Age 24: la ansiedad social es algo con lo que he luchado durante décadas, ahora apenas me molesta

Como dice el título, hoy me quedan 110 días, 20 más que mi objetivo inicial de 90 días. Honestamente puedo decir que las cosas están mejorando y la vida está mejorando. Voy a tratar de ser breve aunque podría divagar para siempre.

Lo resumiré en aspectos positivos, negativos y consejos.

Positivos
Estoy tan harto de mi trabajo y mi vida actuales. No me malinterpretes, esto es bueno. Hace 110 días estaba en una rutina y no me importaba. No estaba preocupado por mi futuro, estaba contento de estar atrapado en mi triste forma de vida. Ahora, no puedo tener suficiente tratando de mejorar mi vida. Si hay algún superpoder que tengo, es este (sería un superhéroe bastante asqueroso, ¡pero lo que sea que funcione para mí!).

No solo quiero mejorar mi vida, sino que también tengo mucho tiempo extra para hacerlo. Mi habitación, que siempre fue un desastre, está siendo limpiada, he tirado o donado tanta basura que tenía. Estoy empezando a buscar otros trabajos fuera de mi horario laboral habitual, mis estudios están empezando a mejorar. Incluso comencé a perseguir nuevos pasatiempos, como si actualmente estuviera aprendiendo a editar videos y comencé un canal de YouTube solo por diversión.

La ansiedad social es algo con lo que he luchado durante décadas, ahora apenas me molesta. Soy capaz de sostenerme en entornos sociales sin temblar como una hoja y sudar a chorros.

Además, no sé por qué es así y tal vez alguien pueda aclararme esto, pero me estoy poniendo ridículamente en forma muy rápido. Pasé de un tipo que se sentaba en su computadora día y noche a un tipo que se sienta en su computadora día y noche, Y anda en bicicleta y hace ejercicio todos los días. Pude recorrer casi 23 km el fin de semana pasado, lo que puede no parecer mucho para ningún profesional, pero es un gran logro para mí.

Negativos
Definitivamente, hay aspectos negativos en el reinicio, así que pensé en agregarlos aquí para cualquiera que los lea y los esté revisando.

Como cualquier adicto aislado de su fuente, me puse muy tenso, estresado y agresivo. Pasé por una etapa emocionalmente plana donde nada realmente valía la pena y me sentía tan deprimida, como si nada importara de alguna manera. Tuve la suerte de tener un socio de responsabilidad increíble que me ayudó a través de este y de este sitio web.

Los sueños húmedos apestan, tal vez había tenido 2 en mi vida antes de esto, ahora soy un tipo en mis veintes y los estaba teniendo cada pocas semanas, a veces antes. Al principio me molestaban, pero ahora son solo otra ocurrencia para mí, y comienzan a ocurrir con menos frecuencia a medida que avanza.

También pasé por algunos impulsos fuertes, como la mayoría de las personas aquí, que es la razón por la que tengo dos contadores en mi firma. Aproximadamente dos semanas después miré a P. Me había resignado bastante al hecho de que iba a ir a la PMO, cuando de repente me di cuenta de que podía dejar mi teléfono y marcharme. Una o dos semanas después, en medio de varios exámenes, una vez más me encontré volviendo a los viejos hábitos y mirando cosas que no debería, y estaba caminando y orando cuando de repente pensé: "No TENGO que hacer esto". , y lo apagué y afortunadamente no he vuelto. Honestamente, siendo un jugador, Call Of Duty me ayudó a recordar mucho de esto jaja. Lo que sea que funcione en mi opinión.

La buena noticia es que estas cosas se desvanecerán o desaparecerán, solo tienes que luchar contra ellas. Vale la pena, confía en mí.

Tips
Hay algunas cosas que considero vitales para llegar tan lejos.

Número uno, comencé a tomarlo día a día y me propuse toneladas de metas. Día a día significa que cuando me despertaba por la mañana tenía la intención de llegar a esa noche. Cuando era viernes y tenía tiempo en mis manos, me propuse llegar al sábado, luego al domingo y luego al lunes. Sea honesto, es más fácil decir "Lo haré esta noche" que decir "Nunca volveré a ir a PMO". Uno tiene un objetivo real que te hace feliz cuando lo alcanzas, el otro parece imposible. Los objetivos que establecí dónde: superar mi primer fin de semana; mi primera semana; dos semanas; 21 días (que solía ser la cantidad de tiempo aceptada para vencer una adicción); 1 mes entero; 2 meses (que definitivamente fue el más largo que había tenido desde mi adolescencia); y finalmente 90 días, que es el tiempo mínimo actual para vencer una adicción, según mi investigación. Con cada gol me volví más confiado y no quería perder mi racha.

Número dos, tuve un gran socio responsable. Es un tipo que ha sido un hermano para mí toda mi vida, y cuando le dije “dejemos este hábito juntos”, decidimos que si alguno de los dos fallaba, reiniciaríamos y empezaríamos de nuevo. La belleza es que no quería defraudarlo y nunca nos reiniciamos.

El número tres fue evitar todos los factores desencadenantes. Siendo un tipo de PC (trabajo, estudio y me entretengo en una PC) tuve que tomar algunas contramedidas. Parece que alguna otra foto de archivo o anuncio en línea es de una chica inapropiada. Así que instalé un bloqueador de anuncios para mantener todos esos anuncios sexualizados lejos de mis ojos. También oculté todas las imágenes en Twitter, Facebook, SoundCloud y YouTube porque no pude mantener mi racha con todas esas imágenes que me lanzaron. Si estás en Firefox, puedes usar Ghostery y Stylish para hacer esto, necesitarás un poco de conocimiento de CSS para Stylish, también puedo compartir mis hojas de estilo para que no tengas que preocuparte por CSS si alguien quiere.

Conclusión
Todavía estoy luchando y estoy seguro de que lo estaré por mucho tiempo. Encuentro que mis ojos aún permanecen donde no deberían y muchas cosas pueden hacer que mi corazón se acelere, pero es una batalla que conduce a una vida increíble. Cuanto más ganes la pelea, mejor se pondrá.

Esto puede sonar como si estuviera siendo demasiado dramático, pero no lo soy, mi vida ha dado un giro de 180 y felizmente cantaré alabanzas por una vida NoFap.

Es medianoche y lo siento si algo de esto no tiene sentido o tiene mala gramática, pero estoy cansado y me voy a la cama ahora jaja!

Para cristianos
Pongo esto al final ya que muchas personas pueden no identificarse. No habría podido superar esto si no fuera por la oración y el apoyo y las oraciones de hermanos y hermanas. Comencé un grupo de oración aquí cuando me uní después de orar sobre cómo seguir adelante. La gente se unió, se conectó y compartió sus problemas, sus oraciones y sus consejos, y sin ellos no lo habría logrado. Honestamente, me animó mucho y agradezco a Dios por todos ellos.

ENLACE - ¡110 días en!

by DudeFromAfrica