Me pre-reiniciar: Aquí hay una foto de mí en octubre 29, 2014, antes de reiniciar:
- Porno, masturbación, adicto al sexo
- Deprimido
- suicida
- Disfunción eréctil severa y eyaculaciones por goteo.
- insomnio
- matrimonio roto
- Niños infelices
- Mentiroso patológico
- Completamente incapaz de trabajar (mi capacidad de atención fue de 3 minutos)
- Adicto a los reality shows carnosos
- Adicto a los videojuegos
- Sufría de migrañas paralizantes
- Complete * sshole: enojado, lleno de resentimiento
- Aislado y solo, muy antisocial
Yo siguiente reinicio:
- Sin porno ni masturbación
- En una relación gay seria y monógama.
- Ganando fuerza y felicidad a diario
- La basura funciona bien y las eyaculaciones similares a un géiser.
- Insomnio curado: por primera vez en mi vida, me duermo cuando mi cabeza golpea la almohada y me despierto exactamente 7-7.5 horas después
- Divorciando pero tengo una relación maravillosa con mi ex esposa
- Niños que viven con su madre en un pueblo cercano pero están seguros, felices y bien adaptados
- Veo a los niños todo el tiempo y como en la casa de mi ex esposa 3-4 veces por semana
- Soy brutalmente honesto conmigo mismo, lo que me ayuda a ser honesto y genuino con los demás.
- Volver al trabajo (el reinicio de la carrera comenzó hace unos días)
- Ya no veo la televisión (prefiero leer)
- Ya no juegues videojuegos
- Migrañas desaparecidas
- Ira desaparecida
- Muy social, ganando confianza (pero no arrogancia) y siente una conexión real con las personas.
Mi historia: Mañana cumpliré 43 años. Reiniciar es el mejor regalo que me he dado. Sentí el cosquilleo de la adicción a la pornografía cuando era preadolescente, luego comencé a masturbarme compulsivamente alrededor de los 14, luego me gradué en revistas, películas en VHS y, finalmente, en el subidón de heroína de la pornografía en Internet de alta velocidad a los 30 años. Así que he sido adicto a la PMO durante aproximadamente 10-15 años. Me casé con una mujer maravillosa en 1999, soy padre de 3 hijos maravillosos y soy dueño de mi propio negocio. Esta vida idílica casi fue destruida por una adicción diaria a la pornografía que sé que me habría matado. Usé el porno para vivir una vida virtual en el armario. Como padre / esposo gay, la pornografía era mi única salida sexual gay. Pero empeora. Como muchos de ustedes saben, el cerebro necesita novedades para obtener el mismo nivel alto de dopamina. Como tal, me gradué del porno heterosexual, al porno gay, al porno duro, a la pornografía desviada. Cuando eso ya no funcionó, me dirigí al peligroso mundo de los sitios de encuentros gay como Grindr, seguido de una serie de encuentros y aventuras sin sentido. Salí del armario con mi esposa en mayo de 2012, follé a todos los hombres en un radio de 40 millas, y aún seguí navegando porno y masturbándome a diario. En diciembre de 2013, mi mundo se vino abajo y pensé en suicidarme. El 29 de octubre de 2014, hace 90 días, decidí hacer un cambio.
Como lo hice Antes de comenzar mi reinicio, decidí hacer una ruptura completa con el pasado. Con esto en mente, hice las siguientes resoluciones:
1. Mentir ya no era una opción.
2. La pornografía ya no era una opción.
3. La masturbación ya no era una opción.
4. Los enganches ya no eran una opción.
5. La televisión ya no era una opción.
6. Las relaciones tóxicas ya no eran una opción.
7. No podría vencer esto solo.
Había intentado, sin éxito, detener mi hábito crónico de PMO en el pasado. La razón por la que fallé fue simple: no quería parar. Dejaría el porno por unos días, pero arrastraría las fotos XXX de Tumblr. Me detuve por unas semanas, pero la literatura erótica estaba bien. En lugar de navegar por la pornografía todo el día, navegaría por un sitio de sexo gay llamado Grindr. Las conexiones no eran porno en mi mente. Estaba seriamente jodido. A esto lo llamo "síndrome de la cerveza ligera". Un alcohólico es alcohólico incluso si cambia a cerveza ligera. Era esencialmente un adicto a la pornografía, pero racionalicé que había dejado de fumar porque me estaba follando con un chico, leyendo literatura pornográfica o moviéndome con fotos fijas en lugar de videos. Me estaba mintiendo. Mi reinicio tuvo cuatro fases distintas que ahora detallaré.
