Tengo 26 años. Renuncié porque me di cuenta de que estaba afectando mi vida negativamente. Empecé cuando tenía 11 años. En estos días no vengo aquí con tanta frecuencia. Al principio, hace unos 3 años, estaba aquí todo el día. Finalmente puedo decir que estoy en una racha Nofap. Física y mentalmente. Al principio solía fantasear mucho mientras estaba en una racha.
Si me preguntas cómo lo hice, no puedo explicártelo correctamente. Lo que sucedió fue que la PMO perdió su importancia como un problema para mí. Había preocupaciones y problemas mucho mayores cuando comencé esta racha. Ni siquiera me di cuenta de que estaba en una racha hasta un mes después.
Si me pides consejos, no tengo nada más que decir de lo que ya sabes. Compre si es adicto como yo, sepa que llevará tiempo. No pasará nada de la noche a la mañana. No habrá una última recaída después de la cual lo dejes para siempre. Pensar así hace que las sucesivas recaídas sean mucho más difíciles. Pero créeme, llegará. Puede que no te des cuenta. No es como si accionaras un interruptor. Es bastante gradual. En algún momento de una racha te darás cuenta de que no has recaído ni mental ni físicamente. Deseo que todos encuentren ese día.
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Ive sido un fapstronaut durante más de 2 años. Yo era muy activo en el Sub al principio. Mi convicción y esfuerzos también fueron muy altos. La lucha contra la PMO era una batalla constante que siempre estaba al acecho en el fondo de mi mente. Leería innumerables publicaciones en busca de nuevas formas de combatirlo, a veces idearía las mías. Fue muy difícil abstenerme cuando comencé NoFap. Tanto las batallas físicas como las mentales eran difíciles y fracasaba de vez en cuando. Debo mencionar que fui adicto a la PMO, y no estoy haciendo esto por diversión.
Mi primer progreso real fue cuando salí de PMO por 6 meses completos. Unos sueños húmedos sucedieron durante este período. Pero, solo pude abstenerme físicamente de esto, mentalmente todavía estaba fantaseando. También debo mencionar que mi percepción de las interacciones entre hombres y mujeres fue muy sesgada. Esto, junto con las fantasías, me impidió hacer un progreso real. Pero en mi mente estaba feliz y muy orgulloso de haber podido detener la PMO durante tanto tiempo. Pero en realidad me estaba engañando a mí mismo.
Después de esta carrera, recaí y casi no me importó. Seguí todos mis viejos hábitos. Pero un cambio fue el sentimiento de culpa. Casi todas las sesiones llevaron a sentirse culpable. Mi vida social recibió un gran éxito de esto. Esto abrió también algunos otros hábitos adictivos que estaban bajo control hasta entonces. Me estaba hundiendo a nuevos mínimos durante este período. Sin embargo, no puse ningún esfuerzo para detener la PMO. Durante este tiempo, perdí la necesidad física de PMO. Se convirtió en un hábito puro. Lo estaba haciendo no porque quisiera, sino porque siempre lo había hecho. Se volvió ritualista. Renuncié a mi trabajo durante este período. Estaba triste, deprimido y tenía muchos otros problemas mentales que seguían empeorando. Continué así durante mucho tiempo.
Me quedé sola durante este tiempo. Luego me mudé con mi familia. Tomé la decisión de superarme. Me uní al GYM y comencé a hacer ejercicio. Durante este período pude detener la PMO por breves períodos de tiempo. Sin embargo pronto recaería. Para ser franco, no le estaba dando un 100% de esfuerzo. Esto continuó durante unos meses y el ejercicio realmente me ayudó con mi confianza. Y luego, alrededor de 2 meses atrás, pude detener completamente la PMO. Sin impulsos físicos, sin fantasías mentales. Me sorprendió, porque no tenía idea de cómo sucedió. Debo mencionar que comencé a tomar medicamentos para la esquizofrenia en esta época. Si alguno de ustedes me pregunta cómo lo hice, no sabría qué decirle. Simplemente se detuvo como un interruptor fue volteado. Creo que fue porque tenía más preocupaciones en las que centrarme.
Así que mi consejo para cualquiera de ustedes sería tratar de abstenerse pasivamente de la PMO. En lugar de tratar de combatirlo y convertirlo en algo enorme, intente reconocerlo e ignore los sentimientos que lo acompañan. Para mí, la importancia de la PMO se redujo debido a otros problemas en mi vida y finalmente pude ignorar los impulsos. Ahora doy por sentado que podría abstenerme incluso cuando tenga ganas. Finalmente pude romper mi hábito, pero sucedió sin que me diera cuenta. La diferencia clave entre entonces y ahora es que ya no tengo miedo de los impulsos. Cuando luchaba activamente, los impulsos empeoraban las cosas y me daba cuenta constantemente de ello. Hoy en día pasan los impulsos.
Solo quería compartir mi viaje con todos. Sé que no he dicho mucho que es realmente útil. Lo mejor para todos los demás y espero que algún día puedan decir que están libres de PMO.
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