Bueno, por primera vez en mi vida he cumplido 90 días. En primer lugar, quiero decir que no creo que 90 días tengan un significado significativo en lo que respecta a la recuperación.
Una persona que solo ha pasado unos pocos días de semanas pero que ha cambiado completamente de opinión con respecto a la pornografía y la masturbación puede estar mucho más cerca de la recuperación que alguien que se ha abstenido durante varios meses pero que todavía es adicto a la idea de la fantasía sexual. Pero 90 días parece ser un gran hito en esta comunidad y no puedo creer que haya llegado tan lejos. Siempre fui uno de esos tipos que pasaban unos días, tal vez unas semanas, tal vez un mes o dos, pero siempre lo tiraba y luego me emborrachaba repetidamente. Nunca pensé que estaría haciendo esta publicación ahora. 90 días me hubiera sonado imposible hace un año. He sido parte de la comunidad NoFap durante más de un año y he intentado dejar la PMO desde mi adolescencia (ahora tengo 23).
Esta carrera de 90 días ha sido genial. El primer mes fue el más difícil y luego sentí que estaba empezando a ganar impulso. Justo antes de que comenzara 2015, había estado en una racha similar de aproximadamente 2 meses y luego recaí una y otra vez un poco antes del Año Nuevo. Ya tuve suficiente de esto. Puede sonar un poco vanidoso, pero atribuyo gran parte de mi éxito a los 90 días a la pura fuerza de voluntad. Ya no quería sentirme como me sentía después de recaer en la pornografía. Estaba cansado de no creer en mí mismo, de castigarme cada vez que recaía. Sabía que la PMO estaba dañando mi autoestima y creando una gran cantidad de dudas y ansiedad en mi vida y que si quería lograr cualquiera de mis objetivos y mantenerme en mi propósito, tendría que ponerle fin.
Experimenté muchos beneficios e inconvenientes al hacer NoFap y NoPorn. Sin embargo, siento que los beneficios superan a los inconvenientes. Empezaré por los beneficios.
- Agresividad - Ok, este es el más notable de los beneficios que he experimentado. Y también puede ser un inconveniente si no se usa correctamente. Crecí siendo un individuo muy tierno, con muy poca agresividad. Estoy seguro de que mucho de esto se debe a que siempre puedo liberar mi energía sexual si comenzaba a sentirme frustrado. Si veía una chica atractiva a la que quería conocer, en lugar de hablar con ella solo tenía que buscar el baño más cercano. Podría ir a casa y cargar un video porno. Ahora bien, si no hablo con una chica atractiva o no tomo una mala decisión con respecto a una chica, no puedo correr a mi computadora portátil o al baño para hacer mis necesidades. Sé que suena asqueroso, pero esa era mi vida no hace mucho. Si vi a una chica en el trabajo o en la biblioteca, ni siquiera pensaría en acercarme a ella. Corría directamente al porno. Fue patético. Todavía no me acerco tanto como necesito como soltero, pero al menos siento el dolor de no intentarlo en lugar de huir. Pero volviendo a la agresividad, no desperdiciar tu energía sexual cuando te sientes incómodo te hará sentir más vital y lleno de energía. Todavía no he aprendido a controlarlo por completo y por eso me vuelvo agresivo. También se relaciona con tener más confianza en mí mismo y sentirme más masculino.
- Estilo de vida saludable: no soy perfecto en esto, pero cuando he estado tomando decisiones más saludables en los últimos meses. NoFap definitivamente ayuda a aprender a amarse a sí mismo por lo que es, y querrá tratar mejor su cuerpo. Siempre he sido una persona orientada al fitness y la salud, pero tener esta parte de mi vida bajo control ha revitalizado mi deseo de estar sano y en forma. Me aseguro de no comer demasiados alimentos procesados y no naturales, y hago todo lo posible por mantener mi rutina de levantamiento. He visto muchos avances en mis ganancias de fuerza, y no voy a decirles que retener su semen lo hace más fuerte, así que no se preocupen. El solo hecho de tener control sobre mi pene me ayudó a mantenerme motivado y agregó la energía extra que necesitaba para mis intensos entrenamientos. Tuve una recaída en el pasado y luego hice un entrenamiento justo después, y fue terrible. Me sentiría agotado y letárgico, sin motivación.
- Ansiedad: he luchado contra la ansiedad durante mucho tiempo y estos 90 días la han calmado hasta cierto punto. Todavía tengo mucha ansiedad, pero estoy aprendiendo a aceptarla en lugar de tratar de ocultarla siempre. Espero seguir viendo mejoras en los últimos 90 días.