Fase I: fondo de roca / tiempo para un cambio: Precaución contenido gráfico a seguir. Hay un gran pasaje en el 'Libro Grande' de Alcohólicos Anónimos que parafrasearé. El pasaje dice algo como, no puedes ayudar a un alcohólico hasta que primero quiera ayudarse a sí mismo. Y para hacerlo, tiene que tocar fondo. Dos episodios me hicieron querer cambiar mi vida destructiva. La primera sucedió el verano pasado durante otro día de surf porno en la oficina. Estaba en tumblr y estaba mirando fotos de sexo grupal gay. Me topé con una foto de hombres homosexuales en una orgía 'scat'. Esta era una foto de hombres gay desnudos, cogidos del brazo, cubiertos de pies a cabeza en su propia mierda, después de una orgía a pelo. Casi vomito. Yo era padre, esposo y dueño de un negocio respetado que buscaba suciedad en mi computadora. Miré la foto de mis tres hijos sonrientes y sentí una abrumadora sensación de vergüenza. Para mí, el fondo tiene dos partes. Si bien la imagen repugnante me tocó la fibra sensible, todavía estaba 'disfrutando' de los encuentros gay. Mi segunda revelación fue solo otro sábado en el gimnasio. Mientras le decía a mi esposa e hijos que estaba en el gimnasio, de vez en cuando tenía un trío con una pareja gay a unos 30 minutos en coche de mi casa. Durante nuestro último (y último) encuentro en octubre de 2014, estábamos jodiendo cuando me vi en el espejo del armario del piso al techo. Pensé: "¿Qué diablos estoy haciendo?" Para mí, necesitaba que estas epifanías, estos momentos de cambio de vida, cambiaran. Mi punto es este: debe estar 100% comprometido con el reinicio, de lo contrario fallará. En mi caso, necesitaba una razón abrumadora para romper con el pasado y los episodios anteriores hicieron precisamente eso.
Fase II: reinicio temprano / retirada: El 29 de octubre de 2014, me uní a Porn Addicts Anonymous "PAA" (www.pornaddictsanonymous.org). Al unirme, acepté que tenía una adicción, no podía controlarla y necesitaba una comunidad para vencerla. Esto no fue una realización fácil. Publiqué diariamente en su sitio web, participé (nerviosamente) en reuniones semanales de Skype y, a mediados de noviembre, me uní a Rebootnation. Mis hábitos de porno / sexo / masturbación se sentían obsesivos y extrañamente omnipotentes. Esto fue seguido por una necesidad obsesiva de recuperación. Lo que me salvó en el reinicio temprano fue leer todo lo que pude sobre la adicción a la pornografía. El libro de Gary Wilson, "Your Brain on Porn" fue un salvavidas. Entender la ciencia y la química cerebral de mi adicción me ayudó a combatirla. Mi programación judeocristiana me hizo ver erróneamente mi adicción a través de la niebla de la culpa católica, la vergüenza y la falta de convicción moral. Afortunadamente, estos fueron reemplazados por una comprensión profunda de la dopamina, los centros de placer, DeltaFosB, etc. A través de mi investigación, pude comprender y aceptar mejor la abstinencia: mis manos y pies temblorosos; la cabeza se apresura; síntomas similares a la gripe; dolores / molestias, etc. El conocimiento me dio la fuerza para comprender que la abstinencia y la línea plana curaban. Eran parte del proceso más que permanentes. Esto me salvó. Pero nada me pudo preparar para la tercera etapa de reinicio.
