Ver ahora así primero. Mi historia no es una de esas grandes historias. Estaba lleno de oscuridad, y tuve muchas oportunidades de tirarlo todo y darme la vuelta. Y sin embargo llegué al año 1,
y mi nuevo día ha llegado. Esto me tomó un tiempo escribir, así que, por favor, léelo y obtén todo lo que puedas de él. Puede que se haga valer, pero haré mi mejor esfuerzo.
Primero, mis antecedentes y creencias para que entiendas de dónde vengo. Me volví adicto a la PMO cuando tenía 12 o 13 años. Ahora tengo 22. Esta adicción ha sido mi perdición durante unos 10 años. Con respecto a la adicción, hay algunos que pueden no ser adictos, no lo sé. todo lo que sé es que tengo una personalidad adictiva y la PMO se convirtió en un gran problema para mí. Este viaje fue para deshacerme de esta adicción, y todo lo demás fue una ventaja, y ese tono se verá reflejado en este informe. Todo esto está en modo difícil. Estas son mis observaciones de lo que funcionó:
Lo primero y más importante es la disciplina. La motivación es fugaz y puede variar mucho con el tiempo. ¿Por qué confiar en eso? La disciplina es la única forma de ganar. Si eras como yo, tenías que desarrollar esa disciplina haciendo otras cosas. Esto es lo que hice que funcionó:
- Duchas frías: disponibles para todos y una muy buena manera de desarrollar su disciplina. Además, el agua fría destruirá tus impulsos. Me esforcé por hacerlos todos los días a menos que no hubiera ducha disponible. ¿Cómo se mide una ducha fría? Calificaría mis duchas frías revisando mi escroto. Si no se encogió por el frío, entonces la ducha no estaba lo suficientemente fría. Simple como eso.
- No toque el pene a menos que vaya al baño o en la ducha. Tenía el hábito inconsciente de tener mis manos cerca de mi pene o en mis pantalones cuando estaban inactivos. Además, no usaría electrónica en el baño.
- Medita con frecuencia y dedica un tiempo para analizar el pasado reciente. La mente necesita silencio, así que trata de hacerlo en silencio.
- uno de los más difíciles: detenga todos los pensamientos sucios, no los complazca. No puede controlar cuándo aparecen, sin embargo, puede controlar lo que sucede cuando aparecen. No trates de resistirte, eso les da poder. En cambio, recíbalos y luego deséchelos. Los descartaría con pensamientos como: “eso es lindo, pero nunca me sucederá como soy ahora” o “lo que sea. Me estoy imaginando cosas ".
- ¡Recuerda humillarte! Usted no es el centro del universo, y la mayoría de las personas solo piensa en cómo las otras personas perciben ellos, nadie más. Sé honesto contigo mismo, estás roto. Arreglarte la primera y no hagas caso a los demás.
- Para ayudarte a descubrir cuál es tu problema subyacente, aquí hay algunos que parecen bastante comunes: la soledad, los celos y la inutilidad.
- Tengo varias notas de post it sobre mi escritorio que describen lo que quiero en la vida. Haz eso. Cuantifica tus sueños y sentimientos.
- Juré convertirme en un caballero moderno.
- Los bloqueadores de Internet son estúpidos. Siempre hay una forma de evitarlo e incluso entonces simplemente elude el problema. Necesita autocontrol, porque una vez que llega a una computadora que no tiene el bloqueador, está listo para cuando lleguen los impulsos. Ni siquiera lo consideres, configurarlo es más tiempo en la computadora del que puedes recaer.
Estaba realmente muy lejos cuando comencé. No podía dejar de pensar en sexo y mi entorno no ayudaba en nada. Para gente como yo, es necesario para asumir el No hay enfoque de excitación (solo por un poquito). Básicamente, esto es lo que sucede:
- Básicamente, entra en rehabilitación y elimina la mayoría de las tentaciones de la ecuación, por lo que es más fácil para usted trabajar en sí mismo. Cuando seas más fuerte, puedes agregar más.
- En esta época, el mundo no te ayudará a superar la PMO. Evita todo lo que puedas de ella.
- Evité internet por dos semanas. Para algunos esto es imposible, pero esperé hasta que tuve un receso escolar. Como mínimo, antes de conectarse a Internet, encuentre una razón específica (repetición: no vaga) para hacerlo y una vez que lo haya hecho, bájese.
- Cambia la música que escuchas. No escuches nada explícito ni nada que te despierte. La experiencia personal también me ha llevado a evitar las cosas con graves pesados, pero eso es solo personal (y no tengo idea de por qué este es el caso). Encontrar algo calmante, o si no te gusta nada de eso, escucha ruido ambiental / ambiental como las gotas de lluvia o algo.
