Soy un adicto a la PMO. Ayer, alcancé el hito del día 180 de no P, sin P-subs, sin M y sin bordes, con un total de solo cuatro O junto con mi esposa. Desde que ya escribí mucho sobre mis antecedentes y mis continuas luchas en mi revista, no tiene sentido repetir todo, así que solo resumiré de dónde vengo:
Yo era un gilipollas delirante. Era egoísta, perezosa y emocionalmente desconectada de mi esposa e hijos. El único entusiasmo que mostré fue por mantener viva mi adicción. Era un mentiroso inmundo, que intentaba todo para mantener mi adicción oculta. A pesar de que mi esposa me atrapó con las manos enojadas varias veces, me las arreglé para extraviarme, siempre haciendo falsas promesas pero nunca cumpliéndolas. Puse mi matrimonio, mi familia, mi trabajo, toda mi vida en peligro, siendo completamente ajeno a las consecuencias.
Lamentablemente, me tomó más de una década llegar al fondo. Una década en la que mi vida y mi matrimonio se estancaban. Incluso hoy, todavía no tengo una idea completa del dolor y la desesperación que le causé a mi amada esposa. La mujer de la que una vez me enamoré perdidamente, en esos días felices cuando la adicción aún no me había dominado firmemente. La mujer que dio a luz a nuestros dos maravillosos hijos. La mujer que siempre se mantuvo fiel a su voto matrimonial, en los buenos tiempos como en los malos, Siempre sufriendo en silencio mientras nunca me rendiré.
Finalmente, llegó el día que marcó el punto de inflexión de mi vida. Para entonces, ya había intentado detener mi comportamiento autodestructivo innumerables veces, sin éxito. Pero ese día, me di cuenta de que si no me detengo ahora, nunca lo haré. Ni siquiera me di cuenta del todo de que era adicto en ese entonces, pero admití por primera vez que tenía un problema y comencé a refutar mi razonamiento adicto, por ejemplo, "No le estoy haciendo daño a nadie"O"Todos lo hacen“, Porque estaba en conflicto con el dolor que causé. Unos días después, me topé con YBOP y NoFap, y de repente todas las piezas comenzaron a encajar perfectamente. Realmente era un adicto a la PMO.
Durante las siguientes semanas, me obsesioné con el reinicio. Yo literalmente pasé días leyendo YBOP y pronto me di cuenta de que no hay atajos para esto, que simplemente no podría hacerlo a medias. Tuve que esforzarme para superar esta adicción, cuanto más, mejor. Me sentí impulsado por publicaciones inspiradoras en NoFap y por el apoyo honesto de mi esposa, quien legítimamente sintió que había cambiado. ¡El fracaso ya no era una opción para mí! Y he aquí, las cosas mejoraron drásticamente. Mis sentimientos regresaron con una venganza, cuando no pude sentir nada durante años. Mi pereza desapareció, me convertí en un mejor marido y padre, me volví más atento, menos tonto, ¡Sin siquiera intentarlo! Redescubrí la alegría en las cosas mundanas, me enamoré locamente de mi esposa una vez más, introduje nuevos hábitos saludables como duchas frías y ejercicio.
Durante los últimos días de 180, a menudo me preguntaba por qué mi reinicio es tan fácil, absurdamente fácil, en comparación con otros que luchan todos los días y recaen cada dos semanas. Sí, hubo urgencias, y sí, hubo poderosos flashbacks que simplemente no pude alejarme al principio. Hubo algunos feos Inducido por cazador cambios de humor que me golpearon completamente desprevenido. Pero la mayor parte del tiempo, acumular días fue muy fácil. Solo hoy me di cuenta de por qué era tan fácil, cuando volví a leer el primer artículo de mi diario. De alguna manera me las arreglé para evitar aprender todo de la manera difícil a través de innumerables recaídas, introspección, enjuague y repetición. Echemos un vistazo a los consejos que comparto sobre mi primera publicación en el diario:
ChangeMattersToMe dijo: ↑
- Si tiene un SO, sea honesto con él / ella. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es esto. Tener que lidiar con estas cosas durante años sin poder hablar de ello con nadie fue horrible. En comparación, tener a tu humano favorito en tu equipo, luchando contra la adicción codo con codo, es muy sencillo. Todavía es difícil, pero no tan imposible como luchar solo.
- ¡Admite la adicción! No es un signo de debilidad, es un signo de fuerza y fuerza de voluntad, muestra que eres capaz de mejorarte a ti mismo.
