Tengo 23 años y he sido un fanático apasionado durante… ¿9 años? Por el momento tengo 60 días sin pornografía y masturbación. A veces fue fácil, a veces fue más difícil. Nunca pensé que el porno y la masturbación me hicieran sufrir. No, pensé que todo hombre lo necesita para funcionar, cuando no tiene sexo real. Oh sí, estúpida sociedad. Y yo era parte de eso.
No entraré en detalles, porque no quiero provocar a nadie, pero mi uso de la pornografía alcanzó su máximo cuando me mudé a mi primer piso. En algún momento, cuando comencé a fumar marihuana de nuevo, noté que algo andaba mal. En mis sueños diarios con humo, fantaseaba con una relación con una chica. Cómo podría ser ... Cálido, realmente sintiéndonos el uno al otro. La pornografía me disgustaba. Y los orgasmos que obtuve ya no eran satisfactorios.
En este punto, estaba tratando de comenzar a deshacerme de él y comencé pequeños desafíos por mi cuenta con 5-7 días de pornografía y masturbación gratis. En este punto, no he sabido realmente sobre NoFap. Acabo de leer en algún sitio que algunas culturas recomiendan esperar al menos 3-7 días antes de volver a tener un orgasmo.
No fue tan difícil para mí mantenerme alejado de la pornografía. Pero fue difícil mantenerse alejado de las pajas en general. No logré permanecer alejado más de 3-5 días.
Durante este tiempo yo miraba porno muy raramente. Tal vez 2-3 veces al mes. Entonces finalmente me deshice de eso. He eliminado toda mi porno en mis discos duros. Fue tan liberador. Inmediatamente sentí que perdí algunos kilos que descansaban sobre mi cabeza.
Luego me topé con algunos videos, donde decían que si estás luchando contra la ansiedad social, deberías probar NoFap. Resolverá todas tus luchas. Estaba tan eufórico por esto. Lo creí.
Necesito creerlo. Así que empecé a salir.
La primera semana fue horrible. Mi cabeza se sentía totalmente jodida y en esta primera semana estaba prácticamente recostada porque no tenía ninguna motivación ni enfoque para hacer nada. Alrededor del día 7 sentí que mis dolores de cabeza habían desaparecido y me sentí increíble. Estaba saltando en la calle con una buena postura y estaba feliz conmigo mismo. Los primeros días de 10 también vi algunas fotos de bikini bastante, cuando estaba aburrido y esas cosas, hasta que leí que esto es muy contraproducente para el reinicio. Así que reinicié mi contador y comencé de nuevo. Quería ser honesto conmigo.
Entonces, con los primeros 10 días incluidos, alcancé los 24 días de masturbación gratis. Me sentí realmente bien. Sentí que mi ansiedad social se había reducido, tenía más confianza e hice contacto visual con la gente. Allí noté que antes hacía menos contacto visual. No importa donde. Debo haber lucido bastante espeluznante a veces. En el día 23 de esta racha me puse un poco (no a la pornografía) y casi tuve un orgasmo, pero me detuve antes. Me di cuenta de inmediato al día siguiente. No me sentía tan confiado y estaba un poco confuso.
El día 24 tuve una entrevista en otra ciudad. Incluso si no me sentía tan bien como los días anteriores, pude mantener un contacto visual increíble. (Tal vez un poco demasiado jaja, casi estaba mirando).
Pero en un momento perdí el equilibrio y comencé a hablar un poco de mierda, por lo que me enojé más tarde durante todo el camino a casa. Y, por supuesto, mi mente quería volver. Ya me identifiqué con el pensamiento "Ok esta noche, vamos a pasar a esta foto de bikini, que me golpeó al azar unos días antes y no pude salir de mi cabeza durante 4 o 5 días". En casa estuve luchando durante horas. Montando nubes de pensamientos negativos durante horas, hasta que finalmente creí que lo necesitaba y me puse a trabajar. Los primeros minutos después me sentí un poco liberado, pero luego me sentí como una mierda. He escrito este sentimiento en un papel en el momento: "Este sentimiento de vacío y estúpido cuando se acaba ... y no queda nada." Pensé que era débil, pero después supe lo fuerte que ya era "
Al día siguiente, mi ansiedad regresó. No tan fuerte como antes, pero definitivamente regresó. Mi voz no era tan sólida como antes cuando hablaba. Pero aprendí mucho de esta recaída. Aprendí qué es lo que más me provoca recaídas. Cuando no me siento como un hombre, cuando me siento perdido, solo. No es porque esté tan caliente por una foto o lo que sea. La mayoría de las veces elijo ponerme cachonda, para deshacerme de otro sentimiento.
