Hoy, completé los días 90 por segunda vez en mi vida.
Tengo novia, así que estaba en modo suave, pero fue un gran viaje. Lo he estado posponiendo durante tanto tiempo y no podía tener una racha en los últimos 15 días. Me prometí a mí mismo que intentaría pasar todo el verano sin fallar, y finalmente lo hice.
Soy una persona totalmente nueva. He aumentado mi confianza, y esto se ha trasladado a mi trabajo, a mi condición física, a mi vida social, etc. Entré con un plan y lo ejecuté perfectamente. Planeo llegar a los días 100, a los días 1000, y espero que sea una eternidad.
Aquí algunas cosas que cambié en mi vida que me ayudaron drásticamente.
- Significativamente reducido el tiempo gastado en la computadora. También reduje el tiempo que pasé en mi dispositivo móvil, ya que últimamente ha reemplazado bastante al uso de mi computadora. Literalmente, pondría mi iPhone en mi cajón de calcetines después del trabajo y lo revisaría cada 1.5 horas. Difícilmente navegaría en la web. Solo continuaría si tuviera una razón específica o algo para buscar.
- Pasé todo el tiempo posible fuera de mi apartamento. Por suerte comencé June 1st, por lo que ha sido agradable. Caminaba por mi ciudad para ver cosas nuevas que hacer. Yo leería un libro en un parque. Acabo de hacer un esfuerzo para estar en mi apartamento lo menos posible.
- Levantamiento. Este era enorme. Sugiero ir a r / fitness y a partir de levantamientos fuertes o helados de fitness. Lee la barra lateral. Cada vez que alguien me pregunta sobre el estado físico, los remito a esa barra lateral. Realmente es oro. Culo en el gimnasio. Al menos 3 días a la semana. Eso me dio un fuerte propósito además de no tocar mi basura.
- Preparacion de comida de domingo. Echa un vistazo a / MealPrepSunday Intento hacer esto lo más posible, pero durante los días de 90, traté de cocinar lo más posible y solo comí alimentos integrales. Intenté sacar lo menos posible y conseguir lo más saludable en el menú. Esto condujo a una gran explosión de energía, mejores ganancias en el gimnasio y claridad mental.
- Leyendo… Solo leí no ficción durante este tiempo, pero descubrí cuánto tiempo tengo para leer. Leer es, literalmente, robar los pensamientos de personas mayores y más sabias que tú. La mayoría de mis amigos no leen nada, pero es una locura no hacerlo. Viajo 45 minutos al trabajo en cada sentido en tren, así que BAM ... Eso es al menos una hora y media de lectura que puedo hacer fácilmente todos los días.
- Limite el alcohol / las drogas ... Ya no soy un usuario de drogas, pero disfruto del alcohol. Traté de limitarlo originalmente por razones de aptitud física, pero me di cuenta de que muchas de las recaídas estaban relacionadas con el alcohol la noche anterior, por lo que era una razón doble. También ayudó a mis habilidades sociales porque solía depender del alcohol cuando salía y socializaba. Diré que es muy molesto salir con gente borracha. Evité unas cuantas noches de fiesta, porque no quería estar en un club ruidoso con idiotas borrachos.
- Centrarse en mi carrera profesional. Le di una patada en el trabajo. Los compañeros de trabajo lo notaron, y mi jefe seguro que lo notó. Están asustados e intentan derribarme, pero eso no va a suceder.
Pensamientos y metas
- Quiero aprender a meditar y hacerlo todos los días.
- Quiero tocar la guitarra todos los días y ser bueno en eso.
- Quiero ser más grande y más fuerte, y poder hacer press de banca sobre las libras 200
- Esto se trata mucho más de no cambiar. Se trata de disciplina y de hacer de ti mismo un hombre
- Cualquiera puede hacer esto ... Sal y haz cosas que te asusten todos los días.
- Todo comienza con pequeños cambios y modificando algunos de sus hábitos. Cada pequeño cambio hace una gran diferencia. Comience esto hoy y comprométase a no fapping.
Soy 28 y usé porno durante 14 años.
Déjame saber si ustedes tienen alguna pregunta.
ENLACE - por nofapman1234
¡90 dias! Esto es lo que funcionó para mí
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