Llevo 45 días limpio de pmo, y decir que ha cambiado mi vida es quedarse corto. Consulte mi diario para ver la historia completa sobre cómo comenzó mi adicción, pero para resumirlo, comencé cuando tenía 17 años. Ahora tengo 29 años y desde 2008 hasta 2013 fui profundamente adicto a ella y dejé que afectara mi vida de diversas maneras Nunca me di cuenta hasta que lo supe recientemente a través de yourbrainonporn y NoFap. Una vez que me eduqué sobre cómo afecta nuestro cerebro, todo tuvo sentido, en cuanto a por qué no tenía motivación para mejorar mi vida.
Comencé este viaje en julio del año pasado, pero tuve muchos baches durante los primeros meses de 4. Nunca pude pasar de 3-5 días antes de que llegara el impulso. Pero cada vez que tuve una recaída lo escribí en mi agenda y comencé una nueva racha, decidida a vencer esta adicción de una vez por todas. Comencé fuerte al comienzo del Año Nuevo, pero después de aproximadamente una semana, un miembro de mi familia falleció y, por lo tanto, fue fácil recurrir al estado emocional en el que me encontraba. Después de la recaída, pasé los días 2. Y luego el día que cambió todo sucedió.
El último día que me dediqué al porno, pasó a altas horas de la noche, mientras jugaba a un videojuego. Tuve la necesidad de visitar mi sitio de imágenes favorito (algo que hice todos los días durante unos 8 años) y pasé alrededor de una hora solo mirando fotos, no más, solo viéndolo. Después de que terminó la sesión, tuve un dolor de cabeza mortal y me fui a la cama. El dolor de cabeza no desapareció durante unos 3 días, y con el dolor de cabeza volvieron todos mis problemas de ansiedad, que estaban comenzando a desaparecer lentamente. Fue en ese momento donde finalmente se encendió la bombilla y me di cuenta de que esto tenía que terminar. Nunca sentí los efectos negativos de ver pornografía como los sentí después de esa noche. Lo atribuyo a que finalmente me acerqué a tener rachas largas, así que me sentía mejor y el cerebro nublado comenzaba a desaparecer.
Me alegra decir que desde esa noche mi vida ha cambiado drásticamente. Me he dado cuenta de que el porno es tóxico y ya no tiene ningún propósito en mi vida, y que las excusas que hice para verlo estaban en mi cabeza. Comencé a verlo porque pensé, bueno, ya que no tengo novia, haré lo siguiente más cercano. Bueno, como todos ustedes saben, pmo no reemplaza a la realidad.
Toda mi vida he luchado con el sexo opuesto, siempre sintiendo que tengo que impresionarlos con la esperanza de que eventualmente conseguiré una novia. Debido a mis profundos problemas de ansiedad relacionados con el pmo, se volvió casi imposible siquiera reunir el valor para invitarlos a salir, y cada vez que fallaba, me castigaba por ello. Ahora que no tengo pmo en un mes y medio, esa nube que ha estado colgando sobre mí todos estos años finalmente está comenzando a levantarse y puedo decirles que los beneficios son reales.
Ya no tengo ansiedad por acercarme a las chicas al azar. La cantidad de chicas con las que he hablado en el último mes es más que la que he tenido en los últimos años de 10, esto no es una broma. Ya no tengo ninguna presión para invitarlos a salir, simplemente subo y comienzo la conversación. Si conduce a algo más, increíble, si no, ¿a quién le importa? Hay millones más esperando a que me acerque a ellos. La vergüenza de mirar porno ya no es parte de mi vida, y me encanta eso al máximo (¡está bien, la atención con las chicas es la mejor parte)!
En serio chicos, cortar pmo cambia la vida. Me ha abierto los ojos de formas que ni siquiera podía imaginar. Ya no me encuentro poniendo excusas por los fracasos en mi vida. Ahora finalmente tengo la pasión y el impulso para salir y vivir una vida productiva y saludable.
Quiero decir que este no ha sido un camino fácil, ya que alrededor de los días 20-40 tuve impulsos ridículamente fuertes que eran tan malos que casi me rindo. Pero nunca lo hice y estoy orgulloso de ese hecho. Publiqué varias veces en la sección de informes de recaídas antes de esta racha y eso también fue una motivación para seguir siendo fuerte, porque cada vez que publicaba allí sentía que era un fracaso y que la adicción estaba ganando. Lo mismo con restablecer mi contador.