Nunca pude aceptar los sentimientos negativos. Siempre me agarraron. Tenía miedo de demostrar que no soy perfecto. Así que entré en mi propio mundo de fantasía con Porn and Weed.
Durante el siguiente viaje aparecieron muchas cosas. Compré un pequeño libro donde escribí todos los pensamientos, pensé que eran importantes para vencer esta adicción.
Descubrí que siempre buscaba el apoyo y la atención de otros hombres, porque a mi padre nunca le gustó como soy. A menudo reducía mi autoestima. Fue un abuso narcisista. Me culpó por no tener novia, me dijo que soy gay, me comparó con otros chicos, siempre quejándome de cosas que no logré. Y a las cosas que me gustaban y en las que era bueno, él no prestaba atención.
Tenía miedo de mostrar algún sentimiento. Siempre estaba tratando de complacer a otras personas. Temerosos de su rechazo. Siempre en busca de signos de rechazo.
Trabajé en esto con un terapeuta y fue muy liberador. Ahora puedo aceptar que nunca obtendré su validación y no la necesito.
No vale la pena asumir el papel de víctima. Simplemente te impide desarrollarte. Así que no alejes tus sentimientos. Acéptelos, mírelos y déjelos transformarse. Olvida tu pasado. No tiene energía.
Descubrí por qué nunca fui bueno con las chicas. Siempre estuve necesitado y dependiendo de la opinión de otras personas sobre mí. Puedo recomendar leer Los modelos de Mark Manson atraen a las mujeres con honestidad. No es uno de estos libros de mierda. Se trata de ser tú mismo.
Los días más difíciles durante estos días 60 fueron para mí desde aproximadamente el día 30-35. Y nuevamente, Day 58, debido a una chica en un programa de televisión, que me disparó.
Las mejores maneras de superar los impulsos son la meditación, las duchas frías, las flexiones de brazos, cualquier deporte, escuchar una pieza de música que te prenda fuego y quizás leer un buen libro.
También viendo la córnea al azar como un signo, para buscar una pareja real y no para masturbarse. Y bien encontrar un compañero, es mucho más fácil si tienes el fuego.
Aquí algunos de los principales beneficios que tengo ahora:
-No Brain Fog
-Confianza (La timidez y la ansiedad social se desvanecen cada vez más)
Luz sintetica
-Buena habilidad para hacer deseciones intuitivas.
-Motivación (la mayor parte del tiempo)
-Primer sentimiento de la persona, no más voyeur paralizado.
-más fácil de hacer algunos nuevos hábitos (lectura, fitness, comer bien)
- pelo facial más oscuro
-puede controlar / mirar sentimientos
- Voz más profunda, sin grietas.
-Atención de las chicas.
-Más creatividad
-sentir conexión con otras personas de nuevo.
-Volucionar para salir de la zona de confort y socializar.
-Casi no más rubor
-Usted acaba de poner una mejor vibra (jaja)
-No hay ansiedad de anticipación (joder sí)
-Aprender sobre otras adicciones (no he fumado marihuana desde hace unos 3 meses, no me malinterpretes, todavía soy amigable con la marihuana, pero para mí no es bueno en este momento y tal vez nunca lo vuelva a ser)
Creo que no hay garantías para mantenerse alejado de PMO. Intenté escribirlos todos en mi librito y realmente me ayudó al principio, pero al final solo tienes que estar lo suficientemente despierto para darte cuenta de que no te da nada. Deje que la energía fluya hacia arriba en lugar de hacia abajo y benefíciese de ella.
Aproximadamente el día 30 tomé algunas notas sobre algo que llamé el "efecto burbuja". El "efecto burbuja" me golpea, por ejemplo, en los días en que tiendo a descansar o navegar sin un objetivo real "en Internet, aburrido, sin ducharme, sin comer bien. Me golpea cuando estoy excluido de otras personas, fuera, lo que ellos llaman la vida real ”. En estos momentos creo que realmente no hay energía o realmente no fluye. Y cuando estás en esta burbuja, piensas que no necesitas energía, así que estás a punto de presionar el botón PMO. Y luego te sorprende porque la burbuja se ha ido y todo vuelve a entrar.
