Age 29 - PIED: La diferencia entre donde estaba hace un mes y hoy es profunda

He estado haciendo NoFap durante aproximadamente un mes y medio. Durante ese tiempo, recaí dos veces y aprendí cómo evitar la tentación con una determinación mucho mayor que antes. Tengo 29 años y sufrí de PIED grave. Hubo dos casos en los que estaba con una mujer increíblemente atractiva, y mi cuerpo simplemente no tuvo respuesta.

Me sentí mortificado, humillado y comencé a contemplar el suicidio como una “opción”. Fue entonces cuando encontré este subreddit, por lo que estoy muy agradecido, y me comprometí a cambiar la forma en que vivo mi vida.

Encontré las historias de éxito como una motivación increíblemente útil, así que pensé en escribir lo que había experimentado durante este tiempo.

  • DE VARIOS COLORES. Este es el más grande. El jueves, me encontré con una amiga (que por cierto, sabe de esta adicción mía) y tomamos unas copas. Una cosa llevó a la otra, y terminamos de regreso en mi casa, y he aquí, mi PIED no es tan malo como solía ser, como, en absoluto. Terminamos pasando el rato hasta esta mañana (sábado) y aunque hubo algunas veces en las que tuvimos relaciones sexuales en las que no fue del todo fácil, la diferencia entre donde estaba hace un mes y realmente poder tener relaciones sexuales es profundo. Pude lograr una erección en muchos puntos, sin ningún tipo de estimulación más allá de los besos. Nunca pensé que podría volver a hacer eso. No puedo describir cuánto ha levantado esto una enorme nube oscura que se cernió sobre mí durante gran parte de mi vida adulta.
  • Estoy en la mejor forma de mi vida. Este no es un resultado directo de NoFap, pero al tratar de llenar mis días con actividades constructivas, he estado trabajando más duro que nunca en mi vida. Mucha más definición muscular de la que he tenido.
  • Asimismo, he ocupado mi tiempo con otros pasatiempos: leer, escribir y dibujar. Reconectarme con estas pasiones me ha recordado quién soy realmente como persona.
  • Atención femenina. No es por eso que lo hice (ni siquiera estaba al tanto de este supuesto efecto hasta que comencé NoFap) pero estaría mintiendo si dijera que no había notado la diferencia. Solo puedo asumir que al hacer esto y controlar mi adicción en lugar de dejar que me controle, he encontrado una nueva confianza en mí mismo y eso es probablemente notable. Incluso he tenido mujeres completamente fuera de mi alcance que me dijeron sin rodeos que les gustaba, algo que no he experimentado en mucho tiempo.
  • Mejor piel y ojos más claros. Eliminar esas horribles sesiones con mi adicción que duraban horas seguidas ha tenido un impacto notable en mi salud. Estoy menos cansado, me veo mucho más alerta y mi piel está mucho mejor. Una vez más, atribuyo esto al efecto combinado de todos los cambios que estoy haciendo en mi vida.

Honestamente, podría continuar. La diferencia que esto está haciendo en mi vida es una locura y no es algo que alguna vez pensé que podría lograr. Estoy a punto de cumplir 30 este año y, sinceramente, pensé que había terminado como ser humano. El PIED realmente cimentó ese sentimiento.

¿Ahora? Realmente no puedo creer en el tipo en el que me estoy convirtiendo. No diría que estoy hasta allí por ningún tramo de la imaginación, pero no tengo la menor duda de que los cambios están ocurriendo.

Si eres como yo y estás leyendo esto, te prometo que ESTÁS haciendo cambios y habrá un final para este túnel oscuro. Y, más que eso, no creerás el maldito tipo innegablemente increíble que serás al final.

ENLACE - Informe en curso (éxito de PIED)

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UDPATE - Mi viaje (Progreso y consejos de PIED)

Tengo 29 años y he sufrido PIED durante la mayor parte de mi vida adulta. Publiqué recientemente sobre esto, y algunas personas me pidieron consejo, así que pensé en escribir mi situación y algunos consejos con un poco más de detalle.

Nunca fue un problema en la universidad, pero se convirtió en un problema inmediatamente después de eso. Luego conocí a mi ex de mucho tiempo, y me contuve de PMO y PIED se fue por unos años, pero a medida que la relación se extendía, la adicción regresó con fuerza. Rompimos, sufrí PIED y una serie de experiencias humillantes con varias mujeres.

Desde entonces, me he comprometido durante el último año a cambiar mi vida. NoFap se ha sumado a ese cambio en los últimos 2 meses, tiempo durante el cual recaí dos veces, lo que me llevó a mi racha actual de 18 días.