- Cambia lo que ves. Reloj nada con una escena de sexo o desnudez. Si no puede hacerlo, no mire nada en absoluto.
- Manténgase alejado de los videojuegos con rutas románticas para ellos. Solo servirá para tentarte.
Donde NoA fue para algunas personas, el resto es para todos: Necesitas reemplazar el PMO con algo más.. La PMO no es el problema, es solo una terrible solución que encontró para otro problema. Averigua cuál es ese problema y dedica todas tus energías a combatirlo / resolverlo. No tiene que preocuparse mucho por la PMO si tiene el enfoque correcto.
- Necesita encontrar un pasatiempo y comenzar a realizar su potencial. Creo que al principio, tu cerebro está tan roto que hacer esto es imposible. Sobrevive unos 40 días y deberías estar bien, ese es el tiempo que me tomó. Mientras tanto, lea, haga ejercicio y descifre usted mismo (recuerde, averigüe el problema subyacente que la PMO está resolviendo si no lo sabe).
También necesitas saber quién es tu enemigo. Al participar en NoFap, estás enfrentando tu mente y tu alma al enemigo más duro que jamás enfrentarás, su cuerpo.
- El cuerpo es tu enemigo más duro porque te conoce mejor que tu mente. Es inteligente, es cobarde y no te dará cuartel. No puedes devolverle ninguna moneda. Cualquier pensamiento de cansancio o de darse por vencido proviene del cuerpo. No lo escuches.
- La mejor manera de combatirlo es aprende sobre ti tanto como puedas. Algo con lo que todavía tengo problemas es usar esa información para ganar, pero eso es algo que debes hacer. ¡Se viscioso! Lucha contra tu cuerpo con uñas y dientes.
- Fíjese metas logarítmicamente. Lo que quiero decir con eso es comenzar muy pequeño y luego, a medida que tenga éxito en las pequeñas cosas, haga que sean cada vez más grandes. Mi primer objetivo fue 3 días, luego una semana, luego dos semanas, luego un mes, luego tres meses / 90 días, y luego un año. No me sigas exactamente, es posible que tengas que empezar a los dos días, o un día, o incluso a las 12 horas. Para mí, recaería al menos una vez cada tres días (al MENOS), así es como establecí mi primer objetivo.
* Nunca te desesperes, siempre sigue adelante, incluso si obtienes un contratiempo. Sigue poniendo uno frente al otro. Por más cursi que sea este video, ayuda. Lo que me lleva a mi siguiente punto…
- Tenga varios mantras. Estas son frases rápidas que le recordarán su lucha y por qué lucha. “Pon un pie delante del otro” fue uno de los míos. Algunos otros míos fueron: "Cuerpo, te destruiré", "Yo estoy a cargo", "¡MORIR URGE, MORIR!", "¿Por qué querría volver a mi antiguo yo?", "Renaceré". y “¡Seré mejor que esto!”.
- Use la disonancia cognitiva a su favor, pero pise con cuidado. Conviértete en un hipócrita, niega a la PMO abiertamente y trátalo como algo desagradable. Cuando llega la disonancia, debe elegir el camino que se aleja de PMO. A medida que avanzas y tienes éxito poco a poco, te volverás cada vez menos hipócrita. Al final serás libre y una mejor persona por eso.
- Llorar. Seriamente. Elimina el pensamiento de que necesitas ser un hombre varonil. Está bien llorar y te servirá para mantenerte en el camino correcto. Y si es vergonzoso, solo fortalecerá su resolución.
- Al principio, también consultaba con frecuencia la sabiduría de la aplicación de emergencia nofap, incluso si no era una emergencia. Te ayuda a seguir recto.
- Algunos de ustedes podrían haber llevado esto al extremo. Pero esto es lo lejos que tuve que llevar el triunfo sobre mí mismo.. Quién sabe hasta dónde llegarás. Una vez más, este es un informe sobre my la lucha y lo que funcionó, NO Un cómo hacerlo exactamente. (En realidad, creo que olvidé mencionar esto antes. Nuestras luchas son personales, haz lo que debes hacer para ganar, no lo que otros tienen. Pero obtén inspiración donde la necesites).
Lo más importante es que necesitas encontrar tu razón para pelear o no llegarás a ninguna parte.
- Reconozco que lo anterior suena a que soy un lunático si no estás 100% comprometido con superar tu adicción (si es que crees que tienes una).
