Tengo mucho más encendido durante el sexo ahora

Age.24.ladjbgobgr.PNG

El hecho de que la pornografía sea la corriente principal es parte de lo que normaliza el sexo. Sin embargo, la pornografía ha tenido efectos secundarios graves para muchas personas. Estas personas son adictas a la pornografía en Internet y experimentan efectos secundarios tanto físicos como psicológicos (1). Existe una creciente evidencia de que la adicción en sí misma cambiará la forma en que funciona su cerebro (2).

Incluso hay comunidades que se han formado para dar apoyo a estos adictos (3). Parece que dedicarse a demasiada pornografía en realidad puede interferir con el desarrollo del amor propio y compartir su amor con los demás.

Las tasas de adicción a la pornografía en Internet se han disparado desde que se lanzó el primer sitio de Tube en 2006. Esto hizo que la pornografía de alta calidad fuera inmediatamente accesible para cualquier persona con una computadora de forma gratuita. En 1999, la tasa de disfunción sexual en hombres entre 18 y 59 años fue 5%. Para 2011, esta tasa había alcanzado el 14%, casi el triple de lo que era doce años antes (1). Estas disfunciones sexuales incluían una disminución en el deseo sexual, eyaculación retardada y menos satisfacción sexual. Sin embargo, la más sorprendente de estas disfunciones probablemente sería la disfunción eréctil inducida por la pornografía (PIED). El primer estudio realizado sobre PIED ocurrió en 2007 en el Instituto Kinsey. Se determinó que cuanto más a menudo la gente mira pornografía, más difícil es despertarse (1). La pornografía puede aprovechar nuestros cerebros en un nivel primordial.

Para que se produzca la excitación sexual, dentro de los hombres, hay dos áreas del cerebro que deben activarse: el sistema de recompensa y el hipotálamo. Cuando miramos pornografía, se libera una intensa oleada de dopamina en ambas áreas. La pornografía es un estímulo sobrenatural, por eso es tan eficaz. Un estímulo supernormal es una imitación exagerada de algo que los humanos han evolucionado para buscar (1). La pornografía hace esto reclutando y esculpiendo mujeres que encajan con los arquetipos de belleza y mostrándonos un acto que anhelamos para poder procrear. Debido al hecho de que la pornografía es tan efectiva para activar el sistema de recompensa de nuestro cerebro, se vuelve auto reforzada y conduce al uso compulsivo en adictos a la pornografía (1). Estos adictos pueden identificar su adicción con una simple lista de verificación: una preocupación por la pornografía, una pérdida de interés por el sexo en la vida real, síntomas de abstinencia (como irritabilidad y resentimiento), uso de la pornografía para aliviar las emociones negativas, una incapacidad para detenerse a pesar de los problemas en vida, y por supuesto escalada a escenas cada vez más gráficas (1). Los síntomas similares ocurren en las adicciones, no son exclusivos de los adictos a la pornografía.

Existe una cantidad cada vez mayor de evidencia que indica que la adicción es una enfermedad cerebral y que el cerebro de los adictos funciona de manera diferente a los sanos. Todo adicto se comporta de manera impulsiva, obsesiva y que satisface sus antojos. Toda adicción deforma el cerebro de modo que se reorganizan las jerarquías motivacionales de la persona. Una vez que eso sucede, el comportamiento adictivo se vuelve más importante para el adicto. Muy a menudo, el comportamiento adictivo es una versión desadaptativa del comportamiento que de otro modo sería beneficioso para la supervivencia, como la adicción al sexo (2). Con respecto a la adicción a la pornografía, el adicto desarrolla el comportamiento desadaptativo de reemplazar el sexo por masturbarse a la pornografía. A medida que este comportamiento continúa desarrollándose, el adicto se sensibiliza a la pornografía, pero también desarrolla tolerancia a ella. De ese modo, el adicto sube la apuesta y mira escenas más gráficas. A medida que se desarrolla esta tolerancia, el adicto a la pornografía se condiciona a reemplazar el sexo con estimulación sexual visual (1). Afortunadamente, toda la evidencia muestra que los adictos a la pornografía pueden romper su ciclo de comportamiento de manera bastante simple.

Existen algunas comunidades en línea que se han formado en respuesta a la adicción a la pornografía en Internet. Los dos más conocidos son yourbrainonporn.com (YBOP) y NoFap. Ambas comunidades brindan asesoramiento, apoyo y herramientas para ayudar a las personas adictas a la pornografía que desean romper esa adicción. El proceso que los adictos a la pornografía usan para romper su comportamiento adictivo se ha vuelto conocido, a través de grupos, como reinicio. Reiniciar es simplemente un bloque de tiempo en el que alguien evitará la estimulación sexual. YBOP no tiene pautas estrictas sobre el reinicio, solo sugerencias basadas en las experiencias de otros que han pasado por el proceso (3). La página web de YBOP sobre reinicio dice que debe evitar toda estimulación sexual artificial durante un reinicio, como videos, imágenes o publicaciones. Esta comunidad no tiene una posición firme sobre si debes evitar la masturbación durante un reinicio. Una de las características que más me impresionó de YBOP fue la cantidad de enlaces a artículos de investigación que tenían sobre los efectos de la adicción a la pornografía (3). La comunidad NoFap tiene su propio enfoque para reiniciar.