El fin de semana pasado pude tener sexo. No fue tan fácil, pero la diferencia fue inmensa. PIED no estaba ni cerca de ser tan malo como lo había sido en el pasado. No me confunda, no me veo curado por ningún tramo, pero sí me veo curado. Mi mente no estaba en otra parte cuando estaba con ella, aparte de la leve duda ocasional de mí misma, pero pronto me las arreglé para dejar atrás eso y volver a concentrarme en ella y la situación. Por primera vez en mucho tiempo, me sentí “presente” durante el sexo y siento que eso marcó una diferencia enorme.

Hay varias cosas que he descubierto que me ayudaron, que pensé que compartiría con cualquier otra persona que estuviera atascada en lidiar con esta adicción. Hay una salida, pero requiere una revisión interna y externa de uno mismo, corrigiendo la naturaleza erosiva de esta adicción. Para algunas personas, es solo un problema menor sobre el que les gustaría tener un mayor control, pero para algunas, incluyéndome a mí, es una adicción y esa es la terminología correcta. Y como una adicción, requiere una rehabilitación total que se concentre en todos los aspectos de su vida.

Aquí están las cosas que he encontrado útiles hasta ahora;

  • El Ejercicio Esto es obvio, mucha gente lo menciona, pero vale la pena repetirlo. Además de ponerse en mejor forma, el ejercicio tiene un efecto positivo científicamente comprobado en nuestro estado de ánimo; con el tiempo, se duplica a medida que empezamos a sentirnos mejor con nuestro cuerpo. Soy un tipo delgado y, de verdad, lo veía como una competencia conmigo mismo; cada vez que lo hacía un poco mejor en un ejercicio que la última vez, lo contaba como una victoria. En términos prácticos, compré una barra de dominadas, pesas, batidos de proteínas y suplementos. Todo cuenta para desarrollar un sentido de disciplina, incorporando un entrenamiento en su rutina diaria.
  • Meditación Otro obvio. Descubrí que la meditación me ha ayudado a dominar los pensamientos errantes, en términos de tentación, pero también solo en el día a día. Ha reducido drásticamente mi respuesta de "lucha o huida" a muchas situaciones. No soy de ninguna manera un experto, pero sin duda ha tenido un efecto positivo en mi claridad mental. Empecé simplemente usando el sitio "www.calm.com”Y seleccionando 5, luego 10, luego 15 y luego sesiones guiadas de 20 minutos. Desde entonces, he leído mucho sobre técnicas de mediación y budismo, encontrando mi propio camino con él. No creo que realmente entendí lo que realmente significaba “estar presente” hasta que comencé a meditar.
  • Terapia Me resistí durante años, porque tuve una mala experiencia con un terapeuta cuando era más joven, pero realmente vale la pena hacerlo. Ni siquiera se trata de salud mental, pero la terapia puede fortalecerlo como individuo y ayudarlo a ver cuáles son realmente sus problemas y de dónde provienen. Esa es una información poderosa y es posible que no la sepa tan bien como cree. También es interesante notar que la adicción a la pornografía no sorprendió a mi terapeuta en lo más mínimo: es cada vez más común que los hombres recurran a los terapeutas al respecto. Vale la pena abordarlo, y aunque hablar por NoFap es bueno, no reemplaza tener una conversación abierta y honesta con un ser humano informado en la misma habitación.
  • Dieta Mi dieta estaba bien antes, pero realmente he tratado de vigilarla últimamente. Menos bocadillos y chocolate: más nueces, semillas y yogur. Comer un montón de verduras y cosas saludables, sin obsesionarse con eso en particular. El ejercicio, nuevamente, es un buen motivador para vigilar lo que está comiendo, ya sea que su objetivo sea perder peso o desarrollar masa. Pero también, en general, es bueno tener un control de lo que está poniendo en su cuerpo.
  • Socializando Si fueras tan severo como yo, es probable que esta adicción te haya llevado a una existencia aislada sin que realmente te des cuenta de que está sucediendo. Me costó una ruptura verlo, pero viví en una ciudad próspera durante años y apenas conocía a nadie. Desde entonces, he hecho todo lo posible para estar ahí para otras personas, yendo a sus conciertos, poniéndome disponible, y eventualmente, esas personas se acercan a ti. Un año después de darme cuenta de que esto había sucedido, hice todo lo posible para reconectarme con el mundo y les prometo que realmente vale la pena.
  • Actividades Esto se relaciona con el último, pero encontrar actividades que te gusten y que te saquen de tu cueva. Para mí esto es ir a museos, galerías, conciertos, fiestas y veladas de poesía. Para ti podría ser cualquier cosa. Intente encontrar algo que le apasione y probablemente encontrará a otras personas que también comparten la misma pasión.
  • Creatividad / Aficiones Esto podría ser cualquier cosa, supongo, pero necesitas ocupar tu tiempo con algo que disfrutes hacer. Para mí, esto fue escribir, pintar, dibujar y aprender a tocar un instrumento. He estado tratando de familiarizarme con la armónica; no digo que sea bueno, pero es un instrumento divertido para jugar. También he estado practicando mis habilidades de dibujo, tomando algunas clases de dibujo de la vida, que a su vez fue una buena experiencia para sacar la imagen de una modelo desnuda fuera de un contexto sexual, construyendo una mejor y menos sórdida visión de la mujer.
  • Arreglarse Tal vez pienses que es narcisista, pero verte bien te hace sentir bien contigo mismo, o al menos conmigo. Otras personas notan cuando te tomas el tiempo en tu cabello, en lo que llevas puesto. No es muy importante, pero es útil construir una relación positiva con ese tipo en el espejo del que has tenido una opinión tan baja durante tanto tiempo.
  • Limpieza Mantenga una habitación limpia. Haz tu cama todos los días. No dejes que se acumule el polvo, usa una jodida aspiradora, toma como 15 minutos. Los platos apenas se ocupan en cualquier momento. No vivas en la inmundicia, eres mejor que eso. Cuantos más lugares extienda la disciplina a su vida, construyendo una nueva rutina más saludable, mejor redondeado estará.
  • Bloqueador Web K9 Puede parecer una matanza excesiva, y durante un tiempo me resistí, pero después de mi última recaída me di cuenta de que me había dado esa sala de amortiguación adicional.
  • Identifica los pasos de tu adicción. No se trata sólo de dos pasos: "Tentación> Recaída", sino que hay un patrón completo en tu cerebro que te lleva al fracaso. La situación en la que se encuentra, la sensación de pereza, ansiedad o depresión: cuantos más pasos pueda identificar, antes podrá detener el proceso. No se dé la opción de ceder.
  • Usa menos internet De hecho, intente pasar menos tiempo en su computadora. Si alguna vez se encuentra inactivo frente a una pantalla, desplazándose sin pensar en un sitio, haga otra cosa. No estás haciendo nada en este momento, pero estás perdiendo el tiempo. Te debes algo mejor.

