Estoy escribiendo esto el día 90. Ha sido un viaje extraño. He tenido rachas de días 90 y 60 gratis en los últimos dos años, pero este es el más largo que he pasado sin MO y P. En los últimos días de 90, tuve altibajos, enfrenté problemas pasados, Creé nuevos y, sobre todo, aprendí más sobre mí mismo.
El pasado:
Sabía que necesitaba buscar ayuda cuando estaba usando PMO para escapar de mi vida. No había tenido relaciones sexuales en cuatro años (y todavía no lo he hecho). Incluso empecé a probar mis fantasías inducidas por el porno conmigo mismo. Tuve problemas con HOCD (trastorno de la homosexualidad obsesivo-compulsivo), que empeoró cuando la gente me llamó gay durante años porque me gustan los musicales, la ópera y soy más del tipo tranquilo que 'uno de los muchachos'.
Lo principal que me di cuenta fue que mi vida estaba llena de disparidades y contradicciones. Quería conectarme con la gente, ser notado, compartir sentimientos y experiencias, participar realmente en la interacción humana y, sobre todo, poder sentir amor. Sin embargo, las cosas que quería con tanta desesperación también eran las que más temía. ¿Cómo podría conectarme, ser notado, compartir sentimientos y ser capaz de sentir amor y amar a los demás cuando tenía tanta vergüenza?
La vergüenza es una emoción tan poderosa. Puedo recordar el momento exacto en que me di cuenta por primera vez de que la vergüenza era la fuerza impulsora prominente en mi vida. Vi la charla TED de Brené Brown sobre 'El poder de la vulnerabilidad', y nunca miré hacia atrás. Aún así, no fue fácil, la vulnerabilidad no es algo que pueda comprar o filosofar. Es una habilidad, y las habilidades deben ser practicadas. También fue en esta época cuando leí por primera vez 'Modelos' de Mark Manson. Brené y Mark me animaron a cambiar mi vida.
Me había automedicado durante años usando pornografía y masturbación cada vez que me sentía solo, frustrado, aburrido o cualquier cosa en realidad. Mirando hacia atrás, puedo ver que desperdicié mis años más formativos frente a una pantalla masturbándome. Tenía todos los problemas clásicos como problemas relacionados con los demás, falta de empatía, sensación de ser un extraño, ansiedad social y emociones entumecidas.
Me acerqué a la terapia. Tuve seis sesiones de asesoramiento en mi universidad. A medida que explorábamos, empezaron a surgir más y más problemas de la madera y me sentí aún peor. A veces, las cosas empeoran antes de mejorar. Lo importante es que sentí algo. Sí, no era feliz, era un momento muy oscuro, pero en realidad podía sentirlo y no escapar a una tierra de fantasía. Ser capaz de sentir cualquier cosa fue un paso importante para mejorar.
Al final, ella me recomendó que intentara buscar ayuda más especializada. Después de estar en una larga lista de espera, comencé la terapia cognitiva conductual en el NHS. Me di cuenta de que tenía problemas de ansiedad con respecto a las relaciones y situaciones sociales. Estaba tan necesitado con las relaciones potenciales que los alejé. Tal vez fue un auto sabotaje, para que no pudieran pasar la fachada y ver mi vergüenza. Me di cuenta de que mis pensamientos y mis acciones pueden influirse mutuamente y que tenía el poder de cambiar. Con un optimismo recién descubierto, comencé NoFap nuevamente.
El presente:
Tuve altibajos durante los días de 90. Tuve momentos en los que me sentí genial, y otros horribles. Tenía, y posiblemente todavía estoy en un período de línea plana. Con el aliento de mi terapeuta, y como resultado de NoFap, comencé a tratar de conectarme con personas en la vida real y me empujé en otras áreas de mi vida. Fui de algunas citas con una chica, nos besamos en nuestra segunda cita. No se fue a ninguna parte, ya que ella no sabía lo que quería. ¡Pero en realidad conocí a alguien nuevo, y les dejé entrar! Rompí la pared de ladrillos que ha sido mi defensa durante tanto tiempo. ¿Y qué pasa si me lastimaron, al menos puedo lastimarme? Huir de la posibilidad del dolor significa que usted tampoco tiene la posibilidad del placer.
