Age 41 - Hacer el amor de nuevo, 10 años de depresión desaparecidos, mejor memoria

Aunque me he equivocado un par de veces durante estas 8-semanas, estoy 100 por ciento seguro de que nunca volveré a ver pornografía, porque la última vez fue muy aburrida.

Como un alcohólico que se toma una cerveza después de pasar años y piensa que sabía a orina, yo siento lo mismo por el porno. Es un sustituto muy pobre.

Quiero decirles a los muchachos que están empezando en NoFap, es posible.

Entonces, he estado libre durante 8 semanas. La primera pregunta que debe hacerse es cómo es. No lo cambiaría por nada del mundo.

Semana 1, estaba pasando por abstinencia. Mayormente ataques de pánico e insomnio. Pude superar todo esto diciendo, esta es solo la forma de curación de mi cerebro.

Semana 2, mi lucha de 10 años con la depresión comenzó a disminuir, y ahora ha desaparecido por completo en su mayor parte. Sigo teniendo momentos de ira por cosas que sucedieron en mi vida, porque la pornografía ya no me está medicando, pero el perdón y la comprensión llegan rápidamente ahora.

Semana 3, mejor memoria a corto plazo, concentración y energía. Desde este momento hasta ahora, trabajé en un guión de más de 40 páginas para un videojuego, trabajé en los dibujos del área, armé mi vida, me involucré más con mi novia, de hecho, tan pronto como tengo el dinero, Le voy a conseguir un anillo de compromiso y nos casaremos el año que viene.

También siento que tengo un ministerio para ayudar a los hombres que necesitan ayuda con la adicción a la pornografía a encontrar la libertad al educarlos sobre los peligros del uso de la pornografía y ayudarlos a ser modelos a seguir para la próxima generación a medida que la pornografía se vuelve más tentadora y más difícil. deshacerse de ellos en sus vidas. Siento que la educación es un gran impedimento para el uso de la pornografía. A los 13, alguien me dio un cigarrillo. Cuando di una bocanada, sentí que mis pulmones ardían un poco y tosí mucho. Pensé, probablemente esta es la razón por la que la gente contrae cáncer de pulmón, y ese fue mi primer y último cigarrillo porque conocía la educación. ¡Es hora de que eduquemos a la próxima generación y seamos modelos a seguir para que no caigan en los mismos pozos que nosotros!

Para la semana 5, mi novia y yo tuvimos éxito en hacer el amor nuevamente.

Mi estrategia para encontrar la libertad porno fue la siguiente.

Educación. Caminante a www.yourbrainonporn.com me educó sobre lo que estaba sucediendo y por qué nunca pude mantener la pornografía bajo control hasta ahora. Una vez que aprendí que mi sistema de recompensas se estaba reduciendo debido a demasiada dopamina, y también lo hizo mi lóbulo frontal, decidí seguir algunas de estas cosas.

En segundo lugar, para ayudar con mi lóbulo frontal y mi sistema de recompensa, decidí orar y leer la Biblia como una forma de meditación. Espero que esto no ofenda a los demás, esta fue mi elección. La meditación puede ser cualquier cosa que quieras que sea, podría ser simplemente sentarte y ver pasar las nubes e imaginar todas las diferentes formas en ellas. . . Para las personas que sí siguen, a veces sientes: ¿Por qué Dios no me está quitando los antojos? Sería mucho más fácil. 2da Corintios 12 me ayudó en eso, porque Pablo dijo que había una espina en su costado, un mensajero demoníaco, y le pidió a Dios 3 veces que lo ayudara, y Dios dijo, mi gracia es suficiente, porque mi fuerza se perfecciona en tu debilidad. Toda espiritualidad ayuda con el lóbulo frontal, porque toda espiritualidad proviene de ese centro del cerebro. Cuanto más espiritual te vuelves, más abierto al universo te vuelves, más ayuda a tu lóbulo frontal.

Tercero, buenas duchas frías a la antigua. Nuestros cerebros producen dopamina cuando estamos dispuestos a pasar por una experiencia incómoda o temerosa. La misma razón por la que nos reímos y gritamos en una montaña rusa es porque las duchas frías también producen mucha dopamina. Si tu cerebro quiere dopamina, dale lo que quiere, ¡toma una ducha fría por minutos de 3-5!

Cuatro, involucrarse en una comunidad de adictos en recuperación para ayudar a su recuperación. Puede ser la comunidad reddit NoFap. Puede ser www.rebootnation.org Pero consigue ayuda de ex adictos. Sus historias pueden ayudarte. Los alcohólicos acuden a AA en busca de ayuda porque los miembros se ayudan entre sí, y usted también debería hacerlo.

Cinco, diversificarse socialmente. Desde mi recuperación, paso más tiempo con mi hermano. Vamos al cine con más frecuencia y pasamos casi todos los fines de semana relajándonos y bromeando. También tengo una mejor relación con mi novia. Si tienes uno o estás cerca de una chica, pasa tiempo con ellos. Es posible que tengan PIED o PIDE, pero eso no impide tomarse de la mano, besarse, abrazarse, mirarse a los ojos, hablar toda la noche.

Seis, establecimiento de metas. Tenga una serie de objetivos a corto, mediano y largo plazo. Las insignias del día en este grupo son un gran objetivo a corto plazo, si lo tomas en el día a día. Todos los días, tómate un tiempo para sentirte bien por haber pasado 24 horas sin pornografía. Pero si no reemplaza la pornografía con la vida que desea, la pornografía volverá. De ahí provienen las metas a mediano y largo plazo. De ahí viene el guión y el trabajo en los niveles de videojuego para mí: es parte de la vida que realmente quiero vivir, que la pornografía me estaba quitando.

Siete, ejercicio! ¡Voy a nadar con mi novia prácticamente todos los días ahora!

Casi te lo garantizo: meditar, tomar duchas frías, tener metas, pasar tiempo con amigos, hacer ejercicio, encontrar una comunidad de recuperación y educarte a ti mismo, y estarás en la semana 8 y no tendrás deseos de ver pornografía nunca más, porque lo hará. te costará demasiado!

Tengo 41 años y usé pornografía durante 28 años.

ENLACE - 8 Semanas de Libertad

by Porn_Freedom


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La disfunción eréctil definitivamente ha desaparecido. Mi prometido se acostará en la cama con la parte superior puesta y ya me estoy emocionando. . .

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He sido adicto al porno durante más de 30 años. Me he dado cuenta de que ahora tengo mucha más confianza, soy más competitivo en el trabajo, me tomo las cosas mucho menos personalmente.

Hoy fue 90 hace días cuando vi pornografía por última vez. Me decidí, en ese día nunca más.

Siempre tuve un par de semanas como racha, algunas veces, fue casi o más de un mes. Pero no como esta 'racha'.

La última vez, di mi primer paso hacia una nueva vida. Me pregunté, ¿vas a estar esta semana por el resto de tu vida? Entonces respondí, no nunca más!

Tomé esa decisión, y durante el primer mes fue difícil. El segundo mes fue más duro. Pero cada antojo fuerte, estaba aquí publicando algo, en lugar de rendirme.

Llegó el tercer mes, y todo lo que tengo que decir es que liberó mi cerebro. Me siento diferente a cualquier otro momento de mi vida. El sexo es increíble. La vida es asombrosa. Doy la vuelta con un cofre hinchado como si fuera el lugar por el que entro. ¡Nunca me había sentido tan liberado de la vergüenza en mi vida!

La libertad del porno es mucho más que la libertad sexual, ¡es la verdadera libertad! Puede ser tuyo. Solo enojarse y decir, nunca más!

ENLACE - 90 días!