Estos pequeños momentos felices que hacen que la vida valga la pena. ¿Cómo me siento después de los días 512? Al igual que un océano.
Tengo 24 años y soy estudiante. Actualmente, estoy usando un teléfono con funciones económicas sin conexión a Internet. Ejercía autocontrol y disciplina cada vez que sentía la necesidad de exponerme a la pornografía. Afortunadamente, ahora ya no experimento más de estas tendencias.
En esta duración, tuve 4 sueños húmedos. Ocurrieron dentro de los primeros meses 4 de mi racha. Cada sueño húmedo fue seguido por un solo día de torpeza. Sin embargo, con el tiempo se calmaron y finalmente se detuvieron. Marca mis palabras, los sueños húmedos dejan de venir después de un cierto período de tiempo.
Además, mi ciclo de sueño no permite la aparición de sueños húmedos. Duermo 7 horas (de 22:00 a 05:00) y también trato de asegurarme de no ingerir alimentos picantes o demasiado fritos.
He tratado de hacer el mejor uso de mi tiempo en este período. Estudié mucho, medité más y comí sano. Y, puedo ver resultados realmente tangibles. Estoy estudiando en una de las mejores escuelas del mundo y mi vida realmente ha tomado un curso diferente y vibrante. Me siento más en control de las cosas dentro y alrededor de mí. Mis pensamientos e ideas están más canalizados. Y, mi enfoque y concentración tiene una enorme intensidad. Después de los días de 512, siento que todo este viaje vale la pena. Con suerte, puedes seguir esto y seguir tu camino en consecuencia.
Entrenamiento - Sí
Acercarse a las mujeres - No
Ducha fría - No tanto
Medito Ahora tengo una nueva pasión: leer libros. Para recablear, me involucré activamente en actividades que me sentí completamente productivas. Y me siento mucho más satisfecho cuando termino las cosas. Le he dado mucha importancia a la superación personal, lo que me ha llevado a ser más proactivo.
Con respecto a la meditación: estoy muy contento de poder ayudarte en este frente. Sin embargo, esta es solo mi recomendación.
- Muchas vidas, muchos maestros por el Dr. Brian L. Weiss
- Jnana Yoga por Swami Vivekananda (disponible en pdf gratis)
- El arte de la buena vida por William Irvine (una introducción al estoicismo)
- Hábitos 7 de personas altamente efectivas (más por disciplina)
Para la meditación, puede comenzar con ejercicios simples de concentración, como concentrarse en la respiración o en el tercer ojo. Luego, puedes pasar gradualmente a una forma más orientada a objetos (la forma hindú) de la meditación. Incluso puedes probar la meditación chakra y el despertar de kundalini. Incluso puedes ir a la meditación consciente o zen. Solo asegúrese de que antes de comenzar tenga sus rutinas de concentración bien controladas y siempre trate de mantener un cuerpo sano.
Hay beneficios incrementales que suceden todos los días, por lo que simplemente no puede notar ninguna diferencia. Dado lo que he logrado en este período, es lo que hizo que este viaje valiera la pena. Y, si vuelvo el reloj 512 días atrás, definitivamente puedo decir que soy una persona más mejorada, concentrada y tranquila. Hay una sensación de mayor madurez y más autocontrol.
El sexo no es malo. Todo está bien [si] no se excede. Por el momento, realmente no necesito una novia. ¡Pero quién sabe lo que nos depara el futuro! Por el momento, me estoy enfocando más en mis estudios y mi carrera. El tiempo lo dirá, cuando este monje sea encantado por una mujer. Y sí, tengo deseos.
El único consejo que puedo dar ahora es no sobrecargarse. Comience con los días 90 de nofap y luego haga una transición gradual a una rutina más disciplinada. Las primeras semanas son difíciles, pero si logras apegarte a él, estarás listo para comenzar.
NoFap es una herramienta que te muestra que puedes vencer tus deseos originados en las partes primitivas de tu cerebro. Sin embargo, una vez que haya hecho eso, depende de usted canalizar esa energía, enfoque y tiempo recién encontrados.
No hay cantidad de fuerza de voluntad. Simplemente te vuelves más y más en control con cada día que pasa. En mi opinión, la clave para la voluntad de poder es la perseverancia. Si tuviera que cuantificar la duración, entonces sería un mes. A partir de ahí podrás construir más.
ENLACE - Días 512! Modo monje.
by ido12
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