- ¡Deja de traicionarte! Es fácil creer que no hay nada de malo en hacer lo que haces, pero mírate de cerca, tal vez después del orgasmo, cuando las numerosas pestañas con videos perturbadores aún están abiertas. ¿Es esto realmente lo que querría hacer hoy, si tuviera la libertad de elegir? Si no está seguro de si es adicto o no, probablemente lo sea. Es hora de dar un paso al frente y actuar.
- ¡Edúcate tu mismo! El conocimiento es poder, y cuanto más sepa sobre la forma en que reacciona su cerebro, más fácil será empujarlo en la dirección correcta. Durante 15 años pensé que algo andaba mal en mí hasta que leí sobre el efecto Coolidge y Chaser. Tu cerebro límbico intentará evitar que lo hagas, pero eventualmente perderá esa batalla.
- ¡Nunca te rindas! Lo sé por experiencia porque dejé de fumar antes. No se convertirá en un no fumador después de 30, 90 o 365 días, será un fumador de por vida que simplemente eligió no fumar más. Las neuronas de adicción de disparo rápido todavía están allí, solo esperando a que recaiga, y debe estar consciente de ellas para siempre. ¡Pero valdrá la pena!
Tenga en cuenta que esto fue aproximadamente 14 días después de mi reinicio, y no tengo nada que agregar o cambiar después de 180 días. Soy plenamente consciente de que estoy publicando en la sección “Historia de éxito” y no lo enfatizo para presumir, ni para desanimar a nadie, más bien al contrario. Les digo esto porque soy la prueba viviente de que los reinicios y las recaídas no son un aspecto esencial de la recuperación.
Para ser justos, tengo la habilidad de obsesionarme con cosas nuevas y emocionantes, una de las razones por las que soy bueno en el trabajo que hago en TI y, afortunadamente, la adicción no me ha quitado eso. Siempre que trato de conquistar un tema nuevo, me empapo de toda la información que hay, la asimilo y encuentro una solución. Si no pude entenderlo por completo, esforzarse más. Si me quedo atascado, cambio mi ángulo de ataque y esforzarse más! En el momento en que reconocí la otra voz adicta en mi cabeza, la que simplemente no podía distinguir de mi yo real, mis pensamientos lógicos, mi razonamiento, estaba luchando con uñas y dientes para silenciarla, de una vez por todas.
A menudo escucho a la gente decir (incluyéndome a mí) "Cada reinicio es diferente", pero ¿lo es? ¿No son todos los reinicios exactamente iguales, pero cada adicto se encuentra en diferentes etapas de su recuperación?
- "P es malo, pero todavía quiero MO (para fantasía?) "
- "La PMO apesta, pero todavía quiero O a través del coito real"
- "¡Nunca jamás volveré a O y valdrá la pena!"
No estoy diciendo que todos los O deben evitarse a toda costa para siempre, pero la naturaleza de la adicción a la PMO conecta inextricablemente P con O (de ahí el nombre, ¡profundo, lo sé!), Por lo que cualquier O con sus efectos perseguidores acompañantes inevitablemente pone en peligro la recuperación. Muchas personas nunca reconocieron el poder destructivo total del efecto perseguidor hasta que se abstuvieron el tiempo suficiente, incluido yo. Lo insidioso de la adicción y el efecto perseguidor es que es imposible ver cómo te afecta hasta que te abstienes el tiempo suficiente y aplicas suficiente autorreflexión. Durante los últimos 90 días, estaba convencido de que nunca volvería a O si no podía mitigar el efecto perseguidor de alguna manera. Al ver los efectos insignificantes de mi perseguidor más reciente, sé que estaré bien siempre y cuando no deje de trabajar en mí mismo.
Finalmente, tengo que agradecer a todos en este foro y me refiero a todos. Este lugar es un santuario, un lugar para que los adictos busquen ayuda, discutan, desahoguen, reflexionen, brinden consuelo y reciban buenos consejos, y en mi caso, el lugar al que ir cuando mirara P en mi vida anterior . La gran cantidad de amabilidad y desinterés, comprensión y sabiduría, compasión y empatía que se muestran aquí es insuperable, y cada uno de ustedes está haciendo que este lugar sea un poco mejor.
Si algo de esto tiene al menos algún sentido para usted, y no está exactamente donde quiere estar en su recuperación, eche otro vistazo a mi consejo en el cuadro de citas. Y si al principio no lo logras, esfuérzate más, como si tu vida dependiera de ello. De hecho, lo hace.
ENLACE - La única batalla para acabar con todas las batallas.
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