Age 48: mucho más seguro y en control de mis emociones, mi capacidad para soportar pruebas ha aumentado, las habilidades analíticas han mejorado

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A las 5:23 de la tarde de ayer, llegué a 5 meses sin PMO. De lejos, lo que inspiró e inspira mi impulso para seguir adelante son las publicaciones de historias de éxito. Nunca he publicado en esta sección, pero espero que alguien pueda inspirarse con mi publicación. Todo esto realmente comenzó cuando unos amigos de la cuadra encontraron una bolsa de basura con pornografía en un terreno baldío. El hecho de que estuviera en una bolsa de basura debería haber sido una bandera roja, pero tenía 5 o 6 años cuando lo vi por primera vez.

Dio inicio a una descarga de dopamina y mi cerebro marcó ese máximo.

En mi adolescencia, encontré la pornografía de mi padre y me fascinó la pornografía. (Actualmente tengo cuarenta y tantos años, por lo que Internet aún no estaba establecido). Eventualmente iría y compraría pornografía en un lugar que la vendiera en la ciudad. Con las mujeres no me centraría en la amistad. Los había objetivado.

Entré a Internet por primera vez en octubre de 1999, y recuerdo haber pensado que estaría bien. No pasó mucho tiempo antes de que comenzara y mi cerebro luchaba por verlo. Era como si hubiera vuelto a encontrar la bolsa de basura del porno. Tantas imágenes disponibles. Sacrificaría el sueño para mirar porno.

Rápidamente, comenzó a devorar mi bienestar físico, sintiéndome agotado. Socialmente, me sentí avergonzado. No hay integridad. Traté de parecer que todo estaba bien, pero por dentro sentí que me estaba desmoronando.

Intenté todo para dejar de fumar, pero cuando sentí el impulso, sentí que mi caída era inevitable. Pensé que la única forma de librarme de este impulso era ceder. Pensé que nunca dormiría sin masturbarme. Pensé que tendría un dolor constante si no lo soltaba. Me dijeron que de alguna manera la eyaculación mantiene alejada una forma de cáncer.

Pensé que esta batalla sería de por vida.

Hace 5 meses comencé este viaje. Esto es lo que he aprendido y experimentado, y lo transmito.

1. He aprendido, durante los últimos 5 meses, que el impulso pasa. La acumulación se moverá al orinar. Es difícil de ver, pero a veces veo rastros de semen en el recipiente después de orinar. Esta verdad fue increíblemente liberadora, porque no sentí que tuviera que caer.

2. La investigación sobre la eyaculación de alguna manera previene el cáncer de próstata? Una vez más, esto ha sido desacreditado por la investigación de contador.

3. Otra cosa que descubrí fue que la voz de mi sistema límbico no tiene conciencia. Puede hablar repentina y poderosamente, exigiendo que encuentre placer para contrarrestar cualquier sufrimiento de la vida. Pero pronto aprendí que mi sistema límbico puede ser desafiado y controlado por mi intelecto. Cuando ejercito la voz de mi intelecto contra mi sistema límbico, tratándolo como un niño que exige repetidamente algo que no es razonable, derribo el poder del sistema límbico. Las declaraciones de mi intelecto son claras y autorizadas, expresadas a mi sistema límbico ”NO, NO VAMOS ALLÍ. ESTO NO ES UNA OPCIÓN. NO BUSCAMOS EL PORNO ". Puede sonar algo mental, pero me permite diferenciarme del sistema límbico y ejercitar mi intelecto y voluntad. El sistema límbico inicialmente "habla" sugiriendo un recuerdo pornográfico, o una fantasía, es como una computadora portátil en mi cabeza. Lo apago introduciendo rápidamente la voz del intelecto, con la declaración autorizada anterior. Encuentro que esto realmente funciona. Lo hago tan pronto como soy consciente de que mi mente va a la deriva. Redirigiré mis ojos si algo aparece en un anuncio de televisión y apagaré rápidamente la computadora portátil en mi cabeza mientras intenta reproducir lo que acabo de ver. La voz del intelecto es increíble para apagar esa voz límbica. Se necesita práctica pero funciona.

4. Evito navegar por canales de televisión y navegar por Internet. Tanto la televisión como el Internet son como entrar en un mal vecindario. No deambulas o te asaltarán. Vaya directamente a un destino planificado y seguro. Obtenga lo que necesita y luego salga. Los anunciantes en línea intentarán engancharlo con una imagen que active la dopamina. Así es como te “asaltan”.

5. Hice duchas frías por 100 días. Se trata de construir tu intelecto sobre tu sistema límbico. Te obliga a ejercitar la voz de la razón porque tu sistema límbico te moverá para encender la ducha. Encendía la ducha en frío, pero no me metía en ella hasta que mi sistema límbico comenzara a hablar. Entonces me gustaría que mi intelecto dejara salir un GRRRR !!! Contra el sistema límbico y pisar el agua fría. 10 segundos para que el cuerpo se aclimate, pero te hace sentir como un campeón al terminar la ducha. Esta fue una de las mejores cosas que hice para mí.

