Hice una patada alrededor de 3 veces al día antes de comenzar NoFap y decidí que era hora de cambiar. Tenía 25 años cuando empecé con NoFap y ahora tengo 26. Beneficios: Mayor concentración, mejores resultados al levantar pesas y mejores habilidades sociales. Obtuve esos beneficios al endurecer mi resolución mental y disciplina, y no me llegaron mágicamente al no hacer cambios.
Comencé NoFap no como un adicto al porno, sino como un simple espectador de porno. A partir de ahí, he emprendido un viaje de grandes altibajos, pero he logrado mantener viva mi racha. A través de numerosos pensamientos de PMO (probablemente ~ 6 veces al día) y numerosos días de agotamiento y desesperanza, he "sobrevivido" al fortalecer mi resolución mental y no preocuparme por "superpoderes".
Mis pensamientos sobre cómo alcanzar altas rachas son simples: no lo hagas por los "superpoderes", hazlo por ti. Ahora, eso puede sonar al revés en la forma en que los "superpoderes" realmente te ayudan de alguna manera, pero quiero decir que si estás solo por los "superpoderes" que obtienes de NoFap, no estás realmente en eso. para ti". Tiene que ser una decisión consciente de su parte dejar de ver pornografía, sin ninguna motivación intrínseca o extrínseca además de querer mejorar. Si entras con la mentalidad de que harás NoFap por un tiempo solo para obtener los supuestos "superpoderes", fallarás. ¿Por qué? Porque no hay "superpoderes". Cualquier atributo positivo que le llegue a través de NoFap proviene de la disciplina mental, el efecto placebo y la testosterona.
La gente puede decirte aquí que "NoFap me dio el valor para invitar a salir a una chica" y "NoFap me dio más confianza", pero debes saber que estos resultados no se deben a que mágicamente adquiriste más confianza, es porque tuviste la disciplina mental para hacer lo que quería por una vez. A menudo he oído hablar del efecto Placebo en este sub (http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=31481). Y esta charla es sorprendentemente relevante. Porque algunos de ustedes creído en esos "superpoderes", se volvieron reales. Para algunos de nosotros, sin embargo, éramos demasiado escépticos para creer que simplemente al no cambiar, ganaríamos confianza / fuerza / otros beneficios. Los placebos no funcionan con los escépticos.
¿Qué funciona el 100% del tiempo, incluso con los escépticos? Disciplina mental. Debido a la disciplina mental (la testosterona adicional también ayuda) y a mantener tus impulsos / deseos más bajo control, es posible que hayas ganado el valor para invitar a esa chica a salir o para tener más confianza. La disciplina mental es de lo que deberían preocuparse, no de los "superpoderes".
¿Formas de mejorar tu disciplina mental? Hagan lo que están haciendo, amigos. Elimine por completo el comportamiento impulsivo (es decir, fapping) y se convertirá en una cosa del pasado. Ni siquiera pienso en el tema del fapping a menos que lea algo en este sub sobre el acto de no fapping. Se ha ido para mí y también puede desaparecer para ti. También he eliminado el alcohol y la marihuana de mi consumo habitual, porque he reforzado mi disciplina hasta el punto de un autocontrol casi total. Esto no significa que tenga que hacer eso, pero solo digo que si tiene otras adicciones, NoFap a veces puede ayudar con ellas también. De esta manera, NoFap puede darte pseudo-superpoderes, pero no de la forma que normalmente piensas.
Más consejos sobre cómo conseguir una buena racha:
No confíe en citas y anécdotas de personas famosas para ayudarlo a superar los pensamientos de la PMO, confíe en su determinación. Dígase a sí mismo que no es la persona que solía ser y que fapping es cosa del pasado
Las duchas frías funcionan bien para detener cualquier pensamiento de PMO. El frío intenso hará que te preocupes por calentarte de nuevo, no por fallar.
Y, como siempre, alguien en este sub estará aquí para ayudarlo en cualquier situación de PMO. No tenga miedo al fracaso, porque todos los demás aquí también han fallado antes.
Así es como alcancé las rachas más altas, todos. Obviamente no soy el experto, ni soy el que tiene la racha más alta, pero sé de lo que estoy hablando y lo que me ha funcionado.
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