Publiqué esto en mi diario, pero para el público en general ... NUNCA hubiera creído que esto fuera posible - la sociedad dice que no puedes controlar los impulsos, etc ... esa es una MENTIRA QUE PUEDES HACERLO.
Cómo llegué a los 90….
Beneficios:
Elegir vivir en lugar de "existir", de eso se trata.
Energía: más energía, mucha energía!
Más motivación para vivir en el mundo.
cuerpo: yo He hecho más: ejercicio, socializado.
mente: me siento mucho mejor conmigo mismo. No es vergonzoso y culpable todo el día por hacer algo que sé que estaba mal.
espíritu: trabajar a través de las luchas me ha traído una mejor comprensión de mí mismo y me ha acercado más a Dios. Me doy cuenta de los increíbles recursos espirituales y religiosos que tengo y de que las palabras oración e incluso ritual no son solo movimientos por los que pasas cuando realmente te involucras en ellos, los cambios son increíbles. Cuando realmente me conecto espiritualmente, la motivación por la pornografía, la fap y los pensamientos impuros desaparecen.
mente: Dándome cuenta de lo hipersexualizada que soy, de cómo estaba perdiendo una enorme cantidad de tiempo pensando en sexo, buscando chicas a las que mirar, planeando mi vida en torno a mirar un buen culo. También me doy cuenta de que hay fuerzas que quieren reprimirte. Anunciantes, empresas, personas que no van a ninguna parte en la vida o que han "comprado" el estilo de vida consumista. No se preocupe por la conspiración aquí, pero lo que nuestros líderes quieren son ovejas tontas, insensibles y distraídas, como el antiguo imperio de Roma, preocupadas por carreras de carros, orgías y fiestas (compárelo con la república romana, literalmente los granjeros dejaron sus arados y recogieron sus espadas para defender su patria.
Lo que fue más efectivo:
A continuación se muestran clips de mi diario y otros carteles: estas son las herramientas que encontré más efectivas.
Si realmente entendiera que la vida era una gran aventura, Sólo esperándome a participar, ¿me sentaría solo en casa y no?
a. duchas frias - a diario - y mantenerse físicamente limpio. Muchos han publicado sobre los beneficios aquí ... ¡Estoy de acuerdo!
b. comenzando el dia correcto: Oración y lectura de las escrituras. Si no eres religioso, trata de centrarte en alguna virtud o en cómo vas a elegir vivir hoy.
c. el rosario Tengo dudas acerca de la meditación oriental, no creo que sea saludable "despejar" la mente, creo que es saludable LLENAR la mente con algo bueno. Este simple y antiguo ejercicio tiene maravillosos efectos a largo plazo.
d. espiritual: Asistir a los servicios religiosos algunas veces a la semana. Pensé que esto sería 'aburrido' pero lo encontré increíblemente interesante y estimulante. Tengo la suerte de tener hermosas iglesias cerca, literalmente como medievales, oscuras, frescas con hermosas vidrieras ... realmente inspiran contemplación.
e. ¡Estar ocupado!- quemas una enorme cantidad de
f. Identifica tus desencadenantes y rompe ese comportamiento.
para mí, navegación por Internet no pornográfica / sobrecarga de imágenes ... no tener una dirección clara para el día, permanecer en la computadora.
g. Fortalecerse mientras eres fuerte.
- un problema común es comenzar a sentirse bien por tener x días libre y comienza a olvidarse de recordarse a sí mismo por qué dejó de fumar. Entonces comienza el comportamiento de 'borde': un pico allí.
otra técnica poderosa - cuando venga un pensamiento / impulso diga 'no tengo que escucharte' imagina un pequeño troll susurrando en tu shoould er y tíralo - practica esto cuando los impulsos sean leves - y te será de ayuda cuando sean fuertes .
Un consejo de Marcus Aurelius Meditations: describe suavemente lo que estás viendo. Con la comida, por ejemplo, es solo un trozo de carne animal, que se pudrirá:
'Como ver carne asada y otros platos frente a ti y de repente darte cuenta: este es un pez muerto. Un pájaro muerto. Un cerdo muerto. O que esta cosecha noble es el jugo de uva, y las túnicas púrpuras son lana de oveja teñida con sangre de marisco. O hacer el amor, algo que roza tu pene, una breve convulsión y un poco de líquido turbio.
“Para saber si algo es bueno para ti, tienes que hacerte dos preguntas sencillas: ¿a dónde me lleva? ¿Y cómo me dejará? Gracias @fercho29
- Recuerda lo mal que me sentí la última vez que comencé un diario aquí.
- Recuerdo cómo la promesa de 'alegría' fue una MENTIRA y me hizo sentir asqueado y horrible.
- No, nadie, nadie mira hacia atrás en la vida y desea que se masturben más.
- Recuerde lo bien que se siente trabajar a través de un impulso: al otro lado de cada impulso que supero, comienzo a despertar a mis sueños y deseos REALES.
"El sabio será dueño de su mente, el necio será su esclavo".
publius syrus
"Les digo la verdad, todo el que peca es esclavo del pecado".
Evangelios
h. iniciar un diario y releerlo regularmente. Lea su diario de principio a fin un día a la semana. Los beneficios son enormes: es una caja de herramientas, un monitor y un lugar para rendir cuentas, aunque solo sea a ti mismo.
i. leer informes de recaídas e historias de éxito - recuérdese lo terrible que se siente ceder a una urgencia.
Recuerda del otro lado:
“Me siento nervioso y socialmente incómodo y ansioso como si no lo creyeras.
Cada vez que abuso de la pornografía se vuelve un poco más extremo. Pasé gran parte de mi última sesión fantaseando con la actividad homosexual en un contexto de dominación femenina forzada. Ahora volví a la normalidad después del orgasmo, me siento absolutamente disgustado "
y lo bien que se siente vencer:
"Acabo de tener una revelación, superé el impulso de fap y me di cuenta de lo mal que me habría sentido si me hubiera rendido a fantasías no deseadas. Necesito salir y VIVIR: la vida es una gran aventura, ¡esperándome!"
Cualquier cosa falsa es darle a tu adicción un golpe de dopamina. Evita todo lo falso (fantasías, fotos, videos, material de lectura) para recuperarte.
j. tener un par de citas "básicas".
Mía:
- “De una vez por todas, ¿quién quiero ser”?
- "Ningún hombre que pone la mano en el arado y mira hacia atrás, es apto para el reino de Dios".
- “. ¿No sabes que tu cuerpo es templo del Espíritu Santo que está en ti, que has recibido de Dios?
- “Una vez estuviste en la oscuridad pero ahora estás en la luz. Caminen como hijos de luz "
- Incluso si no eres cristiano, al menos mira tu cuerpo como un regalo sagrado.
- “No se inquieten por nada, pero en cada situación, con oración y petición, con acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios.
- Filipenses 4: 6 ″
Y gracias a todos los que me ayudaron en el camino !:
ENLACE - Cómo llegué a 90 días y más allá
by ivanhoe
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