Nofap ha sido un regalo del cielo. Siempre tuve conflictos: instintivamente supe que (P) MO estaba equivocado, pero hay una opinión generalizada de que es 'saludable', 'natural', 'bueno para ti' y que todo el mundo lo hace.
Brevemente, buscar en Google si el MO es dañino rara vez conduce a nofap, porque hay muchas fuentes que afirman lo contrario, o al menos que no hace daño, y especialmente si no lo hace. quieres para saber lo malo que es para ti. Traté de rendirme en varias ocasiones, y tuve más éxito cuando dejé de hacerlo durante un año a los 18 años (creo que solo quería demostrarme a mí mismo que podía). Durante años he mantenido un calendario para intentar buscar patrones: no se puede arreglar lo que no se puede medir.
Mi adicción creció gradualmente desde los 13 años. Ahora tengo 24 y el día 92 (el contador no aparece porque acabo de hacer esta cuenta), y creo que es hora de evaluar la experiencia hasta ahora.
Encontrar nofap fue como un despertar: se alineó con mi instinto y todo comenzó a tener sentido. Por mucho que fuera una realidad difícil de enfrentar, darme cuenta de que tenía que dejar la PMO fue un gran alivio porque al menos sabía lo que tenía que hacer, aunque no es algo fácil de hacer. Después de descubrir nofap y leer sitios como Tu cerebro en la pornografía, Comencé mi primera racha de 11 días, 98 días, recaí (atracones durante tres semanas), tuve una racha de 83 días, recaí (atracones durante dos semanas) y ahora he logrado una racha de 92 días. Aunque no estoy fuera de peligro, siento que he progresado lo suficiente como para justificar una publicación.
En el transcurso de este desafío de casi un año, he identificado los siguientes hallazgos clave.
RESULTADOS CLAVE
1. Se vuelve más fácil. Una vez que empiezas a pensar que (P) MO “no es algo que hago”, se vuelve mucho más fácil de ignorar.
2. Tus sueños eventualmente dejan de tentarte. En medio de mi adicción, mis sueños habían pasado de querer tener sexo a querer ver pornografía; soñaría con ver pornografía en lugar de soñar con tener sexo. Esto solía asustarme y sentía que estaba perdiendo mi libido por la pornografía. Mis sueños ahora son más vívidos y se sienten más 'significativos', pero ya no estoy plagado de imágenes repugnantes que interrumpen el ojo de la mente durante los sueños, o la luz fría del día (cuando están aún más fuera de lugar y repugnante).
3. No más culpa. Hubo aproximadamente tres ocasiones principales en las que fue obvio para los demás que usaba pornografía; cada una me provocó un profundo pesar y punzadas recurrentes de culpa que me perseguirían durante semanas y meses después del evento. Estos se encuentran en más detalle a continuación, pero para ir al grano, al menos sé que puedo tratar de aceptarlos sabiendo que no habrá más. 3.1 El primero de ellos no es tan malo, pero fue cuando un primo lejano vino a visitarnos: nos llevábamos bien, pero había una inevitable distancia social entre nosotros por no vernos a menudo. Tenía un viejo móvil donde almacenaba imágenes en una carpeta y ocasionalmente me entregaba. Pidió ver el teléfono en un momento (buscando música, juegos, ¡esto fue hace mucho tiempo y tenía una pantalla a color!), Y sin pensarlo dije “Claro, aquí tienes”. Sólo me di cuenta más tarde de que debió haber encontrado la carpeta. No hemos hablado desde entonces, por lo que esto solo se sumará a la incomodidad de las reuniones familiares incómodas en el futuro. 3.2 La segunda vez fue cuando le estaba mostrando un teléfono nuevo a mi amigo, y tenía un modo en el que se podían mostrar todas las fotos de la cosa, así que estaba hojeando las fotos de las vacaciones ... puedes adivinar el resto. Ya habíamos acordado pasar el día siguiente en otra ciudad con su familia. Estaba muy bien al respecto, pero todo el día fue jodidamente incómodo para mí. 3.3 Un día, uno de mis padres cometió un incidente en el hogar por el hecho de ser atrapado en el acto. Pensé que había logrado ocultar algo obvio, pero aún era obvio cuando la computadora comenzó a hacer ruidos después de que presioné la barra espaciadora para actualizar la pantalla cuando la conversación acababa de terminar. Un simple acto que lamento profundamente.
4. Un marcado aumento de la confianza. Me he dado cuenta de que ahora me siento bastante cómodo haciendo contacto visual en las conversaciones, ¡y especialmente con las chicas que me gustan! Parece que responden bien. Realmente nunca había pensado en eso antes, pero siempre solía evitar la mirada de las personas, o al menos solo hacer contacto visual fugazmente o en puntos clave de la conversación. ¡Es genial poder sostener la mirada de alguien! Estoy casi seguro de que una culpa intrínseca me estaba frenando antes.
5. Inmunidad a hechizos de buena apariencia. Han pasado empoderamiento para sentirte completamente inmune a las chicas bonitas que piensan y actúan como si tuvieran poder sobre ti en virtud del hecho de que se ven increíbles. A menudo, se ven increíbles, pero eso ya no es una prioridad para mí y ahora puedo ver el comportamiento manipulador como lo que es. La sociedad espera que las mujeres se vean bien y se anuncien ante los hombres de tal manera que los hombres anhelen tanto a una mujer bonita que harán todo lo que ella les diga. Ahora sé que los tacones altos son solo un peligro para la seguridad diseñado para que las mujeres tengan el control. Soy libre de ridiculizarlos por intentar salirse con la suya a través del coqueteo y las burlas.
