Hoy es mi primer aniversario de estar libre de PMO. Tengo 43 años y soy adicto desde que era adolescente. Había intentado muchas veces mejorar, pero siempre me resultaba demasiado difícil dejar de fumar. Nunca entendí por qué fracasé a pesar de intentar tantas cosas diferentes. Mi esposa sabía que estaba viendo pornografía, pero no sabía qué tan malo era porque la dejé fuera. La había estado excluyendo de todo nuestro matrimonio de 17 años. Hace un año, mi esposa había tenido suficiente y amenazó con mudarse y llevarse a nuestros hijos y decirles a otros por qué si yo no cambiaba. Ese fue mi momento de fondo. Esa fue también la noche que dejé de golpe.
Prometí cambiar, pero las promesas de un adicto no valen nada. No sabía cómo iba a hacerlo, pero estaba decidido a hacerlo mejor. Tenía el objetivo de ser una mejor persona, esposo y padre. Había visto a un terapeuta por mi problema hace años y comencé a usar algunos de esos ejercicios nuevamente. Reinicié un diario personal en papel y expuse todos mis pensamientos y sentimientos negativos. Escribí sobre lo disgustado que me sentía conmigo mismo y que finalmente iba a asumir la responsabilidad de mi vida y no estar tan fuera de control.
Finalmente tuve que decirle toda la verdad a mi esposa. No fue fácil derribar los muros del secreto que había construido a mi alrededor. Por segunda vez en mi vida adulta me derrumbé y lloré. Hizo una observación interesante de que mis síntomas parecidos a los de un asperger podrían haber empeorado mi situación. Es mucho más fácil tratar con imágenes inanimadas que con personas de la vida real. Nunca me arrepentí de haberle dicho la verdad a mi esposa. Hablamos mucho y peleamos mucho. Descubrí cuánto la había lastimado con los años. Tenía que demostrar que estaba haciendo cambios antes de que ella estuviera dispuesta a colaborar y apoyarme. No podría tener mejor animadora, consejera o complemento para ayudarme a llegar tan lejos. Algún día espero poder pagarle por toda la paciencia y la perseverancia que me mostró antes de que finalmente me despertara de mi coma porno.
El día 4 de mi reinicio comencé a investigar este problema. Por primera vez descubrí que el suyo no es solo un mal hábito, sino una ADICCIÓN. Esa única verdad puso toda mi vida y por eso fallaba tan a menudo en perspectiva. También entendí que me había estado medicando con porno durante décadas.
Mi período de desintoxicación se sintió como un infierno. Estaba enojado, irritable, hirviendo de emociones crudas. No tenía habilidades prácticas de afrontamiento. Estaba más enojado conmigo mismo por permitirme meterme en esta situación. Finalmente entendí que tomaría mucho trabajo responsabilizarme por mis acciones. Durante semanas pasé por una montaña rusa emocional: altibajos, normal a la ira a la depresión, diferentes niveles de inutilidad, cuestionando si era posible tener éxito. Necesitaba algunos pequeños éxitos sobre los que construir. Algunas personas sienten mejoras en los primeros días. Me sentí miserable todos los días durante meses. Temía no poder volver a ser feliz nunca más. Tenía miedo de estar demasiado destrozado para mejorar.
Descubrí que el mayor enemigo no era la pornografía. Era yo, la versión adicta de mí mismo. La adicción es un monstruo que hará cualquier cosa para conseguir lo que quiere. A veces usa la fuerza bruta, a veces es sutil y engañosa. Mi adicción me conocía mejor que yo mismo. Es un oponente que conoce todas mis fortalezas y debilidades y sabe exactamente qué decir para superar mis defensas. Los antojos físicos no son nada comparados con los juegos mentales que juegas contigo mismo y duran mucho, mucho más. Tenía que llegar a conocerme a mí mismo para poder luchar de manera más efectiva. Tuve que analizar continuamente cada pensamiento, sentimiento y motivación de todo lo que estaba haciendo. Fue agotador y agotador, pero la vigilancia era necesaria porque solo se necesita un segundo de debilidad para recaer.
Me las arreglé para superar mi período de desintoxicación, pero todavía me sentía deprimido y vacío. Fue una fase para la que no estaba preparada y la gente no escribió mucho sobre ella. Estaba empezando a preocuparme de no volver a sentirme normal nunca más. Pero otro Fapstonaut me explicó por lo que estaba pasando, que era normal y que debía seguir adelante. Solo otro adicto podría haber sentido empatía. Comencé a tener fe en que el camino que estaba recorriendo eventualmente me llevaría a un lugar mejor. Se necesitaba tiempo para que mi cerebro sanara.
