No puedo evitar hacer esto largo, lo intenté pero no puedo. Debido a que esta ha sido una parte tan importante de mi vida durante tanto tiempo, tengo mucho que decir al respecto.

Lo sabía, así que comencé a escribir mi publicación hace unos días (necesitaba una forma productiva de expresarme, ya que mi novia me dejó hace una semana). Antes de darme cuenta, estaba recortando las cosas importantes hasta el punto de que eran insuficientes, pero ya tenía 7,500 palabras. Lo voy a ir visitando con tiempo y dependiendo de lo que salga, compartiéndolo por otros medios. Lo que me lleva al punto número uno:

1. Necesitamos documentar completamente nuestros casos y comenzar a compilarlos en algún lugar para que los investigadores puedan llevar esto al siguiente nivel.

Tengo algunos otros comentarios generales sobre la comunidad:

1. A menudo hay demasiado dogmatismo en este sitio web y no hay suficiente aceptación del medio. Demasiadas cosas son en blanco y negro para demasiada gente y creo que es destructivo. Sabemos mucho de nuestras anécdotas compiladas (que casi podrían constituir evidencia epidemiológica a estas alturas), pero todavía no se ha hecho mucha ciencia (aunque algunos han comenzado a hacerlo). En pocas palabras, las personas difieren y las cosas cambian (lección número uno de toxicología). 1 años de intentarlo me lo han demostrado inmensamente con lo que ha funcionado y lo que no. Ahora vamos a eso.

Para mí, cuando leí por primera vez youbrainonporn.com, de repente todo hizo "clic". Fue difícil como el infierno superar mis impulsos; al principio, tenía fantasías pornográficas casi sin parar constantemente en mi cabeza, era una locura. Lo primero que hice fue cortar el porno porque a pesar de no estar convencido de que no masturbarme era algo bueno, sabía que no ver porno no me haría daño de ninguna manera y esta lógica me resultó sumamente útil al principio. A medida que pasaba el tiempo y me volvía más duro conmigo mismo, catastrofizaría más mis recaídas y recaería cada vez más en la pornografía (el verano pasado, volví a ser casi un adicto total). Cuando mi cabeza comenzó a despejarse de las fantasías, no podía creer la diferencia de claridad. Mi primer bistec PMO fue de 45 días, fueron 45 días limpios; un pequeño borde hacia el final, sin PMO, al final no estaba mirando a las chicas que pasaban o lo que sea. Me volví complaciente, pensé que había ganado, me masturbé y de ahí en adelante, CADA racha fue más dura. Creo que la mente de los principiantes es la más adecuada para el éxito, para ustedes, chicos nuevos, creo honestamente que estaría escribiendo mi publicación de 90 días hace 2 años si no fuera por la complacencia.

Enemigo n. ° 1 - Complacencia Enemigo n. ° 2 - Estrés Enemigo n. ° 3 - Olvido (zumbando en tu vida, sin darte cuenta de lo que estás haciendo) Enemigo n. ° 4 - Caballos de Troya

He llegado a llamar a ciertas cosas caballos de Troya porque parecen benignos y, en última instancia, conducen a la desaparición. Para mí, la mayoría de las veces serían cosas que justificaría como para conseguirme sexo real (la vergonzosa motivación para hacer esto cuando no estoy al tanto de las cosas); el resto del tiempo, serían algo (semi) sexual usualmente divertido, pero a veces y “algo honesto que me gustaría saber que no me va a encender” que buscaría en Google. Las cosas de la primera categoría fueron Craigslist, Backpage, Online Dating (específicamente Plenty of Fish) y PUA / Seduction. El último es el peor de todos, me metí en esto el año pasado y me convirtió en una persona terrible y miserable, e inevitablemente me llevó a muchos rechazos (créeme, las chicas que realmente quiero no están en estos idiotas) lo que me llevó a un verano realmente malo de recaídas.

Public Enemy #1 está superando. Tuve una racha de días de 75 hace un año donde comencé a rodear el día 50, las ganancias fueron mínimas durante este período.

Probablemente he llegado a los 25-40 días 10 veces ahora, y después de eso, tal vez 3-4. He notado una gran diferencia entre los días 1-30 y 30+. Para mí, abordarlos de manera diferente es lo que realmente me ayudó. De acuerdo con mi experiencia:

Para los días 1-30, use duchas frías, cuente los días y registre su compromiso todos los días (el proyecto Freedom and Love tiene este IMPRESIONANTE programa gratuito en PDF para los días 1-30 ... aunque después de la tercera vez no hace mucho jaja). Disciplínese como un hijo de puta, haga ejercicio como un loco, coma bien, etc.

Después del día 30, algo tiene que ceder, es inevitable, un mes de estrés es una mierda. Para mí, meterme en una ducha fría era una jodida tortura todos los días, no había escapatoria, apestaba. Mi mayor éxito (incluido este) se produjo cuando dejé las duchas frías después del día 30. Deja de contar los días también, se mueven mucho más lento después de los 30 y es desalentador: lo que realmente desalienta es cuando dejas de contar, Piense que ya debe estar en el día 50, revise su contador y solo está en el día 37.

Los “superpoderes” desaparecen cuando otras cosas nublan su mente, es decir, el estrés o la tensión en su cerebro. Pasar demasiado tiempo en este reddit, o en la computadora o en general lo hará mejor que cualquier otra cosa. Deténgase y eche un vistazo a su vida de vez en cuando, creo que eso es lo que nos da los superpoderes en gran medida. Después de estar en esto durante tanto tiempo, solo noto una regresión a estados mentales pobres, restaurar los “superpoderes” no tiene ese impulso que tienes al principio, deja de perseguirlo.

