaída, pero no recaí después de todo, me mantuve fuerte, no me rendí De ninguna manera, pero no pude usar algunas de las tácticas para hacer frente a los impulsos. Me alegro de haberlos superado todos al final. Retroceder y arruinar el progreso no es una opción. Esta mañana comencé a tener sueños sexuales, pero me di cuenta lo suficientemente temprano y me desperté sin un WD. No creo que los WD tan frecuentes sean algo normal, ya que los tuve a los 45 días y recientemente se volvieron más frecuentes. ¿Es esto normal para un reinicio?
  • Ahora me siento mejor y siento que algunos de mis poderes o beneficios de nofap han regresado, tengo una presencia sensible nuevamente, noté esto especialmente hoy, ya que las chicas me estaban mirando de nuevo, y yo también podía mirarlas, y no estaba No me siento estresado o tenso, y de nuevo soy muy social. Hace unos días una chica absolutamente desconocida me dio su número, solo porque le hice el favor de darle mi teléfono para tener una conversación, porque su batería estaba agotada. Escribió su nombre en el registro y dijo, llámame a veces para ir a tomar un café en algún café. 😀 😀 Yo estaba como: ¿¿QUÉ PASÓ AHORA MISMO ??? 😀 Pensé que “nofap seguramente funciona”.
  • Una cosa que debo decir, es que cuanto más tiempo pase sin ningún permiso, no garantiza que sea más fácil. Incluso en los días de 200, todavía tenía ganas y enormes tentaciones.
  • Por último, quiero hacer una mención especial a un amigo mío, gracias a quien logré mantener mi racha y me mantuve motivado para seguir adelante aún más. Este chico es 2may2015 . Él está un día detrás de mí, y siempre me motiva a mantener la distancia de un día, hará 7 meses mañana. Gracias hombre !!! Me ayudaste mucho, ¡espero que yo también te haya ayudado! ;RE
    No puedo creer que haya cumplido 7 meses, aunque tengo serios impulsos, estoy motivado para seguir adelante y progresar en nofap, ¡y Never Return There! (Solo tuve que usar esta frase como siempre lo hago 😀 😀) Lo siento si la publicación es demasiado larga, sentí que tenía que explicar estas cosas. Si tienes alguna duda, pregúntame en los comentarios, intentaré responder a todos.

Manténganse fuertes en nofap y no recaigan pase lo que pase, esfuércense por alcanzar el éxito, es difícil, pero vale la pena. Paz !


Así que esta es una nueva publicación de mi informe original realizado ayer, que se eliminó, no sé por qué. Hola de nuevo. ¡Lo alcancé! Finalmente llegué a un año. Estuve esperando que esto sucediera durante mucho tiempo. Así que hoy, 1 de mayo, el año pasado, fallé. Pero no este año. No me permitiré fallar más, por eso estoy Never_Return_There.

Así que aquí hay una lista de mis informes anteriores, si alguien está interesado:

días 90: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

días 160: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 días (no es realmente un informe completo, pero es una publicación que vale la pena leer): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Informe de días 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Muy bien, ahora no he hecho un informe durante los últimos 5 meses. Y eso es mucho tiempo. Pero no ha cambiado mucho desde entonces. Hay muchas cosas y beneficios positivos y algunos negativos que he recibido de Nofap durante todo el año, que se describen en los informes anteriores, y que están presentes incluso ahora, y algunos de ellos son:

Positivo:

  • Mejor capacidad de concentración.
  • Más profundidad de comprensión y atención.
  • Más socializado y más hablador, listo para entrar y comenzar conversaciones con las personas.
  • No más ansiedad social. Puedo mirar a la gente con calma a los ojos y no sentirme culpable ni avergonzado.
  • Mejor confianza (esto es una espada de doble filo, explicaré más adelante).
  • Tengo mucha mejor aceptación por parte de las personas que me rodean, recibo más atención y miradas de mujeres, y hay algunos períodos en los que tengo un gran magnetismo y atraigo mucha atención.
  • Tengo mucha más presencia y no soy solo el tipo que nadie ve / nota 😀 (Solía ​​serlo, cuando estaba en la escuela secundaria a veces)
  • Mayor fuerza mental y capacidad para alejar los impulsos / tentaciones.
  • Más devoto, motivado, serio y persistente en otras esferas y aspectos.
  • Nofap me dio la fuerza para ir y tratar de abstenerme de otras cosas, como renunciar a la comida rápida, tratar de reducir algunos alimentos procesados, tratar de vivir de manera más saludable y participar en otras actividades.
  • Más propensos a empezar a probar cosas nuevas y diferentes en la vida.
  • Después de que la depresión del reinicio comienza a desaparecer (para mí fue en algún lugar del día 130-160), empiezas a sentirte más feliz y aprecias la vida mucho más.
  • Se siente más tranquilo y recogido.
  • Mejor control sobre mi mismo.
  • Beneficios físicos:

Mi voz ha cambiado, se ha vuelto más profunda, estoy un poco más peludo, mi barba ha crecido un poco más, pero todavía tengo una mala barba, me siento y me veo más masculino, mi cara mejoró un poco, mis ojos son no lucir vacío y vacío, más energía, me volví un poco más tenaz, puedo caminar hasta 20-25 kms al día y no me siento cansado, pero siento que puedo caminar 10 más. Mejor rendimiento en los deportes (juego baloncesto, no un profesional, solo por diversión).