Pasé el aniversario de 30, el aniversario de 60 y el aniversario de 180. Lentamente, las cosas que intentaba empezaban a ser parte de mí. Ya no me sentía como un actor que finge ser un ser humano normal. Mi esposa comenzaba a confiar en mí otra vez y nuestra relación estaba mejorando. Me convertí en un socio de responsabilidad para algunas personas y ayudé a algunas parejas en las etapas iniciales de su recuperación. Comencé a sentir que tenía algo valioso para compartir. Ya no me sentía inútil y vacío.
Así que aquí estoy el día 365. ¿Estoy curado? Ni por asomo. Cada día sigue siendo una lucha. Yo era un adicto, y ahora soy simplemente un adicto en recuperación. Siempre seré un adicto en recuperación. Siempre tendré que mantener la guardia alta. Mi cerebro no me permitirá olvidar cómo me hizo sentir el porno. Cada vez que me estreso o me siento ansioso, siento impulsos. El monstruo está en su jaula, pero siento que sus brazos atraviesan los barrotes tratando de llamar mi atención.
Esto es lo que me gustaría transmitir a los demás. (No tengo el tiempo ni el espacio para explicar a fondo cada punto, pero responderé cualquier pregunta).
1. Identifique TODOS sus desencadenantes físicos, emocionales y ambientales.
2. Escriba un plan detallado de recuperación de la abstinencia.
3. Diario.
4. No luche contra esto solo, involucre a otros: un terapeuta, esposa, novia, socio responsable, padres, etc.
5. No confíe en usted mismo para estar solo con sus dispositivos electrónicos durante su desintoxicación.
6. Reconozca cuándo es vulnerable y tome medidas drásticas para evitar una recaída.
7. Manténgase fuera del "trance" o del "modo de piloto automático" a toda costa.
8. Reta todas las excusas o justificaciones para regresar a PMO.
9. Edúcate tu mismo. Conocete a ti mismo. Aplica lo que aprendas a ti mismo.
10. Estar dispuesto a sacrificar NADA por una vida mejor.
11. Se paciente. Se tarda mucho tiempo en ver el progreso. Se necesita tiempo para recuperar tu humanidad.
12. Sé amable contigo mismo pero no toleres el fracaso. NO es imposible dejar de fumar.
13. PMO deja un gran vacío en ti, así que busca formas de sustituir lo más posible, como un pasatiempo o un nuevo interés.
14. Sigue usando NoFap como una afirmación para mantenerte limpio. Paga lo que aprendas adelante.
15. Sé lo suficientemente humilde como para buscar ayuda profesional si la necesitas. No es una debilidad pedir ayuda.
16. Llegar a los demás. La satisfacción emocional que obtenemos de los demás nutre el alma y hace que el porno sea menos atractivo.
17. Repara el daño que causaste a otros a tu alrededor.
18. Perdónate por la persona que una vez fuiste. Comienza a vivir una vida nueva y mejorada. Ahora eres una persona que es digna de amor.
19. Nuestro problema es un problema emocional. Encuentra una canción de himno que te haga sentir mejor.
20. Está bien admitir cuánto amaste cómo te hizo sentir el porno. Acepta que nada te hará sentir de la misma manera. Y contentarse con vivir una vida tranquila y equilibrada. Te hará sentir más feliz.
Aquí están mis pensamientos finales. Las adicciones son algo desagradable. Nuestra adicción es mucho más dura que otras. Se necesita un segundo para alimentar nuestra adición y desechar todo el progreso que hicimos. La adicción invade cada rincón de nuestro cerebro y lo corrompe. No es fácil liberarse de él. Tienes que mirar dentro de tu corazón y encontrar una determinación para luchar que es mayor que la adicción en sí. Todo se reduce a esto: SOLO HAZLO. Es fácil de decir, pero difícil de hacer. Pero abarca todo lo que un adicto en recuperación debe hacer para mantenerse limpio. Espero que todos puedan unirse a mí y compartir con nosotros la historia de su primer aniversario.
ENLACE - Saliendo de mi Coma Porno (Día 365)
PRIMER COMENTARIO
Así que hoy tengo 90 días sin PMO. Antes de esta aventura, una de las cosas más difíciles que tuve que hacer fue aprobar la escuela de escalada de postes. Una semana de dejar la seguridad y protección del suelo para escalar postes. Odiaba cada segundo de esa clase y tenía miedo de caerme y lastimarme.
