Informe: Como mencioné en el pasado, utilicé la técnica de Disputación del 'Optimismo aprendido' para matar mis impulsos. Basado en mis hallazgos de otros NoFappers, encontré más flashbacks visuales y más vívidos en mi mente últimamente. Creo que esto tiene que ver con que me sienta solo de vez en cuando en el departamento de GF.
Algo que he querido pero de lo que me he abstenido, como me decía, si no puedo cuidarme y mostrar alguna responsabilidad, cuidado y dedicación a mi bienestar, no merezco asumir la responsabilidad de mirar. fuera por otra persona. No estoy siendo duro conmigo mismo por este factor, pero creo que he objetivado bastante a las mujeres durante mi adicción a la PMO de 12 años, y ya es suficiente.
1. Salud física: He estado haciendo IF como se mencionó anteriormente, tratando de reducir el 10-12% de grasa corporal antes de hacer una construcción de masa magra. Sigue haciendo ejercicio 3 días a la semana y trabajando 5.5 días a la semana. 5 × 5 series de trabajo de sentadillas de 65 kg con forma perfecta y buena profundidad. 55 kg en peso muerto y solo probé el agarre alterno hasta que fortalezco un poco más mi agarre con los pesos y sin masturbarme 😛 jaja. Mis caderas han comenzado a aflojarse por hacer estiramientos, cuando estás inmóvil y tienes sobrepeso tienden a tensarse y no he estado físicamente activo durante casi 4.5 años. De todos modos, nada consistente. Mi pérdida de peso es ahora de 12.5 kg. Empecé con 90 kg a mediados de noviembre, pero no ha resultado en la pérdida de peso.
Luego comencé mi viaje IF el 22 de diciembre. Mis niveles de energía son bastante decentes. Finalmente comencé a despertarme temprano para las sesiones de gimnasia matutinas antes del trabajo. Intento entrenar en ayunas tanto como sea posible con solo tomar 10 g de BCAA y agua 15 minutos antes de mi entrenamiento. Nota al margen: Finalmente puedo ponerme algo de mi ropa vieja que dejé de usar. Necesito hacer un nuevo agujero para la hebilla de mi cinturón, ya que tengo que reajustar constantemente mis jeans o pantalones alrededor de mi cintura. Se siente muy bien al ser mucho más liviano y los entrenadores de mi gimnasio han sido increíbles al apoyarme. Nunca he tenido hambre de peso con mis entrenamientos, soy muy exigente con tener una forma perfecta antes de seguir adelante.
2. Salud mental Me siento un poco más libre. En términos de estrés y ansiedad por los escenarios, encuentro que mi mente está constantemente buscando una solución que funcione para casi cualquier problema que haya enfrentado hasta ahora. También he jugado menos videojuegos y eso me ha ayudado con el estrés (los MOBA son tu muerte cuando se trata de trabajo en equipo y estrés). Me di cuenta de que dejé de comerme las uñas durante casi 3.5 semanas, y ni siquiera puedo recordar cuándo fue la última vez que tuve uñas y piel alrededor de las yemas de los dedos por morderlas ansiosamente.
La niebla mental aparece de vez en cuando, por extraño que parezca, no sé si es niebla mental, pero a veces pierdo el hilo de mis pensamientos por un breve momento cuando hablo con personas en conversaciones profundas. Pero es una mejora masiva en comparación con NoFap pre-hardmode. El enfoque es definitivamente mucho más alto y mi nivel de comprensión de la mayoría de los escenarios parece ser más alerta y también respetable. Por respetable, me refiero a actuar en consecuencia o de manera apropiada sin ningún arrebato de "Vete a la mierda, amigo" 😛
3. Salud sexual Este es duro. Haciendo hardmode y siendo soltero, no tengo nada que afirme mi salud sexual. Todo lo que puedo decir es que la línea plana se detuvo alrededor del día 60 (consulte mi última publicación) y mi libido ha vuelto y no sé si esto es normal, pero mi polla se siente como una barra de acero que podría romper el concreto. (tampoco estoy seguro si quiero probar esta teoría). Nada de sueños húmedos durante todo este tiempo o bolas azules. Solo tuve bolas azules una vez, fue uno de mis primeros intentos en NoFap de superar con fuerza también.