Cosas negativas:

  • Sueños húmedos: a veces ocurren con mucha frecuencia y no es nada bueno, incluso pueden hacerte perder algunos beneficios por uno o dos días, sacudirte y desequilibrarte.
  • Esperaba que mi cabello perdido volviera a crecer, pero en cambio retrocedió aún más, por lo que esta expectativa se rompe. Después de 12 meses no vi ninguna mejora. Vi un pequeño rebrote en los primeros 60-90 días, pero estos pelos se cayeron. Entonces, para mí, Nofap no volvió a crecer mi cabello retrocedido, pero tengo mucha menos caída de cabello.
  • Cuando tus amigos varones se enteran de que no estás en una relación y no estás en una relación, comienzas a parecer un poco extraño para ellos, incluso algunos de ellos comienzan a pensar que no eres normal. Así que trato de explicarlo como puedo, pero algunos de ellos simplemente no parecen entender.

Cosas con las que debe tener cuidado y precaución: - Mucha confianza no siempre es buena. Puede engañarte y hacerte resbalar, puede enorgullecerte de tu éxito y pensar: “Ooh, hasta dónde he llegado, ahora mirar a estas chicas y hablar con ellas no hará ningún daño. O mirar a esta mujer en la calle, no es gran cosa ". AHORA PARAR ! NO DEJE QUE OCURRA ESTO, LO MÁS PROBABLEMENTE LE FALLARÁ Esto me sucedió y en un momento, en algún lugar a los 260 días, estaba tan engañado que estos pensamientos lujuriosos comenzaron a golpearme y pensé que fallaría, pero gracias a Dios, no lo hice. Y no es solo una vez, incluso recientemente, esto sucedió nuevamente, sé que no debería mirar, pero miré, y adivinen qué, esto arruina tu progreso, y hace que parezca que tus días de fapping no han sido tan largos. hace, y puedes regresar, y puedes tener un poco de placer nuevamente, tu mente comienza a jugar contigo nuevamente, sin importar tu progreso. NO DEJE QUE ESTO SUCEDA EN ABSOLUTO. PROTÉJASE A CUALQUIER COSTO. Ahora, la parte difícil es que una vez que tu cerebro ha sido estimulado, es difícil para ti olvidarte de eso, y sigues viendo esto, y te lo recuerdan, y te sientes tentado a la lujuria y caes. Gracias a Dios de nuevo, que no me caí. Tuve que orar mucho y tratar de limpiar mi mente y olvidar. Solo ten mucho cuidado, cuando llegues a muchos días en Nofap, no sea que te caigas, porque tu mente te ha engañado. No escuches estas voces que te dicen: No es gran cosa. SÍ LO ES ! Humíllate.

Ahora aquí están algunas de las cosas que me ayudaron a abstenerme y resistir, y algunas cosas que también podrían ayudarlo a usted.

  • Huir cuando llegue la tentación.
  • Orando y leyendo la Biblia.
  • Salir y caminar.
  • Sigue diciendo NO varias veces, hasta que recuperes el sentido. A veces, cuando decir que no ayuda, grítalo en tu cabeza. Si no ayuda, grítalo con tu voz si puedes.
  • Ejercicio.
  • Recuerda quién eres y qué estás haciendo, y pregúntate si realmente quieres hacer esto. Date cuenta de la situación, date cuenta de los errores que podrías cometer y de los resultados que traería. Repítete esto: estás en NOfap. USTED NO FAP NI RECIBE, ¡VAYA ADELANTE SIN ESTAS COSAS!
  • Dite a ti mismo que has llegado hasta aquí, no vale la pena perder tu progreso, no puedes permitirte fallar así de fácil por algún estúpido placer que te hará odiarte y arrepentirte después de que termine. Recuerde los arrepentimientos que tuvo después de sus recaídas.
  • Intenta imaginarte a ti mismo y cómo te verías si fieras, pero desde un punto de vista lateral. Esto realmente cambia tu percepción.
  • Ve a beber agua fría. Espolvorea tu cara con agua fría.
  • Trate de superarlo por cualquier medio. excluya el pensamiento de recaída de su mente, y NO BUSQUE FORMAS DE FAP !!!! No racionalice y busque excusas, muestre algo de disciplina y voluntad, ¡no permita que suceda un fracaso!
  • Comience a hacer algo de inmediato, ocupese en algún trabajo, concéntrese en algo que lo aleje de los deseos y las ansias.

Finalmente, quiero agradecer a Dios por ayudarme a sobrellevar esto. Entonces, gracias a toda la comunidad de Nofap, creo que no hubiera llegado tan lejos si no fuera por ustedes, habría fallado si no hubiera Nofap. Obtuve grandes inspiraciones y determinación de aquí. Entonces quiero enviar un agradecimiento especial y accesorios a mi gran amigo de Nofap - 2may2015, que está un día detrás de mí, y de hecho, hace un año hoy (ahora es mi día 366). Me ayudó a avanzar y no rendirme, ya que siempre me decía que mantuviera la distancia de un día entre nosotros. Así que lo hice, y lo haré, y sé que él también lo hará; D

Quiero enviar algunas palabras de aliento a las personas que están luchando con este vicio: sigan esforzándose, incluso si fallan. Si lo hice, tú también puedes hacerlo, aunque puede llevar tiempo. He estado en PMO durante 6 años, luchando durante 3 años para dejarlo, ahora tengo 1 año libre y lejos de él. No planeo regresar. Estas cosas no desaparecen fácilmente. Por eso debes ser duro. Y recuerde, que siempre le llega a usted, si permite que esto suceda, sucederá, si no lo hace, no lo hará. Es una cuestión de decisión y voluntad. Así que ten cuidado. ¡Paz y diviértete!

tl; dr - 1 año de Nofap. Se siente bien. Los beneficios y las tácticas para hacer frente se enumeran arriba, no sea perezoso para leer, puede perderse algo importante 😀

ENLACE - ¡1 AÑO DE ABSTINENCIA EN MODO DIFÍCIL HOY! INFORME 365 DÍAS. YEEEEAAAAHH !!!!