Soy un hombre de 24 años. Desde muy joven, fui tranquila, amable y amigable. Pero siempre tuve un lado sexual fuerte. Recuerdo un día en la escuela primaria cuando un amigo y yo le dijimos a una chica que queríamos follarla. Ella lloró.
Recuerdo un momento en que mi yo adolescente se masturbaba con el sostén de mi madre porque me excitaba. Convencí a una chica cristiana de que me entregara su virginidad cuando ni siquiera la amaba. Mi hermano (hace 8 años), mi madre (hace 5 años) y mi compañera de piso (hace 4 meses) me han pillado follando. Estoy tan obsesionada con el sexo que estaba dispuesta a casi alejarme de mis creencias religiosas porque prohibía el sexo prematrimonial. Esa persona amable y amistosa de la que hablé al principio, no ha estado por un tiempo y fue reemplazado por un chico egoísta, introvertido e incómodo en algún momento de mi adolescencia cuando me volví adicto a la masturbación. Oh, ¿mencioné eso? Soy adicto a la masturbación.
No lo supe hasta hace solo unos meses. Pensé que las adicciones eran para los débiles de voluntad o los drogadictos. Estaba por encima de la adicción. Soy demasiado inteligente para esa. Hace algunos años, probablemente antes de lo que ahora puedo recordar, comencé a resentir mi hábito. Tratar de dejar de fumar tuvo un éxito mixto, a veces conseguía una racha bastante larga, luego cedía de nuevo y volvía a masturbarme 3 veces al día. Esto continuó durante algún tiempo. Encontré este subreddit, y comencé a escribir mis propios pensamientos sobre este hábito.
Al implementar la siguiente estrategia / ideología, me he abstenido con éxito de PMO en modo difícil durante los últimos 4 meses. Me dijeron que 120 días es el tiempo que se tarda en "volver a cablear" su cerebro (esto no es cierto, siga leyendo) y estoy en ese punto ahora, así que pensé que era apto para compartir con ustedes mis hallazgos. Al principio estaba muy nerviosa y bajo presión para ceder. Sin embargo, me sentí bien, rechazar mis impulsos y tener que mantener un control fuerte sobre mi mente divagada. Tuve muchas noches en las que soñaba con sexo y fapping, e incluso algunos sueños húmedos. El bulto del trasero de una chica en la calle me haría tener que apartar la mirada y despejar mi mente del sexo. Se veía sombrío. Afortunadamente, se hizo más fácil. Morir de hambre constantemente mi adicción resultó en menos sueños sexuales, menos impulsos fuertes y un mejor control de mi mente. No se ha ido por completo. Probablemente nunca lo será. Aceptar esto significaba una vigilancia al nivel de Batman. Lo que presento aquí, son mis pensamientos y conocimientos sobre esta adicción, y algunos entendimientos fundamentales para patear esto para siempre.
Mal de la masturbacion
¿Qué tiene de malo? Si no sabe la respuesta a esto, ¿por qué está aquí? Se podría escribir un libro completo solo sobre este tema, pero destacaré algunos puntos principales. Este es uno de los pasos más cruciales en todo el proceso porque sin él, no tendrá el impulso para dejar de fumar.
