Gracias a todos, niños y niñas, por la ayuda continua y las palabras de sabiduría. No sabía cuánto leer esos mensajes, ver a Noach BE Church, seguir a Gabe Deem y aprender de Gary Willson me ayudará a madurar y romper los hábitos que me han estado confinando durante tanto tiempo. Voy a ir al grano y mantendré este post lo más cohesivo y conciso posible.
No deseo nada más que abrir una discusión y quizás ayudar a algunos de ustedes a reflexionar sobre su enfoque de NoFap.
Estoy a punto de acortar la parte de 'mi historia' porque no está muy lejos de lo que les ha estado sucediendo a muchos usuarios de Internet nacidos en la era de los 90-00. Todos lo sabéis por experiencia. En pocas palabras, descubrí lo destructiva que es la pornografía y traté de dejarla, fallando repetidamente (estuve luchando durante tres años). Tuve una vida social decente, me gradué de la Universidad, viajé a Suecia, Inglaterra y Estados Unidos varias veces. Tengo una novia cariñosa y ella es la luz de mis días y mis noches. A fin de cuentas, uno podría desear tener un mejor escenario para alcanzar la máxima libertad y una vida libre de pornografía.
A pesar de todo eso, solía permanecer limpio durante un mes y luego me rendía, me arrastraba por el barro sobre lo patético que soy para continuar con el círculo vicioso. Muchas noches fueron desperdiciadas pero nada cambió. ¿Te suena familiar?
Algunos de ustedes escriben sobre la importancia de cambiar el entorno (habitación, ciudad o incluso el país) trabajando en las rutinas diarias, remodelando lo mundano. Lo hice todo en vano y seguí escapándome a la PMO. En un momento me resultó evidente que hay algo fundamentalmente incorrecto en mi perspectiva y en la forma en que trato de resolver mi problema interminable.
Me estaba poniendo un frente valiente, pero por dentro tenía miedo y estaba ansioso por dejar atrás la vida de la PMO. Me di cuenta de que, en el fondo, parece que quiero seguir rindiéndome y avergonzándome. Ahora, ¡qué paradójico es eso! Me tomó tres años descubrir que disfruto estando entre el martillo y el yunque, tratando de decir "adiós" pero en realidad decir "hasta luego" a mi debilidad. He adoptado la falsa rutina de liberarme y me he ganado un placer enfermizo.
Así fue: a lo largo de los años, he creado una versión paralizada de la filosofía NoFap. Oh, la emoción de comenzar un ciclo, convertirme en un nuevo yo, tramar nuevas tácticas y soñar con mi futuro pero olvidándome del presente. Disfruté avergonzarme a mí mismo como si fuera una forma de endurecer y mejorar mi personalidad. Estoy seguro de que no es el caso de todos pero, por otro lado, apuesto a que al menos algunos de ustedes usan el porno como excusa, es decir: “Me siento tan mal. No tiene sentido hacer X o asistir a Y, simplemente no tengo ganas. Prefiero compadecerme de mí mismo en su lugar ... ”Eso es autocomplacencia en su forma más pura aquí mismo.
Entonces, ¿cómo superé este impulso egoísta de vergüenza?
- Al repensar los principios básicos de cómo defino mi abstinencia. Muchos de ustedes tratan a NoFap como una especie de lucha contra uno mismo o contra su sexualidad. No hay pelea en marcha ni hay lados del conflicto. No es un partido de fútbol. Tuve que dejar de balbucear sobre "purificarme" o "conquistarme" para entender realmente lo que está pasando. Después de un tiempo implementé categorías como "integrar", "consolidar", "construir", "llenar con nuevas emociones" y días de conteo completamente abandonados. Es infantil pensar en NoFap como una especie de juego. Sé paciente y no busques resultados inmediatos.
- Al reconocer finalmente que estoy usando el odio a mí mismo como excusa. Dejé de tratar la vergüenza como un medio de motivación y me desprendí de mis antojos ("No soy mi adicción ni mi vergüenza").
- Al comprender que para curarme de la adicción a la pornografía, tengo que abandonar otros sitios web orientados a videos, incluido YouTube. La mayoría de los atracones de YouTube terminaron siendo una invitación a la PMO. Es el mismo patrón y no debe pasarse por alto.
- Al dejar de percibir mi adicción como un elemento integral de mi vida. Me entrené para pensar: “Digamos que nunca he visto pornografía y que el concepto de NoFap me es totalmente ajeno. ¿Cómo le doy forma a mi día? ¿Qué hago ahora? ¿Qué hábitos debo introducir? " Inesperadamente, comencé a pensar menos en mí y en mis problemas y me acerqué a otras personas. ¿Sabes que? Los pensamientos relacionados con la pornografía se desvanecen.
Queridos amigos, cada personalidad es diferente pero el porno es hacerlo lo mismo. No seas yo y no te dejes engañar porque puedes ganar algo con tu vergüenza. No eres tu enemigo. En cambio, lucha contra tu vergüenza.
Espero que mis comentarios ayuden al menos a algunos de ustedes en este maravilloso viaje de auto aceptación y apertura hacia los demás.
Hoy he convertido 24. Saludos desde Polonia.
ENLACE - Adicción a la vergüenza, o la razón por la que no pude dejarlo (y cómo lo superé)
By Jan_Jakob_93
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