Para mí, la lucha de la que me he dado cuenta ha sido contra la sexualización de las mujeres. Mi progreso aquí no vale 90 días, ha sido mejor a veces durante el viaje, lo admito. Necesito trabajar en esto todavía.

Hablando de los 90. Si eres un millenial como yo, te tomará mucho más tiempo arreglar tus cosas. He tenido períodos de hasta 6 meses en los que tengo <2-3 recaídas sin pornografía y mi pene muerto todavía no funcionaba bien. No empieces a perseguir los 90, es posible que te decepciones bastante cuando llegues allí. Comience con el objetivo de enroscar la cabeza recta.

Ahora, para este 90, ¿qué ha sido diferente que lo convirtió en un éxito sobre los demás?

1 no está afilado, esta es la primera vez que paso tanto tiempo sin él; Sé que es un MOTHERFUCKER para vencer y tal vez por eso me ha tomado tanto tiempo, pero tienes que hacerlo, no tendrás éxito si te adelantas.

2 Volví a tomar antidepresivos en el otoño. Tuve un año realmente difícil y sé que aunque no resuelven las cosas que están sucediendo en el fondo, me dejan dejar la mierda a un lado para poder abordar mis problemas.

3 Tuve novia durante 2 meses, tenía relaciones sexuales todos los fines de semana desde finales de enero hasta hace 2 semanas. Sé que es difícil de escuchar para los chicos que luchan en esta área (créanme, tengo 26 años y ella fue mi primera novia, así que lo sé), pero necesito ser sincero, ayudó mucho.

Confianza, contacto visual, lo que sea, todo esto se realizó durante cualquier racha decente, esta vez sucedieron dos cosas más. Primero es que tuve un montón de sueños húmedos, como una tonelada de los días 25-50 más o menos, tuve un par desde entonces. He estado en ese rango antes y nunca tuve más de 1 durante ninguna racha; Sé que es una posibilidad remota, pero no lo atribuyo a ningún borde. En segundo lugar, mi DE y ED se curaron.

Tengo una historia sexual deprimente y antes de esto solo había estado con 1 chica (+1 prostituta que tampoco me sacó) hace aproximadamente un año. A pesar de no usar condón (sí, mala decisión, lo sé), me costó REALMENTE mantenerlo así y en las 3 veces que traté de follarla, solo vine una vez después de hacerlo más fuerte de lo que podía imaginar (no era sintiendo mucho todo el tiempo).

La historia con la novia más reciente es que a principios de enero, intentamos tener sexo, no pude terminar y lo atribuí a un condón de mierda (casi quería decírselo pero no me atrevía a hacerlo). Luego se marchó por unas semanas y yo comencé a perder la calma, esto me asustó muchísimo, por lo general me encantaban las líneas planas, pero no cuando tenía relaciones sexuales inminentes en el futuro. Estaba haciendo todo lo posible para recuperar mi sensibilidad y comencé a asustarme de que podría ser permanente (debido al daño físico), o que me tomaría 2 años superarlo, como otras historias que había leído. Entonces vi que Lunesta, que estaba tomando puede provocar una falta total de deseo sexual, dejé de tomarlo y sentí que el deseo regresaba. La primera semana que ella regresó fue muy difícil correrme y duré una eternidad, una vez más, lo hice unas 3 veces y solo vine una vez. Lo hicimos todos los fines de semana durante un tiempo y fue mejorando progresivamente hasta el punto en que el coño se siente tan jodidamente bien que no hay forma de que quiera volver a mi mano. Sí, ella rompió conmigo porque yo era un idiota (en parte porque comencé a sexualizar demasiado la relación). No he recaído porque sabía que la meditación era lo único que me haría feliz después de la ruptura, la mierda funciona de maravilla y así es como terminaré mi publicación. Estas son las herramientas más efectivas para el cambio en mi opinión:

1. Meditación y Mindfulness. Si tuviste que enfrentar una adicción a la pornografía en el Coliseo y solo te dieron 1 arma, elige esta. Es difícil ser diligente, lo sé, pero si lo eres, esto es todo lo que necesitas para vencerlo.
2. youbrainonporn.com: este reddit es excelente para entablar una discusión, pero hay muchas tonterías que vuelan por aquí. YBOP tiene mucha mejor información de manera consistente.
3. El instinto de la fuerza de voluntad: lee este libro, es increíble.
4. Ejercicio: sabes que tienes que
5. Saliendo. No voy a decir socializar porque aunque ayuda, muchas personas (incluyéndome a mí en estos días) tienen dificultades para encontrar personas con quienes pasar el tiempo. Si está solo y lee que necesita socializar, empeora las cosas; Tuve éxito sin un montón de socialización, así que tú también puedes. Sin embargo, lárgate de la casa, sal a caminar solo, lo que sea, ayuda a lo grande.
6. Optimismo aprendido: debe leerlo para cualquier persona con depresión.

Tengo mucho más que decir, pero no creo que nadie vaya a leer más, así que puedes enviarme un mensaje si tienes otras preguntas.

EDITAR: Olvidé el # 7, que es uno de los más importantes, eso es la autorreflexión. Analice realmente por qué se ha vuelto adicto a esto y encuentre ese vacío que está tratando de llenar. Para mí es una combinación de cosas relacionadas con la negligencia emocional infantil, el incesto emocional y el abuso psicológico… realmente estudio psicología y averiguo qué está pasando. ¡SÓLO SÉ CUIDADOSO! Lo primero que te enseñan en cualquier clase de psicología es que vas a pensar que tienes TODO sobre lo que lees, ¡es verdad!

ENLACE - Después de 2.5 años de intentarlo, he alcanzado el hito de los 90 días.

 by elbarbaro2