- Te da una visión sesgada de la sexualidad y, por lo tanto, está arruinando tus relaciones personales. Estamos emocionados por la aparición de carne desnuda y fragmentos sexuales. Una ráfaga de dopamina inunda nuestro cerebro y nos estimula a alimentar ese goteo de cualquier manera que podamos. Tu cerebro quiere que se arregle y no tiene en cuenta las implicaciones sociales o relacionales. Un vestido ajustado en tu viaje matutino, aunque inocente para algunos, puede tener grandes consecuencias para el cerebro adicto a la pornografía. Una ráfaga de dopamina, la emoción de adivinar la forma de la figura debajo de la ropa, tu cerebro quiere que sigas con la fantasía ... tal vez sea visualizar un video que viste recientemente con la dama frente a ti, tal vez sea la emoción de romper su vestido de ella ... eso es si tienes suerte. A medida que su cerebro recibe estos goteos de dopamina, estas fantasías familiares se vuelven un lugar común y, por lo tanto, ya no proporcionan la misma emoción. El porno se vuelve más extraño, las fantasías se vuelven más agresivas e impersonales, y tu mente siempre se siente atraída por lo que más te excita. No amas a la chica, ni siquiera amas su cuerpo. Te encanta recibir la solución, de cualquier manera que tu mente sienta que está emocionada. Lo peor de todo es que ni siquiera te encanta. La PMO se convierte en una tarea ardua. Los videoclips te dan asco después de haber volado tu carga. ¡Empiezas a sentir la culpa antes de que el acto haya comenzado! A lo largo de todo esto, no has podido reconocer a la chica detrás de las tetas. Lo que esto le hace a su interacción humana es desastroso. No tratar a los humanos como humanos es la brecha entre las relaciones. Personalmente, sentí que era un factor clave en mi incapacidad para simpatizar con los demás, formar amistades maduras exitosas y sentir amor por mi novia. Sigue masturbándote y tratarás a las mujeres con desprecio y falta de respeto.
- Reduce los niveles de testosterona y los niveles de energía. La PMO me deja aletargado y desmotivado. Una combinación de niveles de energía reducidos y falta de respeto por las mujeres (punto anterior) puede llevar a una falta severa de motivación en la vida. Las mujeres son maravillosas y estoy muy emocionada de tener una vocación que algún día podré compartir con mi esposa. La masturbación te arrastrará hacia atrás en un lío letárgico, y perderás de vista tus pasiones y el trabajo de tu vida.
- Pérdida de tiempo. ¿Crees que pasas mucho tiempo masturbándote ahora? Puede duplicar o triplicar eso a medida que continúa adquiriendo hábitos más extraños, buscando sin cesar el video perfecto o luchando con los impulsos mientras intenta mantener su mente enfocada en su trabajo.
- Placer manipulativo. Las imágenes tienen un dominio absoluto en tu mente. La emoción de alimentar este circuito de tu cerebro culmina en un subidón, que es una sombra de una experiencia sexual real. Las imágenes te hacen sentir como si realmente estuvieras allí, pero permanecerás desconectado para siempre de la hermosa experiencia sexual de varias maneras: alguien más está haciendo el acto, está filmado por dinero, no por amor, la chica está mejorada para jugar en tu deformado sexualidad, se presenta en un formato 2D, estás lejos de ella y, sobre todo, estás solo, estimulándote a ti mismo. La experiencia sexual que no manipula ocurre cuando sostienes a una persona en tus brazos, la amas y la respetas, queriendo proteger su honor e integridad mientras buscas disfrutarla y servirla.
- Industria repugnante. Cada vez que visita uno de esos sitios, colabora en la obtención de ingresos para esta industria. Piense en la cultura sexualizada en la que estamos colocados: la violación, el abuso de menores, la cosificación pervertida de las mujeres modernas y las industrias de la prostitución en los países del tercer mundo donde las niñas de familias de clase baja son secuestradas y vendidas en un burdel como un mercado. Usted está tolerando y contribuyendo a esta industria al ingresar a esos sitios. El sexo es uno de los actos más hermosos en los que un hombre y una mujer pueden participar, pero constantemente es degradado a un acto de maldad sucia y codiciosa.
- Es adictivo. Al igual que los drogadictos, o los adictos a la sorpresa, usted (como yo) puede volverse adicto. Sigue leyendo
Aceptación
Uno de los mejores pasos para superar esto fue la etapa de aceptación. Se necesita humildad para acepta a ti mismo que eres adicto. Comprender completamente el poder de este hábito puede ser clave para reconocer la gravedad de este problema. ¿Cómo sabrías si eres adicto? Es muy sencillo. ¿Quieres dejar de fumar, pero no lo has hecho? Entonces eres adicto. Cuando quiere dejar de fumar (reconocer completamente el mal de PMO), pero no lo ha hecho (no ha podido), entonces su mente es más fuerte que su voluntad. Los continuos refuerzos negativos han alterado fisiológicamente nuestro hardware químico neuronal. Ese es un lugar peligroso para estar.