6. Libertad de espeluznantes. Sabes de esa manera cuando te ocupas de tus asuntos y una mujer tan hermosos pasa y no puedes evitar verificar lo atractiva que es para ti? En otras palabras, miras rápidamente en su dirección y le prestas atención, solo porque es bonita, y aunque nunca te has conocido y es poco probable que se hablen alguna vez. Es un comportamiento incorporado; no es tu culpa… Bueno, yo creo que es un comportamiento condicionado por la pornografía. De vez en cuando todavía hago esto, pero es algo en lo que estoy trabajando, y se siente liberador no importarme cómo se ven.
7. Las chicas están interesadas. He leído muchas publicaciones aquí que afirman que nofap hace que las chicas se interesen en ti, y siempre fui escéptico, pero déjame darle mi propio giro a esto: nofap te permite reconocer cuándo las chicas están interesadas en ti, porque eres no reprendiéndote continuamente internamente de tal manera que no lo creerías si lo fueran. En otras palabras, cuando una chica comienza a dar pistas, puedes empezar a creer que ella podría estar realmente interesado en ti, y probablemente tengas razón. Cuando estás en PMO, incluso si una chica deja caer pistas, instintivamente las descartas porque no ves a ti mismo Como siendo dignos de su afecto. Justo antes de encontrar a Nofap, había una chica que me interesaba mucho y me llevaba bien, pero solo hablamos una o dos veces (ella acaba de empezar en mi trabajo). Al salir por la noche, me llamó la atención una o dos veces a través de la habitación y en un momento me detuve a mitad de la oración: estaba Manera Fuera de mi liga, por mi cuenta. La noche transcurrió y ella flotó para interrumpir una conversación entre un amigo y yo. Con mucho gusto dejé la conversación para hablar con ella, pero me sentí paralizada, continuamente en la conversación, hasta el punto de que finalmente me pidió my número (que no es como se supone que funciona, supongo). En cualquier caso, ella nunca lo usó. Ahora somos buenos conocidos, pero eso es, lamentablemente, todo. En retrospectiva, sé que ella fue interesado en mi. No podía permitirme creerlo en ese momento. Si hubiera estado en nofap, me habría dado cuenta y habría tenido las pelotas de invitarla a salir.
8. Tienes las bolas para tomar decisiones. Al dejar atrás la culpa de la PMO, su monólogo interno cambia de cosas como "Eso suena poco probable / difícil" a "Claro, ¿por qué no?" Puede que esté fuera de mi zona de confort, pero está bien ", y desde cosas como" Definitivamente no soy lo suficientemente bueno para ella ", hasta cosas como" ¿Por qué no ¿yo? Si no pregunto, nunca lo sabré ". En algún momento de mi primera racha, encontré las agallas para invitar a salir a una chica. Ella es realmente genial ... completamente relajada, y había estado hablando conmigo toda la noche en un show: fue increíble. Fue para empezar: dijo que no, luego me invitó a una fiesta de todos modos, coqueteó demasiado y finalmente quedé paralizado. No he sentido tanta fuerza por nadie en años. No funcionó, pero nunca hubiera podido preguntarle sin antes haber podido pensar: "No tengo nada de qué sentirme mal, y si puedo completar desafíos como nofap, puedo invitarla a salir". También estoy pensando en cambiarme a un trabajo mejor, lo cual nunca tendría el valor de hacer sin el mismo tipo de actitud; sé que probablemente me conformaría con lo que tengo ahora.
9. Por lo general, se puede saber cuándo va a ocurrir una recaída. Puede aprender a identificar los signos como una advertencia previa de una recaída. Mis recaídas han ocurrido unos días después de haber tenido impulsos intensos (lo anoto todo en un calendario). Los desencadenantes pueden iniciar un ciclo de regreso a los viejos hábitos, y debe encontrar una manera de detectar primero que es probable una recaída y luego evitarla. La forma de evitarlos es renunciar a algo peor (como la comida) o distraerse con un viaje, una visita o incluso una indulgencia menos dañina como los juegos de computadora si no está en casa. Se vuelve más fácil, pero nunca aceptes la complacencia; cuando está complaciente, cuando cree que está curado, es más probable que recaiga.
10. La recuperación solo te permite ver tus problemas reales. Recuperarse de una adicción solo le permite ver los problemas detrás de la adicción por lo que son. En mi caso, recurrí a la pornografía para esconderme del hecho de que estaba solo y sin esperanza con las mujeres, lo que a su vez probablemente se deba al miedo a ser rechazado o ridiculizado. Habiendo llevado la adicción a cierto grado de control, todavía me encuentro con otros problemas que antes desconocía y que ahora necesito abordar. El mejor ejemplo aquí es la parálisis que siento cuando una relación comienza a ponerse seria de alguna manera (aunque, cuanto más tiempo he pasado con nofap, más tiempo tarda en establecerse). Solía pensar que solo las personas que tenían muchas opciones con las mujeres tenían miedo al compromiso porque sentían que podrían perderse chicas más bonitas al comprometerse con una de ellas (es decir, no es algo de lo que tenga que preocuparme). Ahora me doy cuenta de que es más probable que sea el resultado de un miedo al rechazo más adelante.
La lucha continúa.
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