4. Inteligencia Emocional y Mujeres (No es un tipo espiritual) No medito, solo hago algunas técnicas de respiración profunda y cada vez que no puedo discutir una imagen mental, cuento del 1 al 10 y visualizo los números en negrita y eso generalmente me ayuda a matar los impulsos. En lo que respecta a las mujeres, realmente no noto que las mujeres me estén mirando. Veo muchas publicaciones sobre el aumento de la confianza y las mujeres que prestan atención, superpoderes las obras y, a decir verdad, he estado tan concentrada en perder peso, aprender mis cosas para la universidad y trabajar que apenas le he prestado atención para darme cuenta. Siempre fui bueno enmascarando mi ansiedad en situaciones normales. Se me conoce por ser el hablador y el que hace reír a la gente. El único problema que tuve fue intensificar sexualmente una conversación. Sé que las personas que están cerca de mí se sorprenden al verme diciendo mierda, amigo, perdiste mucho peso, etc. Solo he visto a 2-3 chicas mirándome como máximo.
Le invité a salir a una chica después del día 30 y creo que estaba demasiado emocionado por llegar a los 30 días en los que disparé a la luna sin mostrar paciencia. Definitivamente mostró algunas bolas en comparación con mi pasado, donde simplemente seguiría siendo el "mejor amigo", así que estaba bastante satisfecho con eso.
Tengo muchas ganas de ir después del día 100, detendré el modo difícil y pasaré al modo Fácil. Solo quiero dejarlo en claro, mis reglas para el modo fácil todavía son sin bordes, sin PMO en absoluto, lo único que permitiré es el sexo o la actividad sexual en general. Planeo invitar a otra chica a salir después de mi día 100, ya sea que diga que sí o no no va a fallar en mi causa, como mencioné en mi otra publicación, estoy demasiado involucrado en esto ahora como para simplemente dar la vuelta y perderlo. todas.
Otra cosa que noté es que no estoy objetivando tanto a las mujeres ni siento ningún tipo de ira u odio hacia ellas. Trato a las mujeres de mi familia con mucho más respeto y cortesía, ya no las juro y las trato de manera inapropiada. Encuentro que ciertamente puedo hacer un contacto visual perfecto y siempre miraré a una chica directamente en su iris y pupilas cuando les hablo. A decir verdad, esto es lo que más me gusta interactuar con mujeres que las miran directamente, siempre he tenido el pequeño don de poder leer las emociones de alguien y sus expresiones faciales. Encuentro que mi mente no dice cosas groseras como, oh mierda, ella está gorda y fea, cualquier basura que mi cerebro dijera en el pasado sobre las mujeres cuando las miro no existe ahora.
Nota final: Gracias a todas las publicaciones en NoFap y ciertamente he visto recaídas e historias de éxito en un nivel igual para detenerme de los impulsos. También he superado los impulsos respondiendo y respondiendo a la publicación y votando a favor. Me siento mejor y más grande, pero el elemento humano de mí todavía me supera y, a veces, esa sensación de no tener a alguien especial con quien compartir recuerdos épicos y risas o incluso lágrimas es algo que perdura en mi corazón como un agradable fuego cálido. una fría noche de invierno que se apaga lentamente. Pero sé que esto cambiará, si no antes, más tarde. (No sienta la necesidad de tranquilizarme sobre esto, sé que el cambio vendrá, pero incluso si llego a los 100 días o más, me sometí a 12 años de daño y, posteriormente, arruiné muchas relaciones a mi alrededor, así que como hombre que cree en el karma, estoy seguro de que este paso positivo para seguir adelante creará algunas oportunidades nuevas y prometedoras.
Motivación para los nofappers que luchan y recaen: Ciertamente espero que cualquier persona que esté luchando con sus recaídas en el día 3-4, ¡mire profundamente dentro de ustedes mismos y descubra qué es lo que realmente desea para USTED! no obtener un GF, no ser súper exitoso y rico, ser porno gratis, etc. necesita planificar y trabajar para lograrlo, no tiene sentido soñar con el resultado final porque todo parecerá muy fácil y en el momento en que se encuentre con un obstáculo Simplemente tropezarás y te rendirás. Usted es el factor más importante, si no el único factor en su ecuación para avanzar en su vida. Les suplico que piensen un poco más profundamente que lo que está a su alrededor y trabajen hacia un futuro mayor. Una vez que tenga un control sobre su vida y no su polla para PMO otra vez, tendrá la capacidad de ayudar a dar forma a los futuros de quienes lo rodean.
Si lees esta publicación megalarga, gracias, no puedo ser jodido poniendo un segmento TLDR aquí considerando que me tomé el tiempo para escribir lo anterior: P. Una vez más, la mejor de las suertes para todos, espero que su búsqueda del alma les otorgue algo de paz y armonía y ciertamente espero que esta publicación brinde motivación a algunos, si no a todos, en este foro y más allá, sé que sus publicaciones ciertamente me han empoderado en esto viaje, que sé que es solo el comienzo. Haré una publicación el día 90 y la mantendré breve y concisa. Nos vemos amigos entonces 🙂
ENLACE - 80 Day Hardmode Report (Una pizca de esperanza, Una pizca de optimismo y una pizca de éxito)
by king1119
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