Fase III: Reinicio emocional: Solo cuando la niebla de la pornografía se levanta, ves la devastación total de tu vida. Ahora entiendo algo sobre la adicción: todas las adicciones son un intento de evitar el dolor. En mi caso, primero usé la pornografía para ocultar mi homosexualidad. Luego se convirtió en una salida para evitar todo dolor, incluidas las tareas mundanas relacionadas con el trabajo. No podía pasar 3 minutos sin buscar una solución de pornografía (lo sé, lo cronometré). Creo que es por eso que tantas personas recaen cuando sienten el dolor de la abstinencia, la incertidumbre de la línea plana y la realidad aplastante de nuestras vidas de mierda sin la niebla del porno. Después de la abstinencia y la línea plana, tanto física, comencé el proceso más largo y difícil de lidiar con las emociones, los recuerdos y los hábitos que resultaron en mi adicción. Publiqué obsesivamente en este sitio web y en el sitio web de PAA. Conseguí un patrocinador / socio de sobriedad. Leí varios libros sobre adicción, pero el mejor con diferencia fue “Breaking the Cycle” de George Collins. En mi caso, necesitaba lidiar con sobriedad con los recuerdos y episodios de mi vida que desencadenaron mi adicción. No los revisaré todos, pero tuve que lidiar con: recuerdos traumáticos de la infancia; mi matrimonio tóxico y codependiente; un doloroso despido al principio de mi carrera; y así. “Romper el ciclo” me dio la fuerza para no huir más de mi dolor. Esta parte del reinicio fue la más desafiante y me tomó casi dos meses desde el día 30 hasta hoy identificar, confrontar y eventualmente vencer el miedo, el odio hacia mí mismo, el aislamiento y la culpa que alimentaron mi adicción a la PMO. No podría haber hecho esto solo.
Fase IV: recuperación temprana / reinicio de carrera: Nunca en mis sueños más salvajes pensé que mi vida podría cambiar tanto en solo 90 días. Pasé de suicida a poseerme a mí mismo. Antes de reiniciar, me odiaba tanto que quería quitarme la vida. ¿Qué tan egoísta y jodido es eso? Ahora estoy lleno de esperanza y un increíble sentido de propósito sobre quién soy y lo que quiero lograr. Devoré el libro '7 hábitos de personas altamente efectivas' recomendado por un compañero reiniciador. Y finalmente tuve el coraje de escribir mi propio obituario hace solo unas semanas. ¿Quería que la gente elogiara mi polla y mostrara fotos mías encorvada sobre mi computadora, alejándose? ¡Diablos, no! Quiero una vida llena de amor, recuerdos, artes, literatura, éxito… una vida llena de felicidad. Al reiniciar, he aceptado que no soy mi mente, ni mis recuerdos tristes, ni un desviado gay. Soy una persona maravillosa que tiene mucho que aportar a mi familia y comunidad. Reboot me devolvió la vida.
Dónde estoy ahora: Simbólicamente, mañana firmo mis papeles de divorcio en mi cumpleaños. Esto significará estar libre del dolor de mi matrimonio tóxico. También libera a mi ex esposa para encontrar el amor verdadero y libera a nuestros hijos de vivir el dolor diario de nuestra relación rota. Mi ex esposa y yo seguimos unidos: como un hermano y una hermana. Seguimos criando a nuestros 3 hijos juntos a pesar de que ella tiene la custodia principal. Como con cualquier familia, habrá luchas, pero ya no estoy huyendo de los desafíos de la vida. Uno de mis encuentros resultó ser más serio de lo que pensaba. Así que encontré el amor y he estado saliendo con el mismo hombre maravilloso durante dos años y medio. No tenemos secretos y él me apoya, lo cual es maravilloso. Tenemos una vida sexual increíble y disfruto de una conexión íntima con alguien en lugar de mi antiguo enfoque tipo láser en cosas mecánicas como la erección y el orgasmo. A través del amor a los demás, estoy aprendiendo la fuerza para amar y ser yo mismo. Mi negocio se ha reiniciado lentamente junto conmigo. Simbólicamente, ayer fue uno de mis mejores días de ventas. Poco a poco estoy volviendo a aprender cómo administrar a mis empleados, volver a conectarme con mis clientes y establecer metas significativas. Mi objetivo no es ser rico, ya que este es un objetivo vacío, pero quiero ser feliz y satisfecho tanto en mi vida profesional como personal.
Así que gracias, Gabe Deem, Gary Wilson y toda la comunidad de reinicio por darme las herramientas para recuperar mi vida.
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POR - lyon03
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