Edad 51 - 4 años pornfree

Hoy es mi cumpleaños 4th. Hace 4, hace años, 25 fue cuando vi pornografía y me masturbé por última vez. En serio: el. Último. Hora. En aquel entonces yo tenía 47 y sobrepeso. Siempre tuve planes para levantarme temprano y hacer ejercicio, pero levantarme temprano y hacer cualquier cosa Normalmente se convirtió en levantarse temprano y mirar porno.

Quedarse despierto hasta tarde viendo pornografía no hizo que fuera fácil levantarse temprano y hacer nada, excepto mirar pornografía. También tenía miedo de todo. Me sentía como un completo fracaso, así que tenía miedo de probar algo nuevo. Podría parecer tonto, podría no ser el mejor, podría no ser perfecto, así que ¿por qué intentarlo? Me iba bien en mi trabajo, pero no se acercaba a mi potencial. La gente sabía que estaba bien informado, pero cumplí con las expectativas. Siempre supe que podía hacerlo mejor y ser más de lo que era, pero eso implicaría tomar riesgos. Asumir riesgos implica estrés. El estrés conduce a la PMO, y el ciclo continúa. Estaría estresado porque no podía detener la PMO, y ese estrés me llevó a más PMO, por lo que se convirtió en un círculo vicioso. Estaba retraído. Mi vida sexual era inexistente. Me sentí mal por ignorar a mi esposa, pero no sabía qué hacer al respecto. Consideré el suicidio, pensé que estaría mejor sin mí. Me enfurecí fácilmente. Fui a la iglesia y me senté en la primera fila y dudé de Dios. Miraba a grupos de chicos en el trabajo, en la iglesia, en la tienda, donde sea, y pensaba que “ninguno de estos chicos hace lo que yo hago. Si supieran lo que hice, me llamarían pervertido y me echarían ". Estoy bastante seguro de que pasé 32 masturbándome, con pornografía siempre que pude.

El 25 de marzo de 2012 es un día que nunca olvidaré. Intencionalmente. Intento mantenerme bastante cerca de la superficie, porque no quiero volver a sentirme así nunca más. Fue el peor día de mi vida. Alrededor de las 8:00 am estaba en la sala de estar. Mi esposa estaba viendo el cable, yo estaba leyendo la Biblia en mi iPad y decidí que iría a Home Depot antes que a la Iglesia. Hice una lista de compras, luego me dirigí a la ducha y me preparé para el día. En algún lugar decidí que era hora de hacer una PMO. En mi dormitorio. Con la puerta abierta. Con mi esposa abajo, al menos al principio. Cuando estaba 'terminando' ella entró y me vio. Incluso ahora mi estómago se revuelve al pensar en la expresión de su rostro y en cómo debí haber sido yo. Ella volteó. Me entró el pánico. Estaba limpiando y vistiéndome. Ella estaba gritando, la mayoría si no lo recuerdo, pero sé que dijo que esto era motivo de divorcio y que estaba lista para hacerlo. Salí y conduje hasta la iglesia, y por primera vez se lo conté a alguien. Tuve que decirle a un par de chicos allí (que eran parte del ministerio de recuperación) "Me atraparon mirando pornografía", esa fue la primera vez que le confesé esto a alguien.

Me ayudaron a escribir un par de mensajes de texto a mi esposa. Me dijeron que tenía que mudarme lo antes posible. Me dijeron que me uniera a sus reuniones semanales a partir del miércoles. Encontré una habitación libre con un amigo y viví fuera de la casa durante aproximadamente un mes. Finalmente, mi esposa (con la ayuda de las mujeres de la iglesia que sabían sobre la adicción) me ofreció un trato. Tenía que aceptar lo que era básicamente un contrato si alguna vez quería volver a vivir en la casa. Si recaía, tenía 24 horas para decírselo o estaba fuera de casa nuevamente por una semana. Tuve que asistir a reuniones durante 2 años. Tuve que instalar filtros, etc. Un montón de cosas que eran principalmente para que ella se sintiera segura. Estuve de acuerdo con todo, no por vergüenza o cobardía; de hecho, podría ser la primera cosa audaz que hice en mi vida. Supe en ese momento que era mi VIDA o mi MANO. En medio de todo esto, amaba a mi esposa, y ella también me amaba a mí. Bueno, amaba lo que pensaba que era, pero acababa de enfrentarse al hecho de que quién yo realmente era, no se parecía en nada a lo que ella pensaba que era. Ella es una mujer increíble, que me apoyó en todo esto y con la que ahora tengo una mejor relación.

