Comencé a porno gratis porque quería tener una relación íntima con una mujer. PIED estaba lastimando seriamente mi vida.
Pido disculpas por la pared de texto y si esto se enfoca en el sexo, pero quiero compartir cómo me estoy volviendo a sensibilizar y restableciendo mi cerebro. Después de una vergonzosa pelea de PIED con mi nueva novia hace 2 semanas, la ansiedad resultante y una breve recaída en la pornografía, ¡alcancé el clímax de la penetración! Hasta hace unos días, estaba seriamente preocupado de que nunca mejoraría. Temía los encuentros sexuales con ella, porque me preocupaba que me dejara si repetidamente no podía tener relaciones sexuales.
En solo 1 mes, pasé de 3 PMO abrasivos por día (¡21 por semana!) A 3-4 MO suaves por semana y, con suerte, mucho sexo con penetración saludable. Cuando empecé, ni siquiera podía moverme con la mano. Cuando la conocí, tuve que sacudirme yo mismo para ponerme duro; ahora me pongo duro a los pocos segundos de besarme. Primero no sentí nada a través del condón y me ablande mientras me lo pongo; ahora, me quedé duro y me sentí bien, aunque mi sensación (buena, sin látex) todavía es bastante débil. Por primera vez desde que tengo memoria, disfruté del sexo.
Cosas que ayudaron:
- Meditación de atención plena y surf de urgencia: en lugar de resistir cada impulso, simplemente reconocí la sensación, la lidié y la dejé pasar. Obviamente, estaba preocupado como loco por ser un amante de mierda y no poder mantenerme duro, lo que creó un ciclo de retroalimentación positiva (ansiedad por PIED> PIED> ansiedad…). La meditación realmente ha ayudado a romper eso. Hoy, pude concentrarme en la sensación del sexo en lugar de preocuparme por mantenerme duro.
- K9 para bloquear porno. Aunque me equivoqué al ver algunos subwoofers de NSFW de softcore (aunque no fapping), K9 definitivamente me ha detenido algunas veces.
- Reconocer la diferencia entre estar cachondo y aburrido, cansado, estresado, ansioso, etc. La PMO era solo una rutina: saltaba regularmente cuando me levantaba, por la tarde y antes de acostarme. Esto no tuvo nada que ver con mi libido, dejando claro que tengo una adicción.
- MO'ing deliberadamente. Cuando hago MO, lo hago rápido (sin bordes), suavemente, con mucha lubricación y lo más importante sin porno. Me aseguro de estar realmente caliente en lugar de cualquier otra cosa. Ha pasado de tomar 30 minutos a 5 minutos. Eso significa que pasé de pasar ~ 10 horas por semana en PMO a 15-20 minutos por semana en MO. Además, me concentro en la sensación más que en mis fantasías; cuando fantaseo, a menudo se trata de mi novia.
- Comunicación con mi pareja: De alguna manera evité admitir que su pornografía era un problema, porque, sin que nadie se lo pidiera, me contó cómo un ex anterior tenía este problema, lo que encontró repugnante y hirió gravemente su confianza. Siguiendo el consejo de otro usuario aquí, dije: "Me aseguro de no usar pornografía". Le dije que hice mucho MO cuando estaba soltera, pero que estoy haciendo un gran esfuerzo para arreglar esto ahora que no estoy soltera. Le aseguré que no era culpa suya y que en realidad me estaba ayudando.
Observaciones finales: sí, pornfree vale la pena. No necesitas porno. El sexo es mejor que el porno.
ENLACE - [Disparadores: sexo] Primera gran victoria en mi recuperación: ¡no PIED!
by threenis
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