Así que sí, definitivamente no estoy "curado" en este momento de casi 10 años de pornografía y masturbación, pero este es un gran punto para comenzar. Mi próximo objetivo es 90 días. (Leí en algún lugar que se necesitan días 30 para crear un hábito y 90 para desarrollar un estilo de vida) Cuando llegué a los días 90, quiero llegar a Navidad limpio. Me gusta esta época del año y creo que puede ser increíble este año.
Una gran línea de otro hilo: "" Cuando tienes ganas de rendirte pero sigues adelante, es cuando te estás separando de tu antiguo yo ".
Así que disfrutemos el momento. Gracias por leer. ¡Te deseo buena suerte!
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by Vibemaker
ACTUALIZAR - ¿No son increíbles las mujeres? 10 meses de NoFap. - una motivación
¿No son increíbles las mujeres? 10 meses de NoFap.
Hoy es un día en el que podría decir que me siento realmente reiniciado. Después de 10 meses de altibajos y algunos reinicios. En los últimos 10 meses hice 7 veces y vi 2 veces porno. A veces fallaba viendo Psubs durante un par de minutos. Mi racha más larga fue de unos 140 días. Seguido de una racha de 58 días y algunas rachas de 30 días. Cuando reinicio, me arrepiento cada vez, sabía que no valía la pena y me sentía débil. Pero era lo suficientemente fuerte como para volver a montar en el caballo cada vez. Sabía que no podía volver a esta adicción o me desvanecería lentamente. Me tomó mucho tiempo sacar de mi cabeza estos pensamientos de ceder. Ahora, después de 10 meses, siento que estos pensamientos son mucho más ligeros. Pierden su poder sobre mí día a día. Es como si el sol y toda la felicidad que entró en mi vida los quemara y ahora el 'cuento de hadas porno' se arrastra por el suelo y pide misericordia. Los nuevos patrones de pensamiento saludable ahora los sobrepasan. La pornografía es solo una galleta envenenada.
Cuando regresé a mi ciudad natal hace unas semanas, algunas personas ni siquiera me reconocieron al principio, porque he cambiado mucho. Todo mi lenguaje corporal, mi cara, mi piel, la forma en que hablo es todo tan diferente ahora. Hay esta energía dentro de mí y está brillando hacia afuera.
Mi ansiedad social inducida por la pornografía se ha ido por completo. Ya no pienso en lo que otras personas puedan pensar mientras les hablo. Solo estoy EN la charla. En el momento. La meditación también jugó un papel importante aquí.
Finalmente comencé a perseguir chicas en la vida real y se siente increíble. Hice mi primer acercamiento en frío hace unos días y me estaba volviendo loco, pero me sentí tan bien después. Tal vez esto te parezca nada, pero es el mundo para mí. Todos los años he tenido tanto miedo de que las chicas se rían de mí o me rechazaran. Me dio su número, al final no quiso salir conmigo, pero no es un problema. Todo esto es que aprendí a no tener más miedo al rechazo. Este miedo me estaba matando por dentro. Cada rechazo es mejor que arrepentirse. Eso es seguro.
¿Recuerdas este sentimiento cuando experimentaste tu sexualidad por primera vez? Las chicas tenían esta magia increíble. La pornografía mató esta magia. Son seres humanos como nosotros y quieren conectarse, sentir el cuerpo de cada uno y compartir sentimientos verdaderos.
El primer mes es un viaje increíble, especialmente cuando lo estás haciendo por primera vez. ¡Pero te digo que merece la pena! No se trata de las chicas que sentirán tu confianza y brillo y te sonreirán. ¡Es sobre ti! Te sentirás feliz y conectado con el mundo nuevamente. Te sentirás seguro una vez más. ¡Y emocionado de vivir tu vida como una aventura y volver a estar en contacto con tu verdadero yo!
De esta manera hay muchas buenas formas de reducir los impulsos como las duchas frías, las flexiones, reemplazar viejos hábitos por otros nuevos, salir y conocer gente, hacer deporte. Pero creo que la mejor forma es tener una visión sólida. Nunca pierdas la confianza en ti mismo, haz un dibujo en tu cabeza de la vida que quieres vivir. Quizás hoy sea un mal día y todo sea una mierda, pero pronto será mejor. ¡Vea estos contratiempos como una señal o una motivación para ir más allá! Vea NoFap como una pastilla que reducirá su ansiedad cada vez más. En realidad, no es una píldora, ¡solo te estás curando de toda la mierda que te ha hecho el porno!
¡Patearás este hábito! Muestra a la industria del porno que puedes usar tu inteligencia y sentir sus mentiras. ¡Mira en un futuro brillante! ¡Te lo mereces!
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