- Mi razón es muy complicada, pero la abordaré en breve. Después de muchos años de hacer pipí, tenía un dolor terrible al orinar u otros calambres. Sin embargo, esa no fue la razón, una de las razones fue porque el dolor no me motivaba a detenerme. Eso fue vergonzoso, y fue la alarma sonora a la que realmente presté atención. Incluso si trajera dolor fisico todavia me fallaria. Qué repugnante, qué estúpido y qué terrible soy porque llegué a eso. Para mí, PMO era una gran cadena que me tenía atado. Ya no tenía el control de mí mismo. Mi concepción de las mujeres estaba terriblemente sesgada: tenía cierto odio hacia ellas porque sentía que tenían todo el poder sobre nosotros con el sexo. Cuando vi a alguien del sexo femenino, todo lo que pensé fue en follarlos. Eso fue estúpido y repugnante. No podía tomarlos en serio, y eso también me trajo una gran vergüenza. Le estaba haciendo un flaco favor a las mujeres en todas partes. Después de cierto punto, me odié a mí mismo. Era un hipócrita y me costaba mantenerme a flote en un mundo exigente. Tuve que cambiar y tuve que liberarme. Prometí librarme de este terrible pecado (yo también tenía razones religiosas).
- Enfadarte contigo mismo con frecuencia. En mis puntos más débiles, lo que me salvó fue simular una recaída en mi mente y luego reprender a ese yo simulado. Recordaría los sentimientos inútiles que tenía, el odio y el autoengaño. Ya no quería eso.
- Como probablemente pueda ver, tengo sentimientos muy fuertes sobre mí. No sé qué tan fuertes deben ser para tener éxito, pero ese problema subyacente del que estaba hablando antes es probablemente lo que reunirá esos fuertes sentimientos.
Solo quiero tocar mi componente religioso. Si no eres religioso, o cristiano, por favor salta esto. Lo que necesitas escuchar aquí es orar a la Madre de Dios, Theotokos. Acatistas a ella realmente ayuda. Orele a ella fielmente, pídale que le interese al señor para que le fortalezca contra la PMO, y ella contestará sus oraciones.
Finalmente, ¿qué obtendrás de esto? Estoy seguro de que esta es la parte que más le interesa leer: los 'superpoderes' que obtuve al pasar por NoFap. No estoy de acuerdo, que tu pensar Los superpoderes son en realidad no son superpoderes. Desarrollar disciplina es una buena habilidad que te ayudará a hacer cualquier cosa. Enfréntate a la verdad y desarrolla la humildad, y eso cambiará toda tu perspectiva de la vida. Estas cosas te cambiarán sutilmente, pero los cambios parecen ser enormes para los demás.
Este post fue un trabajo de amor. Los amo chicos. Obviamente no de una manera sexual, y es un amor que entenderás a medida que tengas éxito con nuevas vetas, pero es un amor empático. Entiendo por lo que estás pasando. Para algunos de nosotros, el viaje es duro. Derramé muchas lágrimas en el camino.
Piense en esto: todo hombre está llamado a ser un guerrero. Pero algunos de nosotros no podemos pelear o somos demasiado débiles para pelear, entonces, ¿eso significa que algunos de nosotros no podemos cumplir con ese llamado? INCORRECTO. Estoy físicamente débil. No crezco músculos como algunos, y no soy apto para el trabajo físico. Soy un guerrero de la mente, y creo que ese es el llamado que tenemos como hombres. Integridad y honor. Hay muchas arenas en las que luchamos.
Este informe está dedicado al grupo de chat al que pertenezco, Guerreros, que lo han mantenido unido y continúan luchando juntos durante aproximadamente un año. Realmente me ayudaron, y espero ayudarles junto con este informe.
Este post solo está tratando de decirte que NoFap Up. ASÍ QUE HAZLO.
Algunas citas de gente mucho más inteligente que yo: 1, 2, 3, 4, 5, 6. ¿Ves un patrón aquí? Algo mas: 7, 8.
Una última cosa. Para aquellos de ustedes que les gusta leer las publicaciones de NoFap para sentirse mejor consigo mismos, al menos admiren nuestra lucha. No sé cuáles son sus creencias con respecto a nosotros, y no nos entenderá a menos que lo esté haciendo, pero estamos tratando de cambiarnos a nosotros mismos para mejor, y eso es definitivamente algo que puede comprender y admirar.
tldr; lee la publicación, si realmente te importa NoFap, eres un vago.
ENLACE - Una racha de un año: un informe de mis hallazgos y éxitos. (Post largo)
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