¡Hola a todos! Todos hemos leído los beneficios de nofap y permítanme decirles que todos son reales. Soy un 27 de años (¡hoy!) Recuperando pornografía y lujuria adicta, también recuperándome de una larga pelea con PIED. Sé que esto es algo realmente difícil de tratar, especialmente porque tendemos a impacientarnos y empujar las cosas. Bueno, estoy aquí para decirte que te pondrás mejor. Llámalo como quieras, pero para mí esto no es más que un milagro. El hecho de que pude ver pornografía durante casi veinte años, incluidos diez años de internet de alta velocidad y poder tener erecciones difíciles después de 120 + días de no pm (o con mi ex novia) es simplemente notable.
Déjame darte un resumen rápido (suficiente) de mi historial sexual para compararlo contigo mismo, luego entraré en mi recuperación y las herramientas que utilicé para lograrlo.
Una prima mayor me molestó desde que tenía cuatro o siete años. Tendríamos sexo regularmente y ella me presentó al porno a los 7 años. Comencé a ver porno en Internet cuando tenía 12 años. Siempre he sido muy sociable y bueno con las damas. Eso es hasta que conseguí algo de porno de alta velocidad en Internet a la edad de 16. A partir de entonces, todo fue cuesta abajo. Pasé de ser extrovertido y confiado a ser incómodo socialmente, inseguro e incapaz de hablar o incluso relacionarme con mujeres. Hubo muchas veces en las que no conseguí una erección con una hermosa niña esperándome. Conseguí a mi primera novia real en 19 años, y por primera vez tuve confianza en mi desempeño. Ella tenía el cuerpo de una estrella porno y fue capaz de emocionarme lo suficiente como para la erección. Entonces mis gustos porno y la frecuencia de fap comenzaron a cambiar dramáticamente. Tendría una gran niña durmiendo a mi lado y me encontraría en mi computadora buscando videos toda la noche. Miraba porno gay y transexual y leía literatura erótica de incesto y violación. Cuestioné mi sexualidad. ¡Quizás soy gay! ¿Entonces qué hice? Lo probé. No pude hablar con el primer chico y me sentí horrible y traumatizado. Entonces empecé a tener problemas de disfunción eréctil con mi novia, por lo que veía porno todo el día en anticipación a su llegada, solo para demostrarme que podía ponerme difícil. Bueno, no tendría ningún problema con la computadora, pero cuando ella viniera estaría muerta allí. En vienen más pensamientos gay. ¿Entonces qué hice? Lo intenté de nuevo. Aquí tenía que fantasear con los tíos cuando estoy con mi chica, y luego estoy fantaseando con mi chica mientras este tío intenta sacarme de aquí. A partir de este momento, nada funcionaría. Pensé que mi sexualidad era el problema, así que continué viendo pornografía durante 6-8 horas al día. Poco sabía que la pornografía había estado arruinando mi vida todo el tiempo.
Básicamente en este punto soy un loco loco. Soy tan infeliz y estoy destruyendo todas las relaciones en mi vida, especialmente con mi novia hermosa y amorosa. La culpo y la saco de mi ira. Ella me dice que tengo un problema y necesito ayuda. Ella se entera de los dos chicos y rompe conmigo. Estaba devastada y mi vida estaba en ruinas. Esto es cuando era 24. Durante el próximo año o dos, intento lo que SA llama "nudillos". Tendría vetas de abstinencia de PMO por unos pocos días o semanas a la vez y luego me estrellaría en una recaída llena de pornografía. Finalmente ingresé a SA en 26 años, sin saber a quién recurrir, para obtener ayuda de otros como yo. El único problema es que muchos no son realmente como yo en el sentido de que muchos de los "veteranos" llegaron antes de la pornografía de alta velocidad, por lo que tienen poco marco de referencia cuando se trata del verdadero lado loco de Internet. pornografía. Además, la definición de SA no es tener relaciones sexuales con uno mismo o con alguien que no sea su cónyuge, y no hace falta decir que todavía quería poder tener relaciones sexuales. Ver pornografía no está en la definición de sobriedad de SA (¡no significa golpear a SA b / c, también me ayudó a salvar mi vida!), Así que sigo viendo pornografía y superando las fichas de sobriedad. No podía tener relaciones sexuales porque mi ED estaba tan progresada en este punto, nada podía hacer que se moviera. Pasaría por estos ciclos emocionales de arriba a abajo, sin saber lo que estaba pasando dentro de mí. Pensé que iba a morir. Pensé que había una fuerza demoníaca causando estragos en mi cabeza y cuerpo.
