He intentado salir de la pornografía desde 2013. Mi primera racha la combiné con nofap y la hice durante 64 días (tenía una novia en ese momento) y fue difícil. Luego, después de eso, lo máximo que pude hacer fue quizás un mes y luego volvía a caer, aunque cada vez mi consumo de pornografía era cada vez menor. Aquí hay algunas ideas que aprendí y lo que finalmente me llevó allí:
- Alcohol / drogas: el día después de la fiesta por la resaca fue una manera segura de que me resbalara, eventualmente acabo de cortar esto 99%.
- Cambiar a un teléfono plegable: esto realmente ayudó, no solo fue mi cuenta súper barata sino que también rompió mi adicción al teléfono
- Saliendo de las aplicaciones de citas: estas fueron un disparador, obviamente
- Tener un mal día: esta es, con mucho, la mejor idea que encontré, cada vez que tenía un mal día o tenía que experimentar sentimientos incómodos, encontraba una excusa para Fap to porn. Básicamente lo usé como un escape para evitar sentir algún tipo de dolor emocional, pero ahora me he acostumbrado.
- Limitar el tiempo de computadora / TV: terminé haciendo un horario y limitando mi tiempo de juegos / TV a solo unas pocas horas al día, y me aseguré de mejorar mis horas del día (leer, hacer ejercicio, aprender algo nuevo). ponte alrededor de 30 libras de músculo y luce muy bien ahora
- Cumplir con un horario diario: me limité a un horario diario por hora, esto ayudó mucho.
Finalmente, esta fue la mejor estrategia que descubrí para llegar a los 90 días y no estoy seguro de por qué estaba tan en contra, tal vez porque pensé que era lo suficientemente fuerte para hacer ambas cosas al mismo tiempo:
- Hacer Pornfree sin NoFap durante los primeros 90 días: yo, como muchos otros, quería solucionar este problema lo más rápido posible, pero la adicción no funciona así; no es un sarpullido en el que se pueda aplicar loción para que desaparezca. Hacer NoFap y PornFree siempre me estaba preparando para el fracaso, así que decidí que haría pornfree sin NoFap los primeros 90 días y vería a dónde me llevaba. Fue bastante fácil, cada vez que tenía un impulso, simplemente lo hacía pensando en situaciones de la vida real o en chicas. Eventualmente, los impulsos disminuyeron y lo hice por diversión. Al final de los 90 días, mi resistencia aumentó y era mucho más fuerte y llegué al punto en el que ni siquiera pienso en la pornografía o la pornografía que me estoy perdiendo. Ahora que llegué a los 90 días, planeo pasar otros 90 días esta vez con NoFap, aunque no sé si es completamente necesario en este momento.
Tengo 29 años, y creo que la primera vez que me dediqué a la pornografía cuando tenía unos 15 años. Yo diría que alrededor de los 21-25 es cuando pasé de un usuario ocasional a un usuario habitual. Alrededor de los 25 comencé a pensar que me podría estar afectando, y luego, mientras buscaba pornografía en reddit, me encontré con este sub.
Lo que me apestaba es que a los 25 años debía suavizarme por mi propio bien y, literalmente, las chicas entraban en mi casa para estar conmigo, solo para rechazarlas o molestarlas porque tenía PIED. Tuve que sacrificar mucho para llegar aquí mientras mantenía mi reputación en el rumbo. Sé que este no es el caso con algunos chicos, pero realmente me estresó, pero finalmente dejé por completo la escena de las citas hasta que pude llegar aquí. Ahora que voy a entrar en otros 90 días, esta vez sin fap, establecí algunas relaciones para ayudarme a salir adelante y probablemente volveré a tener citas, aunque realmente es un dolor: P.
Mucha suerte a todos.
Edit: Moral de la historia fue disciplinarme a mí mismo en otros aspectos de mi vida que me permitieron finalmente alcanzar mi meta.
ENLACE - Finalmente 90: viaje de 3 años, lo que funcionó para mí y lo que no
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