Es la primera vez desde finales de 2012 que logro 30 días sin fap en modo difícil, por lo que pensé que valía la pena compartir con ustedes mi experiencia y dar algunos consejos a quien sienta que sus síntomas encajan con los míos.
1) En primer lugar: ¿qué ayudó a abstenerse de O durante treinta días?
Tomé algunas precauciones cuando recaí después de una racha de 60 días en modo fácil.
El primero fue empezar a leer por tercera vez Gary Wilson Tu cerebro en la pornografía. Nunca eres lo suficientemente consciente de lo dañino que es la pornografía y de lo beneficioso que es detenerla, así que nunca te rindas para recordarte eso, sus razones y el efecto que la PMO tiene en el cerebro.
La segunda, y en realidad más importante, llegó durante mi última racha. Pasé unos días (también 2-3 seguidos) en los que me sentía desesperanzado, deprimido, de mal humor, sin voluntad de nada y pesimista en todo! Pasados esos días, cada vez que tenía un impulso pensaba “ok, si fap ahora, tendré que reiniciar desde 0, y reiniciar desde 0 significará volver a tener esos días terribles”. Esto es lo que realmente me impide fallar, considerando también que durante el verano no quiero sentirme como si me hubiera sentido 15, 20, 25 días después de dejar de PMO.
2) ¿Cuáles son los beneficios que estoy experimentando realmente?
¡Me siento bien! Duermo bien. Me despierto bien. Generalmente soy más optimista y con ganas de vivir. Me preocupa menos el futuro y todo lo que me depara. Pero lo que estoy apreciando más que todo es que voy a correr y hacer ejercicio físico (gimnasio en casa) todos los días, ¡o al menos dos de cada tres días! Esto es algo que no estaba haciendo cuando me detuve, porque me sentía demasiado cansado antes de comenzar y no sentía ninguna motivación para hacer algo saludable para mi cuerpo y mi mente. Hacer ejercicio físico significa mantenerme alejado de la PMO y sentirme bien. El resultado se nota en mi forma actual y realmente me encanta. Socialmente no ha pasado nada hasta ahora, pero es más porque tengo que estudiar mucho y no tengo tiempo para pasar el rato con amigos o chicas de caza. Te lo haré saber en el futuro.
3) ¿Cómo fue mi viaje hasta ahora?
En mi experiencia, noté la alternancia de días con impulsos y días de malos sentimientos y depresiones (lo que describí anteriormente). Pero hace más de una semana que me siento muy bien, incluso gracias a mi constante ejercicio. ¡Lo importante es ser consciente de que la PMO es dañina y que Nofap lo llevará a experimentar beneficios que nada más puede brindarle! Con esta actitud mental puede superar tanto los impulsos como la depresión, los cuales se desvanecerán con el paso del tiempo.
4) Mis consejos
a) Manténgase ocupado y haga todo lo que tenga que hacer para evitar fallas. En mi racha de 60 días puse mi iphone en un sorteo para limitar mi acceso a internet con la herramienta que solía fap y me compré un teléfono viejo con el que hubiera sido imposible hacer nada.
b) Haz el modo difícil. Sé que el punto es abstenerse de PMO y no de O.Sé que es la pornografía el problema y que la pornografía es dañina. Pero también descubrí que si eres adicto y tienes O, el efecto perseguidor será devastador y si tienes un orgasmo, buscarás a otros, terminando con la pornografía.
c) Si tiene ganas, salga a caminar o haga flexiones de 20. El impulso pasará en unos minutos y no tirarás todo lo que construyes.
d) Si tienes un día plano (depresión, mal humor y lo que describí anteriormente), ten en cuenta que no durará más de 2-3-4 días, después de los cuales te sentirás bien.
Gracias por leer. Te deseo buena suerte y mantente fuerte !!!
TLDR: nofap lo vale; si quieres fap, piensa en todo lo que tendrás que pasar desde el comienzo de una nueva racha; manténgase ocupado y evite que cualquier cosa pueda desencadenarle a PMO.
ENLACE - ¡Informe de 30 días sin fap en modo difícil!
by Blu88
;