Eres adicto a eso. Deja que eso se asimile. Da miedo, ¿verdad? Como si alguien más estuviera jugando a los títeres con tu cuerpo. No saltemos este punto, ya que es fundamental para tratar su hábito con la seriedad que se merece. Demasiadas personas visitarán este submarino, conseguirán un contador y luego superarán una serie de rachas cortas esperando algún día terminar mágicamente con él. No funciona así. Trate esto como una adicción.
Tu cerebro es adicto a la pornografía, y si te desconectas de esa solución a la que se ha acostumbrado tanto, habrá una lucha. Tu cuerpo y tu mente anhelarán lo que ha sido privado. Las urgencias se producirán con frecuencia y todo tipo de pensamientos se volverán sexuales, a medida que tu cerebro implora desesperadamente que inicies ese camino neuronal que se está muriendo de hambre. Experimentarás sueños de sexo con mujeres que se parecen a tus amigas de 2D, a menudo más sexualizadas y agresivas que tus viejas fantasías. Los sueños húmedos pueden ocurrir, ya que su cerebro está tan concentrado en disparar esa vía neural que eyacula involuntariamente.
La elección
Por lo tanto, al conocer y aceptar su adicción, se enfrenta a una elección, una dicotomía: cederá a la adicción o se elevará por encima de ella. Desarrollaré estas dos opciones un poco más.
- Ríndete, llamo a esto el esclavo Deja que te arruine a ti y a tus relaciones. Deja que lastime a las personas que te rodean, incluso a expensas de las que están en el extranjero y son tan pobres que se venderían a esta industria y luego se verían esclavizadas como tú. Deja que se apodere de tu vida y te empuje hacia un ciclo de inacción. Ésta es la opción más sencilla. También es la opción más triste. Es la opción que tomaría si cree que todo es demasiado difícil.
- Levántate, llamo a esto el guerrero. Mire su adicción directamente a los ojos y diga que no. Puedes recuperarte de esto. Tus relaciones pueden recuperarse de esto. Puedes ponerte la armadura de la virtud y matar la oscuridad que hay dentro de ti. Cuando surgen las tentaciones dices "FUCK OFF". Ésta es la opción más difícil. Esta es la opción que conduce al éxito en el trabajo, las relaciones, la felicidad y la salud. Construirá el carácter y desarrollará una fuerza dentro de usted que proviene de superar la adversidad y alcanzar logros. Es la opción varonil, superar las dificultades y triunfar con poder. Se llama el guerrero porque estás en una pelea y tu enemigo eres tú mismo. Tendrás que luchar contra este enemigo y matarlo.
Si pudieras agitar una varita mágica en este momento y hacer una u otra, estoy seguro de que elegirías al guerrero. Desafortunadamente, no existe una varita mágica, solo estás tú. Esto no será fácil. Requerirá un gran esfuerzo por su parte. Haz lo que es difícil porque te hace una persona más grande.
Destruyendo las urgencias y otros ataques.
Si has elegido ser un guerrero, será mejor que aprendas algo sobre el enemigo, especialmente sus métodos de ataque. Hablé un poco sobre lo que puedes esperar cuando mueras de hambre a tu cerebro de su solución, pero ahora quiero discutir con mayor detalle, el principal método de ataque: impulsos.
Tu cerebro te enviará impulsos con fuerza variada. Los ataques ocurren con frecuencia al principio, pero a medida que comienzas a mantenerte firme, disminuyen y se vuelven menos frecuentes. Los ataques estarán dirigidos a áreas que están mal defendidas, por ejemplo, el toque persistente de una chica que coquetea contigo tiene un disparador físico especial que puede llevar a un colapso de tu defensa. Los ataques también se producirán en los momentos en que se sienta más débil: al final de la semana, cuando esté cansado, cuando se encuentre en un área de privacidad con su computadora, cuando tenga un mal día o incluso cuando se sienta solo y en necesidad de contacto humano.