6. La oración también es clave. Poco después de las 2 semanas, comencé a orar durante una hora todos los días. Muchas veces lo rompo durante el día, pero me mantiene concentrado, pidiéndole a Dios la fuerza para seguir adelante.

BENEFICIOS? ¡MUCHOS!

1. Tengo mucha más confianza en hablar sobre temas porque me siento como una persona moral que camina en la caminata. Ha cambiado mi capacidad para expresar mi opinión y diálogo.

2. Tengo mucho más control de mis emociones. Mi capacidad para controlar la ira ha cambiado significativamente.

3. Mi capacidad para analizar lo que hay que hacer y explicar un plan a otros ha cambiado drásticamente. Sé que vengo de un lugar sólido y vivo sobre una base sólida.

4. Mi capacidad para soportar las pruebas ha cambiado. No me doblo. Puedo asumir un desafío verbal con mucha más confianza.

5. Puedo hablar sobre mis áreas débiles con una confianza renovada. Decirle a alguien que no soy bueno en algo no afecta mi valor ni mi bienestar.

6. No dependo de la afirmación como antes. Solía ​​necesitar que todas las mujeres hermosas me devolvieran la sonrisa.

Todo esto sin PMO. NUNCA hubiera pensado que cuando comencé esto el 23 de mayo llegaría a este lugar. Sigo avanzando porque esto es una aventura: descubrir que soy un buen hombre y que tengo una tremenda misión para ayudar a los demás. Mi vida ha cambiado drásticamente en los últimos 5 meses y espero grandes cosas.

Espero sinceramente que otros sean ayudados por mi publicación.

PAZ DE DIOS !!!!

ENLACE - ¡Éxito! MESES 5 NO PMO

by ¡¡¡La vida digna de ser vivida!!!


 

ACTUALIZAR - BENEFICIOS EN LOS MESES DE 11 (no PMO)

Cuanto más tiempo sane tu cerebro, más te verás con honestidad.

Pensé que me conocía a mí mismo cuando comencé esto en mayo del año pasado, que era consciente de mis fortalezas y debilidades. Pero estaba ciego.

El primer 90 fue una revelación. A medida que avanzo, veo más y más.

En mi vida, lidié con una cierta cantidad de ansiedad social que me pateaba la cola todos los días. No me gustaba quién era yo, así que nunca miré en lo profundo. Me sentí inferior a mucha gente y superior a los demás. La pornografía me dio la ilusión de conexión. Sentí que mil mujeres hermosas se conectaban conmigo.

En el modo NO PMO, estoy aprendiendo a detenerme, a reducir la velocidad de mi cerebro ya mirar mi vida. Mi enfoque ahora es mucho más interior, y me concentro en ser un hombre de virtud e integridad. Me afirmo viviendo una vida virtuosa para Dios y la humanidad.

Esto me ha liberado para ser un hombre de fe, integridad y virtud para quienes me rodean. Ya no estoy encadenado, soy libre.

¡¡NO RENUNCIES!! Me alimenta la curiosidad, para ver más de lo que me he perdido en mi vida debido a una adicción a la PMO. Veo más cada día.

Recuerda que esto no es imposible de patear. Tienes que estar comprometido para liberarte. Si puedo hacer esto, puedes hacer esto. No pensé que funcionaría, pero soy la prueba viviente de que puede suceder.

Si recae una y otra vez, hay una pieza del rompecabezas que se está perdiendo. Algo que estás haciendo o no estás haciendo, alguna creencia profunda sobre el proceso que se está pasando por alto. ¡No te rindas y no te rindas! Encuentra la raíz y elimínala. Luché con esto durante años y ahora sé que estoy libre de PMO.

PAZ DE DIOS !!!


 

ACTUALIZAR - HITO: 365 DÍAS (sin PMO) "modo monje"

Esta tarde a las 523 llegué a un año sin PMO. Algunos lo llaman "modo monje" o "modo difícil".

Hace un año, mi patrón de recaída parecía estar en piedra. Días de 3-5, luego miraba el porno todas las noches durante un par de semanas. Necesitaría bloques de tiempo 2 y lo encontraría tarde en la noche. Siempre cansado, siempre agotado, siempre avergonzado. Provocado por cada mujer hermosa, viviendo en debilidad, viviendo en reacción al siguiente desencadenante.

Hace un año, me sentí impulsado a hacer un cambio en mi vida, y luego comencé a buscar información sobre la recuperación de la adicción a la pornografía / masturbación. Fue entonces cuando me di cuenta de que había una comunidad en línea de personas con el mismo problema, y ​​que muchas de ellas pasaban 30, 60 y 90 días sin pornografía. Darse cuenta de que las personas habían encontrado la libertad y que eran más felices y pensaban con claridad hizo que esto pareciera posible. En ese momento, no sabía qué significaba PMO.