- Sociabilidad: honestamente, ya no me considero un introvertido completo como solía hacerlo. Es una locura. Definitivamente no soy un extrovertido total que pueda hablar con cualquiera y tener conversaciones emocionantes por capricho, pero en realidad quiero ser social. Siento un deseo dentro de mí de salir al mundo en lugar de estar sentado en mi apartamento todo el día. Quiero salir y mejorar mi círculo social y conocer mujeres. Al mismo tiempo, todavía aprecio mi tiempo a solas, así que supongo que eso me hace más ambivertido.
- Sexualidad / Físico - Vaya, este tiene que ser uno de los mayores beneficios. Me siento tan cómodo siendo una persona sexual ahora. Ya no me siento avergonzado de mí mismo por querer tener sexo con una chica que quiere conocer chicas. Todavía salgo demasiado fuerte o descalibrado porque todavía es nuevo para mí, pero siento que estoy en el camino correcto para crear una presencia masculina.
Ok, entonces podría seguir y seguir sobre los beneficios, pero eventualmente comienzan a mezclarse. Ahora para los inconvenientes.
- Tensión sexual: esto ha sido lo más difícil para mí. He estado haciendo lo que ustedes llaman modo duro, por lo que la única liberación que obtengo es el sueño húmedo ocasional (que no es realmente una liberación porque generalmente me da ganas de hacerlo). Todavía no he aprendido cómo estar completamente de acuerdo con no tener relaciones sexuales. No sé si es biológico o qué, pero tengo que darme cuenta de que soy suficiente para mí y no necesito ninguna mujer para sentirme completa. El sexo es genial pero podemos volvernos adictos a esa sensación de tener una chica. Lo cual me lleva a mi siguiente punto.
- Otros comportamientos adictivos: muchos de nosotros quedamos atrapados en la pornografía y la masturbación que nos enfocamos tanto en el acto en sí en lugar de por qué lo hacemos. En serio, pregúntese, ¿por qué siento este impulso? ¿Lo estoy haciendo más importante de lo que realmente es? ¿Estoy viendo pornografía cuando siento una emoción negativa por escapar de la realidad? Sé que para mí este fue el caso. Sí, es posible que sienta que está cachondo y solo mira pornografía para obtener una, pero realmente eche un vistazo a su vida. ¿Estás huyendo de la responsabilidad en tu vida y usas la pornografía y la masturbación para hacer frente? No me di cuenta de esto hasta hace poco. Me encontré con una chica que conocí una noche con la que había tenido una historia compleja durante los últimos 3 años. Nos lo pasamos muy bien, pero después empecé a explotarlo en mi mente. Fue lo más parecido a un lanzamiento, así que supongo que era de esperar. No podía sacar a esta chica de mi mente y sentí que era mi propósito y me obsesioné tanto con ella. Solo le estaba transfiriendo mis adicciones, porque siento este vacío (que todavía siento) y quiero huir de él. Siento que si ella estuviera conmigo, todo estaría bien en el mundo. Es una ilusión, y está mal proyectar lo que quieres en una chica porque ya no estás pensando en ella sino en una idea de ella. Nuestros comportamientos adictivos (como PMO) no son el problema, son el síntoma de que no tomamos el control y la responsabilidad de lo que sentimos en nuestras vidas. Solo estamos siendo la víctima.
- Depresión: no mentiré, esta racha de 90 días no ha sido un paseo por el parque con pájaros cantando toda esa mierda. Este ha sido uno de los períodos más difíciles de mi vida emocionalmente debido a todos estos sentimientos que he estado adormeciendo en el pasado. Me he sentido más solo en estos últimos 90 días que nunca. Sé que al final del día soy el único que va a cambiar mi vida, que nadie me va a poner, que tengo que encontrar mi propio propósito y llegar a esas realizaciones puede ser aterrador. Lo hice sonar como si NoFap me hiciera sentir ganas de escalar montañas todos los días por esta racha, pero ha habido momentos en los que me he sentado solo y he tenido la cabeza en pensamientos y sentimientos depresivos. He tenido ganas de llorar (nunca he sido un llorón, probablemente porque he estado tan condicionado a reprimir mis sentimientos), me he preguntado qué diablos estoy haciendo con mi vida, no tengo ningún propósito, etc. Enfrentar tus adicciones es un proceso doloroso. Pero sé que me convertiré en un hombre increíblemente fuerte cuando haya conquistado toda esta mierda.
Bien, estoy cansado de escribir y he pasado demasiado tiempo aquí. Solo quiero decir que hacer NoFap es una de las mejores decisiones que he tomado. Elimina la pornografía también, es solo una ilusión y evitará que persigas tus objetivos. Espero que alguien haya podido tomar algo de esta publicación y motivarlos a hacer esto. Me encantaría saber de otros miembros de NoFap sobre sus pensamientos y experiencias con NoFap también. No se den por vencidos, chicos, me tomó una eternidad llegar tan lejos, ¡siempre pueden cambiar!
ENLACE - 90 Días.
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