RECUERDE ESTO: Nunca deje que la tentación se apodere de su mente.
Cuando surgen tentaciones / ataques / impulsos, mátalos, librándolos de tu mente. No los entretengas en lo más mínimo. Esto es serio, recuerda, y tu cerebro está en recuperación. Nunca debes dejar que un pensamiento sexual tome fuerza. La mejor defensa es una actitud de no mierda. Ser intransigente. Emplea cualquier técnica que tengas que trabaje para eliminar estos pensamientos de tu mente, como hacer flexiones, socializar, caminar, orar, pellizcarte.
El tacto y la navegación siempre comienzan con un pensamiento. Incluso meses después de no hacerlo, todavía podemos tener serios impulsos que surgen aparentemente de la nada. No los entretengas solo porque estás en una buena racha. A algunas personas no se les permite hacer cosas bonitas debido a sus errores pasados. ¡Estamos en esa canasta! (Nota: si tienes un compañero sexual, es bueno disfrutarlo. Intenta conectarte con ellos, no solo con su cuerpo).
Tocarte a ti mismo: esta es otra forma de ataque. Esto puede ocurrir cuando estás en la cama, aburrido antes de dormir, y especialmente en momentos en los que tienes que ir al baño (las mañanas son las peores). Congelar con la mano, no tocar. Salte de la cama y vaya al baño si es necesario, y tenga cuidado y trátelo con seriedad si está jugueteando con las manos. Y los bordes también son un no-no, en serio, ¿cuándo fue esto una buena idea?
Tentaciones visuales: este es un ataque que se relaciona con la primera forma de ataque (pensamientos) y puede tener distintos niveles de poder. Su respuesta a este ataque es ser cauteloso y desviar la mirada. Si es un modelo de traje de baño, desvía la mirada. Si se trata de una chica guapa de la calle, tal vez valga la pena desviar la mirada. Todo el material de nsfw en reddit, incluso en los subs que no son porno, está fuera de los límites. Es triste que haya llegado a esto, pero como dije anteriormente, a algunas personas no se les permiten las cosas que otros dan por sentado, debido a su forma de ser. Como adicto, es propenso a tener impulsos provocados por señales visuales, incluso inocentes. Afortunadamente, con el tiempo, esto desaparecerá y sabrá cuándo debe apartar la mirada y cuándo puede echar un vistazo. Es importante conocer la diferencia entre aprecio y lujuria. El primero proviene de nuestra atracción sexual hacia los demás (saludable), el segundo proviene de nuestra corrupción egoísta de nuestra salud sexual (no saludable).
Fácil acceso: si está luchando con todas sus fuerzas y borrando todos los pensamientos de su mente, no tiene nada de qué preocuparse. Sin embargo, es completamente inútil si todavía tiene acceso a material para su adicción a la PMO. Me refiero a los videos en tu HD, las revistas, los marcadores o los textos eróticos. La respuesta es simple. Bórralo ahora y no vuelvas a pensar en ello.
Disipando mitos
A medida que avanzas en este viaje, tu cerebro intentará atacar a través de medios más sutiles. Estos medios sutiles no son tan fáciles de detectar, ya que pueden disfrazarse como verdades a medias. Aquí hay algunos que he encontrado.
- La masturbación está bien, es la pornografía la que está causando el problema: si su cerebro intenta convencerlo de esto, está tratando de trabajar con su conciencia a un nivel racional para alimentar su vía neural negativa. Si bien la masturbación en sí puede estar separada de la pornografía, sigue alimentando la misma vía que se desencadenó durante sus años de PMO más activos. Como adictos, no podemos masturbarnos por la forma en que nos hemos metido con nuestro cuerpo. Decídete a ti mismo que la masturbación está fuera de la mesa. Ignore esto, y puede que se encuentre retrocediendo como yo.
- No tiene nada de malo / Es saludable - No. Consulta las secciones anteriores sobre la destrucción de la pornografía. Sea firme en su fe.