La comunidad conocida como NoFap es similar a YBOP, ya que está configurada para ayudar a recuperar adictos a la pornografía. Sin embargo, sí abordan el proceso de reinicio de una manera diferente. NoFap ha organizado su estilo de reinicio como si fuera un juego o un desafío. El individuo establece los parámetros de este desafío, como la duración, y NoFap ha creado niveles en los que cada desafío puede ajustarse. El modo P es un desafío donde el adicto solo se abstendrá de la pornografía. El modo PM es el siguiente nivel donde el adicto se abstiene de la pornografía y la masturbación. El nivel más alto es el modo PMO donde el adicto se abstiene de pornografía y orgasmos de cualquier tipo (4). La comunidad NoFap también quiere evitar que sus miembros se desanimen si se equivocan. Si eso sucede durante un desafío, se recomienda que el retador reinicie. Una vez que reinician su desafío, solo tienen que comenzar desde el principio. Al igual que empezar un nivel en un videojuego. Además de su sitio web principal, NoFap tiene un subreddit y una aplicación que brinda apoyo a los miembros de su comunidad. La aplicación NoFap se instala en su teléfono como una serie de botones. Los botones leen Emergencia, rechazo, depresión y recaída. Cada botón le dará diferentes publicaciones en el foro, citas inspiradoras o memes para apoyarlo en su desafío (4). Durante mi reinicio, utilicé la aplicación NoFap y me resultó bastante útil.

Hace poco me di cuenta de mis hábitos de masturbación y consumo de porno. Crecí con Internet y era un adolescente cuando se lanzó el primer sitio de metro en 2006. Durante casi todo el tiempo que me había estado masturbando, había estado viendo pornografía. Un día me topé con el subreddit NoFap y decidí que quería desafiarme a mí mismo. Decidí algunos parámetros para este desafío y decidí llegar a él. Configuré un desafío de 90 días que se establecería en modo P. También decidí grabar este desafío en mi blog bajo el título de 'NoFap Style Challenge'. Puse la aplicación NoFap en mi teléfono, que le doy un buen uso cada vez que tengo ganas de pornografía.

Pude evitar cualquier tipo de pornografía durante esos 90 días, aunque seguí masturbándome. Al principio era muy difícil masturbarme sin porno, así que tuve que obligarme a hacerlo durante las primeras dos semanas. A medida que pasaba el tiempo, me acostumbré a no usar pornografía y comencé a concentrarme en el acto de hacerme el amor. Las sensaciones se hicieron más intensas, mi autoestima aumentó y mi confianza general creció. También noté algunos cambios físicos. Mi deseo sexual ha crecido a nuevas alturas, eyaculo antes de los veinte minutos, y ahora me excito mucho más durante el sexo. También noté que al redirigir mi enfoque hacia adentro, mi amor propio comenzó a aumentar. Mi desafío de 90 días terminó el 7 de octubre de 2016 y he visto pornografía dos veces desde entonces. Casi no tengo ningún interés en verlo más. Mientras que antes lo veía casi todos los días. ...

Hay una actitud bastante frívola hacia el porno en la civilización occidental moderna. Deberíamos estar viendo pornografía como si fuera una droga con consecuencias, como el alcohol. Demasiada pornografía no solo construirá una pared mental que evite que sus orgasmos alcancen alturas desconocidas, sino que también llenará su cuerpo con disfunción sexual. Este desafío me ha enseñado acerca de la tentación venenosa que es la pornografía.

Debido a que la pornografía en Internet solo se volvió tan disponible en la última década, solo estamos aprendiendo sobre sus efectos completos. Los estudios realizados en los últimos años nos han mostrado cuánto afecta la pornografía al cuerpo y la mente humanos. El cerebro humano evolucionó para buscar sexo y la pornografía aprovecha ese impulso primordial. Tanto es así que los adictos al porno comienzan a preferir masturbarse con porno en lugar de tener sexo real (1). A medida que aprendemos más sobre la adicción a la pornografía, también aprendemos sobre la adicción en general. La evidencia reciente nos muestra a todos que la adicción cambia las neuronas que se activan en respuesta a los estímulos (2). Estos estudios, así como mi propio 'Desafío de estilo NoFap', me han demostrado cómo la pornografía puede infiltrarse en nuestras mentes y cuerpos y envenenarnos. La normalización del sexo que promueve la pornografía es algo bueno, pero demasiada pornografía te alejará del sexo real. Se aislará y adquirirá una mente, cuerpo y alma enfermos.

  1. Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam y Andrew P. Doan. “¿La pornografía en Internet está causando disfunción sexual? Una revisión de informes clínicos ". Ciencias del comportamiento 6 (3) (2016): 17, accedido a octubre 21, 2016. doi10.3390 / bs6030017.
  2. Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "La adicción al sexo como enfermedad: evidencia para evaluación, diagnóstico y respuesta a los críticos". Adicción y compulsividad sexual 22 (2015): 167-192, accedido a octubre 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
  3. “Principios básicos de reinicio: comience aquí”, accedió a octubre 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
  4. "NoFap: Obtener un nuevo agarre en la vida", accedió octubre 23, 2016, https://www.nofap.com/

ENLACE - Cómo la pornografía te está envenenando