¿Qué mejoras he experimentado?
- Más disciplina en todo lo que hago. Mayor productividad. Soy mas feliz
- Mis estándares de atracción están comenzando a normalizarse. Ya no sostengo a las mujeres a niveles increíblemente altos.
- De manera similar, soy más capaz de diferenciar entre la realidad y las percepciones y fantasías inducidas por la pornografía, tanto en términos de mis percepciones de las mujeres como en mis percepciones de una relación saludable.
- Soy menos tímido, inquieto y nervioso, especialmente porque no necesito luchar contra los pensamientos intrusivos cada vez que hablo con una mujer en estos días.
- Soy más capaz de mantener el contacto visual ya que mi mente ya no está cableada para vagar y beber en cada parte del cuerpo de una mujer.
- Amigos y familiares han comentado que estoy más tranquilo, menos a la defensiva, y más relajado y abierto en estos días. Esto puede deberse a que ya no llevo la carga de la culpa y el temor de que se descubran mis secretos más oscuros.
¿Qué he hecho para llegar hasta aquí?
Estas son cosas que he aprendido y practicado para ayudarme a alcanzar mi racha actual. Fue un largo viaje y he aprendido mucho sobre mí mismo y sobre la disciplina que se puede aplicar a muchas esferas de la vida. Superar este mal hábito es un proceso. No me siento "curado", pero me siento mejor y estoy mejorando constantemente. Eso es lo mejor que cualquiera de nosotros puede hacer. Entonces, aquí están algunas de las cosas que ayudaron:
- Reemplace los malos hábitos por buenos. Comencé a ver PMO como un hábito. Uno malo La mejor manera de lidiar con un mal hábito es trabajar para aumentar los buenos hábitos.
- Mantente ocupado. Tener un horario Momento nunca y vacío.
- Aléjate cuando tengas ganas. Sal de la casa. Encuentra a alguien con quien pasar el rato. Encuentra un pasatiempo. Cualquier cosa para mantener tus manos y tu mente ocupadas.
- El yo base es un niño. No entiende el razonamiento. No sabe eso
candyPMO es malo para eso. Simplemente exige, y cuando no obtiene lo que quiere, lanzará una rabieta. No importa cuánto le dé patadas y gritos y le dé dolor de cabeza, la única manera de lidiar con esto es ignorarlo hasta que se dé cuenta de que no obtendrá lo que quiere y se establece. Si cede, sabrá que lo tiene envuelto alrededor de su dedo meñique y simplemente exigirá más y más y más. - A veces, es bueno mirar en el espejo para sermonear y razonar contigo mismo. Puede que te sientas tonto como si estuvieras haciendo una escena de Gollum / Smeagol, pero realmente ayuda.
- Nos salimos del camino a pequeños pasos. Una recaída no ocurre de inmediato. Ocurre en pequeñas etapas. Un pensamiento, luego una fantasía, luego un pequeño vistazo, luego un video completo, luego algunos toques y ribetes ligeros ... Crees que todavía tienes el control, pero antes de darte cuenta, te quitas los pantalones y has llegado al punto de sin retorno. La verdad es que perdiste el control en el momento en que permitiste que el pensamiento se convirtiera en una fantasía. Hice un post similar sobre este concepto. Ya que puede manifestarse de diferentes maneras.
- Mantener la meditación regular y la auto-reflexión. Si eres religioso, combina esto con el arrepentimiento y la contemplación sobre Dios, el cielo y el infierno, y nuestro propósito en este mundo. Recordarse regularmente a sí mismo de estas cosas ayuda a mantener a uno conectado a tierra.
- Como parte de la auto-reflexión, llevar un diario. Sea consciente de lo que lo desencadena y de cuáles fueron las técnicas más exitosas para superar esos puntos. Sé consciente de tus pensamientos y de sus acciones manifestadas.
- Tu pene todavía funciona. No es necesario comprobarlo. (Vea nuevamente el punto de deslizarse hacia arriba en pequeños pasos).
- No te vuelvas complaciente. Especialmente cuando alcanzas un hito. No te relajes en las reglas de disciplina. No bajes la guardia. Ni siquiera en los días 90. Sigue haciendo lo que estás haciendo.
Usé porno durante demasiado tiempo. Empecé a verlo hace casi 11 años. Cuando ha acumulado tanto impulso y ha agregado tanta carga, se vuelve difícil aplicar los frenos al tren. Me ha llevado más de un año mantener una racha tan larga. Peor que el tiempo que lo he visto, cuando miro hacia atrás, me avergüenzo más qué Yo vi. El espacio ha hecho que realmente se dé cuenta de cuán perturbadora y anormal es mucho.
Espero que esto les ayude a todos. Escribir esto también fue un gran recordatorio para mí.
ENLACE - Informe de 90 días: mejoras, lo que he aprendido y las técnicas que más me ayudaron
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