También he hecho mejoras en otras áreas de mi vida. He estado haciendo mucho más trabajo para mi doctorado. Acabo de hacer una audición para una ópera en Londres. Cantando sabiamente, nunca he tenido más conexión con el cuerpo y he estado en mejor voz. Empecé a ser feliz sin ninguna razón, lo cual, créeme, es realmente muy extraño. Sé que es un cliché, pero incluso cosas como el buen clima (que es raro en el Reino Unido), o un día particularmente bueno en la oficina, o una pinta en el pub con amigos se sienten mucho mejor que antes.
He ganado más seguridad y autoestima. Ahora sé que soy digno de amar, y con el tiempo, seré capaz de amar a alguien. Me siento mucho menos torpe socialmente y mi discurso ha mejorado. Me siento cómodo hablando y conociendo gente nueva. No tengo miedo de quien soy. He comenzado a establecer límites con lo que está y no está bien también.
El futuro:
Dicho esto, todavía no estoy seguro de qué hacer a continuación. Una parte de mí desea continuar hasta que conozca a alguien, lo cual no parece probable en el corto plazo, ya que todavía no he conocido a nadie en el día 90. Otra opción es comenzar de nuevo con MO'ing, pero concentrarme en mi experiencia física, estar presente en el momento y no fantasear, y tratar de reconectarme conmigo mismo física y sexualmente.
Con todo, han sido dos años interesantes. Aquí está el resto porno gratis.
ACTUALIZACIÓN: ¡Recibí los resultados de la audición de ópera hoy y obtuve el papel! ¡Aprender toda la música me mantendrá ocupada! Tengo 23.
ENLACE - 90 días: pasado, presente y futuro
by tartstaf04
ACTUALIZAR - Modo difícil de 180 días: conexión, soledad y aislamiento
Guau. Llevo seis meses sin ver porno ni masturbarme. Seis meses sin orgasmo. Seis meses de más tiempo y libertad. Seis meses de autoexploración. Seis meses de superación personal. Seis meses de nuevos pasatiempos e intereses.
He hablado de mis experiencias anteriores con Nofap hasta el día 150 antes. Siento que muchas cosas han cambiado en estos seis meses, aunque todavía tengo cosas en las que trabajar.
Una de las cosas más sorprendentes que sucedieron recientemente fue simplemente invitar a una amiga a cenar y practicar algunas canciones para una noche de micrófono abierto. Nos conocemos desde hace seis años. Vivo solo y principalmente trabajo desde casa en mi apartamento de una habitación mientras trabajo en mi doctorado. Puedo pasar una semana con solo ver a mi colega. Paso por períodos de mucha interacción social cuando hago conciertos o presentaciones, pero otras veces puedo pasar una semana casi solo. La soledad es difícil de superar.
Cuando mi amigo me visitó, me sorprendió lo extraño que se sentía tener a una chica en mi apartamento de una manera informal y amistosa. Era un concepto tan extraño. Cenamos que hice, practicamos algunas canciones y luego vimos una película. Nos sentamos uno al lado del otro en el sofá / sofá, y nuevamente, fue una experiencia tan extraña que realmente me hizo sentir incómodo. Gradualmente me fui sintiendo mejor a través de la película, pero solo resaltó el aislamiento en el que había estado viviendo. Es posible tener muchos amigos o hacer muchas actividades y aún estar solo. De hecho, a menudo, cuantas más personas veo de forma regular y en grupos grandes, más solo me siento. Es el contacto cercano, especialmente el contacto abierto casual que todavía me resulta extraño. Creo que una noche me ayudó muchísimo.
NoFap es una cosa, pero nos devuelve la vista para ver las áreas de nuestra vida en las que necesitamos trabajar. No tengo contacto físico, ni platónico ni sexual, y es con eso que necesito sentirme cómodo en los próximos meses.
Sin embargo, sigo viendo beneficios. Puedo apreciar más el mundo que me rodea. Estoy menos ansioso en situaciones sociales o cuando algo sale mal. Acabo de tener aparatos de ortodoncia cuando era un hombre de 23 años, y eso me habría dejado paralizado con ansiedad social y preocupación antes. Me resulta más fácil hablar con gente nueva.
También voy a intentar trabajar hacia un contacto más físico. Ya sea de amigos o posibles parejas románticas (esto último es poco probable hasta ahora), es la próxima barrera que debo romper. La PMO no es la respuesta, genera aislamiento y se alimenta de la soledad. No dejes que gane. Es hora de fomentar la conexión humana real.