Pasé los días 120 de acuerdo con esta definición de sobriedad hasta que volví a caer en un atracón de pornografía durante las semanas 2 o 3. Entonces me topé con el increíble sitio web YBOP. Mientras permanezco en SA y estoy agradecido por el programa, este sitio web es lo que cambió todo para mí. Finalmente tuve un lugar para relacionarme con problemas más cercanos a los míos. Nunca había oído hablar de la disfunción eréctil inducida por el porno. También pude entender que la pornografía había sido la causa de mi disfunción eréctil todo el tiempo. Podría llegar a aceptar y esperar conceptos que eran completamente nuevos para mí, como "punto muerto" y "línea plana". Esperaba que hubiera síntomas de abstinencia intensos junto con máximos y mínimos constantes.
Sin embargo, sucedió algo loco: los altibajos fueron menos y más distantes entre sí, con los máximos comenzando a superar lentamente los mínimos. ¡Estaba decidida a recuperar mi erección y volver a tener sexo saludable, divertido y sin ansiedad! La primera semana fue la más difícil de abstenerme y luego obtuve mi primera línea plana que duró 2-3 semanas. En ese tiempo, intenté tener sexo con mi ex novia después de 20 días. El primer día fue un no-go, pero luego me las arreglé para levantarme con fuerza y el tiempo suficiente en medio de la noche para la penetración y luego lo hice. Sabía que el sexo podría estar ralentizando el proceso, pero era terca y quería complacer (con resultados mixtos) a mi ex. También me tomé en serio todo el asunto del cableado y encontré un compañero de abrazos ya que mi ex vive a pocas horas de distancia. Solía tener mucha ansiedad antes de los encuentros sexuales, pero los abrazos realmente me ayudaron a entrar en una situación sin estrés. Nos abrazamos un par de veces y ella incluso me dio un par de BJ (no, aunque). No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de volver a cablear a cosas de la vida real. Luego intenté tener relaciones sexuales, a veces con éxito, a veces no, con mi ex alrededor de los 40, 60 y 90 días. Como dije, lo hice principalmente por ella (al menos eso es lo que me digo a mí mismo) pero debo decir que estos encuentros fueron recibidos con una gran frustración de ambos. Ella quería bajarse y yo quería sacarla.
Fue muy difícil esperar a que finalmente funcionara consistentemente. Aún así, mi ex siempre fue muy comprensiva y me brindó apoyo, incluso si a ella no le importaba hablar demasiado sobre el tema o entrar en detalles de lo que era un reinicio. Iría dos o tres veces a tener relaciones sexuales sin ningún problema y luego volvería a tener un problema. Además, me di cuenta de que volvería a una línea plana si hubiera más de unos pocos días en el medio. En otras palabras, los hombres, como dice Gary, no se obliguen al orgasmo antes de estar listos. Siento que mis orgasmos del sexo me frenaron aunque creo que también me ayudaron a volver a cablear.
Entonces, como dije, después de no saber qué esperar de mis erecciones durante los primeros meses de 3-4, algo hizo clic en la marca de día de 120. No puedo reconocer nada de eso, porque aún estaba asustado como el infierno, medio esperando que no volviera a funcionar, pero cuando finalmente se reinicia, no hay duda de que se reinicia. Quiero decir, todavía puedo ser dudoso y ansioso, pero el pequeño comienza a responder a besar y tocar como nunca antes había experimentado. Toda mi experiencia previa, especialmente la más reciente, requería fantasía y estimulación intensa de la región inferior; esta vez solo se fue Entonces, después de la marca del día 120 tuve cuatro orgasmos con mi ex en un lapso de dos días. La semana siguiente tuve otros cuatro orgasmos en dos días; sin linea plana La semana siguiente tuve un orgasmo y la semana siguiente (hace dos días y ayer) tuve tres en dos días, incluso una vez con un condón (¡¡no hay problemas para poner o mantener la erección !!). Eso significa que al menos 12 veces tienen relaciones sexuales sin necesidad de fantasía o estimulación fuerte para obtener erecciones de ROCK HARD, no hay problema. La última vez fue también el pateador, porque no estaba particularmente excitada y había tomado unas cuantas cervezas que me hacían pensar en ese viejo y molesto pensamiento de que podría obtener "polla de whisky". Estaba lleno de dudas, pero funcionó sin ningún esfuerzo. todos.