Mi viaje no ha terminado, pero puedo sentir que estoy mejorando cada día. Estoy más comprometido que nunca con esto, ahora sé que PIED no será un problema duradero y estoy comprometido a construir una mejor versión de mí mismo. La gente habla de “superpoderes” pero, en realidad, creo que las personas que ven los resultados más drásticamente positivos son las que fueron enterradas en la adicción y luego hacen el esfuerzo de revisar toda su vida. Claro, he notado más atención femenina y tengo mucha más confianza con las personas que nunca, pero eso no se debe solo a NoFap. Está en el núcleo, pero todos los demás componentes que enumeré anteriormente también son cruciales.

Esta adicción te impidió construirte en la mejor versión de ti mismo. Contraataca, y demuestra cuánto más fuerte puedes ser.


 

ACTUALIZAR - Curé mi PIED, luego dejé que la adicción retrocediera ...

Hace poco menos de un año, después de años de sufrir PIED, descubrí este submarino y comencé a incorporar NoFap en mi vida. Pasé de ser completamente incapaz de actuar, a tener una vida sexual muy activa y saludable en cuestión de meses 4 o 5.

Tuve varios socios, brevemente tuve una novia y comencé a dejar escapar cómo había logrado mejorarme. Una o dos veces luché, después de recaer en PMO, y comenzó a deprimirme nuevamente.

He logrado algunas rachas de media semana desde entonces; en ese tiempo, he estado con mujeres y sin problemas. La semana pasada, mi PIED volvió con toda su fuerza, porque durante la última semana o así he estado recayendo como loco.

Necesito volver a incorporar esto a mi vida. Creo que disfruté de los beneficios durante tanto tiempo que olvidé el arduo trabajo que requirió lograrlos. No estoy diciendo que esté de vuelta en el punto de partida, no puedo creerlo, pero me doy cuenta de que tengo mucho trabajo para comprometerme nuevamente a hacer esto. Mi PIED podría desaparecer más rápido esta vez, no lo dudo, pero a menos que luche y me ocupe de las razones por las que hago PMO, seguirá volviendo.

Acabo de recaer, y realmente necesito arreglar mi mierda y hacer esto correctamente de nuevo. Siento que me he decepcionado mucho.