Finalmente dije: "No más, estoy recuperando mi vida y ahora es el momento de comenzar a vivir la vida que estaba destinada a vivir, libre de las garras de la pmo". Sé que es un cliché, pero si puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo. Habría días en los que 3/4 del día involucraron pmo de alguna manera. La mayoría de los días me involucraban acercándome a las imágenes mientras desayunaba, así que desde el principio del día hasta el final, la pornografía estaba en mi mente.
Esto no es fácil, pero una vez que se da cuenta de por qué debe dejar de fumar y comienza a ver el panorama general, se vuelve más fácil y obtiene una motivación instantánea para nunca volver a ser el viejo yo.
Volt2187's Journal of Daily Improvement
ENLACE - 45 Días de cambio de vida
by volt2187
ACTUALIZAR - 90 días… ¡Cómo dejar la PMO ha cambiado TODO!
Editar: agregué fotos de mis planificadores que usé para hacer un seguimiento de mis días y recaídas para motivar a otros a saber que el comienzo es difícil, pero para seguir adelante y nunca darse por vencido. Como puede ver en septiembre en blanco, pensé que era imposible hacer esto. Pero encontré una manera de volver a montar en ese caballo. Para el nuevo planificador, los puntos representan los días en los que fantaseé o comencé a m, las m son mis mo y las líneas son enfoques fríos con las chicas. Decidí dejar de rastrearlos, porque A) es jodidamente estúpido (lmao), y B) simplemente me agregó más presión.
90 días sin mirar porno y usarlo para masturbarse, ¿quién hubiera pensado que sería posible? Si alguien me ha seguido desde el principio cuando me uní a este sitio y movimiento en agosto de 2015, es posible que haya sido testigo de algunas de mis luchas al principio, que estaré mencionando, pero cuando todo hizo clic para mí, HIZO CLIC, y yo ' Nunca volveré a mis viejas costumbres nunca más. Esta publicación será larga, ya que voy a desglosar todo mi viaje desde el principio hasta donde me encuentro hoy.
Antes de comenzar, quiero agradecer a todos los que han hablado conmigo o simplemente han respondido en mi diario. Es la comunidad aquí la que hace que el proceso sea mucho más fácil. @numpty, @ThisChangesTodo, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, mente reconstituida, @Phantom04, @Físico, @TheAVExperiment, @Observation_Actiony cualquier otra persona a la que me haya perdido, gracias por el apoyo y la motivación para seguir adelante. Ya sea que ya haya alcanzado su meta personal o que todavía la esté logrando, sepa que es una persona más fuerte al reconocer sus fallas y al querer cambiarlas.
Cómo comenzó
Al crecer, siempre fui tímido, así que puedes imaginar que luché mucho con las chicas. Además de esto, también tenía una adicción a los videojuegos que empeoró mi ansiedad social y mis fobias. Descubrí el porno (o en mi caso durante años, p-subs, escenas de desnudos y chicas que se volvían locas) por curiosidad a través de chicas en videojuegos y películas (American Pie, ¿alguien? Lol). Finalmente descubrí la masturbación alrededor de los 17 años y pronto las cosas comenzaron a crecer como una bola de nieve. Tenía una profunda vergüenza y miedo de que me atraparan, pero una parte de mí (la mente adicta) me dijo, solo sigue haciéndolo, no te atraparán, está bien, el placer es demasiado bueno para dejar de hacerlo. Tampoco había podido conseguir una novia, a pesar de que en mi último año, cuando perdí un montón de peso, tenía toneladas de amigos y múltiples oportunidades para conseguir una novia o incluso tener citas. Por eso, usé el pmo como excusa para seguir haciéndolo, y me dije, cuando tenga novia pararé, por ella, pero adivinen qué… ..
Los años pico
Alrededor de 2007 todavía había sido un poco astuto acerca de cómo obtuve mi solución de pornografía, ya que nada era realmente "porno", persay. Seguí haciendo muchos de los videojuegos, pero me había mudado a las imágenes softcore en línea. En el verano de 2007 compré una computadora portátil para juegos, que es lo que hizo rodar la bola de nieve. De hecho, tenía la intención de usarlo estrictamente para la escuela y los juegos, y lo hice durante unos 4 o 5 meses. Pero durante el final de ese verano fue cuando descubrí los sitios de metro y todo se fue al infierno desde allí. Había tomado la decisión de dejar de jugar y pasar mi tiempo en la computadora portátil mirando pornografía, lo cual era doblemente malo, ya que me había atrapado en el dominio del porno y perdí mi forma principal de socializar, mientras jugaba. juegos en línea donde hablamos por micrófonos. Todo lo que puedo recordar de ese intercambio es que algo en mi cerebro me dijo, que se joda todo lo demás, ¡esta computadora portátil es para porno!