- Necesitas eyacular, no es cierto. No hay pruebas de esto. Si bien eyacular es saludable, podemos satisfacerlo con una pareja sexual física. Trabaje para lograrlo y no se desanime si lleva algo de tiempo o si nunca lo logra.
- Este no-fap está destruyendo tu impulso sexual; nunca he tenido una racha lo suficientemente larga, en la que pudiera concluir que mi impulso sexual estaba sufriendo, así que no puedo decirlo con certeza. Lo que diré es que cada vez que recaía, recaía con una intensidad similar a la de mis años pesados. Este es un miedo insignificante. Cuando llegue el momento en que te acuestes junto a tu pareja sexual y tengas que actuar (las mujeres también tienen grandes expectativas de ver pornografía), preferiría decir que vencí esta adicción que no tener que preocuparme por problemas de rendimiento. pero tratando a mi mujer como una luz de carne. Muchos usuarios aquí también informan problemas de rendimiento debido a su adicción a la PMO, por lo que esa es otra consideración.
- Lo superamos - No, probablemente no lo hiciste. Como adictos, vamos a luchar contra esto durante mucho tiempo. Los hombres son seres muy sexuales y la mayoría tiene impulsos sexuales poderosos. Es una bendición y una maldición. Seguir luchando. Sigue recogiendo la espada y matando las tentaciones. Se vuelve más fácil, pero es un viaje largo.
- La moderación lo es todo: esto es control de daños. Sepa que la PMO es mala, y sepa que la moderación no elimina el problema.
- Crecerás fuera de eso - No, falso. Hay personas de 50 años en este submarino con este problema, ¡y probablemente sea una estimación conservadora del límite superior!
Reemplazándolo
Como humanos, tenemos nuestro propio trabajo que hacer. Nofap es solo una parte del plan para una versión mayor de ti mismo. Una vocación es una parte importante de cualquier cambio de estilo de vida como este, porque debe ser el centro de su atención y un marco sobre el cual puede construir su propósito. Fapping te distraerá de eso y te hará perder la fe en ello. Sea firme en su vocación y redirija el tiempo invertido en mejorar su carrera y estilo de vida.
Esta no es una publicación sobre el estilo de vida, se trata de dejar un hábito peligroso. Pero mencionaré rápidamente los conceptos básicos en los que todos deberían estar trabajando en esta área: ¿Cuál es tu identidad propia (quién eres, quién crees que eres)? ¿Cual es tu propósito? ¿Qué valoras? ¿Cuáles son tus motivaciones (por qué haces lo que haces?)? ¿Está manejando áreas clave como salud (gimnasio, dieta, aseo, espacio vital, salud mental), riqueza (finanzas, carrera, educación, plan de futuro), relaciones (familia, amigos, una disposición sociable, romance), autoestima? Amor (autoaceptación, confianza, control, poder, leer, crear, reflexionar, viajar, pasatiempos) y un propósito superior (Dios, sistema ético, sentido de integridad, placer en lo que haces).
Comience cada día con entusiasmo porque está logrando algo que le interesa.
Notas finales
En resumen: conoce lo malvado que es el porno y aprende a odiarlo. Acepte su adicción y trátela con la seriedad que se merece. Evite los pensamientos teniendo una actitud sin tonterías, recordando que nuestro privilegio de ver a las mujeres en la calle está siendo revocado temporalmente mientras reiniciamos nuestros cerebros. Y no ceda a las racionalizaciones que se le ocurren a su mente, todo es una estratagema desesperada de su cerebro empapado de pornografía mientras trata de solucionarlo.
Ahora voy a volver con eso, continuaré mi viaje de no-fap y tratarlo seriamente. Se está volviendo más fácil y estoy agradecido por las ideas que he leído aquí y en los sitios afiliados. Como recompensa, me estoy comprando un par de jeans de diseñador para llegar a los días de 120. Todos podemos hacer esto. Dios bendiga.
ENLACE - Una guía: Cómo salir de PMO
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