Comencé a aprender -

1. Sobre cómo funcionan las partes 2 de mi cerebro. Que tengo un cerebro límbico que genera impulsos, pero no tiene una brújula moral. La brújula se encuentra en mi corteza prefrontal, donde tiene lugar el razonamiento. Busqué en línea para averiguar dónde estaban ubicadas estas 2 partes en el cerebro, esto ayudó. Ser capaz de ver dónde se encuentra el cerebro límbico y dónde se encuentra la corteza prefrontal, potencia la corteza prefrontal y debilita la límbica. No todo es papilla, sino secciones.

2. Aprendí sobre la producción de dopamina. - la recompensa neuroquímica que se sintió tan bien. Este neuroquímico se usa para seguir haciendo cosas que me mantienen vivo. Aprendí que este neuroquímico es bueno, pero que hay formas de piratear el sistema, de irrumpir efectivamente en el gabinete de drogas de mi cerebro y sobrecargar los receptores de dopamina. La PMO es una forma de hackear el gabinete de dopamina en mi cabeza: un enorme hackeo y una sobrecarga del cerebro.

3. Aprendí que la consecuencia de la piratería cerebral es devastadora.. Los receptores se cerrarán parcialmente para limitar la sobreabundancia de dopamina que adquirí con el hackeo cerebral de la PMO. Cuando todo está dicho y hecho, los receptores están quietos, temporalmente, apagarse, hasta el punto de que los placeres normales de la vida no pueden producir suficiente dopamina para atravesar los receptores apagados. Los receptores deben volver a abrirse.

4. Aprendí que hay un golpe saludable de dopamina al conectar con otros sobre la recuperación de PMO, que la conexión con la comunidad le da al cerebro una recompensa, y que llevará al cerebro mientras los receptores se ajustan.

5. Aprendí que mi corteza prefrontal es una herramienta PODEROSA contra el cerebro límbico. Si hablo con autoridad, la corteza prefrontal se ilumina porque estoy formando palabras. El cerebro límbico luego reacciona a la autoridad de la corteza prefrontal como un niño exigente que ha sido regañado. (En mi infancia, la corteza prefrontal no estaba completamente formada y me impulsaba principalmente el cerebro límbico. Si mi padre levantaba la voz, yo escuchaba. La corteza prefrontal es como la voz de mi padre, y cuando dígale al sistema límbico “NO HOY” o “NO - ESTO NO ES UNA OPCIÓN” o “ABSOLUTAMENTE NO - NO” - el sistema límbico DEJA de sugerir cosas, como lo hice cuando era niño.) Uso “voz autoritaria” a diario. Es clave para mi recuperación. No lo golpees hasta que lo pruebes. Este punto fue CLAVE ... REPITO ... CLAVE para tener éxito aquí.

6. Aprendí que si tengo un impulso, puedo soportarlo. No tengo que ceder. Las “bolas azules” se alivian con la micción: pasa a través.

7. Aprendí que la oración es el fundamento de todas las cosas.. Grace liberó mi cerebro desde el principio. No he ejercido la autoridad que Dios me dio todo el tiempo, hasta el año pasado.

8. Aprendí que a medida que mis receptores se curan, las pequeñas cosas de la vida provocarán una producción saludable de dopamina.. La idea de esto solía parecer imposible, casi “patética”. Una puesta de sol, una conversación, una gran comida, todos tienen el potencial de desencadenar niveles saludables de dopamina, y los receptores abiertos tratan el nivel saludable de dopamina como un festín.

9. Aprendí que he estado ciego toda la vida, por los ataques cerebrales. No he visto mis puntos fuertes o mis debilidades con verdadera claridad. Aprendí que todavía tengo más que hacer para convertirme en un hombre mejor.

10. Aprendí que lo mejor está por venir. Puedo usar mi experiencia para ayudar a otros. Esto me mantiene consciente de mí mismo y eficaz para los demás.

Este ha sido el mejor año ¡de mi vida! Estoy agradecido con Dios y con tantos que se han comprometido con la recuperación.

Después de un año de esto, puedo manejar los impulsos de manera muy efectiva. Mi principal impulso es proteger mi cerebro de los ataques cerebrales, sin PMO y, al mismo tiempo, sin fantasía intencional. En el segundo en que me sorprendo pensando involuntariamente en un pensamiento lujurioso, lo soluciono rápidamente.

Lo más importante para mí fue no hacer esto solo. El apoyo en línea, amigos combinados en los que confía y una conexión con Dios en quien confía aún más, es esencial.

Espero que su inspiración inspire a alguien que está luchando como lo hice durante demasiados años. Esto puede hacerse. Tenemos que dejar de pensar que es imposible. Mi próximo hito es 500 días.