A los pocos meses del semestre abandoné la universidad. Usé mi nuevo trabajo y la falta de deseo por mi especialización en el momento de abandonar la escuela, pero mirando hacia atrás, fue la niebla mental y la ansiedad causada por el pmo lo que me llevó a abandonar, porque mis calificaciones habían bajado y tenía poca motivación trabajar para mejorarlos. Entonces lo fácil fue dejar de ir. Después de 4 años de uso constante de pmo, había cambiado de trabajo, después de "odiar" el trabajo en el que estaba actualmente. La verdad es que solo me sentía miserable porque cada noche me acostumbraba a pmo durante horas y horas, descargando video tras video. Cuando se llenó el primer disco duro, obtuve un segundo. Sí, caí en la trampa de los sitios de pago, porque era la forma más rápida y sencilla de descargar esa basura. Fácilmente más de $ 1,000 US gastados en sitios de suscripción. Patético.
Entonces, conseguir un nuevo trabajo arreglaría todo, ¿verdad? Incorrecto. Habían pasado otros 4 años y la adicción a las pmo todavía está en su punto más alto. Había intentado volver a la escuela en diferentes períodos durante estos 4 años, pero con la niebla mental pmo luché mucho, sin embargo, seguí así. Durante estos 8 años de uso de pmo, había ganado más de 50 libras, llegando a alrededor de 220. Comencé a coquetear con algunos de mis compañeros de trabajo alrededor de 2013, pero fue un desastre patético. Esta era la primera vez desde la secundaria que mostraba interés en las chicas reales. Antes de esto, si no eran píxeles, no tenía parte de ellos. Sin embargo, esto se debió principalmente a que mostraron interés en mí primero, así que seguí la suite. ¿Me acerco a una chica en mi estado cerebral empapado de pmo en el que estaba? Sí claro. Debido a esto, finalmente comencé a motivarme para perder peso y poco a poco comencé a ir al gimnasio, poco a poco porque tenía un gran miedo, pero finalmente lo superé.
El punto de inflexión
Así que en el transcurso de un año y medio más o menos había perdido más de 50 libras, pero nada había cambiado en mi vida. Todavía tenía ansiedad social. Todavía me pmo una o dos veces al día. Entonces, ¿por qué todavía tengo todos estos problemas cuando se trata de socializar y tener oportunidades de tener citas? En el verano de 2015 comencé a ir a un foro de ansiedad social para ver si había algo que me ayudara. Estaba perdido. Horas de navegación más tarde, me encontré con un tema sobre NoFap y cómo la gente informaba cambios positivos. Entonces comenzó la investigación. Encontré yourbrainonporn.com y comencé a leer los efectos del uso de la pornografía y los testimonios y me quedé absolutamente anonadado. Todo tenía sentido después de todos estos años. Recuerdo que en la escuela secundaria, durante mi último año, cuando comencé a salir de mi caparazón (antes de usar pmo), era semisocial y tenía un buen círculo de amigos. Pero lo más importante, recuerdo que hablé con un MONTÓN de chicas en ese entonces, de hecho probablemente tenía más amigas que eran chicas que chicos. En un momento tuve 3 invitándome a salir al baile de graduación, lol. Todo lo que aparece como un efecto negativo del uso de pornografía en Internet de alta velocidad que tuve o con el que podría relacionarme. Entonces comenzó el compromiso de dejar de fumar.
Reemplazar, no borrar
Entonces, al principio, simplemente quería dejarlo por el deseo de mejorar mi vida. No había pensado en lo que haría para reemplazar el uso de pmo. Y aquí es cuando comenzó la recaída. Al principio, si tenía suerte, podía llegar a los 3 días. Después de aproximadamente un mes de eso, llegué a 5 días antes de una recaída. En noviembre hice un perfil de citas en línea y comencé a charlar con un par de chicas, una en particular. Por alguna razón, pasé todo el mes de noviembre sin ver pornografía, pero lo hice unas 4 veces, después de unos 7-10 días. Fue por esta época que realmente comencé a sentirme mejor, así que quería encontrarme con esta chica. El principal problema fue que comencé a parecerme pegajosa y la asusté. Me lo tomé más difícil de lo debido, porque apenas conocía a esta chica, pero entre conseguir su número rápidamente (lo que me dio confianza) y que me envió toneladas de fotos, me atrajo. Poco después de nuestra "ruptura", las recaídas y la pornografía volvieron.
