Comencé a masturbarme cuando era 14, no a imágenes o una computadora, sino a fantasear con mi novia en ese momento. Con un fetiche que aún tengo de mala gana.
Froté mi pelvis contra la cama y pensé que estaba a punto de orinar cuando sucedió, estaba muy a oscuras al respecto. Desde entonces, continué con él y poco a poco comencé a tener problemas con gfs, como mis bolas realmente, realmente me dolía después de una eyaculación y, por supuesto, no me estaba endureciendo lo suficiente.
A pesar de esto, no lo pasé tan mal como todos los demás. Solo lo hice en promedio una vez al día, saltando muchos días.
A los 19 años (2007), desarrollé una adicción a los cigarrillos que me hizo perezoso y letárgico. Ni yo ni nadie más podíamos entender por qué los cigarrillos tenían un efecto tan profundo en mí. Desde mi punto de vista, cerró todo, me dio un impulso mental que empujó todo mi estrés por la ventana, y por un momento, nada importó. El primero fue durante los peores veranos de mi vida hasta el día de hoy, cuando tenía 17. Me volví adicto a los 19, me di cuenta 3 meses después de que "sí, no puedo dejar esto", y durante muchos años después de eso, luché por aprenda formas de dejar de fumar: chicle, parches, autohipnosis, los libros de Allen Carr (tanto la forma fácil como la siguiente). Cada intento de dejar de fumar me hacía sentir que iba a morir (no literalmente), era extremadamente doloroso. Mi vida fue una espiral descendente a partir de entonces, abandoné la universidad y no pude mantener un trabajo durante años. También me separé de muchos amigos, no intencionalmente al principio, pero al final me sentí abrumado por la vergüenza y frustrado por la falta de comprensión que alguien tenía de mi situación, combinado con el cambio completo de estilo de vida. Yo era lo que los japoneses llaman un "Hikikomori" o un ermitaño. Después de estudiar psicología, específicamente Carl Jung, comencé a investigar sobre la muerte del ego, lo que me llevó a Eckhart Tolle y la meditación.
Cuando empezó:
Empecé a meditar para dejar de fumar a finales de 2010, pero fue muy intermitente y no alcancé mi punto máximo hasta 2012-2013. Cuanto mejor meditara, menos doloroso sería mi abstinencia de fumar. En ese momento, me sentaría durante 40 minutos haciendo mi mejor esfuerzo y después de eso, escribiría en un diario de pensamientos. Estaba mejorando en estos dos, lo que me hizo accidentalmente nofap durante un mes, agosto de 2013. En el proceso de tratar de dejar de fumar con meditación sabiendo que tenía un largo camino por delante, Dejé la masturbación con facilidad y accidentalmente en el proceso.. Después de sentirme asustada y aterrorizada por un gran avance combinado con el estrés de la familia, volví por completo a los viejos hábitos, sacudiéndolo, fumando cigarrillos y bebiendo un poco más de lo necesario.
Cortando todas las adicciones:
Gracias a otras circunstancias, mi último cigarrillo fue el 8 de octubre de 2014 y tenía mucho tiempo libre, así que hice ejercicio e hice todo lo posible para continuar meditando cuando podía (todavía tenía miedo de la meditación en este momento). Después de notar que no me estaba recuperando tan rápido como quería, estaba decidido a acelerar el proceso. Quería cortar todas las demás adicciones: alcohol, pop, masturbación, juegos, películas / programas de televisión, duchas calientes. Y reemplácelos con mejores hábitos: duchas frías, ejercicio, estiramiento, socialización, dieta y cocina adecuadas, carrera profesional, meditación.
Porque me nofapped:
Especialmente durante los últimos 5 años, mi erección se volvió cada vez más débil y lo atribuí a los cigarrillos y mi falta de circulación. Fue vergonzoso pero funcional si lo necesito. Cuando dejé de fumar en octubre de 2014, mi cuerpo buscó desesperadamente otros medios para obtener esa dosis de dopamina. Algunas personas comen y engordan, yo me masturbaba mucho más que nunca. En el pico, fue aproximadamente 2-3 veces al día durante un par de semanas antes de calmarse un poco. Eso fue lo máximo que he sacudido en mi vida. En febrero de 2015, estaba caminando inocentemente por la sala de estar, probablemente comiendo algo, sin pensar en nada pervertido en absoluto, cuando sentí un entumecimiento en la entrepierna. Todo sentimiento desapareció de esa zona en cuestión de segundos. "No puedo sentir mi pene", pensé medio en pánico, y supe exactamente lo que eso significaba. La siguiente sesión lo confirmó, no pude levantarlo por más de 20-30 segundos y estaría a menos de media asta en su mejor momento. Tenía disfunción eréctil. Una ola más grande de vergüenza se apoderó de mí y, nuevamente, lo atribuí a una mala condición física y músculos débiles. Empecé a hacer ejercicios de Kegel alrededor de abril. Me cansé en mayo y finalmente busqué disfunción eréctil en Google, lo que me llevó a YBOP y aquí en nofap (hice reddit durante años y conocía este lugar, pero nunca supe que estaba tan relacionado con mi DE).
