Últimamente siento que he visto muchas publicaciones deprimentes en nofap. Las personas publican que recayeron, quieren que alguien los haga sentir mejor o que están deprimidas porque tienen dificultades para dejar la PMO y están luchando. Estoy cansado de toda la mierda débil. No son solo algunos de ustedes, soy yo también. De ahí mi nombre. Estoy harto y cansado de esta mierda.
Me cansé de sentirme como una mierda. Me cansé de no poder controlar mis impulsos. Me cansé de no poder sentirme seguro / natural, como sentía que debería ser mi yo normal. Entonces, para aquellos de ustedes que están comenzando, o incluso para aquellos que han estado trabajando en ello por un tiempo pero simplemente no han logrado ningún progreso significativo, permítanme enumerar un par de cosas que deben saber, que creo que ayudarán.
1. Abrazar la lucha.
El hombre no puede rehacerse sin sufrir, porque es tanto el mármol como el escultor. ~ Alexis Carrel
Lo que estamos haciendo aquí es literalmente cambiarnos a nosotros mismos. Nuestros cerebros han sufrido cambios físicos reales debido al consumo extensivo de pornografía. Revisa este enlace para obtener más información. Si te ejercitas, te duele. Es incómodo. ¿Por qué los cambios en el cerebro deberían ser diferentes? El hecho es que, si se siente tentado y se resiste y dice que no, está CAMBIANDO SUS CIRCUITOS EN EL CEREBRO ENTONCES Y ALLÍ. Tus circuitos de recompensa se basan en la dopamina. Quieren un golpe. Así que siguen su ruta habitual, que para muchos de nosotros aquí, la pornografía. Ahí es cuando tienes impulsos, y cuando dices que no a ese camino, lanzas tu cerebro reptil a dar una vuelta. Tiene un poco de "qué diablos acaba de pasar". Te sentirás tentado una y otra vez, y sigues diciendo que no. Tu cerebro solo tendrá que buscar dopamina en otra parte. Sin embargo, no es fácil. Si imaginas las decisiones que tomas como caminos a través de un bosque, entonces la decisión de ir al porno está más allá de un camino trillado, en este punto ya has puesto un maldito ladrillo y mortero, con luces de neón eléctricas gigantes parpadeando que dicen ¡ve aquí! ¡Este camino mola! Tienes que elegir en contra de eso y encontrar esa pequeña brecha en los arbustos, ese camino cubierto de maleza que apenas se ve porque nunca se usa. Ya sea para ti su música, instrumentos, lectura, salir, meditación, cualquier hábito. Elegir ir por ese camino cubierto de maleza es difícil. Pie descuidado, ramas en el camino. Empezarás a caminar y pensarás que este camino apesta. No estoy disfrutando esto. Es difícil caminar, ciertamente no es divertido y no es nada comparado con la ruta principal que tomo. La diferencia es que la ruta principal se trata de distraerte a lo largo de su camino, y cuando llegas al final, es solo un pozo vacío y estéril de desesperación. Todas las campanas y silbidos fueron solo para distraerte en tu camino. Entonces, abraza la lucha. Cuando es difícil, es porque estás haciendo algo a lo que no estás acostumbrado. Estás cambiando la química de tu cerebro en el acto. Se están disparando nuevas neuronas, las vías que han ido disminuyendo se están utilizando nuevamente, se están nutriendo y creciendo. Limpiarás esos caminos. Te volverás más fuerte y podrás atravesarlos más fácilmente, aprenderás a disfrutar de la paz y la tranquilidad que ofrecen. Pero ten cuidado, solo porque esos caminos se han vuelto más fuertes… ..
