Age 30 - Más concentrado y seguro: ya no soy el saco de mierda asustado que me percibía.

Empecé no porque quisiera superpoderes o conocer mujeres, sino porque estaba cansada. Estaba cansado de sentirme avergonzado, de tener una vida privada que no era igual a mi vida pública y de sentir que no era una persona completa.

Lo he dividido en secciones en lugar de cronológicamente para que sea más fácil pasarlo.

Motivación - Uno de los aspectos más importantes para mí ha sido para quién estoy haciendo esto. No estoy haciendo esto por una ex novia, esa linda chica con la que soy amiga en el gimnasio, o para conocer una nueva novia. No, estoy haciendo esto por mí y solo por mí. I quiero ser mejor, y seré mejor. Siento que cuanto antes dejes de hacer esto por los demás y te des cuenta de que debes hacerlo por ti mismo, mejor te sentirás y más fácil será estar motivado. Además, recuerda los que te precedieron. Si ellos pueden hacerlo, tú también puedes. Son simplemente gente común.

Emociones y trato con ellas. - Me masturbé para enterrar mis emociones. Punto final. UNA montón Me pasaron cosas malas durante mis años formativos (secundaria y preparatoria), y no solo las personas eran gilipollas crueles, no, también tenía todo tipo de problemas médicos. La vida apestaba. Gran tiempo Descubrir la PMO en mi adolescencia tardía fue el mecanismo de afrontamiento que me mantuvo sano durante el dolor, la soledad, las pruebas y los diagnósticos. Durante mucho tiempo, el reembolso fue definitivamente mayor que el dolor.

La desventaja es que no me sentí cualquier cosa. Estaba entumecido de los dedos de los pies hacia arriba. Eso también fue lo positivo. Todo esto me convirtió en un perfeccionista. Probablemente para equilibrar la vergüenza y la culpa en mi vida privada. Finalmente, me di cuenta de que no sentir nada también significaba no sentir felicidad, alegría o euforia. Comencé a dar voz a mis emociones y las dejé salir de su refugio de lluvia radiactiva donde habían estado escondidas durante años. Esto no es para los débiles de corazón, duele como no lo creerías y lloré mucho. Las primeras semanas fui un desastre emocional, y algunos de mis amigos más observadores me preguntaron qué estaba pasando… porque nunca antes había mostrado emoción. Les dije que estaba "trabajando en algunas cosas internas" que tenían que salir. Mientras desenterraba esta mierda, los impulsos se hicieron más fuertes ... hasta cierto punto. Finalmente, el dolor disminuyó, comencé a quedarme sin cosas que dolían y los impulsos comenzaron a evaporarse.

Finalmente, comencé a meditar y a orar más. La meditación ha tomado la forma de permitir que lo que siento sea expresado, aceptado y reconocido. Esto me ha ayudado durante los impulsos; proporciona una especie de diagnóstico que me dice por qué me siento de una manera particular. “Estoy cachondo” se divide en componentes como “Me siento solo, me siento cobarde porque no me presenté a esa persona y hoy me siento abrumado”. Desglosado en esas partes, pasa de ser un impulso nebuloso a sentimientos concretos en los que se puede trabajar. Si bien me doy cuenta de que muchos de ustedes no son religiosos, es importante decir que aprendí que Dios está complacido conmigo sin importar lo que haga (si usted es cristiano y cree que Dios está enojado con usted, lo tiene mal), así que estoy de acuerdo con aceptar incluso pensamientos 'impuros' como querer realmente tener intimidad con una mujer. No soy perfecto, nunca lo seré. Si eso está bien para Dios, estará bien para mí.

Flatline / cambios de humor - La mía empezó temprano, alrededor del día 17. Sospecho que porque mi adicción era del tipo "varias veces a la semana" en lugar del tipo "varias veces al día". Fue un síndrome de abstinencia posaguda completo (PAWS), con depresión, sentimiento de culpa, tristeza, antojos, trastornos del sueño, ansiedad, lo que sea. Aquí es donde entró mi as en la manga: he estado muy enfermo en el pasado, así que PAWS, mientras diablos, era un paseo por el parque en comparación con estar en el hospital a los 24 años con todos corriendo pensando en ti está teniendo un ataque al corazón. No diría que fue un paseo por el parque, pero fue manejable. Tener emociones significa tener estados de ánimo, lo que significa tener cambios de humor; esos eran nuevos para mí, y aprender a responder a ellos fue un trabajo aterrador.