Desde entonces, no he mirado porno. Ni siquiera me he permitido echar un vistazo dos veces a cosas como portadas de revistas o animadoras en juegos de fútbol. Tomo una línea muy dura aquí.

Cuando dejé la pornografía y la masturbación, una de las primeras cosas que me di cuenta fue que también era adicta a beber en exceso durante los viajes de trabajo. Videojuegos. Televisión, comida y cereal frío. Sí, sé que el cereal frío es comida, pero cae en una categoría separada porque era parte de todo mi ritual de ver pornografía.

Renunciar a todas estas cosas simultáneamente, de golpe, fue un gran shock para mi sistema y no tuve apetito durante aproximadamente una semana. Quiero decir, literalmente, entre mudarme de casa, tener mi secreto conocido por tantos y dejar tantas adicciones, era un desastre emocionalmente. Después de una semana comencé a recuperar un poco los sentidos y me di cuenta de que una semana sin comer probablemente era un buen comienzo para una dieta. Entonces comencé a correr y comer un poco más. Esos primeros días no podía correr ni una milla, tenía 70 libras de sobrepeso. Al final perdí peso y ahora he corrido 3 maratones.

Perder peso, comer mejor, dormir mejor, todo debido a que no tengo PMO, me ha convertido en una persona mucho más enérgica en general.

No tener secretos, especialmente secretos sexuales perturbadores de mi esposa, también me ha liberado de un miedo abrumador. Nunca hubiera aceptado el trabajo que tengo ahora si todavía fuera un adicto a la pornografía, habría tenido miedo de hacerlo. Como resultado, he duplicado mis ingresos (algo que no hacen muchas personas de 50 años) y puedo viajar por el mundo con mi increíble esposa, en forma, saludable, ¡incluso lucir medio decente en traje de baño!

Entonces, eso es un poco sobre dónde estaba. Y que pasó. Ahora, esto es lo que hice:

• Dejé de mirar porno y masturbarme.
• Me metí en un grupo de recuperación donde se requería un 100% de transparencia. Créeme, los adictos conocen a los adictos, así que si alguna vez quieres estar en un lugar donde tienes que ser honesto, únete a un grupo de recuperación. Todos sabemos cuando estas mintiendo
• Reorganicé mi vida alrededor de la recuperación (en lugar de tratar de encajar la recuperación en mi vida). Incluso para decirle a mi departamento de recursos humanos que necesitaba un tiempo libre y dejar de viajar por unos meses.
• Allané las estanterías de libros de un par de amigos y leí todo lo que pude sobre los hombres que luchan con la pornografía. Todavía están aquí en mi estante mientras escribo esto. "Every Man's Battle" - "Wild at Heart" - "A Grace Disguised" - además, compré el plan de estudios para el grupo de hombres en la iglesia que se llamaba "Pure Desire" - no todos eran increíbles, aprendiendo cómo funciona el cerebro resultó clave para mi éxito.
• Dejé mi futuro en manos de personas que habían recorrido este camino antes que yo. Había metido la pata miles de veces; finalmente me di cuenta de que no tenía las respuestas sobre cómo solucionar esto, pero los chicos de mi grupo que habían estado limpios durante 10 años, 4 años, 3 años, incluso 1 año, sabían qué estaban haciendo. Hubo muchas veces que no creí lo que decían, pero no tuve más remedio que aceptarlo. Me dijeron que había esperanza para mi matrimonio, pero yo no lo creía, pensando “No he hablado con mi esposa durante 10 días, me mudé y me estás diciendo que hay esperanza. ? " (Nota: había esperanza, simplemente no podía verla).
• Con el tiempo aprendí a identificar esa voz en mi cabeza, la que quería que fracasara. Lo llamo mi Voz Tentadora, mi TV, y ahora es a quien paso la mayor parte del tiempo ignorando. Él todavía está ahí, y todavía no quiere lo mejor para mí, pero se está debilitando y es bastante tímido en este momento. Sabe que soy mejor que él.
• Me puse algunos objetivos a largo plazo. Me refiero a largo plazo. Todo basado en compensar el tiempo que perdí. Como ir a una dieta y comenzar a hacer ejercicio, así puedo darle a la Sra. 419 muchos años saludables, productivos y sin PMO. Como ser transparente, no importa lo vergonzoso que sea. Como tomar riesgos en lugar de tener miedo.

