Este año ha sido duro. Después de intentar durante años renunciar a la PMO, volvería a estar en los mismos sitios días después. Racionalizaría o pondría excusas. Había eliminado dos unidades flash de fotos descargadas durante el año pasado ... ¡incluso destruí las unidades, pensando que había terminado!
Efectivamente, pasaron dos semanas y volví a hacerlo. Incluso con mi matrimonio en deterioro, todavía encontré razones para PMO. Sin embargo, culpé mis cambios de humor a mi trabajo, percibí desaires de amigos o cualquier otra cosa que no fuera el problema en cuestión.
Tres cosas han cambiado mi vida: 1) Finalmente, después de años de hablar, decidí buscar ayuda profesional (asesoramiento). 2) Visité NoFap a mediados de julio. (Mi única experiencia previa con reddit fue la AMA ocasional). 3) Deshacerse de Twitter.
Me tomó hasta mi segunda sesión de consejería admitir por qué estaba realmente allí. Decirle a otra persona, que no me conocía, fue un alivio increíble y un gran peso de mi hombro, uno que ni siquiera sabía que estaba allí. Pensé que sería vergonzoso. Cuando comencé a hablar, el consejero simplemente escuchó, tomó algunas notas y ocasionalmente me hizo preguntas aclaratorias. Al final de la segunda sesión, recibí una lista de recursos y otras vías de apoyo. Ver un TedTalk sobre el ciclo de la adicción a la pornografía me llevó a otros enlaces de YouTube donde NoFap y Fapstronauts ... y allí estaba yo, navegando en este mismo foro, respirando profundamente mientras leía y me di cuenta de cuántos otros estaban luchando. El truco para mí fue leer publicaciones de otras personas de mi grupo de edad. Tengo una nota post-it
Renunciar a Twitter, eliminar mi cuenta, todo, no fue tan difícil como esperaba. Twitter se había convertido en una distracción en el trabajo, en casa, cuando salía con amigos. Eso estaba dolorosamente claro: las amistades se estaban deteriorando, mi trabajo estaba sufriendo, bla, bla, bla. La compulsión de usar Twitter como vehículo para PMO fue increíblemente fuerte. Ahora, cuando pienso en todo el tiempo que desperdicié en Twitter, me río.
Ya sea que lo sepas o no, tus publicaciones (todas) te han salvado la vida. De hecho, hace cinco días estuve peligrosamente cerca de una recaída. Mi solución: ¿cuando coger la guitarra para distraerme no funcionó? Ir a NoFap ... leer algunas publicaciones ... llegar a una comprensión de lo lejos que he llegado. Luego agarré a mi fiel canino y salí a dar un paseo nocturno para aclarar la mente. Qué relajante.
He publicado notas contando los días sin pornografía con fechas al lado de cada número. Están colgados en mi computadora en el trabajo -> sin referencia a lo que significan los números. Solo yo sé lo que significan y eso está bien. Pero los he encontrado increíblemente útiles y gratificantes. Se ha convertido en un punto brillante: seguir mirando hacia adelante. Saber que en mi 36 cumpleaños estaré a los 365 días. Puedo hacer esto. ¡Haré esto!
Aquí hay algunos aspectos positivos que he visto en los últimos 90 días:
- Puedo mantener una conversación con amigos sin tener que estar en mi teléfono en situaciones sociales. Estos días, solo trato de dejarlo en otro lugar.
- Tomé mi guitarra más en los últimos 90 días que en los dos años anteriores (!)
- Leí 11 libros en los últimos 90 días y recién comencé con el número 12.
- Decidí que quería aprender algo nuevo y comencé a hornear pan. Suena tonto, pero guau ... aprender algo nuevo sigue siendo divertido incluso a los 35 años.
- Mi matrimonio, y especialmente mi vida sexual, nunca ha sido mejor. La comunicación con la mejor mitad es la mejor de todos los tiempos ... Me siento muy bien, le he dicho a mi pareja lo grave que era mi adicción a la PMO, a riesgo de preocuparme por el divorcio, la separación, etc. socio fue - ¡y sigue siendo!
- Mi mente está más clara que nunca.
De todos modos, no anticipo publicar de forma regular, pero solo quería decir ¡GRACIAS! a todos los que han publicado una historia. Ya sea que tuviera 3 días, 3 meses o 3 años, sepa que sus palabras han sido de una ayuda tan maravillosa para alguien que está al final de su cuerda, en sentido figurado.
Muchas gracias. ¡Les deseo todo lo mejor y también cuentan con mi apoyo! Acabo de cumplir 90 días (placa próximamente)…. Me disculpo por el flujo aleatorio de conciencia aquí ... Tengo 35 años. He tenido diferentes estados de adicción a la pornografía desde que tenía 13. Nunca había pasado más de dos semanas sin ella.
ENLACE - Gracias (días 90)
by 1eighty
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