Antecedentes: 2 + años de intentos para dejar de fumar, alcanzando rachas cada vez más altas, comenzando desde los primeros días hasta los días 41, antes de un poco más de un mes y antes de casi dos meses. Anteriormente tuve un problema que, cuando volví a tener una recaída, lo emborracharía por varios días al menos
Esta vez, en las dos últimas rachas, solo recayé una vez y continué de inmediato, incluso cuando sentí la tentación extremadamente fuerte, muy orgulloso de mí mismo por eso.
Así que aquí hay algunos beneficios solo para nombrar algunos:
-Una voz mucho más profunda y poderosa.
-Más musculatura y menos grasa corporal, mejor postura.
-Casi barba completa, tenía algunas más o menos a la mitad, ahora se ha extendido a ambas mejillas también en cuestión de un mes en esta racha actual
-Atención de sentidos, procesos de pensamiento mucho más agudos y complejos, constantemente descubriendo cosas nuevas y encontrando formas más eficientes de hacer las cosas.
-Niveles de energía muy altos; a pesar de que mi agenda ha estado tan ocupada que algunos días he tenido que dejar de dormir, puedo mantenerme con energía durante todo el día
- Despertarse con facilidad temprano en la mañana, alrededor de 6,5 horas de sueño es suficiente para estar completamente descansado, antes de 9 + antes y no poder levantarse temprano
-En niveles inseguros de confianza, la gente me respeta en todas partes y especialmente muchas mujeres me sonríen o se acercan y conversan conmigo.
-Tení una vez durante esta racha actual y también tuve pocas oportunidades, pero esto me hizo darme cuenta de lo estúpido que es el sexo sin sentimientos por la otra persona y es mejor que nos conozcamos un poco primero, así que decidí no tener ninguna. Sexo con alguien con quien solo siento atracción física hacia.
-Altos niveles de optimismo y actitud es dorado; No tengo ninguna excusa para nada.
Estos son por nombrar algunos que recuerdo. Lo que también se debe tener en cuenta es que también me he estado enfocando durante este viaje en comer muy sano, hacer ejercicio, leer libros para estimular mi mente; simplemente abandonando muchos malos hábitos y reemplazándolos por buenos. Siento que un mal hábito te arrastra hacia más de ellos, así que si bien inicialmente puede requerir más disciplina en general, es más fácil mantener todo bajo control cuando te concentras en disminuir todo lo tóxico para ti. Por supuesto, es posible que se tropiece un par de veces, pero no se rinda y eventualmente obtendrá las recompensas.
¡Esperamos que alguien obtenga algo de motivación o algo más de esta publicación, feliz de responder cualquier pregunta que tenga y comentar algunos beneficios que haya notado por sí mismo!
ACLARACIÓN: Entonces, algunas personas aparentemente piensan que todo esto sucedió solo en cuestión de 41 días a pesar de que les expliqué al principio cómo he estado tratando de dejar de fumar durante más de 2 años, obteniendo rachas cada vez más largas y también cambié mi alimentación. , haciendo ejercicio y abandoné varios otros hábitos estúpidos por otros mejores. Así que personalmente creo que nofap es solo una parte de esto, es el efecto colaborativo y la acumulación a lo largo del tiempo lo que ha causado que todo esto suceda. Solo quería aclararlo, no es solo durante esta racha actual.
[Más consejos] Inicialmente siento que comencé con niveles muy bajos de disclipline y autocontrol, pero finalmente aprendí el proceso, que si se piensa es muy simple. O tomas el dolor ahora y el placer después, o al revés (recaída) y siempre te lleva al arrepentimiento. No puedes creer cuántas veces he recaído, pero bueno, no importa porque no sé cómo dejar de fumar. Aquí hay algunos trucos que he usado últimamente que han demostrado ser extremadamente útiles:
-Tengo una hoja de papel al lado de mi computadora con una lista de lo que sucede si me pmo y qué beneficios obtendré si no lo hago, muy útil en caso de necesidad
-Cuando la urgencia entra en acción, dejo la computadora inmediatamente. No hay excusas aquí, haz algo más hasta que pase y regresa solo entonces.
-Muy fuerte impulso, saldré de toda la casa e iré a caminar. Esto siempre lo mata o lo disminuye mucho.
-En caso de urgencia, debe tener lugar una acción rápida extremadamente decisiva. Por ejemplo, si realmente dejas la computadora de inmediato y no discutes en tu cabeza, este impulso es lo suficientemente fuerte como para que necesite esto, pero necesitaba hacer esto, etc., simplemente haciéndolo lo antes posible.
-Saber que cuando me resista, la próxima vez la urgencia será más fácil de superar y algo bueno está a punto de pasarme, o así es como pienso al menos
-Lo más importante se reduce principalmente a la práctica. Simplemente recayendo suficientes veces y aprendiendo de esos errores y acumulando la fuerza de voluntad y entendiendo qué hacer cuando surge la necesidad. Analizando cada recaída, por qué sucedió, cómo puedo prevenirla, eliminando las "herramientas" para recaer, como al principio, tenía tolerancia cero para el tiempo solo en la computadora porque sabía que de otra manera muy probablemente recaería.