Pero estaba decidido a aprobar porque quería una mejor posición en mi empresa. Solo tuve que dejar mis miedos a un lado y solo hacerlo.
Hace 90 días tuve que dejar la seguridad de mi mundo PMO. Había tocado fondo y tuve que cambiarme. Debajo de todo el miedo, la ansiedad, la angustia y la confusión que sentí ese último día estaba la determinación de hacerlo y no volver nunca más. Quería una vida mejor para mí, pero nunca tuve la motivación suficiente para cambiar. Este no iba a ser un intento a medias, al menos lo intenté. Tenía que estar totalmente comprometido con un cambio real y duradero.
"Conócete a ti mismo" es un antiguo dicho griego. Antes de mi adicción a la PMO, pensé que me conocía a mí mismo. Pero mi adicción cerró más y más mi conciencia. Cada vez pensaba menos en las consecuencias a corto y largo plazo de mis acciones. Me convertí en un animal ... pensando solo en el hoy ... nunca en el pasado ni en el futuro. Este viaje ha despertado el deseo de volver a conocerme a mí mismo. Cada pensamiento, cada inclinación, cada sentimiento, impulso, deseo e intención tenía que ser monitoreado porque esta adicción buscará cualquier debilidad en mi resolución y la explotará.
He tenido que admitir muchas debilidades a las que hice la vista gorda. Tuve que reconocer muchos pensamientos y acciones oscuros que he mantenido en secreto. Ahora me veo como soy, no como me engañé para pensar que era. Veo las cosas rotas en mí ... algunas que se pueden arreglar y otras que tal vez nunca se arreglen. Pero también veo mis puntos fuertes. Cosas que puedo usar para luchar de manera más efectiva. Cosas que había estado haciendo todo el tiempo que hicieron sonreír a otros. Quiero hacer felices y orgullosos a los que me rodean de estar conmigo.
Quienes pasan por este proceso son Guerreros. Todos los días, cada hora o incluso cada minuto que luchamos. Es difícil estar orgulloso de cualquier logro que podamos tener porque, para empezar, nunca deberíamos habernos metido en esta situación. Tampoco nos sentimos vencedores, porque nuestra lucha no acaba nunca. Y nos sentimos golpeados y ensangrentados al final del día. No hay línea de meta, campana final, último lanzamiento, silbato o bocina que suene donde finalmente podamos bajar la guardia. Es solo levantarse por la mañana y empezar a pelear de nuevo. Puede que el progreso no se sienta todos los días, pero se está logrando un progreso invisible. Es posible que los resultados no se vean hasta más adelante en su recuperación. Hay una NOBLECIMIENTO en la batalla contra esta adicción ... estamos luchando contra muchas probabilidades, luchamos cuando nadie más puede ver, o cuando nadie nos entiende. De alguna manera encontramos una manera de NO HACERLO por otro día.
¿Qué me ha ayudado a llegar a los días 90? Tengo una visión: ser un mejor esposo, ser un mejor padre, ser un mejor servidor para mi Dios y Creador. Tener una actitud de no volver y ese fracaso no es una opción. Tengo otros involucrados en mi recuperación. Esta adicción es demasiado fuerte para que una persona pelee sola. Necesitaba una comunidad para aprender y sacar fuerzas de ella. Necesitaba revelar mis secretos porque los secretos matan la intimidad que mata las relaciones.
Supervisé constantemente mis pensamientos y canalicé mis pensamientos negativos en el papel. Tengo fe en que no siempre me sentiría como una mierda. Me distraigo cada vez que tengo impulsos. Estoy empezando a hacer ejercicio y espero que las endorfinas que obtengo ayuden a reconectar mi cerebro y me hagan feliz. Solo ver el sol y sentir el calor de la primavera ya me hace sentir mejor.
La mayoría de mis otras publicaciones enumeran los beneficios, pero les reiteraré algunos de ellos. En primer lugar ... soy un hombre casado con hijos, así que los 'superpoderes' realmente no se aplican a nosotros. Pero inmediatamente la vergüenza y la culpa que había estado sintiendo se fueron. Siento más autodisciplina y estoy orgulloso de mí mismo. Ya no me siento como un pedazo de mierda. Ya no siento que no merezco nada bueno. Mi matrimonio ha mejorado. Mi vida sexual ha mejorado. Ya no tengo miedo de que me descubran. Ya no trato de 'escabullirme' tratando de encontrar tiempo para estar solo. Estoy más comprometido con mi familia. Disfruto del tiempo que paso con mis hijos.
