Breves antecedentes; descubrí NoFap esta vez el año pasado y conocí a mi ex y traté de reiniciar, pero solo quería tener sexo, así que tomé pastillas y la clavé y no sentí ninguna sensación. Terminamos a finales de mayo e intenté reiniciar a partir de junio, ¡pero fallé varias veces! Desde junio hasta hoy tuve 3 intentos / rayas correctos;
- Días de 21 con muchos bordes.
- 37 días hardmode
- Días 90 con bordes pequeños en ocasiones 2 / 3
Aparte de estos, tuve muchos otros intentos, pero fallé 2, 3, 4 días, etc. Algunos pueden argumentar que no es el modo difícil de 90 días, pero lo que están haciendo (IMO) es poner más estrés en ellos mismos y causar más ansiedad. Un buen ejemplo; Recaí con O en mi racha de 37 días en octubre, pero hasta el 26 de noviembre me emborraché duro (60 días) y estaba muy enojado y pensé "nunca me recuperaré" y cavé un hoyo más profundo.
Problemas cuando fapé; mirando a las mujeres, pensando en follarlas, pensamientos sucios, Facebook, historias eróticas, etc. Así que para reiniciar tuve que construir y usar herramientas que crearon algún tipo de "capa" de defensa o un firewall. Las herramientas que utilicé:
Obligado el día 37 y las rachas actuales; Hablaba en el espejo hasta que me entendía a mí mismo. Me decía a mí mismo “tienes MO desde los 13 a los 27, pronto tendrás 28 ¿no quieres esposa e hijos? ¡¿No quieres cambio ??! "
Jugar al juego de los números (en cuántas mujeres no me acercaré, ni miraré, ni pensaré). Algunos días alcanzaba más de 130. Esto me ayudó significativamente con mi problema de mirar a las mujeres. (Ves que todo es un rompecabezas: miras a una mujer, vas a casa, fantaseas y MO)
Así que me caí del escenario 1 si quieres.
La etapa 2 fue el problema de Facebook / historias eróticas. Al no tener wifi, desactivé el "contenido para adultos" a través de mi proveedor de servicios de red móvil y esto bloqueé los sitios de historias. Para Facebook utilicé una aplicación de bloqueo.
Lo que hacen las aplicaciones de bloqueo es crear una capa de firewall / defensa, sí, se puede deshabilitar, PERO te da uno o dos segundos adicionales para pensar "¿Realmente quiero hacer esto y perder mi progreso?"
En mi racha actual volví a Facebook el día 40, pero mentalmente podía controlar la presión.
Otras herramientas; el uso del calendario en mi teléfono - solía anotar cuántas veces hice MO y los chicos que lo miran hoy es jodidamente repugnante; en junio tendría 3xMO en un día. Perder un día y luego 2xMO.
¡Esto realmente me mostró cuánto me he desperdiciado y con qué frecuencia!
Las luchas en el día 90 de viaje;
- 2 x síntomas de abstinencia en el día 50-54 y en el día 70ish
- Pensando que recaí en el día 72 debido a WD y luego superé por las horas 6
- Día 81 pensando que ha sido un desperdicio ya que no tengo erecciones al azar (vea los beneficios a continuación)
- Todavía no hay madera por la mañana!
- ganó mala memoria desde el día 30 + antes de que tuviera buena memoria, tal vez porque era un bobo en Navidad? Jaja
Beneficios;
- Sin puta ansiedad!
- Divertido, haciendo más bromas
- Blancura de los ojos
- Oscurecimiento de las pestañas
- Más crecimiento muscular
- Recibí mucha atención de las mujeres alrededor del día 30 - como que se calmó ahora, pero todavía me revisan lol
- Las sonrisas en las imágenes han mejorado significativamente en algunos días 7, 60ish y 86
- La cara es más sana y limpia.
- No pienses sexualmente sobre las mujeres.
- Despertarse por conversaciones estimulantes intelectuales.
- Puede apagar mi mente muy rápidamente de los pensamientos sexuales
- Erecciones al azar regresaron debido a comer más carbohidratos en particular!
- Alegre, entusiasta
- Pensando a largo plazo y no quiero un rapidito sino una relación a largo plazo
- Me registré en un sitio de citas y conocí a esta chica hace dos días e hicimos clic desde el principio con mucha estimulación intelectual y ella me ha estado excitando, pero mis sentimientos se están desarrollando rápidamente. Trabaja muchas horas, pero el último día más o menos no sé si se está enfriando conmigo, pero no moriré si no trabajamos, pero me gusta, no me ha gustado alguien así en 8 años
- que no me moleste si no recibo mensajes de chicas, ¡antes de que me moleste!
Resumen;
¿Qué es reiniciar? Reiniciar es programar ese interruptor de "apagado y encendido" y tener la capacidad de mantener la mente y el cuerpo (erecciones) separados
¿Herramientas utilizadas? Calendario del teléfono, juego de números, aplicaciones para bloquear sitios, deshabilitar contenido para adultos, comer menos / perder peso para no tener energía para despertarme y provocar una recaída ...
¿Qué descubrí? Descubrí que las siguientes energías están vinculadas;
- Sexual
- Nutricional
- Sueño (mental + físico)
Una deficiencia en uno de ellos causará desequilibrios en otros, es decir, la nutrición afectó mi lado sexual (erecciones), sin embargo, algunos asuntos pueden contrarrestarlo. La chica con la que he estado hablando tiene química y ¡eso me provocó!
También descubrí que la retención de semen es la causa de los beneficios y no el cambio de estilo de vida, es decir, hice menos ejercicio, pero vi que estaba ganando más masa muscular, pero antes, cuando hacía ejercicio, iba al gimnasio con más frecuencia, pero no ganaba mucho.
Contando hasta 90 días….
Rápidamente me di cuenta de que si sigo mirando la marca de los 90 días, puede que me desanime al principio. Así que en el día 30 pensé en 7 días más y alcanzaré mi mejor marca personal.
Cuando llegué a 37 apunté a 40. Entonces jugué un nuevo juego de números;
42 estaba cerca y eso me pondría en 6 semanas ...
Al llegar a los 42, pensé que faltan unos pocos días para los 45 y el 50% de los 90 ...
45 + 4 = 7 semanas… ¿entiendes la esencia? En estos números puedes jugar el porcentaje de 90 días y el juego de la semana, dos niveles diferentes que pueden ayudarte en colaboración. Esto aumentó mi confianza mental.
Lo siento por la publicación despotricada, pero se necesitaba una imagen completa!
¡Gracias a todos por su apoyo durante mis momentos difíciles!
PD: tengo dolor de rodilla, tal vez perdí demasiado peso, ¡jaja!
Objetivos de 2016: 90 días de NoFap y llegar a 70 kg (58 kg ahora a 54)
un gol abajo uno para ir
¡Gracias a Dios por responder a mis oraciones y ayudarme a pasar los días 90 sin esta ENFERMEDAD!
Cualquier pregunta por favor pregunte!
ENLACE - 90 días hechos!
by numpty
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