Encontré este lugar y comencé Nofap por capricho; Incluso intenté que algunos amigos se unieran a mí. A mi pregunta, todos y cada uno de ellos procedieron a burlarse de mí y destrozarme frente a los demás. Obviamente, como hombre ambicioso, eso no fue suficiente para disuadirme; un viaje en solitario me pareció refrescante y la risa colectiva de mis amigos a mi costa me hizo sonreír un poco y pensar "mira esto".
Comencé en Nofap en marzo de 2014, aproximadamente 2 meses después de que mi novia de 6 me dejara por teléfono. Recuerdo que estaba tan gravemente deprimido y culpándome por la muerte de la relación. Puedo admitir libremente que, aunque ella era increíblemente egoísta y exigente, yo también tuve la culpa de dejar que mi atracción sexual hacia ella se desvaneciera debido a una adicción a la pornografía vergonzosa (y silenciosa). Después de que ella se fue, me di cuenta de que, debido a la pornografía y la navegación sin sentido por Internet, solo era una persona aburrida. Le dediqué todo mi tiempo libre a ella; después de que ella se fue, rápidamente se hizo evidente que (a) no tenía amigos reales (b) no tenía pasatiempos reales (c) no tenía historias interesantes en mi vida. En resumen, simplemente estaba fuera de forma, era un tipo aburrido que trabajaba en un trabajo 9-5.
En los 2 años que llevo haciendo esto, mis rachas han tenido un promedio de 25 días, siendo la más alta alrededor de 46 días. Obviamente, me gustaría tener una racha mucho más larga y sigo trabajando para alcanzar la meta estándar de 90 días. Encuentro que sucumbo al fracaso cuando estoy aburrido o me siento solo. Lo principal que aprendí de la recaída es que, si bien no es un resultado deseable, el error más grande es gastar demasiada energía emocional golpeándome por ello. A pesar de las rachas largas notables, aquí hay una lista de cosas tangibles que he logrado desde que comencé:
- Carrera: Promovido dos veces en el trabajo. Analista de primer nivel en mi división 2 años seguidos, ascendido a un puesto mucho más alto como resultado. Soy el "chico mayor" más joven en mi piso por al menos 10 años. Junto con estas promociones, han venido aumentos salariales sustanciales, lo que me permite dedicarme a pasatiempos que antes estaban fuera de mi alcance económicamente.
- Consumo de alimentos saludables: Al principio: 134 libras, 22% de grasa corporal. Composición corporal actual: 151 libras, 12.9% de grasa corporal. Yo diría que este es mi mayor logro. Elaboré una dieta estandarizada y sistematicé la preparación de mi comida para que durara aproximadamente 10 días. Congelaba toda la comida y la ponía en bolsas de plástico; siempre que iba a trabajar o salía por el día, simplemente me llevaba la comida y buscaba un microondas para calentar la comida. También comería un poco para mantener las cosas mezcladas, pero me mantendría consciente de la composición de lo que pido, y siempre buscaría alimentos con alto contenido de proteínas, carbohidratos saludables y grasas saludables. He hecho esto durante más de un año de manera constante y puedo decirles que este paso básicamente disparó mi calidad de vida simplemente por el impulso mental y físico que obtuve del consumo saludable. Tengo que decir que esta es la piedra angular de mi mejora y las cosas serían mucho más difíciles sin este estilo de alimentación.
- Levantamiento de pesas / ejercicio: Para hacer ejercicio, seguí dos reglas básicas: (a) primero estar de pie desnudo en el espejo y comprobar el aspecto general y el diseño de mi cuerpo antes de ir al gimnasio. Al aumentar de volumen, no se preocupe por el exceso de grasa corporal. Al cortar, ataque religiosamente el exceso de grasa corporal mediante un levantamiento constante y un estilo de alimentación correcto. Siga una división de entrenamiento, pero siéntase libre de desviarse y concentrarse en los músculos que parecen más pequeños / débiles que otros. (b) Cuando levante, no escriba nada. En su lugar, comience a contar sus repeticiones cuando comience a arder y apunte a 3-5 repeticiones adicionales.
- Otras mejoras físicas: Decidió conseguir frenillos de metal a los 25 años, pero se los quitó a los 27. Smile ha mejorado a pasos agigantados. Es una locura pensar que me pongo aparatos ortopédicos de adulto, especialmente los de metal. De alguna manera, nunca me hizo sentir cohibida. Le doy el crédito a la confianza y la disciplina que obtuve de nofap.
- Hábitos de aseo: Comencé a centrarme realmente en cómo me veo y en la imagen que doy a los demás. Antes simplemente caminaba en público con ropa de gimnasia y nunca me importaba mi aspecto desaliñado. Ahora, vestirse con un estilo sutil en mente combinado con un físico mucho más musculoso ha producido enormes beneficios sociales. Para esto, simplemente miraría las fotos en línea, le pediría a mis amigas recién hechas que compren conmigo, o simplemente se presente en un centro comercial en un día de poco tráfico al azar y simplemente comience a atiborrarme durante horas hasta que algo parece estar bien. . Nuevamente, nofap en realidad catalizó mi motivación para hacer esto; como dije antes de esto, nunca me importó cómo me percibía el mundo.