Y por último agradezco a mi esposa que me ha amado y perdonado y ha esperado con tanta paciencia que este nuevo hombre emerja… el hombre al que tuvo que esperar porque estaba en coma porno. Ella me ha desafiado y me ha perseguido cuando quería esconderme. Ella me hace querer ser un mejor hombre. ¿Cómo puedes decepcionar a alguien que trabaja contigo de la mano todos los días?
Algún día miraré hacia atrás en este viaje y lo veré como lo más difícil en lo que he tenido éxito. Algún día no necesitaré un diario para vaciar mis pensamientos negativos. Algún día no tendré que luchar para ser normal. Algún día espero estar completamente curado. Hoy estoy 90 días más cerca de ese objetivo.
ENLACE - Saliendo de mi coma porno - Informe de 90 días
ACTUALIZAR - Saliendo de mi Coma Porno (Reporte del Día 180)
Publiqué esto en mi diario en la carpeta 40+ esta mañana, pero si no tienes más de 40, probablemente no lo estés buscando.
Así que hoy marca mis 180 días sin pornografía. Hace seis meses hubiera pensado que esto era imposible… pensé que iba a morir con esta adicción. Cuando era adolescente, a veces escondía mi pornografía en la basura para que mis padres no descubrieran mi porno si moría. Durante mucho tiempo me imaginé muriendo de vejez acostado en la cama con los pantalones bajados y una película aún en la pantalla. Después de décadas de intentar mejorar, había perdido la esperanza.
Hace seis meses, mi esposa había tenido suficiente. Iba a salir y llevarse a nuestros hijos con ella. Ese fue mi momento de fondo. Fue lo único que atravesó todos mis pensamientos delirantes y me asustó. Mi esposa no creía que fuera capaz de cambiar porque había sido un idiota durante todo nuestro matrimonio de 17 años. La pornografía me convirtió en una mierda apestosa y estaba lista para patearme a la acera. Me lo merecía, pero estaba decidido a ser una mejor persona.
Resolví ese día dejar de ver porno frio-pavo. Comencé a escribir en mi diario que había iniciado 12 hace años cuando intenté limpiarme por primera vez. Investigué mi adicción y finalmente entendí lo que estaba pasando dentro de mi cabeza y por qué era tan difícil parar. Una vez que me admití que esta era una adicción total, entonces pude aplicar las herramientas adecuadas para el trabajo de limpiarme.
Algunos de los trucos que utilicé fueron: evitar el modo de piloto automático distrayéndome constantemente, nunca estar solo, nunca estar en la computadora cuando estoy cansado, salir a caminar, ducharme, registrar mis emociones negativas e ir a lugares seguros en línea como aquí .
Mi nombre de usuario fue tomado de una canción de The Bleachers - I Wanna Get Better. Me ha ayudado a superar muchos días oscuros. Nuestra adicción es un problema emocional, por lo que ayuda a contraatacar con emociones positivas que sentimos cuando escuchamos música edificante. Encuentra tu tema musical ... encuentra tu himno ... úsalo cuando te sientas vulnerable.
Mis emociones estaban por todos lados los primeros meses. Algunos días estaba muy enojado sin ninguna razón. Algunos días estaba deprimido y desesperado. Lamenté por lo que tuve que renunciar a pesar de que no tenía ningún valor en mi vida. Algunos días estaba completamente vacío de todo sentimiento. Hubo días en que me sentí más falso que un Rolex que comprarías en la calle por $ 10. Pero tenía fe en que no siempre me sentiría así. Solo tenía que seguir poniendo un pie delante del otro y creer que mañana sería mejor que hoy.
Me comprometí a hablar con mi esposa todos los días sobre cómo me sentía, cómo se sentía ella, cómo la lastimé y cómo podría mejorarlo. Asumí la responsabilidad de mi recuperación, de mis errores y de mejorar las cosas. Lentamente comencé a curar mi daño y a aliviar el dolor de mi esposa. Nuestro matrimonio nunca ha sido mejor. Nada destruye una relación como lo hace la pornografía. Nada mata al amor como el porno. El amor muere a menos que lo cultives. PMO es anti-amor.