Es una locura cuando estaba profundamente en el oscuro mundo de pmo, en realidad estaba fantaseando con tener relaciones sexuales con una mujer que era una extraña para mí, como si apenas la conociera y luego fuera directamente a los negocios. Es realmente una locura cómo este hábito destructivo puede torcer tus puntos de vista y cuando comienzas a recuperarte, en realidad te gusta todo lo contrario, malditamente loco.
A lo largo de mi juventud siempre me pregunté por qué me sentía tan inseguro, miserable, etc. y fue principalmente por mi hábito de pmo. Pero como nadie me lo dijo / no lo resolví por mí mismo y en la escuela nos dijeron que la masturbación es saludable, no se me pasó por la cabeza, sería malo. Cuando tuve que tomarme un descanso accidentalmente alrededor de los veinte años por primera vez durante unos días, me di cuenta de que quizás esto no sea tan bueno para mí. Desafortunadamente ya estaba profundamente absorto en la adicción. Pero hey, después de algunos momentos difíciles todo ahora mucho mejor.
Creo que deberían enseñar esto en la escuela, ¿no sé si ya lo hacen? Y siempre que haya listas de estas drogas, la pornografía debería estar entre ellas. Sinceramente, creo que las drogas deberían ser legales, la actual guerra contra las drogas es interminable y no promueve nada más que resultados negativos. Pero para el porno, ¿sería tan malo tenerlo como ilegal? Piénselo, dudo que mucha gente ponga tanto esfuerzo en buscarlo si ya no estuviera disponible en cuestión de un par de clics. Además, porque hay una opción mucho mejor disponible, otro ser humano y amor. La pornografía impide que sucedan estas cosas. Así que estos son mis puntos de por qué tal vez la pornografía podría volverse ilegal, ciertamente no desaparecería, pero para la gran mayoría, no se molestarían en poner un esfuerzo adicional en buscarla y la gente tal vez podría vivir vidas más felices y encontrar a sus cónyuges mucho más fácilmente cuando la pornografía. no molesta en el camino.
Estoy totalmente de acuerdo en que necesita ser estudiado más a fondo. Todavía es muy nuevo y ciertamente no lo sabemos todo. Siento que es una especie de donde el tabaco estaba donde acababa de salir. La gente peleando es saludable o no, todavía es ampliamente aceptada y luego, a medida que pasa el tiempo, comienza un lento declive y las opiniones de las masas son bastante claras.
En mi opinión, estar en una relación y ver a la PMO está engañando a su cónyuge. Quizás no esté participando en el acto en sí, pero está viendo a otras mujeres con la clara intención de hacerlo. Me imagino a una mujer sintiéndose mal si descubre a su hombre viendo pornografía en lugar de tener sexo con ella. Debe doler mucho ser un ser humano real y aún así perder los píxeles en una pantalla.
El límite de edad sería un buen comienzo, al igual que otras drogas y alcohol, son más perjudiciales para usted que comenzó a una edad temprana.
Creo que después de todo, no es que muchas personas sean adictas a esto hasta un punto en el que claramente interfiera con su vida diaria. Creo que la mayoría de los que estamos aquí luchando contra esto empezamos este hábito a una edad bastante temprana (siendo 7 cuando me enteré de pmo) y continuó casi sin parar hasta principios de los años veinte. Así que es una historia muy diferente si alguien la ve por primera vez, digamos que a la edad 15, la sexualidad tuvo la oportunidad de desarrollarse un poco primero. Pero sí, creo que en el futuro se volverá más transparente y la gente empezará a verlo más como un medicamento que quizás algunos puedan usar con moderación, pero que es perjudicial para usted, independientemente.
¡Y sí, es un gran negocio! Sin embargo, el acceso gratuito a Internet ha bajado bastante los salarios de los actores y tal vez tengan que producir más contenido / trabajar como escorts, lo que obviamente no es bueno para ellos ... esta mierda es mala para el espectador y las personas que hacen el acto. en la pantalla.
Ahora tengo 24, y comencé a mirar cuando tenía 7 años. Así que sí ... ha sido un largo camino.
ENLACE - Diferencia loca, todos los beneficios que he visto hasta ahora
ACTUALIZAR
Solo quería decirle que he tenido problemas para dormirme toda la vida hasta la semana pasada. Esto es absolutamente increíble. Ahora realmente quiero irme a la cama porque sé que no voy a estar acostado allí al menos 2 horas antes de dormirme. Tener que levantarse temprano ya no es un problema, solía sufrir mucho tener que levantarse temprano y sentirse tan cansado a lo largo del día. Los clips e imágenes retardados ya no se reproducen en mi cabeza cuando me duermo, simplemente me acuesto, me aclaro la cabeza y luego me duermo casi instantáneamente.
Publicó este informe del día 41 anteriormente https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ y en este momento todavía tenía algunas dificultades para dormir, aunque no tanto como antes. No puedo esperar lo que el futuro saque más provecho de esto, he visto algunos cambios increíbles en mi vida hasta ahora y, oh chico, tampoco han llegado gratis, tuve que luchar por cada centímetro con esto y desarrollar otras cosas también al mismo tiempo, pero Hey, la vida no se supone que sea todo sol y arco iris.
ENLACE - Problemas para dormir ido
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