El mayor éxito que he compartido es el siguiente: la primera semana de mi vida salí de la relación sexual y luego tres días después.
Tengo 33 años y he estado teniendo sexo con diferentes chicas durante unos 10 años. Se convirtió en una fuente masiva de frustración y decepción una y otra vez que nunca vine durante el sexo. Tuve otros problemas de intimidad debido a eventos de la infancia que me impidieron confiar plenamente, dejar ir y estar completamente presente con las niñas, lo que he estado abordando a través de la terapia durante 7 años.
Pero después de haber hecho mucho de ese trabajo y sentirme más cómodo con las mujeres, todavía descubrí que no podía sentirlas y que ninguna cantidad de sexo me haría venir. A veces, los trabajos manuales lo hacían, pero otras veces la chica en cuestión se cansaba del brazo o le decía que se detuviera porque me preocupaba que tardara demasiado. Todo el tiempo habría estado usando P para masturbarme solo cuando no estaba con ellos. Curiosamente, pensé que P me estaba preparando para el sexo. Estaba tan equivocado.
Así que la semana pasada, el día 38 sin PMO (mi racha más larga) tuve relaciones sexuales y vine durante las relaciones sexuales, después de solo 20 minutos y me sentí muy bien. El alivio de que sucediera después de tantos años de soñar con eso fue increíble. Nunca pensé que sucedería. A veces pensaba que nunca sucedería en mi vida, que podría tener que vivir con eso.
Las pocas cosas que he hecho en los últimos años que describen cómo logré este éxito (positivos y negativos) y dan una línea de tiempo de cómo se desarrollaron las cosas:
- terapia forestal
- meditación y atención plena
- ejercicio vigoroso y yoga
- maximizando el buen sueño
Específicamente a PMO:
- Primero resolví dejar la PMO hace unos dos años e inmediatamente logré una racha sin PMO de 28 días. Luego recayó durante algunas semanas ("Podría disfrutarlo durante unos días antes de dejar de fumar de nuevo"). Negocié mucho conmigo mismo para dejar de fumar más tarde.
- Negocié conmigo mismo y renuncié a P, pero no a las fotos de chicas en bikini y lencería (que ahora evito). Pasé más de 400 días sin P. Durante este tiempo dejé de tocarme y experimenté con la idea de llegar a través de la concentración pura (he estado meditando durante algunos años, esto parecía una extensión de mi práctica, también era un regateo para no salir de M y O). Tengo que decir que tuve cierto éxito en este frente, incluso los movimientos suaves durante M, etc. me harían correr. PERO, durante este período tuve disfunción eréctil varias veces con chicas que consideraba muy atractivas, así que lo que estaba haciendo no era una solución completa y, en última instancia, yo y ellas nos quedamos decepcionados y preguntándonos por qué estaba pasando esto.
- Hace unos 4 o 5 meses cedí y miré P y durante unos dos meses me atraganté con PMO. No me importó y solo pensé "a la mierda, lo dejaré más tarde". Había perdido toda intención y compromiso con mi objetivo, supongo que por la decepción por la ruptura con una chica con la que estaba saliendo después de unos 6 meses. En retrospectiva, fue algo bueno. Vine dos veces todo el tiempo y nunca durante el sexo.
- Después de atracones y atracones me di cuenta de que mi falta de intención y compromiso me hizo sentir como una víctima y decidí volver a comprometerme. Así que hace 43 días dejé la PMO y decidí que no negociaría ni experimentaría ni toleraría ningún desliz. Alrededor del día 12 tuve una cita con una chica que realmente me gusta (y todavía estoy saliendo) y me alegré de que no quisiera tener relaciones sexuales de inmediato, me dio la oportunidad de haber reiniciado más para cuando finalmente sucedió. . Hubo noches en las que estaba tan excitado dejarla que me sentí obligado a aliviar la presión, pero no lo haría, y los sueños húmedos liberaron la presión (no los considero un reinicio). Una noche, alrededor del día 30, casi me vengo en pantalones y estaba encantado con esto (DE siempre ha sido la mayor frustración para mí).
Las ideas que puedo ofrecer a aquellos en el viaje:
- Diario: siempre he llevado un diario. En esta racha, marco cada nuevo día de abstinencia en lo que es casi una mini ceremonia escribiendo la palabra "Día" y el número en letras intrincadas más grandes, me llama la atención por más tiempo que garabatear y realmente recuerdo por qué ' lo estoy haciendo.
- Educar usted mismo sobre por qué le ha sucedido esto. El conocimiento es poder. Hay razones emocionales, físicas y sociales por las que hacemos esto. La laguna en mi conocimiento fueron las razones neurológicas. Cuando comprendí esto, estaba mejor armado para el éxito. No creo que el éxito se logre solo abandonando la PMO, aunque es una gran pieza del rompecabezas. Dejarlo le dará tiempo y oportunidades para aprender otras cosas positivas y ganar introspección y comprensión de uno mismo. Algunas personas deberán considerar la terapia.
- Se me ocurrió un mantra sobre lo decepcionado que estaría con una recaída y lo puse como un recordatorio en mi teléfono para que sonara en momentos vulnerables cuando estaría solo.
- Filtra los sitios de activación que aparecen a través de los "me gusta" de otras personas en el suministro de noticias de Facebook, es decir, sitios de Laddish que muestran tetas y culos. Tuve que deshacerme de pinterest e instagram. Demasiadas fotos sugerentes a las que se puede acceder fácilmente.
Ahora disfruto mucho estar con la chica que estoy viendo, y su cuerpo humano con sus "imperfecciones" (lo pongo entre comillas porque su cuerpo me parece perfecto aunque no se parece en nada a las modelos en línea que son proxenetas y hacia arriba y con aerógrafo o pellizcado y remetido).
Me ha llevado un tiempo, pero ha merecido la pena. No importa qué, no renuncies. Aprenda a reconocer esa voz que dice que fallará, y que es solo una creación de la mente y no es realmente real.
Por otro lado, he notado que las mujeres me prestan más atención. Me siento más capaz de tener sexo agradable porque no he convertido mi motivación en una camiseta. Soy menos esclavo de los impulsos. Quiero buscar relaciones por encima de la gratificación. Tengo más tiempo para dedicarme a la superación personal y la espiritualidad. No es una vergüenza lo que sigue viendo P. Ha tenido un impacto realmente positivo en mi vida.
¡Quédate el curso!
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