Hoy llevo seis meses limpio, pero todavía no estoy totalmente curado. Todavía tengo ganas de ver algo que no debería, pero no es abrumador. Los desencadenantes emocionales todavía me hacen desear la pornografía: aburrimiento, frustración y rechazo. Hay muchas cosas que echo de menos. Incluso todavía sueño con eso. Espero que ese sentimiento eventualmente desaparezca, pero ahora mismo Tengo que elegir estar limpio todos los días. Sé que soy un adicto, siempre tendré esa capacidad dentro de mí. Espero que algún día no lo piense más o tenga que rechazarlo decenas de veces al día.
Uno de los beneficios ha sido la mejora de la autoestima. Esto es lo más difícil que he hecho en mi vida. Puedo estar orgulloso de eso. Ya no soy ese pedazo de mierda humeante que era hace seis meses. Soy digno de ser amado de nuevo y merecedor de cosas buenas. Ya no me siento esclavo. La adicción se trata de controlar tus emociones con un objeto ... en este caso la pornografía. Pero ahora he recuperado el control de mi adicción. Vuelvo a tener el control de lo que hago y de cómo me siento.
En el camino ha habido muchas personas que me han ayudado. Necesitamos que otros nos ayuden porque nuestra adicción es demasiado fuerte para luchar por nuestra cuenta. No logré hacer ningún progreso cuando luché en silencio en las sombras solo. No somos simplemente una comunidad de adictos, sino que existe un conjunto de conocimientos y una verdadera fuente de apoyo que reside en esta comunidad. Esta comunidad me enseñó que no estoy solo. Así que estoy resuelto a seguir adelante y compartir lo que he aprendido sobre esta adicción con otros. Si un hombre de 40 y tantos años que ha estado haciendo esto durante más de 25 años puede mejorar, entonces cualquiera puede vencer esta adicción.
Entonces, para todos los lectores que llegaron tan lejos en mi historia ... recuerden, no hay atajos, trucos o secretos para lograr la victoria. Obtienes lo que pones. Conoce a tu enemigo. Conocete a ti mismo. Es difícil aprender a volver a ser un ser humano… esta adicción nos ha convertido en animales sin sentido. Si usted es el tipo de persona que se queja, que da excusas, se rinde fácilmente, que le ruega a otros que hagan el trabajo por usted, que hace las cosas a medias, que engaña, que ignora intencionalmente su enfermedad o es ciego a pensamientos y sentimientos en su propia cabeza, entonces está destinado a fallar. Otros pueden ayudarlo a tener éxito, pero nadie más puede hacer este trabajo por usted. Si quieres algo mejor, tienes que hacerlo mejor.
El comienzo es la parte más difícil ... si puedes pasar los primeros 30 días, las cosas se pondrán más fáciles. ¿Qué dice el comercial de Nike? ¡Simplemente hazlo! ¡Encuentra lo que funciona para ti y conquista! ¡No te rindas! ¡La recuperación es posible para quienes trabajan por ella!
ACTUALIZAR - Saliendo de My Porn Coma (2 Year Anniversary)
En un par de días llegaré a mi 2 año sin aniversario de PM. Hace dos años fui infeliz, miserable y desesperanzada. Hice a los demás a mi alrededor infelices y miserables también. No tenía ni idea de cómo mejorar y no tenía ninguna motivación para cambiar. Hace dos años, mi esposa tuvo el coraje de patearme el trasero y despertarme de mi coma porno. Estaba harta de ser tratada como basura. Ella amenazó con mudarse, llevarse a nuestros hijos con ella y decirle a cualquiera que preguntara la verdadera razón del motivo. La pequeña alegría que me quedaba estaba a punto de estallar.
Me enfrenté a una decisión. Por un lado, podría continuar mi comportamiento y perder todo ... o podría ser un hombre e intentarlo de nuevo. Pensé que tenía todas las respuestas, pero estaba tan equivocada. Comencé a investigar mi problema y me di cuenta de que no solo tenía un hábito, sino que tenía una adicción total. Ese solo entendimiento reformó todo lo que me sucedió hasta ese momento. Entendí lo que se sentía al ser obligado a hacer algo que sabía que era perjudicial. Entendí la necesidad de escalar para mantenerme medicado. Y sentí los síntomas de abstinencia cuando intentaba parar.
Pero tenía que hacer más que simplemente investigar mi problema. Tuve que ejecutar un plan. Escribí en mi diario de papel MUCHO. Hablé con otros. Hablé con mi esposa. Hablé con los ancianos en mi congregación. Tengo nuevas aficiones. Y me reconecté con mi familia. Mirando hacia atrás, no puedo creer lo mucho que he cambiado.