2. El camino que has hecho hacia la pornografía no se ha debilitado.
Si eres como yo, entonces has pasado años y años construyendo ese camino. Has colocado ladrillos y mortero, y esa mierda está construida para durar. El hecho de que no haya seguido ese camino en un par de días, semanas, incluso meses o años, no significa que esté cerrado. Cada vez que decides ir por un camino tienes que caminar por el strip de Las Vegas que es porno. ¿Y sabes qué? The Strip no solo te deja pasar. Después de aproximadamente una semana de no usar pornografía, la parte de tu cerebro que está programada para la pornografía se volverá más sensible y tendrás impulsos más fuertes. Serás más sensible a las cosas que te recordarán a la pornografía. Serás más sugestionable. Esto es similar a que camines por ese Strip, y mientras caminas hay fuegos artificiales estallando. Tienen música a todo volumen, hay una fiesta y están haciendo todo lo posible para que vuelvas a caminar por ese camino. Incluso cuando eliges ir a otro lugar, esos bastardos han puesto carteles sobre las fiestas que están organizando. Cómo son increíbles, cómo se lo están pasando en grande. No tiene que entrar, puede pasar por aquí, verlo. ¡No te preocupes amigo! No tienes que hacer nada que no quieras, solo compruébalo.
No se deje engañar. Nada ha cambiado. El camino conduce al mismo lugar, sin importar cuán llamativo o colorido parezca. Llamas a la puerta, te empujarán hacia adentro, e incluso si logras luchar para salir, ellos saben que obtuvieron tu atención y saben que funciona, y seguirán tratando de que regreses. .
Dicho esto, después de un par de semanas se cansarán. No habrá más letreros en tus otros caminos recordándote las fiestas en The Strip, no más fuegos artificiales, etc. Aunque sabes que The Strip todavía está allí, es más fácil dejar de lado y decir que no. Sin embargo, aún debes tener cuidado porque ...
3. El Strip está a la espera.
Esos circuitos en su cerebro se han fortalecido una y otra vez. Aunque se hizo resistente, se desmoronará y degradará lentamente si lo ignora y elige construir otras vías. Sin embargo, no desaparece por completo. Sí, hay maleza entre las piedras, algunas vallas publicitarias y edificios cubiertos de maleza, algunas de las luces de neón se han roto, pero ese camino sigue ahí. Y puede que hayan pasado meses o incluso AÑOS ya que has seguido ese camino, pero si decides quedarte, un pequeño que trabaja en The Strip vendrá a hablar contigo. Te recordará lo animado que era este lugar. Que divertido. Cómo los fuegos artificiales eran gloriosos, cómo sonaba la música y qué momento tan fantástico fue el viaje hasta aquí. Cómo agradable era caminar aquí. No hubo un pozo de desesperación al final. ¿Qué hoyo? No, eso fue solo una tontería. Ha pasado un tiempo y lo estás recordando incorrectamente. ¿Y sabes por qué no? ¿Por qué no un paseo más por el camino de los recuerdos? Solo por los viejos tiempos. No tienes que quedarte. No tienes que reconstruirlo para devolverle su antigua gloria. Míralo, dice.
Joder a ese chico. Está lleno de mierda. Dile que se vaya a la mierda porque tú lo sabes mejor. Si eliges escucharlo, pensando Esta es la última vez, solo un vistazo rápido. y para que te quedes un minuto, te convencerá de que te quedes un par de minutos más. Una hora. Y mientras estás distraído, él pondrá música, se divertirá, comenzará la fiesta y comenzará a reconstruir. Y este hijo de puta trabaja rápido. Antes de que te des cuenta, la maleza se ha ido, las luces de neón son brillantes, las calles están pavimentadas y el lugar está vivo de nuevo. Y justo cuando la fiesta se pone buena, justo en su apogeo, abrirá la puerta y te arrojará a ese pozo profundo lleno de basura y mierda. Porque ahí es donde lleva The Strip, todo el tiempo. Y es mientras te arrastras por el lodo, tratando de salir de ese pozo, es cuando recuerdas, Joder, esto es exactamente como la última vez. ¿Cómo olvidé lo repugnante que es estar aquí? ¿Cómo olvidé lo solo que es? ¿Por qué decidí visitar este lugar una vez más? ¿No dije nada más? ¿No dije la última vez que estuve aquí, que iba a ser la última? Y esto me lleva a un punto importante porque ...