Adivina qué chicos? Nunca fue el whisky dick o Adderall dick o ansia dick ni nada !! Era demasiado porno arruinando mis circuitos de recompensa hasta el punto en que todo era el problema, pero mi supuesto mejor amigo porno. Así que, en general, “¡funciona si lo trabajas y lo vales!” Trabajar significa reemplazar la PMO con comportamientos nuevos y positivos, y ser PACIENTE Y HOPEF. Hoy estoy 143 días consecutivos sin pornografía o masturbación y todavía estoy experimentando nuevos beneficios todos los días.
Todos hemos escuchado los beneficios (mejor con las mujeres, más confianza, las niñas me notan más, más energía, imponen más respeto, etc., etc.) y todos son 100% verdaderos, pero quería compartir contigo los comportamientos. Pensé que sería más propicio para reiniciar / recablear. En primer lugar, tenemos que aceptar y creer que la pornografía NUNCA fue nuestra amiga y solo nos vendió una bolsa de productos falsos y podridos. Perdimos mucho tiempo y oportunidades debido a la pornografía y la única forma de asegurarnos de que no vuelva a suceder es cambiando nuestros comportamientos y actitudes.
• Se trata de concentrarse. Mi enfoque estaba en la superación personal.
o Aceptación (de dónde hemos estado y dónde estamos actualmente)
o Mediación (emite dopamina beneficiosa)
o Ejercicio (igual que arriba)
o Gratitud, gratitud, gratitud (¡No puedo enfatizar esto lo suficiente! Agradezca que tengamos este problema relativamente pequeño y agradezca que encontramos este increíble sitio web que está ayudando a tanta gente. No tenga miedo de expresar gratitud por las cosas que generalmente se dan por sentado como 2 manos, pies, 10 dedos y dedos de los pies, ropa, automóvil, gasolina, una bonita línea de cabello, etc. Es especialmente beneficioso estar agradecido por lo que percibimos como "malo" al darnos cuenta de que solo usamos una fracción de nuestro cerebro en contraposición a la Conciencia que inventó la idea misma del cerebro. Es decir, no somos tan inteligentes como nos gusta pensar y no necesariamente sabemos qué es lo mejor hasta que lo veamos en retrospectiva. Después de todo, ¿no ¿Todos piensan que la pornografía fue buena para nosotros en algún momento?)
o Oración (crear esas ondas de sonido físicas reales que servirán como recipientes para lo que queremos que suceda)
o Felicidad, felicidad, felicidad (Darse cuenta del gran regalo que tenemos aquí y las herramientas y los mecanismos de afrontamiento saludables que estamos adquiriendo que nos ayudarán a medida que avanzamos. Cuando realmente lo pensamos, realmente NO tenemos motivos para quejarnos).
o La creación de nuevos hábitos creó nuevos pensamientos (los pensamientos se cambian más fácilmente a través del comportamiento, en lugar de pensar en nuestra manera de actuar mejor)
o Comuníquese con otras personas que experimentan los mismos problemas (NO está solo)
o hacer algo por los demás
o Diario !! (Mantenga un registro de su progreso. Parecerá una eternidad hasta que regrese y lea el progreso constante que ha hecho)
o Honestidad (especialmente contigo mismo)
¿Dónde está sosteniendo ahora?
o Cambio de actitud (no tiene sentido ser un "borracho seco" como lo llaman en AA. Sea la persona que debe ser y deje los viejos patrones de pensamiento).
o Paciencia (te sucederá; no presiones ni revises tu pulso, por así decirlo, todos los días)
Algunos puntos finales antes de que me baje de mi caja de jabón. En primer lugar, todas las ideas que he expresado no son mías. No soy tan inteligente. Es el trabajo de los innumerables sabios avatar que me han precedido, junto con la información nueva y emocionante que está surgiendo sobre el cerebro y la adicción en general y la adicción a la pornografía en particular (en gran parte gracias a Gary y Mariana en YBOP). Recuerda, el proceso no es lineal. Habrá altibajos. El cambio es un proceso, no un evento.
Místicamente, hay una energía creadora que se aprovecha al liberar nuestra semilla solo con otra persona. Los hombres son los dadores en todas las facetas de la vida (espiritual, mental, emocional y físicamente) y las mujeres son las receptoras. Esto no es sexista; es un hecho (es decir, sol contra luna, dualidad de toda vida). La pornografía nos hizo receptores tipo drones que buscaban las entrañas más profundas de Internet para recibir nuestro próximo golpe. Seamos generosos nuevamente con erecciones duras como una roca. Lo más importante: ¡Sé la persona que se supone que debes ser!
Que todos recibamos el gran regalo de la libertad del porno y la masturbación, y que todos podamos recuperarnos de nuestras diversas formas de disfunción sexual. ¡¡Te deseo lo mejor!!
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