- Viajes mundiales: Soy estadounidense: he viajado en solitario por Japón durante varias semanas y también he explorado el norte de la India durante 3 semanas. Iré a México la semana que viene durante varios días, y también finalizaré un viaje al norte de Europa el próximo mes, donde espero viajar en solitario por Dinamarca, Noruega, Islandia y Suecia. También me estoy preparando para probar mi nuevo acondicionamiento físico escalando el monte. Kilimanjaro en Tanzania en algún momento de septiembre. Nofap ayudó aquí porque me hizo valiente a viajar y explorar el mundo solo. Antes decía "Iré con mi esposa cuando me case o con un grupo de amigos". Ahora digo con una sonrisa: “Oh, buen trato en un vuelo. Es ahora o nunca."
- Pasatiempos: He recibido un entrenamiento extenso en los siguientes pasatiempos (todos comenzaron desde que me dejaron): entrenamiento de 5 días para los conceptos básicos de la navegación, 4 meses de clases de baile (tango, salsa, vals, cha cha, etc.), buzo certificado por PADI , viajé en bicicleta con un grupo informal los fines de semana y recorrí en bicicleta hasta 50 millas, jugador de billar competitivo y aspirante a tiburón de billar en mi bar local favorito, se convirtió en un jugador de bolos decente (puntaje mejorado de un miserable 75 a un máximo de 175). Diría que nofap catalizó mi éxito en el espacio de los pasatiempos porque restauró mi curiosidad infantil. Recuerdo que no me importaba aprender nada cuando estaba constantemente haciendo PMO. De repente, no puedo esperar para entrar en el proceso de aprender los fundamentos de varias habilidades para la vida. El cambio es drástico, de verdad.
- Familia: Me siento mucho más agradecido por mi mamá, mi papá y mi hermano. Es como si algunas emociones que quedaron dormidas finalmente se activaran; Ahora puedo decir que honestamente me encanta tener una familia que se preocupa por mí y que moriría fácilmente por todos y cada uno de ellos. Antes, simplemente los daba por sentado y nunca me importaba tanto. Ahora los llamo con la mayor frecuencia posible y trato de escuchar con atención las historias de sus vidas. A su vez, a ellos les encanta escuchar todos mis nuevos logros porque los motiva muchísimo y los hace sentir tan orgullosos de mí. Al final, todo lo que hago es por ellos.
- Amigos: Como han dicho otros, algo acerca de nofap te hace magnéticamente más atractivo. En el tiempo transcurrido desde mi ruptura, literalmente he duplicado la cuenta de mi amigo en FB (350 antes de la ruptura, 850 hoy). Además de un gran aumento en mi socialización, también he desarrollado algunas amistades realmente de calidad con varios grupos principales. Tenemos chats grupales privados, pasamos el rato cuando el tiempo lo permite y nos mantenemos en contacto mediante mensajes de texto y llamadas telefónicas. Aprendo mucho de ellos y trato de motivarlos a perseguir sus sueños también. Estas personas cambiaron mi vida por completo y me ayudaron a olvidar la soledad que dominaba mi mente después de mi ruptura.
- Mujer: Este ha sido el beneficio más interesante, con diferencia. He podido atraer a un número asombrosamente alto de mujeres (y, sin querer, hombres homosexuales) de todos los grupos de edad. Puedo ofrecer detalles de mi variedad de interacciones positivas con las mujeres, pero en su lugar solo diré que la mejor manera de conocer y atraer mujeres a tu vida es convertirte en el hombre que estás destinado a ser. Para empezar, mire mis categorías que expuse anteriormente y piense en lo que ha logrado en cada uno de esos espacios. El logro y la confianza hablan en voz alta a través del lenguaje corporal, y no se equivoquen, las mujeres saben intuitivamente si eres un hombre de primer nivel cuando entras a la habitación. No diría que soy de primer nivel todavía, pero no ocultaré que estoy trabajando para lograrlo todos los días. Desafortunadamente, esta búsqueda también puede atraer a mujeres locas que quieren aprovecharse de ti o disuadir a mujeres asombrosas que simplemente se sienten intimidadas por ti. Solo recuerde que, no importa cuánto éxito encuentre, siga siendo un líder humilde y benevolente. Las mujeres también pueden sentir esos rasgos con bastante facilidad.
Podría seguir para siempre, pero todo lo que realmente quiero decir es gracias a esta comunidad. Sé que a veces hay mucha angustia en este foro, pero recuerde que cualquier lugar que intente perpetuar constantemente la búsqueda de la bondad y la actualización personal es un lugar valioso para estar. He aprendido mucho de todos ustedes en mis buenos y malos momentos. El camino está lleno de baches y el mundo puede ser un lugar desagradable, pero si nunca olvidas por qué estás haciendo algo y siempre intentas ser un faro de luz para otros que están perdidos en la oscuridad, rápidamente alcanzarás la grandeza personal. en tu corto tiempo en esta tierra.
Hazme preguntas, estaré feliz de ayudar a cualquier persona o proporcionar más información.
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by Symotts2
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