4. O bien la última vez, fue la última vez, o siempre habrá una próxima vez.
Tuve que aprender esto de la manera difícil. Me he roto muchas promesas. Me he dicho a mí mismo que esta es la última vez demasiadas veces, hasta el punto en que decirlo de nuevo no tiene ningún significado, es solo ruido. Si cada vez que estás tentado dices Solo una vez más, y eso es todo ¿Cuando terminará? Seguirás diciendo una última vez hasta que mueras. Déjame repetir eso para ti. Seguirás diciendo una vez más Siempre. Así que haz que la última vez que recaíste, la última vez que miraste pornografía, sea realmente la última vez. Eso fue todo. No más "Una vez más" o "Esta será la última vez que lo juro". Porque ya pasó. Si te tragas esta mierda de "Una vez más para los chicos de Realz, y eso es todo", entonces no solo fallarás en este viaje, sino que nunca lo habrás comenzado realmente en primer lugar.
5. En superpoderes
No haga PMO durante 90 días y podrá disparar láseres, volar, supervelocidad, y automáticamente obtendrá la capacidad de mirar a una chica correctamente y hacerla saltar a la cama con usted.
Bueno, sorta.
Bien, los láseres, el vuelo y la supervelocidad eran mentiras. Y chicas saltando a la cama contigo. Ok, básicamente todos los superpoderes anteriores eran mentiras. ¿Existen "superpoderes"? Sí y No. No espere lo que acabo de decir arriba. Algunas personas experimentan "superpoderes", otras no. Pero mi opinión sobre ellos no es que estés adquiriendo nuevas habilidades asombrosas. No es como si aprendieras a volar, es como si no estuvieras encadenado y finalmente pudieras caminar hacia arriba y mirar hacia adelante después de tropezar y arrastrar los pies durante tanto tiempo que olvidaste que había cualquier cosa menos. Así que varía según la gente. Para algunos se siente realmente asombroso, porque han sido golpeados durante tanto tiempo que olvidan que había algo más. Para otros, los efectos no son tan intensos porque antes no estaban en un punto tan bajo. Al principio, puede parecer que tienes superpoderes, y luego la gente tiende a decir que se desvanecen. Yo no lo veo de esa manera. No es que se desvanezcan, es que te acostumbras a ellos o que se vuelven más parte de ti, por lo que no se nota tanto. Si mañana ganaras un Lambo, serías como una mierda un puto Lambo. La velocidad y la potencia se sentirían increíbles. Pisas el acelerador y te vas. En un par de semanas y con el tiempo, el auto no se siente tan rápido. Ya no te sorprende. ¿El coche se ha vuelto más lento? No, te has acostumbrado. Pero vuelva al Honda civic de 4 cilindros y volverá a sentir la diferencia.
Lista de superpoderes reportados -No más niebla mental, pensar con claridad -Más entusiasmo -Más confianza -Las actividades normales son divertidas, atractivas -Más energía -Máxima voz -Mejor pelo -Más fácil ganar músculo -Más fuerza de voluntad
La lista continua. No sucede todo en un día. No sucede todo a la vez. Un día tal vez te despiertes y te des cuenta de que hay diferencias notables en tu vida. Es como cuando algo duele durante un par de días. Tuve un poco de dolor en la rodilla por una caída de snowboard que realmente hizo que caminar fuera muy difícil. Cada paso enviaría una punzada de dolor. Duró tal vez alrededor de una semana, y probablemente fue el tercer o cuarto día DESPUÉS DE QUE PARÓ cuando me di cuenta de que ya no estaba allí. Salté de algo, al aterrizar esperaba dolor, y no había ninguno. Solo entonces me di cuenta de que durante varios días he caminado bien sin ningún problema. Parte de la razón de que sucedan superpoderes y / o cosas increíbles es que estás haciendo las cosas de manera diferente. En lugar de PMO, te enfocas en pasatiempos. Hablas con la gente. Puede que estés más feliz o más seguro. Y cuando te diviertes con la gente, consigues una novia, o tienes una primera cita increíble, o terminas un proyecto que has estado posponiendo o vas a explorar y tienes una aventura o lo que sea, puede ocurrir una comprensión extraña, ( por cursi que pueda parecer) que esta no es una habilidad nueva que tienes. Es algo que usted podría hacer todo el tiempo. Estabas siendo retenido por otra mierda que te atasca.