Hace un año escribí mi Historia de éxito aquí que contiene una gran cantidad de consejos y trucos para limpiarse. Entonces, pueden preguntar por lo que pasé durante el año pasado y cómo me siento.
Una cosa importante que hice fue ir a ver a un terapeuta. Durante años, mi esposa ha dicho que tenía una condición que me negué a admitir que podría tener. Me tragué mi orgullo y fui al médico y me diagnosticaron con Aspergers. Tengo un caso muy leve, pero es una fuente importante de incomodidad por la que recurrí a PMO para aliviarme. La página 'Porn Addiction 101' indica que muchos de nosotros tenemos problemas de salud mental "mal tratados, no tratados o subclínicos". Resulta que yo era uno de ellos.
A principios de este año me enfrenté a una prueba importante. Mi pequeña hija adolescente se involucró en el chat de sexo en línea. Estaba destrozado. Seguí investigando sus actividades y las razones por las que recurrió a ese comportamiento. Me hizo sentir deprimido y desesperado. Podía verla repitiendo un patrón similar al mío que también la llevaría a una vida de adicción. Me hizo sentir un dolor físico real. ¡Y efectivamente, la tentación de PMO regresó con una venganza! Aprendí que esta adicción siempre estará al acecho en las sombras esperando una oportunidad para saltar. He tirado todo lo que pude por la situación de mi hija y el tiempo dirá si valdrá la pena.
También quiero pintar una imagen realista de cómo se ve la recuperación en dos años. ¿Estoy feliz? ¿Estoy libre de ganas? ¿Es la vida mejor? La respuesta es mixta. Todavía debo ELEGIR que esté limpio TODOS LOS DÍAS. No hay días libres. No hay días en los que no me sienta provocado o siento la necesidad de echar un vistazo. Pero ahora soy MUCHO más fuerte y tengo herramientas a las que puedo recurrir para resistir el impulso de automedicarme con pornografía. Algunos tienen la bendición de poder alejarse, pero yo no soy uno de ellos. Sin embargo, sentí que se me quitaba un gran peso de los hombros y la mayoría de los síntomas físicos que se derivan del estrés de vivir una vida de secreto se están desvaneciendo. ¡Estoy orgulloso de lo que he logrado!
Otra cosa importante que hice este año fue compartir mi historia de adicción con mi familia extendida. Durante años mi madre me vio sufriendo pero no podía entender por qué. ¡Ella seguía culpando a mi esposa! Pero finalmente, tuve que explicar que su hijo perfecto era el que tenía el problema. También tuvimos que abordar el problema con la bebida de mi padre. Terminé hablando con mi hermano y mi hermana y, finalmente, con mi padre sobre mi propia lucha con la adicción a la pornografía y cómo se relaciona con el alcoholismo. La vergüenza y el estigma de mi lucha se estaban desvaneciendo y las lecciones que aprendí se estaban poniendo en práctica en el mundo real. Me sorprendió la vergüenza y la vergüenza que sentí cuando dije la verdad.
Una de las cosas que me ha ayudado el año pasado es estar profundamente involucrado con otros en su reinicio. El paso 12 y último en AA es llevar el mensaje de sobriedad a los demás. He encontrado una gran alegría al encontrar hermanos que tienen la misma fe que la mía y ayudarlos. No hay mayor alegría que volver a sumergirse en el barro, ayudar a otra persona a levantarse y conquistar también esta adicción. A su vez, me han ayudado a seguir caminando por el camino de la sobriedad y me han inspirado a ser un hombre digno de imitar. Si alguno de ustedes se pregunta, “¿Cómo puedo enfrentar mis propios problemas?”… Parte de la respuesta es AYUDAR A ALGUIEN MÁS. Vaya a YBOP, infórmese y luego dé un paso adelante y ofrézcase como voluntario para ayudar a alguien que recién está comenzando. "Hay más felicidad en dar que en recibir". Se un amigo. Sea una persona que pueda motivar. Sea una persona que pueda animar. Sea una persona digna de imitar. Nadie debería tener que pasar por un reinicio solo. Transmita lo que ha aprendido a otros.
Finalmente, solo quiero decirles a los recién llegados que se acaban de registrar que es HOPE para que usted se mejore. ¿Cómo llega alguien a dos años? Un día a la vez. Sólo mantente limpio por hoy. Preocuparse por el mañana mañana. Sé honesto contigo mismo y con los demás. Haz los sacrificios difíciles. Aunque no haya una 'cura' para la adicción, es posible volver a sentir alegría y felicidad. Por encima de todo, no te rindas.
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