Me tomó dos semanas ver los primeros resultados más pequeños. 3 meses para sentir una diferencia muy notable (como fuera del rango de placebo). Algo así como 6 meses para considerarme curado de PIED. Hoy llevo un año y medio en nofap, diría que he vuelto en un 85% a mi antiguo yo asombroso.
¿Qué me funcionó? De lo más importante a lo menos importante:
- Retención de semen.
- Beber grandes cantidades de agua.
- Comer / beber menos / más ligero / más fácil de digerir.
- Abandonando otros malos hábitos. Para mí fue el café, fumar narguile, el porno y el alcohol.
La retención de semen le da más energía y más disciplina, ambas cualidades son invaluables. El agua potable acelera la digestión, evita que se deshidrate y lo hace sentir como si estuviera haciendo algo útil para usted todos los días de una manera fácil. Beber agua es tan fácil y tan poderoso que simplemente no hay excusas para no hacerlo. Mientras más agua bebas, mejor.
Mejor digestión ayuda con todo. Menos pensamientos negativos, mejor resistencia, mejor sueño, mejor sensación en general. Dejar el porno te da más confianza, menos vergüenza, más social en general. El hecho de abandonar cualquier adicción relacionada con sustancias excitantes ayuda a recuperar una digestión adecuada. También mejora aún más su disciplina, por lo tanto su confianza.
Formación de hielo en el pastel
- Duchas frías. Probé esto de vez en cuando durante un período prolongado de tiempo, no vi ninguna diferencia. Desarrolla disciplina de todos modos y una mentalidad de "dejar de jugar y saltar".
- Haciendo ejercicio. Dentro y fuera, no vi ninguna diferencia. Aún así construye disciplina y un mejor cuerpo, por lo tanto, mejor confianza.
- Meditación. Dentro y fuera, no vi ninguna diferencia. Construye disciplina de todos modos. Me ayuda a comprender qué tipo de comida agita mi mente. Me ayuda a deshacerme de los pensamientos no deseados (menos negatividad).
Tengo 32 años. Todo suma. Todo funciona en sinergia. Además, la pornografía / masturbación / orgasmo es el mayor culpable cuando se trata de disfunción eréctil. Pero el resto también juega su papel.
POR - Pierre-Marouille
Tenía todo esto (ansiedad social). Ahora estoy completamente curado. Empecé con nofap hace un año, hoy estoy en mi racha más grande ~ 6 meses.
No hice nada más que esperar. Lo que cambió es que mi corazón ya no está acelerado sin razón y no me siento constantemente en el lugar equivocado o siendo juzgado (aunque nadie me está mirando). No cambió nada en mi comportamiento, solo hago lo que tengo que hacer con calma, totalmente presente en el momento. La ansiedad desapareció por completo. Tengo tanto “tiempo libre” en mi cabeza para procesar lo que estoy presenciando que empiezo a notar que otras personas están ansiosas, haciendo gestos nerviosos, murmurando, etc.
;
