De acuerdo con mi aplicación "No rompas tu cadena", este es mi día número 100 en el que no me dedico al porno. Aproximadamente 60 días después, se convirtió en parte de mi identidad.
Algunas cosas que noté en el camino:
- Los primeros 30 días fueron los más difíciles. Esos eran los días en los que hacer esa "X" en mi aplicación y leer nofap y YBOP eran fundamentales para mantenerme en el buen camino, y en los que cada noche quería ver alguna acción en el sitio del tubo.
- Los días de 30-60 todavía no fueron fáciles, pero nunca lo fue tanto como en los primeros días de 30.
- En algún momento después de los días 70, comencé a olvidar que incluso tenía una racha de aplicaciones. De repente, fue muy obvio para mí que no soy el tipo de persona que mira pornografía compulsivamente.
- De vez en cuando me masturbo, tal vez una vez a la semana cuando realmente siento la necesidad de liberarme. Nunca al porno, y realmente compré una linterna para imitar la sensación de una vagina, de modo que pueda entrenar mi polla para responder mejor a la vagina que a la mano.
- Todavía de vez en cuando miro un par de tetas en un subreddit, porque me gustan las tetas, pero durante los días de 100 no me he tirado, ni me he ido al porno.
- Cuanto más tiempo mantengo la racha, más control siento sobre mi estado mental. Realmente me hace darme cuenta de cuánto había perdido el control sobre mi mente en los últimos años. Me hace preguntarme cuánto más podría haber logrado si hubiera tenido una mejor orientación.
- Todavía tengo ganas de mirar y masturbarme con el porno. De hecho, ahora mismo, mientras escribo, me estoy poniendo nervioso y tengo ganas de encender algo. La diferencia es que ahora es mucho más fácil frenar esos impulsos.
- No creo que hubiera podido dejarlo de golpe y tener éxito si no hubiera tenido otras cosas en mi vida que son rutinarias y saludables también: como limpio (con un día de trampa una vez a la semana), bombeo hierro 3 veces por semana y 3 veces por semana de Yoga, trato de pasar el rato con gente buena al menos dos veces a la semana, beber mucha agua y descansar lo suficiente. No siempre fue así, así que entiendo que no todos pueden mantener todo eso, así que si tuviera que elegir una de las cosas en esa lista para hacer, sería descansar mucho (o beber agua). Noto que cada vez que estoy cansado, es más difícil mantener el autocontrol.
No creo que vaya a recaer. Siempre que tengo ganas de recaer, pienso en cuánto tiempo he perdido y en cómo no puedo morir pensando que pasé una cuarta parte de mi vida viendo porno.
Sigan con eso amigos, antes de que se den cuenta, será parte de quienes son y su vida será TAN mucho mejor.
ENLACE - 100 días NoFap: olvidé que estoy en una racha.
INFORME DE 45 DÍAS - Facturación de 45 días: se vuelve más fácil
Hola a todos,
Después de mi último registro a los 31 días, realmente comencé a ganar impulso. Es difícil de explicar, pero siento que tengo el control total sobre mi vida. Me siento más seguro en todas las interacciones sociales, los síntomas de depresión han desaparecido, los síntomas del TDAH han mejorado mucho. Me refiero a Jack Stallion, igual que cuando solía tomar 20 mg de cialis.
No me he convertido en una máquina de productividad, de hecho he decidido descansar y dormir mucho para que mi cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Pero ahora, cuando descanso, se siente como un verdadero descanso, no solo una mente acelerada y una serie de comportamientos compulsivos.
Creo que lo que me ayudó a seguir con esto esta vez, es una mayor autoconciencia de los factores desencadenantes, y una buena rutina de lo contrario. Tengo un trabajo estable, me voy a la cama y me levanto a la misma hora, tomo suplementos para la salud del cerebro, voy al gimnasio y hago yoga para la flexibilidad.
Tuve una noche la semana pasada en la que tuve una recaída menor, examiné algunos perfiles de acompañantes una noche durante aproximadamente 20 minutos. Pero incluso mientras lo estaba haciendo, podía sentir cómo estaba interviniendo el funcionamiento de mi ejecutivo esta vez.
Estoy muy contento con los resultados del experimento NoFap y no tengo la intención de volver a ver pornografía. Ojalá todos pudieran seguir con eso. He estado predicando el evangelio NoFap a algunos de mis amigos que lo necesitan, pero puedes ver en su falta de contacto visual, falta de impulso en la vida y falta de energía en las interacciones sociales, que simplemente no han llegado todavía. No puedo juzgarlos, me tomó dos años y medio llegar a un punto en el que pude mantenerme así por tanto tiempo.
Te deseo lo mejor y recuerda seguir con ello! Se pone mejor
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