Mi adicción a la pornografía se había intensificado hasta el punto en que consumía de 2 a 4 veces al día, tenía problemas de eyaculación tardía intermitente y mis intereses sexuales se transformaron (pensé que era bisexual cuando en realidad soy gay ... jaja, lo contrario de lo que suele pasar Lo sé). Sabía que tenía que detenerme por completo. Leí El poder de los hábitos y luego Tu cerebro en la pornografía, y eso fue todo lo que necesitaba.
Sabía desde el principio que quería separar claramente la pornografía y la masturbación de mi forma de pensar. Durante ocho años me había masturbado casi exclusivamente a la pornografía, por lo que quería hacer uso de la pornografía y masturbarme dos acciones separadas en mi cerebro. Decidí comenzar un reinicio del día 90 que no involucraba pornografía, internet o de otra manera, pero me permitirían masturbarme cada vez que quisiera (las primeras semanas me encerraría en el baño sin dispositivos alrededor solo para estar seguro).
Una cosa que me volvió loca fue cuánto cayó mi libido al principio. No tuve ninguna erección en absoluto durante los primeros tres días, lo cual fue una locura para mí, ya que siempre me había considerado (y aún lo hago) como hipersexual (solo en términos de hormonas y genética). Esa fue una gran señal para mí de que estaba haciendo lo correcto.
Durante las primeras semanas me sacudí dos veces a la semana, luego mis hormonas volvieron a aparecer y lo estaba haciendo dos veces al día nuevamente. Me di cuenta de que esto podría ser demasiado para mí por mi reinicio, así que decidí que lo limitaría a una vez al día, si no fuera por algo más que seguir construyendo ese músculo de fuerza de voluntad.
Ahora es el día 56 y estoy tan feliz de haber dejado la pornografía, y también tan feliz de haber cambiado totalmente mi relación con la masturbación. No lo uso como mecanismo de afrontamiento del estrés, lo hago por la misma razón por la que como pastel de chocolate en una fiesta de cumpleaños, porque lo disfruto.
Debo mencionar que no habría tenido éxito sin una fuerte práctica de meditación. Había estado meditando diariamente durante unos quince minutos en el momento en que comencé mi reinicio, pero a medida que mi fuerza de voluntad ha crecido, he fortalecido enormemente mi meditación sentada, así como mi práctica diaria de atención plena. Fui a un retiro budista y eso también me cambió la vida (a pesar de que he sido budista durante cinco años). Ahora estoy meditando durante una hora al día, 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la noche. Tengo el mayor control de mi vida que he tenido, y estoy muy feliz por ello.
También utilizo la aplicación Momento en mi iPhone para tener una lista de verificación diaria y también para registrar todos los días (es importante hacerlo todos los días durante los primeros 90 días, creo) sobre mi viaje. Hablo de los antojos, reflexiones, éxitos, etc. Es una excelente manera de llegar a la raíz de mis antojos, y también me da algo que hacer si alguna vez necesito liberar mi energía sexual y ya me he masturbado. día.
Sé que esta publicación es muy larga, pero quería ser más minuciosa para describir todo lo que me ayudó a tener éxito. Todos mis antojos son manejables, rápidos de ir y venir, y en realidad ahora están casi exclusivamente en torno a la masturbación de nuevo y ni siquiera a la pornografía. 56 hace días que nunca lo hubiera adivinado.
Les deseo mucho éxito y me alegro de haberme unido a esta comunidad. Por favor hazme saber si tienes preguntas.
By happybuddha
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