De todos modos, esa es mi teoría.
6. El porqué defiende el qué.
Si no sabe por qué está haciendo algo, creo que está condenado al fracaso. Como mínimo, el éxito será mucho más difícil de lograr y los obstáculos y retrasos serán mucho más desenfrenados. Si no sabes por qué estás haciendo algo, cuando la motivación se agote (y lo hará) caerás. ¿Por qué dejas el porno? Porque la felicidad a corto plazo de la pornografía destruye cualquier posibilidad de felicidad a largo plazo. Tuve éxito al dejar el porno cuando comencé a salir con esta chica que realmente me gustaba. Cuando tenía impulsos, era fácil porque quería ser un mejor chico. para ella. Quería poder tener confianza, quería poder estar con ella y disfrutarlo. Quería poder experimentar algo real y disfrutarlo tanto como pudiera, y el porno lo arruinaría. Así que al día siguiente de nuestra ruptura, recaí. Recuerdo ese día. Esta fue mi racha más larga. Después de 10 años de PMO diaria, pasé 66 días. Y aunque eso es mucho más corto que muchas personas aquí, para mí fue innovador. Aunque tenía impulsos y antojos, no era algo que no pudiera manejar. Pensé que principalmente había terminado. Que el reinicio estaba en camino. Ese día, me di cuenta un puto camión. Era todo en lo que podía pensar. Tuve una gran batalla interior, en la que estaba sentado en el sofá y era todo lo que podía hacer para no ir a PMO en ese momento. ¿Y sabes qué? Dije que no. Dije joder tomando The Strip, y seguí caminando. Pero ese pequeño me persiguió y yo escuché. Me dije a mí mismo que se joda, ¿qué importa ahora? No tenía ninguna razón para seguir adelante. Aunque en el fondo sabía que estaba mal. El caso es que no me rompí cuando me asaltaron, cuando ocurrió la principal batalla interna. Fue después de eso, después de que pensé que había ganado y había terminado ese conflicto interno, cuando bajé la guardia que fallé. Y esto se debe a que no tenía "Por qué defender el qué". No hay razón para seguir luchando. Ahora he tomado mis decisiones y nuevamente estoy luchando. Pero es una buena lucha. He tenido varios conflictos internos, muy duros. Cada vez que pensé ... si dejo que esto suceda, esta no será la última vez. Voy a atracones. Me sentiré como una mierda. Y la próxima vez que trate de abstenerme será mucho más difícil. Porque cada vez que eliges mal, te lanzan a un pozo más profundo y es mucho más difícil salir. Y la lucha mas dura que tu SUPERAR, cuanto más de eso tengas GANADO. Entonces, cuanto más difícil fue decir que no, más progreso ha logrado.
Así que chicos, abrazad la lucha. Mantenerse vigilante Pelear la buena batalla. Lo que también ayuda es aprender sobre los efectos negativos que la pornografía tiene en tu cerebro. Revisa YBOP para videos que hablen de esto. Lo encontré muy útil. Sé por qué estoy haciendo esto y eso me da la bienvenida a la lucha.
ENLACE - Algunas cosas tienes que darte cuenta si quieres tener éxito.
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