Hay tres cosas que he aprendido en los dos años que he estado lidiando con la adicción (he sido consciente de que soy adicto durante dos años, mucho más que eso):
- Comienza con la falta de conexión.
- Se trata del cerebro y de reentrenarlo
- Tengo una eleccion
Comienza con la falta de conexión.
- Por lo que he leído, toda adicción tiene sus raíces en la experiencia de la falta de conexión.
- Esto encaja con mi experiencia: los momentos en los que tengo ganas de hacer una PMO son cuando me siento solo, asustado, ansioso, etc.
- Tener verdadero éxito en el tratamiento de la adicción parece llevar a establecer conexiones con otros.
- Una de las cosas que más me ha marcado la diferencia es contarle a algunos amigos íntimos que soy adicto y por lo que he pasado.
- Fue MUY difícil la primera vez que hice esto. Sigue siendo incómodo, y mucho menos que antes.
Se trata del cerebro y de reentrenarlo
- Gratitud sin fin a Gary Wilson, quien creó https://www.yourbrainonporn.com/.
- Cuando me topé con su sitio web fue cuando me di cuenta de que era adicto. Esto comenzó mi recuperación.
- Si no ha mirado ese sitio web, detenga lo que está haciendo y vaya allí ahora.
- Sin saberlo, he entrenado mi cerebro para ir al porno y quiero más y más
- Lo que se necesita es volver a entrenar mi cerebro
- Esto lleva práctica y tiempo.
- La práctica a veces puede ser muy incómoda (al igual que el ejercicio físico)
- A veces me caigo
- Y, al igual que con cualquier régimen de entrenamiento, cuanto más me aferro a él, se obtienen beneficios significativos
- No soy malo, equivocado, dios no me odia, no soy la escoria de la tierra
- Sin saberlo, he entrenado mi cerebro de cierta manera y lo que hay que hacer es volver a entrenarlo.
Tengo una eleccion
- Tengo una opción si voy a la PC y veo pornografía o yo
- Levántate y ve a caminar.
- Llamar a un amigo
- Ir ejercicio
- Algo más
- Y, a veces me olvido que tengo una opción.
Espero que esto ayude.
Gracias a todos: a los que iniciaron este sitio, a los que han estado en él por un tiempo, a los que se acaban de unir. Tu presencia hace la diferencia para mí.
ENLACE - 3 cosas que he aprendido
by chris4nj
Me cuesta un poco empezar a escribir. Me siento tan avergonzado. Y bastante solo. Es probable que sienta que he usado pornografía / masturbación / orgasmo en Internet para desplazarme.
Un poco sobre mí. Tengo 55 años. Comencé a masturbarme probablemente a los 12 o 13 años; mi padre coleccionaba la revista Playboy. A medida que crecía y compraba revistas para mí, me avergonzaba en la caja registradora y las compraba de todos modos. A finales de los 90 empezó a mirar pornografía en Internet. He pasado por períodos de no uno hasta dos meses. Sin embargo, nunca se detiene. Esta semana encontré el sitio web yourbrainonporn.com y me di cuenta por primera vez de que soy un adicto. Me di cuenta de que no puedo solo mirar una imagen, o solo mirar durante 2 minutos. Como si un alcohólico no pudiera parar después de un trago. Puedo ver muchos de los síntomas mencionados en ese sitio. Y quiero volver a cablear mi cerebro.
Algo que sospecho que está relacionado, y parece relacionado con la vergüenza, es que en las relaciones siempre me parece que no soy amado. Luego hago todo tipo de cosas raras para compensar: hacer mucho por la otra persona, gastar más dinero del que tengo, hacer rabietas, etc.
Veo que puedo usar mi adición para tener más compasión por los demás, para poder servir mejor.
Publicaré en los próximos 87 días durante mi reinicio (tal vez no en Acción de Gracias y Año Nuevo…)
Gracias por estar ahí, por tener el sitio y por escuchar. Es genial no sentirme completamente solo.
;
