Tengo 24 años y soy de Pakistán. He estado usando pornografía durante más de diez años. Encontré NoFap en marzo de 2015, en ese momento mi adicción era muy severa, la pornografía suave ya no me satisface. Empiezo a luchar contra esta adicción pero nunca paso una semana, siempre termino viendo porno y recaigo 3 4 veces al día. Un día encontré a una chica, nos convertimos en mejores amigas y luego nos enamoramos, nunca había sido tan feliz en mi vida.
No me di cuenta de que mi adicción a la pornografía me jodía hasta que arruiné mucho mi relación, terminé lastimando a una chica a la que amaba más que a nada en este mundo. Romper fue una lección difícil para mí. Después de la ruptura, me prometí a mí mismo que no más pmo, eso es todo. Fue lo más difícil que he hecho en mi vida.
Las primeras 6 semanas fueron brutales, estar lejos de pmo nos hace más vulnerables a las emociones y el dolor emocional de la ruptura estaba haciendo que todo fuera realmente difícil, pero no me rendí. No fui al porno para adormecer mis emociones.
Las primeras semanas fueron las más difíciles y así es como trato con ellas.
Rutina de ejercicio :
Correr me ayuda muchísimo. En serio, chicos, vayan por ello. Es como si quemara no solo calorías, sino también fuertes impulsos y dolor emocional. Hazlo tu nuevo porno. ¿Deprimido? ¿córneo? ¿Tienes impulsos fuertes? ¿Triste? ¿Rechazo? ¿Dolor emocional? ¿Deprimido? ¿Ansiedad social? En lugar de ir al porno y tener sexo con la mano y adormecerse, sal y corre y no te detengas hasta que todos los músculos de tu cuerpo te pidan que te detengas.
Nuevas aficiones:
No intente restar malos hábitos en su vida, en su lugar, agregue buenos hábitos y no deje espacio para los viejos hábitos. Para mí compré guitarra y empiezo a aprenderla a diario. Reemplazo mi hábito de navegar por Internet por aprender a tocar la guitarra.
Alimenta tu cerebro con cosas positivas:
Leer cosas positivas. Evita que tu cerebro piense pensamientos negativos. Vivir en el momento presente. Y lo más importante, deja de pensar en las mujeres y el sexo. ¿Puedes contar cuántas veces piensas en sexo y mujeres en un día?
Beneficios:
- La ansiedad social es mucho mejor.
- La depresión no más
- Tener una conversación real con extraños.
- Voz profunda
- Energético
- saliente
- Mente tranquila
- Tener mejor control sobre los pensamientos.
- Dejé de dar una mierda sobre lo que la gente piensa de mí.
- La relación con mis amigos y familia mejoró.
Por último, gracias a la increíble comunidad NoFap. Nunca me he sentido solo en esta lucha.
Y perdon por mi mal ingles
;