30 / M aquí. Hace 90 días, comencé un viaje en el que había estado una vez antes, pero sin ningún tipo de estructura formal ... para estar libre de PMO.

Beneficios - Estos han sido innumerables

  • Mi voz se hizo objetivamente más profunda.
  • Estoy más concentrado
  • Estoy menos ansioso
  • Me encontré con un nueva pasión en la escalada
  • Estoy satisfecho con quien me estoy convirtiendo
  • Me estoy ejercitando más y más duro de lo que estaba antes de empezar
  • Duermo mejor, pero necesito dormir menos
  • Estoy haciendo planes para más de las siguientes 2 semanas
  • Tengo confianza (no estaba seguro al principio, pero ir a nadar y hacer un jacuzzi sin camisa con amigos demostró que sí ... Siempre fui muy consciente de mí mismo)
  • Ya no soy el saco de mierda asustado que me percibí como.

TL; DR: NoFap es un trabajo difícil, pero es candidato trabajo. Si puedo hacerlo, tú también puedes.

ENLACE - 90 días hardmode. Lo hizo La recompensa es más que el dolor.

POR - NotMyRedditHandle


 

ACTUALIZAR - Día 120. ¡Y pensé que me sentía bien en 90!

Ha pasado un tercio de un año sin PMO. En números: 11 sueños húmedos, innumerables impulsos redirigidos, 1.5 ″ ganados en los brazos, 3 ″ ganados en el pecho, 3 ″ perdidos en la cintura, 1 talla de prenda hacia abajo, 2 grados de escalada mejorados.

My Informe del día 90 y este Informe especial sobre mi nuevo deporte favorito: la escalada. cubrir mucho de lo que ha cambiado, pero creo que vale la pena hablar sobre algunos de los cambios desde el día 90 al día 120.

Emociones: Finalmente, finalmente, estoy en paz con quien soy. Este fue un cambio muy doloroso. Hace dos semanas tuve un sueño que me dejó emocionalmente jodido: fui un zombi durante 3 días. A pesar de la meditación y la contemplación, no podía romper esa nuez. El contenido del sueño no es particularmente importante, lo importante es que no tenía dinero yo. Absolutamente. Al cuarto día, después de sentirme como si me hubiera atropellado un tren, el peso se volvió demasiado y mi corazón se partió y se convirtió en polvo en 15 años de negación sobre cómo me sentía realmente, cómo no podía confiar en nadie. o algo. Nunca antes había sentido un dolor emocional como ese en mi vida (ni siquiera la pérdida de seres queridos se compara). Este era el dolor del que había estado huyendo, cubriéndome con PMO y reprimiendo. No corrí esta vez, estaba preparada a través del sufrimiento de PAWS (síndrome de abstinencia posaguda), duchas frías y acondicionamiento mental, así que hice lo único que podía hacer: sentirlo, reconocerlo, dejarlo. rompeme, llora incontrolablemente. Después de ese día, comencé a sentirme mejor ... y en unos pocos días, mi corazón se curó más fuerte que nunca. Hoy estoy en paz con quien soy, seguro en mi fe, capaz de confiar en las personas que merecen esa confianza y contemplar tener una relación. No he tenido novia en 5 años, el último me convenció de que estaba demasiado jodido para poder confiar, amar y conectar. No más. Hoy, sé que estoy listo.

Beneficios:

  • Por difícil que sea de creer, mi 'acero matutino' es aún más difícil ahora
  • Mi ansiedad se ha ido esencialmente
  • Estoy dando pasos positivos hacia un futuro y estoy feliz con eso.
  • Realmente me entiendo a mí mismo ... cada parte de mí que me excita
  • Realmente me amo y ya no me avergüenzo de nada de mí mismo.
  • Estoy en camino de convertirme en mi mejor yo ahora

Así que el gran cambio para mí en los últimos días de 30 ha sido emocional, con algunos de los otros cambios que son mejoras más incrementales.

Mis hermanos y hermanas, sigan escalando!