Informe del día 90
Comencé con nofap, no PMO para curar mi disfunción eréctil el 2 de junio de 2015. El día 7 fue el más intenso, pero después de esa joroba estaba especialmente seguro ya que estaba acostumbrado a lidiar con impulsos poderosos. La línea plana apareció dos semanas y media (aproximadamente 16-17 días) después y solo duró alrededor de 5-7 días para mí. La depresión apestaba, pero después de vivir mi estilo de vida, te acostumbras un poco. Aparte de los sentimientos, en realidad me gustó el hecho de que no quería mujeres y mi libido era baja. Realmente ayudó con los impulsos. Sin embargo, no duró mucho, ya que estaba caliente de nuevo. Eso sí, no tenía trabajo ni escuela y estoy en casa todo el día, así que mirando hacia atrás, me doy cuenta de que realmente era un modo difícil. Desafortunadamente, miré videos porno, solo un par de veces al principio y solo un par de segundos antes de cerrar la ventana y reanudar lo que tenía que hacer. El problema fue que no consideré la literatura de la litotica y de las historias salvajes porque nunca me había gustado leer material. Tampoco ayudó que estuviera en los subreddits profundizando en la lectura de historias y explorando mi fetiche por primera vez en mi vida (Ahí va la P en PMO).
El 2 de agosto leí una historia salvaje que alimentó profundamente mi fetiche. Estaba agarrando mi escritorio leyéndolo, completamente vestido con una furiosa erección del 60% -70%, la más difícil desde febrero, y podía sentir mi ingle actuando. Para calmarme, hice ejercicios de Kegel mientras leía y de repente todo fue demasiado poderoso e intenso para detener lo que no tenía ni idea de que venía. Yo vine. A una historia de gw. Totalmente vestida solo con kegel. Estaba asombrado y enojado al mismo tiempo, porque ahí va la O en PMO SIN TOCARME. No lo conté como masturbación, así que hice todo lo posible por continuar, pero después de perder un par de días leyendo las historias y dejarme llevar por la misma historia que me jodió, el 24 de agosto, recaí. Dos veces sin manos leyendo la parte 2 de esa estúpida historia y nuevamente sin pornografía, simplemente borrando una. Hice un reinicio completo de PMO el 24 de agosto redefiniendo lo que es la pornografía para mí y hasta el día de hoy (11 de septiembre de 2015), no he roto el modo duro.
No iba a escribir nada aquí hasta que me di cuenta del 1 de septiembre, mi erección había vuelto al 80% -90% y se mantuvo mucho más tiempo de lo habitual. Se estaba curando, y sonreí cuando me di cuenta.
Técnica de meditación que me ayudó.: El proceso de escritura en un diario de pensamientos que ayuda a A TON con nofap es simple. Simplemente escriba en una hoja de papel (o dispositivo de grabación) cualquier pensamiento que se le ocurra tan pronto como se le ocurra. Si tuviste una serie de pensamientos, haz tu mejor esfuerzo para tratar de recordar cuál fue el primer pensamiento que envió tus pensamientos a una juerga, generalmente los pensamientos están conectados. Lo que esto hace es que su cerebro se acostumbre a captar sus pensamientos conscientemente. Es muy parecido a soñar despierto lúcido y tiene un efecto profundo en los sueños mismos (al menos para mí).
Básicamente, te ayuda a captar los pensamientos pervertidos antes de que se vuelvan locos en tu cuerpo. Ve la percepción desencadenante (culo de chica caliente o algo así) -> alimenta la estimulación de tu cerebro -> activa tus bolas para que comiencen a cocinarse para prepararse para más -> bolas y hormonas envían más mierda al cerebro -> el cerebro comienza a cocinar más fantasías -> bolas azules con grandes deseos en menos de 2 min. En cambio, con una buena práctica en la grabación de pensamientos, puede atraparlo, incluso dejarlo enloquecer, pero debido a que está tan consciente de que está sucediendo, pierde su poder sobre usted e incluso puede desaparecer por sí solo. O siéntete libre de explorar esos pensamientos.
Resumen:
Los beneficios son muchos. Mucha energía aquí, atención femenina allá, pero nada espectacular. Ahora tengo un trabajo temporal en el que trabajo 50 horas a la semana que es físicamente agotador y me encanta. Coqueteo con las mujeres un poco más a menudo, pero no tan a menudo como me gustaría. Por ejemplo, había una mujer hermosa con la que tenía muchas ganas de hablar y que también me miró coqueta en el supermercado y no dije una palabra. Me golpeé después de eso seguro. Planeo hacer terapia de rechazo para asegurarme de que eso no vuelva a suceder. Dejé de beber en mayo, pero eso es solo temporalmente hasta que consiga mi trabajo profesional, nunca tuve un problema con la bebida. Tampoco planeo detener esta racha, a menos que, por supuesto, tenga sexo, pero incluso entonces, no me veo a mí mismo volviéndome a la pornografía. Probablemente volveré para un informe de 180 días y un 365 si tengo suerte _. Siéntete libre de AMA.
TL: DR: Curé mi PIED de 7 causado por fumar, meditando y grabando mis pensamientos.
ENLACE - 90 + Days, la racha de 60 Day, no el informe típico. (M / 27)
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