Soy un hombre de 25 años. Nunca he experimentado ningún "superpoder", pero recientemente estaba reflexionando sobre cómo puedo ver signos de que mi cerebro se está remodelando de nuevo a "pre-porno". Lo que quiero decir es que mi conexión instantánea desde un pensamiento sobre la pornografía hasta la necesidad de usarla es más débil y más lenta. Y eso se siente bastante bien. Ahora que tengo un adelanto de eso, tengo grandes esperanzas en lo que mi cerebro puede hacer después de 90, 180, 365 días, etc. Aparte de eso, me siento un poco más motivado, puedo concentrarme más (en general), y puedo alejarme de otros pequeños impulsos que pueden no ser útiles para mí (revisar Facebook con demasiada frecuencia, comer opciones poco saludables, etc.).
El programa Fortify enseña una técnica útil llamada STAR: retroceda y escuche, respire profundamente unas cuantas veces, pregúntese qué es lo que realmente desea y responda de manera saludable. Sonaba tan ridículo al principio, pero literalmente caminar por esos pasos cada vez que sentía un impulso ha sido muy útil. Con el tiempo, me he vuelto más natural al abordar los impulsos con esa mentalidad. Creo que es importante sentarse con el impulso, reconocer su presencia y tratar de mantener la claridad mental mientras te das la oportunidad de decidir qué hacer. ¡Síguelo! Yo mismo he cedido una y otra vez miles de veces.
Tengo que compartir buenas noticias con todos aquí. El sábado pasado (hace 1 semana), llegué a 6 semanas de modo difícil. He estado luchando seriamente contra la PMO durante más de 6 años, y no puedo recordar una racha que haya sido tan gratificante. He estado absolutamente limpio y no me he burlado ni tentado una vez, lo cual es un gran paso y obviamente ha sido de gran ayuda. También he sido extremadamente diligente: tengo un diario de PMO en el que escribo todas las mañanas cuando me despierto, por la noche cuando me voy a la cama y cada vez que uso mi computadora portátil en casa para trabajar en cosas. También estoy siguiendo el Fortalecer programa y he estado en eso casi a diario (es mi segundo intento de revisarlo).
La noticia más grande es que al día siguiente, se lo propuse a mi novia! ¡Y ella dijo si! Fue un día increíble y estamos muy emocionados y felices. Y esa felicidad va a durar un millón de veces más que los buenos sentimientos de PMO. W00t.
Hoy tengo 50 días, con los ojos puestos en 60 y luego en 90 (¡y más allá!). Pero una de las grandes cosas que he aprendido durante esta racha es mantenerme muy concentrado en cada día. Un día a la vez.
Sigan con el trabajo duro, amigos. Vale más que la pena.
ENLACE - 6 semana racha + propuesta!
by woonerfwins
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