De diciembre a principios de enero fueron difíciles con recaídas cada pocos días. Después de tener una buena racha en mi haber, el deseo de volver a un sitio antiguo que tenía imágenes softcore me golpeó, así que lo busqué durante aproximadamente una hora en mi cama. Por alguna razón realmente extraña, nunca lo cambié, solo miré una foto tras otra. Poco después y durante los próximos días, tuve el peor dolor de cabeza que puedo recordar, y la bombilla se encendió y no he visto pornografía desde entonces.
Después de aproximadamente un mes comencé a ganar algo de confianza y comencé a hablar con las chicas nuevamente. Esta vez, aunque las cosas habían ido mucho mejor. Ya no tenía miedo de cómo reaccionarían conmigo, ni de tener que animarme para ir a hablar con ellos. Después de unos 60 días comencé a notar más sobre ellos que solo sus cuerpos, y me he sentido atraído por tantos que nunca hubiera tenido, en mis días de pmo. Debo admitir que he mido 4 veces durante esta racha, pero cada vez fueron débiles y patéticos, solo tomó alrededor de 1 minuto y nunca sentí ninguna satisfacción sexual de ellos. Los pensamientos todavía están ahí para mí, ya que es muy fácil para mí imaginarme a chicas de la vida real en situaciones sexuales. Mi nuevo objetivo es detener o reducir en gran medida esto y dejar de objetivar a las chicas tanto como lo hago todavía. No está ni cerca del nivel que solía estar, pero todavía sucede ocasionalmente. Pero verlos por quienes son ha ayudado mucho a solucionar este problema. Debido a que quiero dejar la adicción a las pmo, no considero que estos meses sean recaídas, porque eso sería contraproducente para mi progreso. Mi objetivo inicial era eliminar el pmo de mi vida y lo he hecho.
Mis nuevas metas son dejar de mirar a las personas y objetivarlas o tener suposiciones sobre ellas. Estoy completamente seguro de que puedo lograr esto más temprano que tarde. Entonces, ¿por qué tuvo éxito esta racha cuando todas las demás fallaron? Finalmente tuve la motivación y el impulso para sacar mi cabeza de mi trasero. Finalmente reconocí que tenía una adicción a esto. Y finalmente encontré algo de fuerza dentro de mí. Entonces, como habrás leído, las únicas chicas con las que hablé antes recientemente desde ahora hasta la escuela secundaria fueron las que se acercaron a mí primero, que eran alrededor de 5-6. En los últimos 3 meses, perdí la cuenta de cuántos me había acercado. En un momento fue alrededor de los 20, pero ahora sé que ya han pasado los 30. Con solo tener algunos encuentros exitosos, he ganado la confianza para finalmente perseguir lo que quiera en la vida. He estado yendo a la escuela a tiempo completo desde el otoño y me graduaré el próximo año, lo que me emociona más que cualquier otra cosa. Al igual que en la escuela secundaria, quiero que mi último año de universidad sea inolvidable y, con todo el éxito que he tenido hasta ahora, solo puedo imaginar lo divertido que será con mi nueva confianza y mi deseo de triunfar.
Así que una versión tldr: Súper tímido cuando crecía, nunca hablaba con chicas, comenzó a trabajar por no tener novia, 8 años de miseria y cero impulsiones (y no novia), dejó de ver pornografía, la vida cambió por completo, más feliz que nunca.
Un breve resumen de los beneficios que he notado:
- ¡Confianza A TRAVÉS DEL TECHO!
- Muy poca ansiedad que ya rara vez surge.
- Parece que las chicas están locas. Sonriendo, mirando y siendo feliz en mi presencia.
- Ver a las chicas por quienes son. Notar los pequeños detalles y apreciarlos.
- Los pensamientos positivos y la sonrisa son naturales para mí ahora.
- Ganancias musculares, con solo un poco de tiempo en el gimnasio.
- Motivación y empuje como nunca.
- Voz más profunda (sí).
Así que sí, follar porno. Deja de ver esa mierda y comienza a vivir tu vida.
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