Varón 30 años. Modo difícil. Soltero. Beneficios
- Disminución de la ansiedad social. - La ansiedad social era un tormento diario antes de NoFap. Ahora, subir y hablar con la gente es mucho más fácil. He estado bebiendo menos desde que comencé con NoFap y creo que es porque no necesito el coraje holandés del alcohol tanto como antes.
- Habilidades sociales - la gente habla de "SUPERPODERES", por ejemplo, más ingenio, más atractivo, etc. Digo que estos son algunos de los muchos subproductos positivos de simplemente sentirse más cómodo en su propia piel. He encontrado una mayor autoaceptación y un amor propio saludable como resultado de NoFap. Sin duda, Nofap ha hecho que la gente se sienta más relajada a mi alrededor porque yo estoy más relajado con ellos. Esto puede explicar por qué las personas informan que NoFap los hace más atractivos.
- Máximos naturales - ocasionalmente experimenta estos sutiles sentimientos de euforia similares a la MDMA. Un latte de un solo trago dos veces al día me hace sentir cálido y confuso
- Memoria de trabajo mejorada - Tomo clases de improvisación. Recordar lo que la gente dice y hace es clave para ser un miembro competente del equipo. Mi capacidad para retener información en esta capacidad ha mejorado notablemente desde NoFap
- Fuerza de voluntad - Me he vuelto más consciente de mis vicios. Mi autocontrol ha mejorado mucho. Recomendar: Fuerza de voluntad máxima de Kelly McGonigal (apoyos para / u / luluon para rec)
- Deseos - Mis deseos se han alejado de arreglos rápidos de objetivar a una conexión emocional, espiritual más profunda y búsquedas sensuales.
- Sueños - recordar es sin esfuerzo. Las experiencias son más vívidas. Que yo sepa, no he tenido un sueño húmedo desde que empecé, en cambio recuerdo sueños más sensuales de besos y caricias.
- Claridad mental - Mejorado desde NoFap. De vez en cuando, es sorprendentemente claro
- Productividad creativa - escribió un cortometraje y entrará en producción la próxima semana desde que comencé NoFap. Aunque no es inusual, puedo confirmar que mi capacidad para hacer malabares con múltiples situaciones estresantes durante este proceso ha mejorado como resultado de NoFap.
Nota sobre fantasear
Como experimento, alrededor del día 45 me permití fantasear con una experiencia sexual real. Me senté en un remonte acoplado a mi tabla en ese momento, por lo que había pocas posibilidades de MO. La fantasía duró unos minutos 2-3. Descubrí que durante una semana más o menos después de estar más ansioso e inseguro, mi fuerza de voluntad se hundió y mi memoria de trabajo se disparó. Aunque no es una recaída de la PMO, mi sensación es que retrasó la recuperación de mi receptor.
Cosas que ayudaron
Inicialmente
- Lee YBOP de tapa a tapa - Entender la ciencia ha sido fundamental para mi recuperación.
- Descarga la aplicación de prevención de recaídas. - te ayuda a recordar por qué estás haciendo esto - pon tu fuerza de voluntad en acción
- Leer todas las publicaciones 'Top' de NoFap
A lo largo de
- Meditación - Hago 2 x 20 minutos de meditación trascendental cada día. Mejoré mi claridad mental, memoria y autoconciencia.
- Diario - descargue una aplicación de diario simple en su teléfono y anote cómo se siente una vez al día. Me ayudó a ser más consciente de mí mismo, me ayudó a combatir mis impulsos, significaba que podía hablar sobre cómo me siento en cualquier momento que quisiera sin sentir que estoy compartiendo demasiado / preocupado por cómo podría llegar a ser para otra persona.
- Duchas frias - Comience tibio, disminuya gradualmente la temperatura, intente permanecer en frío durante 2 minutos para obtener los beneficios cognitivos. El zumbido cuando sales es más potente que cualquier cantidad de cafeína, y es un subidón completamente natural. Toda la ciencia sobre esto respalda los informes de mejora de la fuerza de voluntad y la claridad mental (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edit: Vale la pena mencionar que ya medité, mantuve un diario y tomé duchas frías antes de NoFap, por lo que los beneficios reportados pueden atribuirse a NoFap.
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