Y ahora, ¿qué te sugiero que hagas?

• Escuche las voces de aquellos que han recorrido con éxito este camino antes que usted. Si crees que algo que están diciendo no tiene sentido, recuerda que, a menos que tengas más de 90 días desde tu última recaída, estás bajo la influencia de la niebla mental que viene con el uso de la pornografía. No puedes arreglarlo tú mismo. Necesita ayuda, y las personas que lo han hecho antes pueden ayudarlo. ¿No sabes dónde encontrarlos? Eche un vistazo al hilo del desafío de 2016. Actualmente hay más de 50 de nosotros que no hemos recaído en 2016.
• Haga de la recuperación una prioridad. No siempre será una prioridad, pero debe serlo durante el primer año más o menos. Reorganice su vida para que la recuperación sea la máxima prioridad.
• Aprenda a ignorar la voz en su cabeza: su televisor. Él miente. Solo quiere que vuelvas a mirar porno. No le importa si te despiden, divorcian, arrestan, lastiman, arruinas relaciones o vas a la quiebra; lo único que le importa es convencerte de que le des su próxima dosis de dopamina.
• Establezca metas, pero no metas de "insignia". La insignia es valiosa para que pueda evaluar dónde se encuentra en el proceso de recuperación, pero si ese es su objetivo, está destinado al fracaso. ¿Vas a intentar un nuevo trabajo? ¿perder peso? ¿Lee un libro? ¿grabar música? ¿terminar la escuela? aprender un lenguaje de programación? convertirse en un snob del vino? ¿correr una maratón? - No importa mucho lo que sea, siempre y cuando te convierta en una mejor persona. Luego, puede evaluar cada acción que realice en función de ese objetivo.

Nota: No soy neurocientífico, ni juego en la televisión. Simplemente soy el dueño de un cerebro anteriormente mal conectado que ha investigado y leído mucho al respecto.

Olvidé mencionar que llamo a esto mi “cumpleaños” (así como mi aniversario) porque yo era un niño de 47 años hace 4 años. Quería mis juguetes y mis fotos de piqueros.

Finalmente - ¿que voy a hacer?

Voy a responder cualquier pregunta que tengas sobre todo esto. Gracias por leerlo todo.

ENLACE - Mi aniversario 4 es hoy. Esta es mi historia. AMA

by FourOneNiner

ACTUALIZAR - ¿Por qué 2k?

Hoy es el día 2000 para mí. Dependiendo de cómo elija contar, hace 2000 días marca la última vez que hice una PMO o la primera vez que no lo hice.

Entonces, ¿por qué 2000 días? ¿Por qué renuncié? ¿Por qué me mantengo abstinente? Aquí hay algunas razones (en ningún orden en particular):

• Porque me pillaron con las manos rojas.
• Porque es lo correcto.
• Por la libertad de la esclavitud a una adicción.
• Para salvar mi matrimonio.
• Para salvar a mi familia.
• Para convertirse en un miembro contribuyente de la sociedad.
• Porque es un pecado.
• Asumir la responsabilidad de mis acciones.
• Porque estaba agotando mi fuerza.
• Porque era una cáscara de lo que podría haber sido.
• Porque estaba cansado de ser inseguro.
• Porque los secretos se estaban volviendo demasiado difíciles de soportar.
• Porque mi mujer merecía un mejor marido.
• Porque mis hijos merecían un mejor padre.
• Porque mi empleador se merecía un mejor empleado.
• Porque vivir una vida sin integridad es una existencia dolorosa.
• Porque estaba cansado de tener miedo de lo que la gente veía en mi computadora.
• Porque estaba cansado de tener miedo de lo que la gente veía en mi iPad.
• Porque estaba cansado de esconderme.
• Porque me odiaba a mí mismo.
• Porque me acostaba todas las noches imaginando un arma apuntando a mi cabeza.
• Porque lo que miraba empeoraba cada vez más.

Y probablemente otros. Para aquellos de ustedes que quieren más detalles sobre mi recuperación, vean mi Aniversario de 4 año AMA. Este es probablemente el último hito que celebraré. Ahora se trata de mirar hacia adelante, excepto cuando ocurre algo en mis relaciones que requiere mirar hacia atrás. Lo que apesta es que habrá hacerlo ser un respaldo, pero soy dueño de mis errores, y seguiré siendo dueño de ellos cada vez que surjan.