ENLACE - Día 200 - Una nueva perspectiva, una nueva humanidad
Bueno, he llegado al día 200 de una racha de modo difícil. El último MO'd en el 1st de marzo 2016. He escrito sobre otros hitos antes, así que solo mencionaré en lo que he estado pensando recientemente.
En esta etapa, los grandes beneficios como la reducción de la ansiedad social, etc., ya han pasado y se han convertido en la norma. Muchas de las diferencias que comienzan a notar en el proceso son pequeñas, casi ocultas, casi secretas.
Mis pensamientos sobre las relaciones interpersonales se han alterado en el último mes. Solía tratarlos de manera cerrada, casi científica, siendo cada uno su propia entidad discreta, y cada momento es un momento en sí mismo, sin un todo conectado. Ahora me doy cuenta de que se parecen más a una tela de araña, donde cada relación con cada persona se desarrolla desde el centro de varias maneras, cada una es diferente, cada una es propia, pero nunca menos conectada a un todo. También comencé a ver las relaciones como algo que también se extiende a lo largo del tiempo, algo que evoluciona y cambia. Tal vez ahora seas amigo de alguien y no lo estarás dentro de dos años. Quizás la naturaleza de una relación particular podría cambiar de platónico a romántico; La naturaleza de las relaciones no está escrita en piedra. Si la red se cae, se puede reconstruir. Por cierto, no sé de dónde vino la metáfora, ni siquiera me gustan las arañas, pero eso no viene al caso.
He tenido periodos de línea plana y momentos en los que he tenido urgencias y he luchado. En este punto, es difícil decir si mi deseo de MO es a veces un impulso antiguo, o si es una verdadera voluntad de expresar mi propia sexualidad. No creo que separarse de todo lo sexual sea una buena idea. Supongo que me he recuperado y necesito volver a cablear.
También tengo menos miedo de estar abierto, para que la gente conozca realmente mis pensamientos, mis sentimientos y mis acciones. Quizás parte de la vergüenza que había estado albergando durante tanto tiempo ha sido eliminada. La vergüenza se alimenta del silencio y no puede sobrevivir cuando se comparte. La empatía, el compartir y el entendimiento son una vergüenza como lo fue Anduril para Sauron. (Quería obtener una referencia de LOTR aquí en alguna parte, ¡éxito!)
He leído algunos libros recientemente que han alterado un poco mi perspectiva de la vida, que he incluido al final del post. También estoy siendo más productivo recientemente. Encuentro que durante las líneas planas, aunque no tengo ganas de preocuparme, me resulta difícil concentrarme y hacer el trabajo. En los momentos en que tengo un apetito sexual, el aumento de energía realmente ayuda a hacer las cosas, a pesar de las ganas.
También estoy notando chicas reales. Me gusta, darme la vuelta y tomar la calle dos veces como para darse cuenta de las chicas. Esto nunca sucedió antes de nofap. Sabía lo que estaba destinado a encontrar atractivo. Podría señalarlo, pero no sentí nada de eso. Ahora, eso es completamente diferente. Me doy cuenta de las chicas todo el tiempo, y es increíble. No solo desde un punto de vista visual, sino también por la sensación de que son su propia persona, como yo, y tienen esperanzas y sueños, como yo. Ya no me siento separado de los demás. Los humanos no son una especie solitaria. Finalmente me siento humano.
Libros: The Humans - Matt Haig. Una novela cómica y seria que trata sobre un extraterrestre que viene a la Tierra, y durante su viaje descubre lo que es ser humano. La humanidad está llena de contradicciones, pero ahí es donde está la belleza. Aunque es un ser muy superior, no puede comprender el amor. Le fascina. Es una buena reflexión sobre la mayoría de los aspectos de la vida humana que damos por sentado. Y hay un perro llamado Newton, que también es genial.
Yes Man - Danny Wallace Una historia real en la que un chico normal decide decir "Sí" a absolutamente todo lo que se le ofrece durante seis meses. Decir "Sí" lleva a lugares interesantes. Decir "No" por lo general hace que te sientas aburrido en tu apartamento.
El arte sutil de no dar AF ** k - Mark Manson (de Modelos: Atraer a las mujeres a través de la fama de la honestidad) Todavía estoy leyendo esto, pero el primer capítulo realmente me impactó. Los dos libros de Mansons son de lectura obligada.
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